Vackra landskap – en trafikfara

Helgens bikeride fotos.  Nestan lite konstigt att man ännu inte lyckats störta ner i ett dike eller nåt då man ständigt och saligt blickar runt sig på det förbipasserande landskapet  - fast det har ju varit nära på flera gånger, tur att det inte finns så mycket trafik längs mina favoritsträckor... - så visst kan vacker [...]

Advertisements

19 km

Ett par"selfies" från dagen löppass ........ an I still believe I can fly   Ja vem har väl inte varit ute och verkligen njutit av sin träning idag när solen äntligen visade sig. Tänkte repetera 2-mils löppasset sedan ett par söndagar tillbaka, men eftersom man numera har vanan att springa på mjukare spår och stigar [...]

Member24

Efter ett par veckor med enbart långa löppass, cykling och klättring har jag nu äntligen bytt gym - det var väl egentligen inte så svårt att välja, Member24 verkar ha allt jag behöver ...och lite till. Idag var jag och hämtade ut mitt "tumavtrycks"-kort och körde mitt första pass (här i Västerås har man tillgång till 4 [...]

Fasetterad träningspussel

ya ya... visst kör man fortfarande sina xx antal styrketräningspass i veckan - men just dessa pass har jag gradvis lyckas göra kortare och kortare - kring en halv timme blir det nu för tiden, ja även det heliga benpasset har gått ifrån 1 timme till ca tre kvart. Jag ryser lite när jag tänker på [...]

15 km okomplicerad löpning

Ibland är det då verkligen skönt att få springa på riktigt raka långa spår där man knappt ser ända på vägen, det gör mig inte modlös - utan tvärt emot... det ger ju mer översikt och vy samt utrymme för annat än bara "löptänk", och var nog precis vad man behövde den här eftermiddagen - [...]

Git Out!

Blev ju så glad av å upptäcka att min kondition efter viloperioden från löpning inte har blivit så kass som jag befarade. Det kommer förstås av att jag ju också håller på med  andra sporter, och har på det sättet hållit igång en någonlunda ok "grundkondition". Det är nog mest under mina rätt så intensiva [...]

12 km i vintersolen

Äntligen soool!! Efter något som verkar som en evighet med grå himmel så strålade äntligen solen idag - och lika strålande kännde man sig efter 12 kimometers löppasset. Måste varit en kombination av endorfiner, naturens vackra vyer och solens positiva inverkan ..helt enkelt. ll Dagens löpbild - på väg hem igen går det snabbare.. precis [...]

Frostig morgonmil i 15 minusgrader

Vita frostiga fransar under morgonens löpning i 15 minusgrader - men ansiktsvärmaren satt som ett smack under hela milen! Fan, jag glömde visst motorsågen igen.... ll Brrr... värst var det nog att komma sig ut dörren imorse - men efter det gick det ju undan, om än i ett lite saktare tempo än "norrmalt" - [...]

Skogsmil

Inte bara gyttja och stigar här utan också finfina skogsspår - häng med.... kk Efter gårdagens komprimerade gympass såg jag verkligen fram till veckans "lyxpass" idag - som återigen blev en kombination av 50 minuter på cykel och löpning i härliga skogsspåren. En mils stilla lunkning genom gröngrön mossa, över brungula löv och gyttjepölar under [...]

Morgonspinnare och fartlöpning

Nejdå, altså... jag har INTE börjat med spinning... (och kommer förmodligen alldrig göra det heller). Vanligtvis vaknar jag ganska tidligt av att axeln gör ont, men imorse vaknade jag tidigt av en långt mer trevlig orsak. Morgonspinnaren i mina armar... ll Vår yngsta och ytterst charmiga kattepus Legolas kom smygande upp i sängen och kurade [...]

Morning trail run: Love this shit!

Sketanöjd och glad efter ett härlig trailpass i skogen - träning på sitt bästa! ll Efter en helg med magtrubbel igen blev det noll löpning under 4 dagar. Jag följer annars löpprogrammet bra och vill gärna hålla igång kontinuiteten på löpningen nu, och kände därför lite smånoja för att färskvaran skulle börja "svalna av" så [...]

15 km

..nonstop blev det under morgonens löprunda - och återigen sprang man de sista km med ett glatt flin ..ho..hoo. Härligt å känna att man lyckas göra lite framsteg med jämna mellanrum. Som man längtar tillbaka till att få springa i vackra fjällen igenTog ingen bild från dagens löppass, så det får bli ett från de [...]

Hopprep – jobbigt roligt!

Ni vet redan att jag gärna kör korta intensiva intervaller - och i dessa dagar har jag riktigt kul med att köra lite intensiva hoppreps-intervaller efter gympassen då och då - senast igår (söndag) smög jag mig bort i en hörn och körde mitt lilla hopprace med rosa hopprepet. Svettar som en gris och flåsar [...]

Squashvideo: Rolig fettförbränning

Ja det går fint att "städa julflesket ur kroppen" på ett roligt sätt ... för mig och pojkvänen får det gärna inkludera en och annan squash-match, så i går var vi äntligen tillbaka på ännu ett roligt och något "oseriöst" squashpass .. inte riktigt så hårt som vanligt ..but hey.. inte börja för tufft.. Jag [...]