Ben och is

Ja idag har benen verkligen fått köra sig. Denna härliga söndag började med en promenix till gymmet för att köra ett “försenad” morgonpass för ben och vader.

Lite senare på dagen blev det att cykla en sväng på snönpackade vägar till Mälaren och njuta en runda på isen. Inte lika kallt som igår när jag var ute och cyklade i -15 – som gjorde skitont i delar av ansiktet som inte täcktes av skyddet. Idag var det dock perrfekt med bara några få minusgrader och strålande sol.

ll

Dagens absolut härligaste träning var på isen…DCIM101MEDIA… och den supersköna baggy byxan jag hade på mig idag dyker ganska snart upp i shoppen

ll

Som vanligt vinglar jag i början iväg på skridskorna, fortfarande orolig för att köra fast i sprickorna och ramla på axeln igen, men efter en stund släpper det och man kan njuta av att “skrida” iväg lita stadigare efterhand som det blev mindre folk. Glömd är motvinden och snön som plötsligen dök upp väg tillbaka, det hann förstås försvinna igen så man fick njuta av solens sista stråler innan solnedgång.

Det kryllade av folk på isen idag som antingen gick på skidor eller skridskor, promenixade med barnvagnar och hundar, körde crossmotorcykel, snowkite eller snöscooters – och.. korvståndet var på plats där det brukar ifall magen skulle knorra.  Ja det finns inget bättre ställe att vara på en sånn här strålande dag… on ice!ll

Västerås by sunset – pricket över i:et innan det var dags att cykla hem igenDCIM101MEDIA

Jag har faktiskt lite mer att bjuda er på från den här goa dagen – men tiden sträcker inte alltid till, så håll till godo!

Viktigast att nu är att ha ställa in sig på en lugn och mysig kväll, rehabba ömma ben och ladda inför en ny vecka  – SeeYaSoonSweeties!!

Isig

Isbelagt underlag överallt nu.. på löprundan, cykelrundan…. promenixerna till gymmet.. och ja äntligen också på skridskobanan idag! DCIM100MEDIA

ll

Ja idag fick man då äntligen testa vinterns första skridskoåkning på Mälaren en kort sväng – det var nestan folktomt, gråmuligt och pyttelite vatten här och där. Blev ju lite småskraj jag då och åkte inte så långt ut idag..hi..hi  – trots att det ju är både tryggt och nyplogad.

Men till helgen blir det nog andra bollar – om solen kikar fram blir det antakligen tusenvis av åkare här ute  🙂

ll

Lite bambi-på-isen igen under vinterns första åkningDCIM100MEDIA

ll

Jag fick ta det lite lugnare under träningspassen de senaste dagarna då jag nyss var en sväng på Blodcentralen för årets sista blodgivning – vilket alltid är en trevlig grej tack vare det sköna personalet där.

Det har ju nestan blivit tradition att åka upp och ge inför julen bl a med tanke på att en av årets värsta trafikhelger står för dörren. Vill du börja ge blod kan du klicka in dig på länken ovan för mer info.

ll

Visst får man plats till skridskoutrustningen på cykeln – snurra, tejpa och binda fast bl a stavar, skridskor, knäskydd och isdubbar – allt man gärna vill ha med sig på isen

DCIM100MEDIA

ll

Kanske vill också du ge bort en sista-minuten-julklapp genom Världsnaturfonden, anmäla dig som blodgivare eller vara med och bekämpa mobbning och kränkningar?

Klicka på bilden nedan för att gå till deras hemsida för ytterligare information.

 

ll

wwf_vaerldsnaturfonden.jpg

Vilken skillnad!

Idag trotsade man återigen minusgraderna och isvinden, och cyklade iväg till Mälaren igen för att inviga mina nyanskaffade långfärdssskridskor. Och vilken skillnad jämförd med de andra skridskorna! Det tog mig hälften av tiden att ta mig runt mil-banan idag – med rejäl motvind vissa ställen – och en rejäl fart i medvind –  vilket också innebär en rejäl smäll om man stupar – på mina sårbara knä såklart! ouch! 😕

Brrrrr…vilka isvindar. Dags att plocka av skidskorna och cykla hem till värmen.Varmt och “välklädd” lager-på-lager med bl a Kari Traa’s candy-färgade underställ, Butterfly-byxan, Frystn beanie samt hals – I still like’m alot! *ler*

Ja fy fasen vilken kul kardioträning detta är – bara jag, isen och vinden…och lite musik när spelaren inte frös .. ett tag var jag helt ensam där mitt ute på fjärden… var inte lika många folk som vågade sig ut i kylan denna dag som sist.

Visst, jag behöver såklart smida mer på tekniken framöver, och testa teleskopstavarna jag ju har till mina inlines – bara att at bort gummiknottarna så spikarna får fäste i isen. Hoppas de funkar då jag saknar att få använda överkroppen mer under skridskopassen.

Dagens kardioträning: 50 minuter på cykel och under 1 timme på isen.

Och för er som undrar: Långfärdsskridskorna inklusive tillhörande kängor köpte vi för 1000 kronor på Stadium i ett paketerbjudande. En värdig budgetvariant för neewbies on ice 😉

EVEREST NORDIC MULTISKATE
Långfärd/EVEREST NORDIC MULTISKATE från stadium.se

EVEREST U CORDOVA IV F10
Skor/EVEREST U CORDOVA IV F10 från stadium.se

Mera skridskoåkning: