Nedre rygg övning

Så har man efter bara några få lagomlugna dagars återigen hamnat i en sentrifug av en massa måsten och arbete, mestadels bra grejer som gynnar mina mål, fast vissa “inslag” kunde man nog varit förutan ja. Idag har jag iallafall varit en sväng på gymmet och kört rygg och biceps – och ser nu fram til morgondagsn löppass.

lissfit dagens nedre rygg övning

En av dagens ryggövningar är en god gammal kombinationsövning för nedre delen av ryggenförst med vikt – och när man börjar ta slut så vänder jag mig i ryggställningen och kör utan vikter då jag lyfter benen istället – jag lovar, efteråt så bara MÅSTE man stretcha baksidan 😉

ll

lissfit dagens nedre rygg övning2ll

För en del år sedan gjorde jag en videosnutt av kombivningen ovan – so have a look (if you can see it):

ll

DCIM102MEDIA

Axlar, coralmania, grått och silvrigt

Neonkorall och mörk grått är ju bara sååå sjukt snyggt ihop.Gärna spetsat med något silvrigt. Blir nog vårens/sommarens hetaste träningsfärger…hos mig då ifallafall.

Den mörk grå supergosiga hoodie-jackan med flossad insida var riktigt skön att slänga på sig efter passet idag och finns såklart i min shop SportyChic

DCIM101MEDIA

Neonkorall kan vara ganska grällt i sig, men dämpas riktigt snyggt med något i mörk grått!

ll

Blev ett kortare mage- och axlelrehab-pass på gymmet idag – och en av axelövningarna jag har återinförd som pajaxeln klarar av är Charles Glass vrid på “front raise” med hantlar. 

Jag har tidigare lagt ut videon i en av mina gamla träningsbloggar, men här kan ni återigen kolla hur ni gör i videon (övning nummer 2).

llLiten fajterface på dagens axelpass – med Charles Glass vrid  (kolla videon för hur du gör)DCIM101MEDIA

ll

Håller värmen, smuttar på sista vattendropparna och relaxar med lite mysigt småsnack efter dagens pass – och snart hem och käka goaste skinkomeletten. Livet små vardagsglädjer. DCIM101MEDIA

lll

I SportyChic-shoppen hittar du en rad olika plagg i gråa och silvriga toner som kommer matchar bl a neonfärger schnyggt! …och vad sägs om den superläckra “wet look” träningscaprin till våren? Ja plötsligen är det ju vår – you’d better prepare Ladies!  😀 

grå neon silver sportychic bild collage