Dangling

Nej, det är absolut inget nytt och hypad träningssätt eller nåt på gång ..hi..hi  – bara jag som forsöker starka min fortfarande halv”frusna axel från alla möjliga vinklar – idag ochså hängande.

Gradvis har jag ju kunnat börja köra fler och fler av de “goa gamla axelövningarna” igen – om än i en lättare highreps-variant samt de nyare rehab-övningarna som tillkommit under denna dölååånga rehabtiden för att de varit de enda möjliga att utföra – ja det var helt enkelt följande mentalitet som gällde; “Don’t let what you cannot do interfere with what you can do.”.

ll

Klätterstativ axelpass
Dangling from the monkey bar

ll

Det finns en smarrig utmaning jag e riktigt sugen på längre fram i tid som kommer kräva alt av kropp & knopp – då gäller det att också min axel hänger med, så  idag forsökte jag för första gången på åratal att våga hänga hela min kroppsvikt efter ena armen igen.

Först skiträdd för att sabba alla framsteg i axeln, men efter en stund blev man säkrare och kunde klättra med bara armarna runt i klätterställningen igen, riktignok med kortare rörelser, men det bådar ju bra detta  .. och såå awesome för greppstyrkan –  det blev verkligen dagens uppmuntring och sporrning! …. ja ifall ni ville veta ..ha…ha..

Go climb the gym folks 😉

Tejpad rehab

Gårdagens finurliga gymbild i kabelmaskinen

Välkänd cuff-övning för axel – här försiktigt rehab med balans på motstående fot – och gärna med en handduksrulle under armen för bättre effekt (som jag såklart glömde här)

llFörsiktig rehabövning för axel med balans på motstående fot – gärna med en handduksrulle eller dylikt under armen

Ja då har man äntligen fått komma till en ny och riktigt kunniga sjukgymnast – vilket passar bra då min förra verkar vara på väg att ge upp mig.

Det blev ett riktigt intressant möte och jag är något förvirrad och oviss om vad som egentlige försiggår inuti min axel & arm nu, så just dét får jag återkomma till när jag fått undangjort ett par sessioner till samt ta en snack med mitt läkarkontor igen – det kanske inte kommer bli någon vacker historia, men jag har fortfarande hopp om att det skall sluta bra tack vare nya sjukgymnasten.

Blev iallafall tejpad i axelområdet bl a för att hjälpa till så att mitt rörelsesmönster inte bli fel, man vill ju automatisk undvika smärta och börjar röra sig på ett sätt som kan göra ont värre. Och lite finurliga rehabövningar har man fått att nöta på – vilka jag gärna gör bara jag får hålla igång överkroppen på något sätt.

ll

Tejpad hos nya sjukgymnasten – bla a för att hejda att mitt rörelsesmönster blir fel

“In the midst of winter, I finally learned that there was in me an invincible summer.”

A. Camus