Rowing Workout Outdoor

So how to “keep in shape” while there’s no access to a gym out here in the end of a fjord arm? I think I’m pretty happy about no gym here … these days I actually find them pretty boring!) Instead it’s hiking, uphill running, climbing and bicycling that are most interesting ..and available  … and now also varied with some rowing for the upper body too.

rotur tafjorden liss norwegian fjords landscape tafjord heggur

Since last year I wanted to “see this fjord from the fjord” – not just from land, and a couple of days ago I invited my housemate to come along for a rowing trip… the weather was absolutely perfect, the sea was smooth as a mirror and of course, as you can see, awesome views to waterfalls and surrounding mountainsides. I just can’t think of a better outdoor training session for the upper body – we did not touch the outboard motor at all out there during our 3 hours row trip.

Views like this function like a “carrot” to lure us out for awesome and healthy rowing trips. tafjorden rowing norwegian fjords workout landscape

 

But sure… rowing workout in a row-boat dont’ activate as many muscles as a rowing machine where using your legs more can activate more than 80 % of your body muscles – but then again, would you gladly row for several hours indoor with a big smile like I did outdoor in a row-boat?

It is possible that the rowing trip gave us even more energy for the rest of the summer evening  – my happy-go-lucky roommate looks pretty pepped up alright  🙂 Tafjord andersen summer evening visit rural norway photo liss myraas

 

Videosnutt med dips, triceps extensions & rodd

Nu har jag även addad roddmaskin till mina korta, intensiva  löpbands-  och hopprepsintervall. Roddmaksinen brukar konstigt nog stå ganska orörd på gymmet – trots att de är mer effektiva än de skiiiittråkliga konditionscyklarna då man ju också använder overkroppen vid rodd. 😀

Well… efter en helg där det ända vettiga jag gjort hälsomässigt är å köra mina träningspass som vanligt,  får det helt enkelt bli några bilder och en spontan filmsnutt från söndagspasset.

Att jag hade en “ätarkväll” i lördags, hamnade i gräl med en granne samt testade ett alldeles värdelös kladdkaksrecept har på nåt sätt resulterad i en liten bloggpaus under helgen .. he..he..  Guess I’m a bit über-emotional theese days … *suck*

Från gårdagens träningspass på gymmet – lite dips, triceps extensions i kabel samt lite maskinrodd på slutetvisst svänger låten, fast uppvärmningsdipsen borde nog inte svängt like mycket …he..he



Och… vet ni vad folks: Äntligen är dagen jag väntat på så länge här – idag skall jag få min TATTOOOOOO! 😀

Önskar alla mina bloggläsare en skön start på veckan!