Videosnutt: Dagens hopprepsintervall

Så var jag återigen igång med vårens hopprepsträning, och avslutade dagens pass för mage och vader med ett 15 minuters hopprepsintervall… det känns faktiskt inte alls lika “tungt” som förra perioden .. har nog fått lite bättre kondition sedan sist, yapp:D

Tänket är ju fortfarande att bli både snabbare, mer spänstig och uthållig – och mer “teknisk” i utföranden – som även kan göras ganska explosiva. Så det är bara att köra på så ofta jag vill, orkar  och tycker det är roligt – det kan ju bara bli bättre!

Än så länge ser mina hopprepsintervaller ut ungefär ut som i kortisen nedan (i cyklus) – hoppas efterhand kunna visa fram lite framsteg här för er 😉

hh

Tidigare inlägg om hopprep:

 

☆ En superb träningsdag helt enkelt!☆

Körde ett supert benpass idag förmiddags… får ju som vanligt utnyttja att jag fyllde på lite under lördagskvällen.. känner mig stark och pigg, så det blev tunga intensiva tag idag.. that’s how I like it! 😀

Har även återupptagit benpressen efter en lång period utan då mitt knä krånglade…men nu känns det bra som alldrig förr!!

benpress liss 5 oktober

Idag blev det altså en timmes hårdkör med 5 set knäböj, 4 set benpress, 9 set för vader (sittande/70 kg, stående 90 kg och sneda/fullt magasin) samt lårcurls och benspark... avslutade med the ass machine (75 kg per fot)

En till bild tagen på gym-dassen idag efter passet:

liss 5 oktober

De senaste löppassen på kvällarna har varit ett riktigt rush… märker ju att konditionen ständigt blir bättre, så nu orkar jag intervalla mellan joggtempo och spurta allt jag kan under vissa sträckor…shit va härligt!! Hade jag alldrig trodd jag skulle göra när jag körde igång min jogging tiidigt i våras 😀

evening run liss

Skitnöjd med dagens insats! Sånna här dagar vill man ha fler av… Nu väntar en dusch och ett gott mål. Ha en mysig kväll folks!