Member24

Efter ett par veckor med enbart långa löppass, cykling och klättring har jag nu äntligen bytt gym - det var väl egentligen inte så svårt att välja, Member24 verkar ha allt jag behöver ...och lite till. Idag var jag och hämtade ut mitt "tumavtrycks"-kort och körde mitt första pass (här i Västerås har man tillgång till 4 [...]

Advertisements

Dangling

Nej, det är absolut inget nytt och hypad träningssätt eller nåt på gång ..hi..hi  - bara jag som forsöker starka min fortfarande halv"frusna axel" från alla möjliga vinklar - idag ochså hängande. Gradvis har jag ju kunnat börja köra fler och fler av de "goa gamla axelövningarna" igen - om än i en lättare highreps-variant samt de nyare rehab-övningarna som tillkommit [...]

Aktiv viloperiod

När "alla andra" stenhårt körde igång med sitt nya träningsår så blev det för min del lite mer "kärringen mot strömmen". E man vettig nog till att kombinera sina erfarenheter med att faktiskt lyssna till vad kropp & knopp hintar om (och då syftar jag förstås inte till soffans dragningskraft..ha..ha) så har man allt att vinna på det [...]

Ryggpass och träningsbyxa

Återigen ett bra ryggpass i superset med biceps på gymmet igår... för där har man vanligtvis full koll på det man gör, men annars blev det en alldels snurrig dag..  hoppas alla hjärnceller har hunnit göra en "omgruppering" den här morgonen *ler* Nu väntar en riktigt solig morgonjogg! 😛 Snygga stretchiga träningsbyxan jag hade på [...]

14 km och hamstring curls

Jajamennsan, några riktigt bra pass blev det såklart i helgen även om man också hunnit med att minska högen av diverse arbete, deadlines, göromål och planeringar. Ja, trots att jag gick in i det berömda väggen för en del år sedan så kan jag fortfarande gilla att ha mycket att göra och hålla koll på [...]

Booty boost: Barbel Glute Bridge

I eftermiddags var jag tillbaka på gymmet igen redo för ett gött pass för ben och vader. Under passet hade jag fokus på rumpan - och körde bl a  en såkallad "barbel glute bridge" (googla goddammit!) som avslutning på passet. Den här övningen kan man även köra hemma om man har något "bekvämt" som kan [...]

From scratch

För att klara en fjällmara vill man först klara en mara, och för att klara en mara vill man först klara en halvmara. Min handlingsplan i grova drag *ler* Har rullat igång med mitt "program" för halvmaran nu... och valde att lugnt och sansad ta det from scratch. Vilket ju känns helt rätt att göra [...]

Dagens duppedips

Knäppte en bild under dagens förmiddagspass för bröst och triceps - föredrar att köra dipsen i det goa gamla dipsräcket eftersom det smalnar av så att jag själv kan välja hur bred armposition jag vill ha - och såklart härligt när båda muskelgrupperna körs på en och samma gång - alltid lika effektivt! 🙂 Lästipset: [...]

My perfect combination: Styrketräning och yoga

Efter en rad übersköna långa och korta pass med både styrketräning, afrodans och cykel/jogg hade jag såklart gravt med träningsverk från örsnibbarna och hela vägen ut till tårna ho-hoo (klagar inte). Men ni kan ju bara tänka er hur himla gottont det var att få köra ett lugnande och stretchy Hathayoga-pass på vilodagen i tisdags... [...]