Morning trail run: Love this shit!

Sketanöjd och glad efter ett härlig trailpass i skogen – träning på sitt bästa!

ll

Efter en helg med magtrubbel igen blev det noll löpning under 4 dagar. Jag följer annars löpprogrammet bra och vill gärna hålla igång kontinuiteten på löpningen nu, och kände därför lite smånoja för att färskvaran skulle börja “svalna av” så att seja. För jag verkligen njuter av att kondition gör framsteg efter den krassliga våren.

But no problem what so ever – när smärtan äntligen gav sig  kunde jag söndag morgon snöra på mig de gamla rosa-dojorna igen och lägga iväg på en tidig 12-km löprunda i regnet, inte helt omöjligt att den oplanerade vilan av det goda trots krångel med magen – lätt som en plätt kunde man iallafall flyga igen och njuta av ett gott pass utan någon form för “drawbacks” *big smile*

ll

ll

Imorse avvek jag emellertid något från programmet och körde ett gott gammalt och efterlängtad kombipass. Kände att jag ville slippa asfalten och rymma ut i skogen igen och bara springa utan att tänka på något som helst “måste” under löpningen… like the good old days…

Men misförstå mig rätt nu – jag gillar faktiskt att träna målmedvetet mot de mål jag satt mig, och är mycket medveten om att jag inte kan lalla runt som en slöfock och bara “träna när jag vill och känner för det” om jag vill ha framsteg och förbättringar – dock vill jag lägga in lite “avvikningar” ibland i form av “fripass” – det e ju för fassiken jag som är coachen här – och coachen lyssnar man ju på va! *skratt*

ll

Så dagens kombipass/duathlon blev 50 minuter t/r på cykeln samt 1 mils härlig löpning i skogen – i iskall morgonsol och massor av härliga gyttjehål att plaska i efter nattens regn längs delar av sträckan – älskar den skiten!

Peek-a-boo – ses snart igen.. tajm to bike home again…

Ha en underbar träningsdag alla! 😀

Sunday cardio: Kombinerad landsvägscykling och terränglöpning

Shit vilket jävvla fantastisk kardiopass jag körde iförmiddags – ja träningen går så den susar utomhus. Idag blev det återigen ca 3 mil t/r på cykel + direkt ca 6 km terränglöpning inbakad i cykelpasset – 1150 kcal upp i rök (förhoppningsvis inte för mycket muskelväv då).

Det gav en så otrolig fin känsla att klara av något jag inte helt visste jag skulle klara av; att springe hela tuffa rundan kombinerat med cykel ute på Björnön – och så visar det sig gå alldeles strålande! Mot slutet sprang jag med ett stort happy leende om munnen … tills en imbecil- insekt störtloppade rakt in i ögat fniss  😮

hh

En bild från mitt 40 & fab fotoshoot

 

Har faktiskt inte haft så väldigt stor lust att gå till gymmet den senaste tiden, ja rent av tråkigt har det varit – ibland, vill bara ut och härja villt i frisk luft med fetaste musiken till.

Yeah but no but yeah sure, jag hinner då klämma in 3 till 4 baspass på gymmet i veckan ändå, när man har kört på gymmet så länge som jag har (12 år) så är det nog ingraverad i själen for ever! skratt

Njut av din träning – that’s all I need to say! ღ