Pics: Vinterlig julstämning i Bad Gastein och Salzburg

Då var vi väl hemma igen från skidresan.. men längtar redan tillbaka igen. Sjukt härligt att välja något annat än ett typisk sol & bad-semester – och mycket mer aktivt dagarna långa! 😀 Korta och billiga flygresor finns ju också att få tag på – och värmen , ja den finns ju i de naturliga thermalbaden samt i alla SPA där!

hh

Styrketräning blir det ju även på semester. Hotellets gym bjöd på olika maskiner – fast de läckra hantlarna räckte gott för ett rejält morgonpass för axlarna

hh

Salsburg by night – vi sov 1 natt i vackra Salzburg julshoppade lite – jädras vilken julstämning här fanns – och så många häftiga byggverk – prova en kopp glühwine om du fryser 😉

hh

Bad Gastein by day – vi blev bättre och bättre på slalom för varje dag vi körde – sista dagen åkte vi äntligen upp till toppen av Stubnerkogel och nerförs i isande vind & snö – whohooo…we want more! 😀

hh

Bad Gastein by night – riktigt myysigt att gå runt och kika runt mellan de branta vägarna, särskilt på kvällen.  Ganska så fridsamt där – tills någon råkar öppna en dörr inn till nån bortgömd krog – då vart det jinglebells ala tubatech 😉

hh

Wellness – en skön avslutningsrutin för dagen blev en varm pool, steamsauna och grön te tillsammans med lite vacker och julig vintervy.  En stor biff satt riktigt gott i kistan efter en dag i snön kan jag lova. Vi har ätit riktigt gott – och gjort av med desto mer! 😉

*Som vanligt har jag lagt ut massor av bilder från vår resa för den som vill se lite mer. Några smaksprov ser ni ovan – resten finns i vårt Facebook-album:

Spa- & skidresa i Alperna – Salzburg & Bad Gastein

Intensiv Ashtanga Vinyasa yoga

Liss yoga1

Då har man varit på 2 av 3 lektioner i intensivkurset för Ashtanga yoga.

Måste seja att jag verkligen tycker det är skönt att få röra sig på det här smidiga sättet igen, att hitta riktig lugnhet i sjalva träningen, andas koncentrerat och stänga ute all stressen som varit extra påträngande de senaste veckorna. Det var på hög tid att få töja lite mer på kroppen igen också, känner att jag stelnat en bra del sedan jag höll på med kundaliniyogan för några år sedan.  Verkligen en härlig motsvarighet till den stela skrotlyftning på gymmet och allt det ytliga vid fitness. But I like the combination! 🙂

Vi har bl a gått igenom de två kända solhälsningarna.. så har man inte “tid” att köra igenom allt varje gång så skall det räcka att köra 5 solhälsningar eftersom alla Ashtanga-poser på något sätt ligger “inbakat” i solhälsningen.. bra å veta för mig som ofta packar på mig en massa “måste göra” ibland.

Kommer ta lite tid lära sig det här med att få andningen att stämma under övningarna.. något jag tycker var aningen lättare i Kundalini yoga. Å andra sidan kommer balansen att få sig en rejäl boost här känns det som  🙂

Liss yoga 4

Tog några bilder i går kväll när jag provad lite själv efter passet .. så ser jag ju vad jag kan komma ihåg att bättra lite på tills nesta gång..

Så får jag då se hur det kommer gå att kombinera min styrketräning med mina små jogging-runder på kvällen, mysiga inlines-pass tillsammans med pojkvännen..och nu också yoga.. borde gå mycket fint bara man inte gapar över för mycket.  Train hard, train smart!

Här finns en bra ressurssida för Ashtanga Vinyasa som bjuder på kartor, bilder och beskrivningar av en rad poser, övningar eller vad det nu heter på yogaspråket 🙂

Mer på svenska: Astanga Yoga Institutet i Sverige