21 minusgrader på Lucia-morgonens löprunda

DCIM100MEDIAFrån dagens vinterliga morgonpass

Ja detta måste vara det kallaste jag sprungit i tills nu … men vägrade vänta i timmar på att graderna skulle bli snällare under dagen. Det blev milen i vacker uppiggande morgonsol och 21 minus.

Inte alls så kallt som man skulle tro, men längre distander sparar jag dock gärna tills det blir liiiite mildare. Här om dagen blev det ett 11 km löppass där jag efteråt varvade ner med att promenix hem sista biten – och det blev bara så jävligt k-k-kkallt när man slutade springa! 

Och ja det är tungare att springa generellt nu på snöföre, men det kan väl egentligen inget annat än att gynna alla oss snowrunners den dagen vi springer på bar mark igen. Det ända jag kan få lite “problem” nuförtiden i kylan är att mina ögon rinner – och fryser ihop med ögonfransarna – det har ibland skapat lätt panik när man cyklat och plötsligen inte får till att öppna ögonen  *skratt*

ll

Dagens naturliga vinter-makeup:

Ja lite mer iskristaller idag än vid -15  – men så länge ögonfransarna inte fryser ihop så går det braDCIM100MEDIA

ll

Fritz The Cat och Legolas ligger och värmer sig i fönstret över radiatorn – möjligens undrar de lite på vad matte har att göra utomhus när det är så varm och skönt inomhus

DCIM100MEDIA

Ha nu en mysig Lucia folks! Akta er för lussebullarna 😉

Morgonmilen med träningsverk

Morgonfågelfis före 6 imorse – solen glittrade på rimfrostiga tak utanför fönstret och lockade med en, för mig, überskön löptemp.


Efter en dubbel espresso hade jag planer om att springa några kilometer längre än förut, men fick istället lunka mig lugnt igenom milen – för jizzes herregud vad gårdagens benpass göra sig så gravt påminns redan imorse!

Körde bl a 2 olika benpressmaskiner igår – så tungt & intensivt jag bara orkade – jammensen gott man har en ok kondition när man skall till å lasta & lossa vikter… dropset:a… och med vader & stretch emellan seten på benpressen… puh.. But I kind of like it that wayyes.. 😀

Liggandes lagom svettig i ena benpressen – man är ju alldrig för sliten till att ta en bild *skratt*

I helgen tänkte jag prova mig fram till en läcker maträtt på bl a en matvara jag köpte med hem från Paris (som inte alls är fransk) – hoppas bara den blir bra så att jag kan dela den med er!

  Bon week-end chers visiteurs!