Intervjuvad
Posted by: Liss on: juli 10, 2009
Förstår inte helt varför jag fortfarande blir så nervös när jag går och väntar på något. I dag skulle jag intervjuvas av en tidning och gick runt mig själv här ett tag, svett i händerna och rostig i rösten .. .he..he
Fast av erfarenhet så vet jag ju att sånna situationer brukar gå riktigt bra ändå … varje gång .. och dagens besök blev naturligsvis inget undantag 
Jag och min lilla Fritz softar lite i soffan idag
De 2 från tidningen var ju båda riktigt trevliga och veldigt lätta att prata med under intervjuen .. och efter helgen väntar det även en liten plåtning på gymmet med den unga fotografen … fina komplimanger om min fitnessblogg fick jag också, och det värmer alltid!
Postar såklart en länk till intervjuvet om tidningen också publicerar det online… men bara om jag inte sagt nåt alldeles tokigt förstås ..hi..hi 
Naturkött och hallonfluff
Posted by: Liss on: juli 9, 2009
- In: Diet| Foto| Recept
- 4 Kommentarer
Har klart ganska bra att hålla dieten “stabil” trots krassligheten ..annars är det ju lätt för att man börja unna sig lite väl mycket gott när man snorig sitter och surstirar ut genom fönstret på regndropparna med världens hängläpp ..he..he
De senaste dagarnas middag (och idag till frukost); vi provlagade ett stort paket rostasbiff från Naturkött .. letar alltid efter så magert och rent kött som möjligt utan för mycket senor, trådar och sånt (annars klarar jag bara inte av att äta det).
En stort biffstycke tillsammans med kokta morötter, lite potatis och hemmagjord vitlöksolja.. mmmm.. hur gott som helst!
… när smakslökarna funkar så smakar en tjock och pösig “proteinfluff” supert som mellanmål i dessa dagar; här vispad in med färska hallon samt lite blåbär och avokado:
Imorn hoppas jag att förkylningen har släppt sin elaka förtrollning .. tog en extra “vilodag” idag för att inte vara för snabb i galoppen.. ser fram till ett trevligt benpass då… hopefully :-)
Tröstshopping bland goth, tribe och metal
Posted by: Liss on: juli 7, 2009
- In: Fashion| Shopping
- 8 Kommentarer
Ja något får man ju hitta på för att lyfta humöret litet när man är sjuk… Blir ju ingen träning eller liknande dessa dagar, bara lite jobb emellanåt vilan …oooj vad jag tycker synd om mig själv då ..ha..ha. Får smörja mig med tålamod lite till då och vänta på att få prova kläderna vi har beställt, några av dem syns på bilden nedan. Inga träningskläder den här gången altså.
Och..herregud vad svårt att välja bland allt det snygga, har nog ett litet problem just med det då diverse beställningar kan bli rätt saftiga! Hoppas iallafall paketet kommer innan vi åker till Norge (yes! i år blir äntligen jag också med) och att det mesta kommer passa så man slipper jobbiga returer.. håller tummarna för det 
Klänning med elastisk spets bak;
Vit topp med en söt liten mus både i fickan samt bak;
Linne med smal rygg, gillar verkligen den här färgkombinationen;
Snyggt drakmotiv på en lång topp i loose-fit;
Ros/Tribe-mönstrad linne;
Rosa gitarsculls;
Goth Prayer topp;
Kanske min son kommer gilla en av mössorna nedan? Båda två kan vändas i och ut för en annan färg och mönster, rätt roliga är de.. och filmerna helt underbara.
Pojkvänen ville bara ha en Disturbed T-shirt;
Söndagsfrid för våffelgrisen
Posted by: Liss on: juli 5, 2009
- In: Events| Foto| Fritid
- 7 Kommentarer
Damn vilken seeeg söndag.. fortfarande lite småförkylda både jag och Eirik, har varit snuviga hela veckan .. blähh..får man snuvan på sommaren så är det banne mej svårt att bli helt av med det, trött på att det låter som ett tvåstämd psykedeliskt trumpetensemble här hemma.
Det blir iallafall full vila idag. 2 riktigt härliga helger på raken känns ju på kroppen, så nu e det dags att ladda och komma igång med vardagen igen, träning, arbete, diet etc. Stenhårt att ha kul, det kräver sin man/kvinna Am I getting to old for this shit?
View Power Big Meet slideshow:
Power Big Meet 2009 bilder/photos
Bjuder på ett slideshow med lite bilder från årets Power Big Meet tillsammans en underbar låt som passar perfekt för den här daffdagen. Du öppnar slideshowet genom att klicka på bilden av den onyttiga våffelgrisen ovan eller på länken.
Önskar alla bloggbesökare en mysig söndag .. både pigga som sega
Ock här hittar du ett recept på belgiska våfflor
Video: Power Big Meet 2009 – feststäming på streeten
Posted by: Liss on: juli 4, 2009
- In: Cool & Fun| Events| Videos
- Kommentera
En underbar fredag med feststäming i hela stan, a lot of beautiful V8’s (och en del roliga), nygreddat belgisk våffel med hjortronsylt och grädde samt en glittrig nyinköpt cowboyhat med plastdiamanter och fjäder (som katten blev blixtkär i) ..hi..hi .. life’s good!
Vad finns i kylbagarna?
Svarar på värmen med något kallt
Ett par videos kan man då bjuda på från fredagen. Ångra dig om du inte är i Västerås den här hälgen
Del 2:
Jag och min supande “coach”..
Posted by: Liss on: juli 3, 2009
..drog iväg på en längre powerwalk i går kväll – 90 minuter och 388 kcal burned. Jag svettandes och studsandes i medium “powerwalktempo”, han cyklandes brevid på sin cykel, lyckligt småsupande på en rejäl grogg han hade lurat med sig i en proteinshaker.. e ju helt ok att han inte har behov eller lust att att vara lika “sportig” som jag, han kör sitt upplägg, jag kör mitt.
Väl, egentligen är han ju inte min coach på riktigt eftersom det är jag själv som är min egen “coach”, men under tävlingar är det ju han som skrivs in som min coach och hjälper till .. så han gör ju helt klart lite nytta för sig mannen ..he..he
Väl, ikväll skall jag avnjuta ett par sockerfria ciders själv, ser ingen grund till att trycka i sig en massa onödigt socker just på det hållet… men kanske lite extra gott käk kommer smaka … Power Big Meet is on!
Tidigare relaterade inlägg:
Heta hotpants-dagar
Posted by: Liss on: juli 2, 2009
Galet varmt och svettigt under gårsdagens lilla löprunda.. även om man forsöker lägga passet till efter 9 på kvällen… men sjukt skönt också
På gymmet forsöker man med tålamod vänta på att nya airconditionanläggningen skall komma igång.. så imorgon då? ..pleeeeas! Bröst och triceps blev det iallafall…om än liiite segt.
Fyndade en massa hotpants & shorts i en rad läckra färger till bara 50 kr styck innan vi åkte till Kreta.. blev såklart svårt att välja färg, så det blev ju några stycken då.. 
de känns iallafall rätt ovärderliga under dessa varma svettiga dagar ..både till träning och vardags..
“No one has ever drowned in sweat.”
Sport-bh som stöder..
Posted by: Liss on: juli 1, 2009
..i dubbel mening. Ja som vanligt kom jag hem med något annat än jag letade efter under helgens shopping i Göteborg, men en sports-bh finns det då alltid behov för.
Den här rosacerise-färgade sports-bh:n från Röhnisch var det enda som blev med ut från sportsbutiken den här gången. Perfekt för svetta dagar på gymmet (förhåppningsvis under löprundan också), den sitter bra, är riktigt bekväm och stöder båda titsen och Rosa Bandet.. Talk about great support!
Usj, ser att det är dags att tvätta spegelen lite också..*skäms* Nä, nu får jag se till att börja på dagens faktureringsarbete och därefter ta mig upp till dagens bröst- och tricepspass på gymmet.. hoppas det blir en cykeltur till stranden i eftermiddag också… börjar ju bli lite blek här ju! Dags att njuta ännu en svettig dag! 
Tidigare inlägg om sport-bh:
Ge brösten rätt sport-BH
MetalTown 2009: Slipknot, Dir En Grey & Manson
Posted by: Liss on: juni 30, 2009
Har äntligen fått knåtat ihop de sista videoklippen från helgens MetalTown 2009. Första videon innehåller lite klipp från Slipknot och japanska Dir en Grey, videon nederst har klipp från Marilyn Manson. That’s all for time.
Marilyn hade bästa ljudet, så bra att mitt kompaktkamera blev ganska pissigt på basljudet:
Hmmm..undrar redan nu på vilka band som kommer dit till nesta år?
Anyway, redan till helgen igen så blir det hårdkör , för då drar PowerBigMeet igång här i stan.. kommer som vanligt att bli en rejäl feststämning i stan under hela helgen… så de som är bilintresserade eller riktigt festsugna får ju absolut inte missa det här!
Uh..nej nu måste jag vila lite…har varit en lååång dag!
Update!: En massa läckra bilder från Metaltown 2009 finns nu på Rockfoto
MetalTown 2009 – part 2
Posted by: Liss on: juni 29, 2009
- In: Events| Foto| Fritid| Videos
- 9 Kommentarer
Lite mera bilder från helgen pluss ett litet videoklipp från snygga sverdslukartjejen, mannen med kulan (Hellzapoppin) samt Trivium och Disturbed. Tänkte fixa till en sista videosnutt med Slipknot, Dir En Grey och Marilyn då detta inte fick plats i videon nedan… måste bara få undan lite jobb här först…
Lite mera pics också:
Pink bunny ass – bajsat i byxan??
Helt fabulous ljud ibland från vissa band, kunde lyssna till några av dem från båthotelles soldäck och njuta en kall breezer med vattenmelon innan det blev dags att gå iväg över bron:
Orkade inte stå och kämpa med att få till sotade ögon i värmen, klasjade på lite svart här och där så blev det helt ok
Efter att man hade plantat pojkvänen på en pup väntade lite shopping, hittade en svart stretchtopp med spetskant nederts samt ett par svarta spets-leggings… enkelt och luftigt – behövdes när man skulle iväg och studsa och svettas i timmar
På väg över bron för att se lördagskvällens sista grupper – otrolig skönt med fläktande vind i värmen där uppe – kännde höjdskräcken vaknade till lite
Lååång kö första dagen då vi skulle byta in billjetterna mot armband - fick finfin solbränna … på ena sidan
Dir En Grey – Blev rätt så imponerad av den här lilla energiska killens röstförmåga – från djupaste mørkaste grovhet till ljusa fladdermusskrik WOW!
Ett riktigt energiknippe – både han och låtarna – skönt varierade
Marilyn Manson - med ljud som verkligen känndes i kroppen.. äntligen
Marilyn; varför i h……. spelade du inte Tainted Love???
Ihopklämmda, dyngsvettiga och snurriga.. och skitglada när Beautiful People körde igång - guuu va roligt!
Slipknottarna
Svårt att filma bra när man står inuti mängden då det skumpar alla vägar och tungt att hålla armarna uppi luften hela tiden (finns alltid veeeldigt många lååånga folks framför en).. så lite skakigt blev det, ochså ljudmessig … en del fick klippas bort helt enkelt.. så för allra bästa kvalitet – BE THERE!
Hellzapoppin, Trivium och Disturbed:
Bildbomb och MetalTown-psykos
Posted by: Liss on: juni 27, 2009
Guuu va härligt man kan ha det i Göteborg stad folkens! Vi bor på ett båthotell och har finfin sjöutsikt, vaknade till båtarnas och måsarnas morgonfjärtar imorse. Hotellet ligger knappt 10 minuter från Frihamen där MetalTown 2009 pågår för fullt nu under helgen… hör gott musiken från området helt hit… perfecto!
Har plåtat en del bilder och massor av korta filmklipp av favoritbands samt urhäftiga Helzapopping. Och herregud va skönt det var att att svettas, ”headbanga” lite och få känna trummorna och basen genom dundra kroppen i går kväll… en lite rockbitch allright ..ha..ha
En liten bildbomb från första dagen… film iz comin later (klicka på för att förstora):
Hotellrummet
Trevlig sjövy
Getting ready to rock
Sexy Peep Show!
En kille som verkligen kunde sina saker med kulan (vänta och se videon)
Supersnygg och charmig svärdslukarinna (I got her on video)
Trivium
Disturbed
Slipknot – fredagskvällens helgens höjdare – grymmt imponerad av showet!
Hinner inte knåta ihop alla filmklippen nu, tar det senare – får gå ut och hämta Eirik som sitter och avnjuter en cider på båtdecket.. vi skall i väg och shoppa är det tänkt … ikväll väntar iallafall Marilyn Manson på scenen.. kan nappt vänta! ;-
Jag kanske är lite sippig av mig.. men jag blev då lite rörd när de spelade “Beat it” med Michael Jackson i högtalarna när det var dags att rymma Frihamn-området för kvällen … min ungdomshjälte, superdansare och musikgeni vill han alltid vara för mig.
Förresten, jag fick lite extra tid så jag fixade snabbt en liten smakbit av fredagskvällens helgens höjdare: Slipknot:
Läs mer om MetalTown 2009 i:
Chris i Slipknot: Det ingenting jeg heller vil enn å ta av maska
Slipknot møtte lydveggen
Hett och svett på benpasset
Posted by: Liss on: juni 25, 2009
- In: Foto| Träningspass
- Kommentera
Jisses vad man svettades under dagens träningspass. Men jag måste då erkänna att jag ju tycker det är riktigt härligt också.. träning och svett hör ju ihop… gärna vackert ackompanjerad av flerstämd blåsbälgsandning från en själv och andra som kör på i värmen ..och man får då fan inte klaga nu när äntligen sommaren kommit på allvar!
Fiskmunnen lurar sig fram igen
Gymmet har nyss installerat ny airconditionanläggning som de tänker köra igång en av dagarna.. en mycket bra investering av gymmet tycker jag.. och tidsmessigt perfekt inprickad, oh yeah
Körde ben och vader idag… 4 set knäböj, 3 set utfall i Smith, lårspark (dropset på sista set) och lårcurl samt the assmachine + 3 övningar för vader. Vinglade utslagen hem på cykeln efteråt.. inte mycket kvar att gå på, men med lite bra post workout-mat så kom då energi tillbaka igen.
Dagens knäböj
Blev även en härlig powerwalk ikväll, både i fettförbrennande syfte samt för att få rensa huvudet lite .. har varit en roliga vecka, dock rätt stressande, men nu skall jag ta det liiite lugnare några dagar. Dags att hoppa i duschen och packa säcken…tjoheiii
Enjoy this wonderful summer night!
Lättlagad: fromage och glass av proteinsmoothie
Posted by: Liss on: juni 25, 2009
- In: Diet| Foto| Recept
- 4 Kommentarer
Tryllade lite med en stor kanna proteinsmoothie här om dagen. Ur hela kannan gjorde jag 3 olika “mellanmål” som jag ville ha snabbt tillgänglig i kylen/frysen. Det blev både tjock proteinsmoothie, proteinglass samt kall proteinfromage .. gott i värmen.
Proteinfromagen med favoriterna vaniljkesella, valnötter och kokosflingor
Följande ingredienser användes;
3 dl minimjölk30 g proteinpulver med jordgubb/hallonsmak (3-fas vassle/ägg/kasein) 100 g blåbär (frusna) 150 g färska jordgubbar kallt vatten
ev. sötningsmedel efter egen smak kkkk
*1 påse snabbgelatin till fromagen (tillsättes i sista delen)
kkkk
Så här gick det då till: Först njöt jag såklart ett stort glas av den tjocka og smaskig proteinsmoothien med sked – som ett mellanmål, så hällde jag lite av smoothien i 6 st glassformer som jag satt i frysen. I resten av smoothien blandade jag ner en påse snabbgelatin som jag placerade i kylen för att stelna.
Den här glasspinnen innehåller ungefär 30 kcal
När vi kom hem efter en lång och varm dag på stranden så fanns det både glass och kall fromage att svalka sig på .. lyxigt snabbt, smalt och gott under dieten.. och kan såklart varieras i det oändliga
Tidigare relaterade inlägg;
Helgens lätta snacks Fettsnål glass: Melonsorbet Några enkla dietreceptNjuter av både styrketräning och löpning i sommarvärmen
Posted by: Liss on: juni 24, 2009
Så har man rent av njutit dagens 2 inplanerade träningspass i värmen. I förmiddags blev det styrketräning för rygg och biceps på gymmet, och nu nyss kom jag dyngsvett hem från kvällens härliga löprunda .. helt slut i kroppen nu .. brännde av 285 kcal på bara 28 minuters löpning.. perfecto!
Från kvällens löprunda
Bara morgondagen kvar nu innan det bokstavligen kommer braka loss under helgen …hoppas jag kommer hem igen med hörselen i behåll..hi..hi. Lite mer om det imorn. Nu blir det soffan, vila och nåt gott och vettigt att käka.
Hoppas ni haft ett härligt träningspass under den här sköna sommardagen!
Strandlejon på Lidl-diet
Posted by: Liss on: juni 23, 2009
- In: Diet| Foto| Fritid
- 2 Kommentarer
Lidl blev sista möjligheten att köpa med lite mat till mig på väg ut till stranden idag.. (Eirik tänkte heller ta en hamburgare från beach kiosken) Jag hittade faktiskt ett par goa grejer som höll sig innanför dietens gränser… Alldeles kanon när man inte har fixat till egen mat på förehand.
Dagens beach-middag blev altså en paket grillade kycklingbröst i skivor (ca 165 kcal), en burk av GoGreen’s goa Chunky Taco Salsa (74 kcal) samt en flaska äkta fruktsmoothie med mango/passion (138 kcal) .. Efterrätten blev såklart den superläckra light-glassen Solero Berry Berry (100 kcal).
Mätt och belåten somnade man på bamboomadrassen efteråt.. i skuggen såklart. Eirik fångade även en jättesöt snok som kom simmande in till stranden, han bar den upp till skogen till en massa barns stora förtjusning. Lite Crocodile Dundee-hjälte för några minuter där ..he..he.
Jaddå kan man bara gissa vad jag gjorde för nåt gott och ätbart innan vi drog iväg.. skall smaka lite på det nu tänkte jag. Mmm ja..vilken härlig vilodag det varit… rätt skönt att ligga och kika på alla svettiga som joggade förbi i löpspåret ovanför beachen
Fitnessfrossa: Kim Kardashian, Kristi Tauti och Christine Pomponio-Pate
Posted by: Liss on: juni 23, 2009
Yes! Äntligen kom senaste Muscle & Fitness Hers i brevlådan. En fitnesstidning späckad med en massa fitnesstuff att frossa i för alla fitnessfreaks är då väl värt att vänta på.
Förutom en massa mattips och fitnessnyheter så bjuder den här utgåvan bla a på ett träninspass med Hollywood-divan Kim Kardashian, lite tips för magträning från IFBB-proffen Kristi Tauti samt en rad armövningar med snygga figure-proffsen Christine Pomponio-Pate.
Ett litet inspirationskick väntar efter kvällens träning:
Video: Kim Kardashians Photoshoot
Det här är faktiskt den enda fitnesstidningen jag prenumererar på just nu.. skulle det finns det andra liknande träningstidningar man absolut inte borde missa där ute i världen.. than please tell me about them!
Bröstträning och jobb med läckra matrecept
Posted by: Liss on: juni 22, 2009
Well.. hur gott kan man ha det? Vaknar till strålande sol och klämmer i mig en jättegod kesokesella med nätmelon, valnötter och citronessens till frukost.. alltid lika gott
Värmde som vanligt upp med att cykla till gymmet … men det gäller att hålla näbbet stängd under cykelturen så inte alla surriga insekter till slut utgör ett komplett mellamål .. flugor med dödslängtan som Malin skriver ..he..he
Körde ett lite kortare “high-reps” pass för bröst och triceps idag.. varmt och gott på gymmet vare ja. Knipsade också några fotos från dagens träning – cable flyes som jag ibland kör på slutet av ett pass samt pushdowns för triceps;
Och så sitter jag i dessa dagar med ett extra trevligt jobbuppdrag … nämligen att översätta en massa läckra matrecept… gissa om jag får en massa idéer och inspiration av det då.. och såklart sugen! Kommer nog dyka upp ett och annat recept här i bloggen framöver
I kväll är det tänkt en cykeltur till den fina sandstranden vi har här i Västerås… alldeles supert att jag bor i lagom cykelavstånd från området som också är ett stort friluftsområde.
Nu blir det att jobba en stund till innan jag avsluter min arbetsdag … extra glad att jag själv kan bestämma sånt i dessa dagar
Må så gott i sommarsolen folks!
Deep summer is when laziness finds respectability.
Sam Keen
Pigg sommardag med inlines och powerwalk
Posted by: Liss on: juni 21, 2009
- In: Foto| Fritid| Träningspass
- 6 Kommentarer
Jag var väl en av de få själar som inte söp under Midsommar, så igår blev det en riktigt härlig och energisk powerwalk på förmiddagen. Gick galet snabbt, för även om jag tog en extra omväg så har jag aldrig gjort undan just den här ronden så snabbt förut; 53 min och ca 340 kcal burned.
Snöar det på Midsommardagen?
På kvällen lyckades jag få med mig pojkvännen på lite inlinesåkning igen (lockade honom med en burk cider) …blev ett skönt och lugnt “pass” då vi också tog en lååång paus i hamnen där vi träffade på min son (som är hos sin pappa dessa dagarna) .. de höll på med att fixa till och göra klar segelbåten..
En liten fjuttig lutning blev plötsligen ett stort och skumt hinder.. nog för att sjön väntade precis nedanför.. var inte så sugen på att stupa i och bada just där nej;
Underbart att sitta där ute på bryggan i solen och få njuta av lite sommarkänsla igen efter alla dessa regniga dagar, dock inte helt tryggt att åka inlines på smala bryggan för en vingla som jag..he..he;
A Sunday well-spent brings a week of content.
Trevlig söndag alla!
Blommig och småglittrande nageldekor
Posted by: Liss on: juni 20, 2009
Naglarna brukar vara något av det sista jag tänker på när det handlar om skönhet & kroppsvård och sånt.. men ibland smyger då lusten sig fram till att fixa till dem lite extra.
På min senaste shoppingrunda på stan kom jag över ett ark blommig nageldekor som hade örsmå glittrande diamanstenar i sig.
Dessa små sticker (med klister på baksidan) klistrade jag snabbt och enkelt på naglarna med pincett och lade topplack över (det räckte med 2 lager, vid det tredja börjar det komma små bubblor i lacken). Shit va mycket enklare än att själv forsöka lacka något mönster (som jag först tänkte göra).
Tycker det blev rätt snyggt jag, iallafall nu när naglarna börjar få lite längd (väl, eh.. iallafall några av dem då .. he..he)
Hur länge det kommer sitta? Säkert inte längre än vad vanlig nagellack brukar göra ..I guess…
NB! Bilden gör inte naglarna helt rättvisa, det ser faktiskt snyggare ut IRL.. nagellacken är snäppet ljusare och något mer åt det lila hållet (Rimmel – Posh Trash 378) och stenarna glittrar såklart läckert i ljuset… bara så att du vet
I mitt Facebook-album HobbyZone har jag laddat upp lite bilder från några av mina små hobbyprojekt. (Bl a en födelsedagstårta och textildekor på träningskläder)
Dasspass
Posted by: Liss on: juni 19, 2009
Ha..ha.. fy vilken akut “tryck” man fick under dagens knäböj.. av den mer besvärliga sorten.. fick lämna min “post” och springa direkt till dasset .. tur att jag hade hela garderoben för mig själv idag då .. he..he
Jobbigt när magen krånglar så här, hade ju lite ont igår kväll också men det gick över. Fick till slut genomförd ett bra pass för ben och vader ändå .. man vill ju inte gärna gå hem när man först är igång eller hur?
Bild ovan; ett måsten för mig efter varje benpass; stretching av höftböjararna.
Mer nyttig snacks: Rotfruktschips
Posted by: Liss on: juni 18, 2009
- In: Recept| Råläckert
- 4 Kommentarer
Kan nestan inte tro att jag inte provlagat den här goa snacksen förut, för jammen smakade detta gott för en saltsugen själ.. lite motvikt till söta snacks och mellanmål behövs ju ibland Och rätt nyttig är det då detta också.
Jag tog osthyvelen och “skalade” 2-3 morötter samt en stor persiljerot i långa skivor/strips (många använder palsternacka, men jag tycker själv att persiljeroten är snäppet goare).
Blandade därefter rotfruktschips med lite seltin och rapsolja i en bunke och spridde ut det på bakplåtspapper. Strösslade till slut några saltflingor över innan det hela stektes i ugnen i ungefär 45 minutter (på ca 180 – 200 grader). Efteråt lät jag det hela få “lufttorka” en stund.
Supergott… vill ha mer! Och säkert minst lika gott att göra av potatis och rödbeta … måste testat det med.
Joggeliglad
Posted by: Liss on: juni 17, 2009
Riktigt härligt att äntligen vara igång med mina små löprundar ute i skog och mark igen.. kvällens jogging blev gjort undan på på 26 minuter – 217 kcal burned… i rosalila solnedgång och blickstilla vatten. Glad och svettig som fan blev man ju
Shopping: långa sköna linnen
Posted by: Liss on: juni 17, 2009
- In: Fashion| Foto| Shopping
- Kommentera
Promenerade till och från stan idag för lite shopping. Hittade en massa kläder till min son, men skall jag shoppa kläder till mig själv får jag nog parkera pojkvänen hemma.. hittar inte lugnet helt när man vet de går fram och tillbaka utanför affärerna och tappert väntar .. can’t blame’m either.
Gult långt linne med smal rygg
Vitt/svart och blått “pös”linne med smal rygg:
Något hittade jag dock till mig själv, ett par billiga långa linnen man bara kan slänga på sig en varm sommardag och som inte sitter helt tajta på kroppen .. härligt de dagar man känner sig lite fluffy också.. den blå/vita hade även såna där “pösiga” höfter, men det gav ju bara lite form på det hela
Dietkaka med äpple och jordgubbar
Posted by: Liss on: juni 17, 2009
- In: Diet| Foto| Recept
- 2 Kommentarer
De senaste dagarnas kvällsmums. Den här gången hade jag i en massa äppelbitar och kanel i smeten så att det smakar lite som äppelkaka. Använde också lite mer äggvita och mindre proteinpulver än i grundreceptet nu.. blev iallafall en matig konsistens och jättegott!
Gissa om den kalorifria pannkakssirapen blev delicious till det här! Hela kalaset på bilden ovan innehåller ungefär 348 kcal. (Kolhydrater: 26 g – Protein: 40 g – Fett: 8 g)
En massa goa jordgubbar till vill man ju ha i dessa dagar. Men om de höjer priset till 55 kronor korgen som tidningarna skriver om, ja då vägrar iallafall jag att köpa de läckra gubbarna.
Lagom intensivt rygg- och bicepspass
Posted by: Liss on: juni 16, 2009
- In: Foto| Träningspass| Övningar
- Kommentera
Så vaknade man 1 och en halv timme innan klockan ringde imorse.. (bättre det än efter iallafall..heh..) så det var bara att ta sig upp och börja dagens göromål. Egentlig inte så svårt när solen skiner ute.
Efter morgonens kaffekoppar, arbete och frukost cyklade jag iväg till gymmet och körde ett bra och lagom intensivt rygg- och bicepspass på förmiddagen – med lite lättare vikter och flera reps (ungefär 12 till 16 reps per set)…
Om jag inte svettas eller får upp flåset något under ett styrketräningspass så känns det inte helt som jag har tränat på riktigt… så intensitet vill jag ha det …men inte överdriva då förstås så att man börjar slarva…
Kännde redan gott av träningsverket efter gårsdagens bröst- och tricepspass… så det ble ju lite sköntont att träna idag då… och härligt å känna att man gjort något vettigt igår med
Några av dagens övningar:
Breda latsdrag
Hantelrodd
Nu väntar en liten kvällspromenix.. för senare ikväll blir det ju hela 2 episoder av de desparata husfruarna … tillsammans med en smaskig dietkaka! Rena rama lördagskänslan här ju
BodyBuilding.com
- Preserve Muscle During Your Summer Slim-Down: 5 Key Factors To Help You Get Lean This Season!
- What Is The Best Intermediate Split-Training Routine For Gaining Mass?
- Creatine - A Bodybuilding Staple: Great For Muscle-Building & It's Safe!
- Truths & Myths About Six-Pack Abs: Discover What Works To Avoid Disappointment!
- Best Nutritional Bets At Burger King: The Good, Bad & Ugly!
Senaste kommentarer