Dagens 3 sköna

För alla som frågat och undrat – jopp då, jag ger fortsatt järnet på gymmet – mina 4 pass i veckan rullar på som alltid – men nu känns det inte som at jag kör för att bygga – snarare heller för att “underhålla” det jag jobbat för under så många år. Sannolikt kommer all löpning, cykling och annan kardio att reducera min muskelmassa något – men det får så vara.

Altså.. jag vill heller ha ett roligt, givande och varierad kost- och träningsliv med en funktionell  kropp & muskelmassa som faktiskt kan användas till något – än att bara “äta & träna för att se bra ut naken” så att seja  😀  well, I guess you know what I mean?! …så hur det blir med body fitness-tävlingar framåt vet jag faktiskt inte i nuläget – men när jag själv vet så får garanterad också ni veta här i bloggen ..hi..hi

Dagens snabba spegelbild: Glad efter morgonens uppfriskande cykeltur & gympass för axlar & mage  – hem väntar frukost nummer 2!

3 något kortare cykelturer blev det idag – morgon, middag och kväll – alla i olika ärrenden – och… under konstant beskjutning av kamikaze-insekter 😕  

hh

Kommer ni ihåg min lille kryddodling från i våras? Nu bär chiliplanterna frukter! Whihii! Vi stalkar i nuläget odlingen i trädgården och väntar på att de gröna chilifrukterna skall bli röda, mogna och klara för skörd. En fabulous feeling att de pyttesmå frön man en gång sådde äntligen resulterar i något man kan göra läcker mat på!  Nestan som att få leka gud i några små krukor *skratt*

Cayenne Long Slim – chilipeppar

På talas om chilipeppar – gissa vem som skall i Globen på konsert med Red Hot Chili Peppers i oktober??!  :mrgreen:

Glute’s och quad’s on carbs

En rumpa & lår-bild från lördags förmiddag efter en stor frukost bestående av min sons bakade scones med lätt ricottaost på. 😛 De snabba kolhydrater började så smått att poppa ut i kroppen, något som alltid fascinerar mig varenda gång jag käkar extra kolisar – när kroppen går från majskorn till popcorn. Höll som vanligt ett skarpt öga med det hela – till senare användning. 😉

Mommy on carbs

Jag är ett fans av “den där schwungen” som quadriceps, svanken och gluteus “formar” (know what I mean?)- en sånn där schwung som riktigt vältränade body-fitnesstjejer brukar ha när de bl a poserar – för mig är det ett vackert tecken på att man gjort sin hemlexa på gymmet under benpassen, och inte bara svammlat en massa teori.

Jo jo, vi vet ju att det är “helheten” som räknas, men välformade lårmuskler och gluteus på fitnesstjejerna – trots att de är nerdeffade – ja DET är något av det mest kvinnliga i body fitness – for me anyway 😉

Ny bild.. och när blir nesta bodyfitness-tävling?

Har nu fått några riktigt fina bilder som den goa och duktiga fotografen Tomas Ivering tog på mig under Luciapokalen.. fina kvalitetsbilder som man kan ta fram och kika tillbaka på när man slutligen sitter där på ålderdomshemmet och surrar om gamla dar och glammigare tider ..hi..hi 😉

Lite flera fina fotos från Tomas tillkommer efterhand i bloggen … här kommer iallafall en av mina favoriter plåtat precis efter baddräktsronden:

Har fått en del frågor om när jag tänker tävla igen… och jag kan ju seja som så att jag går och funderar på ett par tävlingar redan till våren, för då körs ju Grand Prix både här hemma i Västerås samt i Norge .. och båda två har jag varit sugen på ganska länge nu!  Ja jo javisst känner man sig rätt så tuff nu när magen är mätt!…ha..ha :mrgreen:

Men… jag tänker inte bara köra på precis som det passar mig nu .. har ju en liten familj att tänka på som också har sitt å säga kring detta, så under julen kommer vi bolla lite fram och tillbaka om hur vi sdkall göra till våren  .. utan “grönt ljus” från de 2 viktigaste och käraste killarna i mitt liv blir det nog ingen tävlingsdiet på nyåret .. man får isåfall använda tiden till att utvecklas lite mer på i och utanför gymmet … we’ll just have to wait and see what Santa says 😉

Trevlig helg på er alla  – stressa nu inte för mycket inför julen!


Bildbomb från Luciapokalen

Här kommer en rad bilder från vår supertrevliga helg  – tagna efterhand som timmarna gick i fredags och lördag. I söndags gjorde vi minst möjligt efter en njutningsfylld hotellfrulle  – och kikade bara snabbt inom mässan för att hämta några jättehäftiga träningskläder jag skall provköra på gymmet.

Idag bär det hemåt för att njuta julmånaden för fullo! Tackar så mycket och lovar svara på alla gulliga kommentarer och gratulationer ni skrivit! 🙂

Har “julat upp” mina bilder litet som ni ser …och några av dem kan såklart klickas på för att förstoras. Några riktigt proffa bilder som jag plåtade tilsammans med en duktig fotograf både från scenen och backstage kommer jag få i posten om ungefär 1 vecka 😉

Fredagens och lördagens laddningsmat – såg fram till maten precis som ett barn till julafton:

Hotellsängen på 20 våningen måste ju såklart studstestas – fast välkomstdrinken i form av musserande vin fick vänta:

Första lagret med brunfärg blev påsprejad av supertrevliga Luke efter en lååång inregistrering fredags kväll – efterhand började man också att kunna både se och känna att kolhydraterna spred sig ut i krikar och krokar i kroppen – och man speglade sig som en dåre!

Tiiidigt på lördags morgon åkte jag iväg för att får hår och make-up fixat – jag är fortfarande rätt kass på just detta – så kunniga fick ta över så att man blev klar snabbt. Men taxischåffisen höll faktiskt på att föra mig ut av stan!!, men vi fick ordning på misförståndet och jag hann med i tid.

Så här blev håret (som jag senare släppte ner i 2. ronden) – blev jättenöjd med Grahams kreation på enbart mitt eget hår!

Uttorkad och mineralsminkad för dagen – min son tyckte jag såg ut som Häxan surtant på bilden..he..he:

Luke sörger alltid för att man ser bra ut i färgen och finns alltid  för hand när uppfräschning behövs – så gissa om jag blev panikslagen när jag stressad åkte till fel hotell för sprejning på morgonen 1 timme innan scenedax! Luke tog sig även tid att klatta in mig med lite Dream Tan röd nr 2 – hur gullig som helst den mannen! Well done job!

Backstage var det späckad med brunmålade snygga kroppar, glitter, vikter, riskakor och fislukt. Här crashlandar man emellan slagen.

Under hela dagen hade vi trevligt sällskap brevid oss…bl a den välformade världsmästarinnan Mona Johansson:

Lite “pumpuppvärmning” ca 1 timme innan man skall på scenen – jag pumpar inte precis innan scenen eftersom jag då bara blir sliten och darrar mer i musklerna under poseringen:

Marsipangrisrumpan smakar gott!

My man backstage – min sussebass Eirik – inskriven som min coach och som taklar alla möjliga uppgifter fråna till å. Utan hans stöd och tålamod skulle jag inte vilja eller kunna tävla. Love you!!

Första runden i svart bikini blev något dramatisk för mig – bikinibyxan gled upp hela tiden så jag skickades av scenen 2 gånger för att hitta nån som kunde limma – herregud va rädd jag blev – i tillägg fick jag total kramp i ena vaden i sidoposen, då fick jag nestan panik eftersom jag inte kunde stå som jag skulle – det gjorde ju ont! ..he..he… som tur var så vände vi då. Trodde faktiskt ett tag att det var körd för min del – en riktigt svettig och nervig första rond altså ..ho..ho…

Hela fina gänget med långa body-fitness-tjejer på line up

En frontbild Eirik lyckades knipa innan han fick sitta backstage med bikini-bite’n i högsta hugg

Efter första bikinironden var det klart för baddräktsronden – då var det ochså dax att ta på sig armband och öronhäng…och alla timmarna med att stensätta dräkten lite extra fick lite mening 😀  Fick sätta dräkten rätt så lågt i livet så inte rumpan skulle synas för myckt här med – inte riktigt så snyggt för midjan.

Foto: http://www.muscle.se

Top 3Foto: http://www.muscle.se

Foto nedan: Thomas Ivering:

Det gick ju riktigt bra i baddräktsronden – för jag kom ju med i finalen – gissa om det kändes pirrigt! – på med sista bikinin, strassring, krulltång och uppfräschning av färg, smink och bikini-bite’n!

Här väntar vi som fanns med i finalfeltet på att få gå ut på scenen:


Så här såg det ut för oss som stod och stramade på scenen:

Foto: http://www.muscle.se

Och så blev det ju pallplats!! :mrgreen:

Foto: http://www.muscle.se

Så otroligt glad för att goa Maria ochså var här både som medtävlande och vän… hoppas vi får flera sånna här crazy tävlings-weekends tillsammans gumman!

Glada och nöjda väntade jag och Caroline Hedsköld på plåtning med fotografen:

Ingen tvekan om att pralinerna smakar gott nu – ja ser det inte ut som att man njuuuhuuuuter litet exxtra här?..hi..hi

Självklart blir jag fascinerad när min egen kropp går i från vitblek och tunn av brist på kolhydrater till läckert brun med poppande muskelspel – när man äntligen får se vad man har under späcket – det tänker jag inte skämmas för! Bilderna nedan tog jag på kvällen efter tävlingen.

Hotellfrullen man så länge sett fram till avnjöts på Heaven23 med vy över ett glittrande juligt Liseberg.

Hotellfrullefavoriten- nybakade scones med philadelphiaost & camembert toppad med apelsinsylt 😛

Några bilder från pepparkaksutställning på vårt hotell – riktigt läckra byggbakverk:

Jajjamennsan … skorna det rådade lite tvekan om gick ju bra att använda i sista ronden och får bli sista bilden för idag – nu skall vi åka hem till Västerås 🙂

Nu finns det också en massa fina bilder från Luciapokalen 2009 att kika på hos www.muscle.se – samt en filmsnutt från långa body-fitness-tjejernas final hos Muscletube

Silver-Lucia på Fitnessfestivalen!

Fiiiffan vilken härligt lugn lyckorus man känner nu!!! Hamnade i den långa klassen ihop med totalt 16 snygga body fitness-tjejer och knep 2. platsen idag… gissa om jag blev överraskad, glad…och stolt! 🙂 Ja vilken tokig dag vi haft här.. ni anar inte..hi..hi… Återkommer med massor av bilder etc från dagarna i Göteborg lite senare … här kommer iallafall en backstagebild innan vi skulle ut och köra baddräktsronden…

Videosnutt: peppy och tufft benpass efter lördagens carb-up

Tjohooo va härligt pigg och stark man känner sig idag!! Det är ju så här man borde få känna sig varje dag 😀

Igår hade jag full vilodag, och höll extra koll på hur snabbt min kropp reagerade på det ökade kolhydratsintaget jag hade … lite vetskap som jag tänker använda mig av vid kolhydratsladdningen inför Fitnessfestivalen.

Dagens lilla vattenpausbild

november benpass

YAHOO! Blev ett superbt benpass idag som jag är ruskigt nöjd med … värmde upp med 4 set knäböj och körde därefter minst 8 set benpräss där jag hela tiden hängde på flera vikter. Väl uppe på 200 kg körde jag 3 set innan jag successivt strippade vikterna neråt igen och körde high reps tills jag blev alldeles yr och mitt onda knä höll hela vägen!! Inte ett knyst 😎

Avslutade med 3 set sittande lårcurl på 60 kilo och dropset. Emellan ovanstående benövningar blev det i tillägg 3 olika övningar för vaderna

Och såklart bjuder jag på några glimt från dagens härliga benpass på video – något fluffy kanske, fast annars peppy som fan:


Originalvideon ligger på Vimeo

Önskar alla mina underbara läsare en härlig vecka! 😀