Climbbike

En något oväntad mötesavtal under dagen ledde till att jag fick omorganisera dagens träningsplaner - inte att det gjorde så mycket, cykla och klättra är alltid välkommna träningspass - så styrka för benen får vänta tills efter helgen, påkarna får ändå arbeta gött och varierat för tiden. Lite mer traversing träning igen i raka väggen - fram och tillbaka [...]

Advertisements

Snowbiking

Igår var det dags att ta ut kära mountainbiken igen och ha det lite skøy några timmar på snöiga vägar och stigar. Man fick njuta av ett vinterlandskap täckt med härlig orörd pudersnö som badade i solen längs Mälaren.   Ibland blev det nestan lite för spännande när lömska snöpartier forsökte ha omkull en, men icke! ..hi..hi. Och [...]

Chilly cardio

...beskriver väl helgens träning inklämd mellan allt arbete man lyckats ta på sig under hela julen - fast det e jag riktigt tacksam för då överskottet ju lär hamna i äventyrskassan 2015 😉 En sväng med mountainbiken samt ett löppass i minusgraderna igen gjorde riktigt gott när det började klia i min rastlösa jordnötstuffade fysik   .. [...]

Fotocykling

Isiga landskap, MTB-cykeln, frusen vattenflaska, skön musik, lurig halka, fotoapparat, lagom svettig..  och som vanligt frusna tassar. Råkult att få cykla på torr fin snö här och där - bara man hinner upptäcka vart halkan döljer sig i tid 😉 En skakig "selfie" från idag - mörkt och några minusgrader på väg hem igen..  whiiiaaa! [...]

Vackra landskap – en trafikfara

Helgens bikeride fotos.  Nestan lite konstigt att man ännu inte lyckats störta ner i ett dike eller nåt då man ständigt och saligt blickar runt sig på det förbipasserande landskapet  - fast det har ju varit nära på flera gånger, tur att det inte finns så mycket trafik längs mina favoritsträckor... - så visst kan vacker [...]

Vikten av motvikt

Från att stå där med haksläpp första gången vår lärare visade oss hela 24-formen vi skulle igenom - så kan jag nu äntligen genomföra hela formen så att seja själv! (vågen? tack!)..  dock fortfarande inte så fantastiskt elegant eller säker - men vet nu med mig själv att det framöver kommer sitta så bra i [...]

8 cykelmil och 155 meter rakt ner i berget

Efter gårdagens brådskande och något dramatisk igångkörning  (som nog blev grannarnas förmiddags-entertainment) , så kom vi oss då äntligen i väg på våra älskade tvåhjulingar, jag och arvingen. Framför oss låg 4 mils cykling till Sala Silvergruva > varsin skamsockrade Snickers-choklad (som tyvärr blev det ända vi hann kalasa på under hela turen) > 4 [...]

Sommarträning

Återigen ett långt kombipass på cykel ut till sköna Björnön idag, fast idag blev själva löpningen för en gångs skull bytt ut med en lång powerwalk... vilket känndes som evigheter och nestan lite tråkigt nu när man är van att springa sträckan där - fast jag ville undvika att anstränga benen för mycket då de [...]

Komplett SportyChic-outfit och MTB-kväll

Gårdagens träningsoutfit; Sportychic från topp till tå med rosa Gateira träningstopp, Rockwear sport-BH samt Anniluce fitnesscapri - snyggt, bekvämt och funktionellt - alla plaggen hittar du i min shop Sportychic Sweden till just nu mycket trevliga priser! whii! På gymmet igår för att hålla igång styrkan, men fortfarande det tråkigaste jag gör för tiden - [...]

Teknik och intervall i Rocklunda MTB-spår

Ja så har man vilat kropp & knopp i tre lååånga dagar efter maran - borde möjligens vilat lite längre, fast kroppen känns såpass pigg igen nu, och så ville jag helt enkelt inte missa gårdagens härligt jobbiga MTB-runda i Rocklundaskogen. Hela 21 stycken samlades för kvällens åkning, varav bara två tjejer (jag och en [...]

Sista passet…

...innan lördagens kraftprov blev 3 lugna och härliga morgonmil på cyklen längs landevägen imorse. Jag kunde bara inte låta bli då vädret lockade med enbart några svaga vindkast samt strålande sol. Forsökte att ta det riktigt lugnt och bara njuta - och planerade resten av dagens göromål. Ljuvligt att komma hem till frukost med nygräddad cheese [...]

5 MTB-mil

Ja vilken hjärtstarkande förmiddag man fick idag. Efter några få timmars sömn stack jag imorse iväg för att vara med på en cykelfärd i Hallstahammars djupa skogar tillsammans med ett supertrevligt grabbgäng. Happy MTB-day i Hallstahammars natur För mig blev det en tuff och något ovan början med ett rejält kuperad terräng & loads of [...]

Morgonkardio joy

Yess, vilken attans skön morgon! Tiiidigt uppe och avnjöt 2-3 espressos samt en lätt frukost - så bar det återigen ut till Björnön på ett cykel-/löppass man kunde njuta varje sekund av.  Återigen ca 1 timme på cykeln och ca 1 timme i i spåret - såååå skönt att man lyckas släppa det där med [...]

Combo cardio pass

Ja vem har inte njutit av att få träna i det kanonsköna vädret idag? Själv har jag äntligen rullat igång igen med kombipassen med cykling och löpning. Efter en sen snabbfrukost bar det imorse ut till underbara Björnön där man får njuta av att springa både i skogen och vid vattnet på härliga stigar och grusunderlag.  [...]

Trippelpass med klättring, cykling och löpning

En av gårdagens härliga 3 pass - i klätterväggen ll Igår hade jag en sån där riktigt underbar och varierad träningsdag. På förmiddagen rullade jag iväg i det härliga soliga vårkänslavädret på cykeln till klättercentret - och körde lite boulderträning alldeles ensam i hela hallen. Visst längtade man sig galen efter att kunna klättra obehindrad [...]

MTB-cykling och MSO

Dagens solvindiga 90 minuters cykeltur blev tillsammans med mina folks iväg på en mysig middasbjudningUnderbart bart på deler av vägarna idag - ger lite vårkänsla alright... ll MSO (Managing Search Operation) (Klicka på länken om du vill läsa mer) För några veckor sedan var jag på ett möte med min cykelklubb (Västerås Cykelklubb) och polisen. [...]

Ben och is

Ja idag har benen verkligen fått köra sig. Denna härliga söndag började med en promenix till gymmet för att köra ett "försenad" morgonpass för ben och vader. Lite senare på dagen blev det att cykla en sväng på snönpackade vägar till Mälaren och njuta en runda på isen. Inte lika kallt som igår när jag [...]

Bra buff och cykelbyxa för vinterns konditionspass

Dagens hala, humpiga cykelpass i härlig sol och snö - love theese moments! ll Jajamennsan... nu har jag varit ute och härjat lite i snön och minusgraderna igen... på cykeln förstås. Skippade dagens benpass och sadlade hellre upp cykeln för frisk luft och sol - och drog iväg på humpiga, hala och till tider nersnöade [...]

Vulkanen Etna, Monti Rossi och Silvestri-kratrarna

5 dagar vid Etna, europas högsta aktiva vulkan, skulle gärna fått vara det dubbla, för detta gigantiska området innehåller så mycket coolt att utforska, se och uppleva. Trots att jag inte ögnade någon bättring från den jobbiga förkylningen förenn de sista dagarna på resan, så har vi ändå fått uppleva mestadelen av det vi gärna [...]

From scratch

För att klara en fjällmara vill man först klara en mara, och för att klara en mara vill man först klara en halvmara. Min handlingsplan i grova drag *ler* Har rullat igång med mitt "program" för halvmaran nu... och valde att lugnt och sansad ta det from scratch. Vilket ju känns helt rätt att göra [...]

Video: Helgens Downhill biking i bergcykelparken

Ja vad gjorde den sportiga mamman när hon fick en dag och två helt för sig själv, jo, hon stack såklart iväg upp till Järvsö bike park där hon körde downhill cykel, käkade jordnötsbågar och spenderade natten i en stor och myyysig gammal fäbod... nästan intill helt befriad från TV & Internät! Lite klumpig fast [...]

Biking och backintervaller

Dagens kardioträning: Förmiddagens konditionspass blev en kombination av 45 minuters härlig cykeltur och 15 minuters svettiga backintervaller i Rocklundas djävulbacke. Intensivt, kul ...och jobbigt - combinations sure makes me a happy gal'! Goin' upphill! Axelröntgen: Ja nu går det på fram iallafall - och det känns bara så f... underbart! Har äntligen varit och röntgat axeln [...]

CC-Hammercurl och mini bodyguard jogg

Veckans 4. och sista styrkepass på gymmet blev idag rygg och biceps - känns såklart gött att vara igång igen och fått hela kroppen igenomtränad, hoppas det håller i sig och att sjukgymnasten inte kommer med allt för dåliga nyheter på måndag 😕 I tillägg har jag det också rätt så kul på gymmet för [...]

18 km skridskoåkning på gungande sjungande is

Idag fick jag äntligen provat mina teleskopstavar under skridskoåkningspasset - surrade fast dem på cykeln tillsammans med skidskorna och humpade iväg på snön ner till frusna Mälaren igen. Under 18 km åkning blev det sjukt gott att få variera. Kändes även extra gött att å ha på sig inlines-knäskydden också - är absolut inte sugen [...]

Dagens 3 sköna

För alla som frågat och undrat - jopp då, jag ger fortsatt järnet på gymmet - mina 4 pass i veckan rullar på som alltid - men nu känns det inte som at jag kör för att bygga - snarare heller för att "underhålla" det jag jobbat för under så många år. Sannolikt kommer all [...]

8 mils cykellopp avklarad idag

Ja så har man toppat de senaste dagarnas terränglöpning, cykling samt gårdagens benpass med ett 8 mils cykellopp idag. Trots att jag verkligen avskyr att cykla i motvind så hakade jag på en av dagens 3 cykellopp som arrangerades istan. Tycker nu att jag med rätta skall få lov att gå som en bredbent cowboy [...]