Climbbike

En något oväntad mötesavtal under dagen ledde till att jag fick omorganisera dagens träningsplaner – inte att det gjorde så mycket, cykla och klättra är alltid välkommna träningspass – så styrka för benen får vänta tills efter helgen, påkarna får ändå arbeta gött och varierat för tiden.

Lite mer traversing träning igen i raka väggen – fram och tillbaka är inte alltid lika långt *skratt* …  min son var med idag fast inte sugen på att klättra – dock gjorde han sig mycket bra som paparazzi 😀

klättervägg foto liss myrås traversing bouldering


Mina klätterskor finns just nu på annat håll, så jag fick istället använda de mjuka dans-/gymnastikskorna jag brukar ha på gymmet – som jag tycker blev något mer obehagligt och gav mindre “stöd” jämfört med klätterskor – som igen förde till att jag använde armarna mer än nödvändigt – det kommer nog kännas imorn..hi..hi

I överhänget igen..

klättring foto liss myrås bouldering

Quotes-If-you-fall-Ill-be-there citat

Trevlig helg mina läsare! 🙂 

Klättring i sidled – traversing

Alltid härligt att vara tillbaka i klätterväggen igen. Återigen klättrade jag runt på egen hand “the boulderish” way – och höll väl på i kring 45 svettiga minuter helt tills händerna känndes bra slutkörda. Det känns alltid värst just där om man inte varit alltför flitig i väggen en stund.

Men den där frusna  axeln har åtminstonen läkt nestan helt nu, och lät mig hålla på nääästan som vanligt igen idag *bigsmile* Det är ju självklart någonting man verkligen uppskattar efter xx antal år!

I ena överhänget – gjorde ett pyttelite “framsteg” dar uppe idag = microglädje!

DCIM103MEDIA

 

Förutom att klättra runt som vanligt i överhänget med tjockismattan under, så klättrade jag också en del i sidled på den raka väggen idag – tror det kallas traversing. Perfekt om man är själv då man ju inte behöver gå särskilt högt upp och heller inte behöver någon sele.

Och så tränar man just på att också ta sig fram sideways ala spiderman – graciöst eller inte! ..ha..ha.. 😀

 

Inte direkt spiderman kanske – men blåfärgen kanske stämmer? 

DCIM103MEDIA

Klättring med frozen shoulder

Inactivity is not an option!I lutande väggen fick jag dock ge mig igår…

Igår var jag äntligen tillbaka upp i klätterväggen igen för att testa hur min defekta axel fungerar under klättring. Jag har ju redan provat mig fram på vad som går och inte går under mina andra träningsformer, och trodde väl egentligen inte att det skulle funka att klättra överhuvudtaget – fast det gick faktiskt inte så värst i rak vägg iallafall! Inte alls lika enkelt som förut, näpp, men man smög sig då uppåt på ett vis med 1 1/2 arms kapasitet …ho..hoo.

Vila och passivitet är altså inte den rätta behandlingen i mitt fall – så sant jag inte går till någon idiotisk överdrift of course – och det är ju självklart en såpass aktiv tjej som jag riktigt lättad över – borta är målnen, framme är solen.

Klätterskorna i användning igen – och nu sitter de perfekt

Efter ett besök hos min nya sjukgymnast förra veckan känns det lite ljusare igen som ni ser. Vanlig röntgen visade inget (vilket är bra), så genom en ultraljudscanning och rörlighetstest mistänker vi nu frozen shoulder/frusen axel orskad av ett fall på isbanan i januari, och kan hålla i sig några år innan den läker. Mobilisering, värmemassage, stretchövningar och laserbehandling hos sjukgymnasten gör riktigt gott nu och verkar också smärtlindrande.

Nä… seså, nog om detta – nu skall jag ut på en härlig löprunda i varma vinden – SeeYaSoon! 🙂

Bättre greppstyrka the cliffhanger way

Det går då framåt! Kännde under gårdagens klätterpass att jag nog e redo för att köra mer i överhängsleden framöver – flera chanser att få dingla som en apa ibland då *skratt* – shit vad tungt – men gött för greppet!

... den här gången hade jag med mig Maria-gumman som ville prova på. Och efter responsen att döma så gissar jag på att vi kommer köra många fler roliga och utmanande klätterpass ihop framöver!  Kanske dags att börja kika efter ett par bra klätterskor nu då?

Extra inspirerande blev det ju att vi taggade varandra så bra och höll på i över 1 1/2 timme. Efter alla de “raka” klätterleden var undangjort bytte vi vägg och tog oss helt till topps i en av de lite svårare hörnleden med något överhäng – one goal reached! Små glädjer i vardagen det! 😀

MMahhKlättertips! En rad artiklar samt tips & tricks om klättring hittar du hos Livestrong

Updaterar med ett häftigt klipp av den toksköna 4-barnsmamman Jacinda Hunter

Take care and enjoy your Sunday!