MetalTown 2010

Whiiii…..jaddå är det äntligen dags att återigen tåga ner mot Göteborg för en helg i MetalTown’s ande och uppleva massor av bra metalband live – och håller vädret sig ok så är det dukat för en grym helg! 😀

Update: Här finns några Videosnuttar och Bilder från helgen!

HELGENS BAND/ARTISTER

ooo

dd

4 styrkepasset på raken blev det nu i veckan – och igår avslutades rädet med ett intensivt pass för ben och rumpa – ja för under helgen blir det förmodligen vila i hela 3 dagar ..  kommer nog lunka runt nere i Frihamnen i bekväm Breezer-mode :cool:

Körde som vanligt pyramid benspark på slutet av passet så det verkligen brinner!

ooo

Och så har min tålmodiga pojkväns tatto blev äntligen klar igår på hans andra sittning – resultatet blev en grymt häftig biomechanical tauering gjort med frihand – that’s real art! Även den här kommer byggas på senare – men just nu får vi njuta de vi har fått 🙂  Så, vad tycker ni??

Ha nu en riktigt superb sommarhelg folkens – SeYaAllSoon anyway! 😀

uu

Från SoulFly’s lilla trumsolo – lördagen:


Flera Videosnuttar och Bilder från helgen!

ooo

Några tidigare konserter & MetalTown 2009:

dd

Träningsvideo: Heavy leg press och PB i benspark!

Gårsdagens benpass blev alldeles superfinemang! Började med minst 7 set benpressar där sista set blev ett riktigt intensivt dropset från 240 kg. Avslutade passet med lårcurl där fick jag till 4 reps på 45 kg innan jag droppade kort – då var jag helt slut!

Blev förresten PB på 75 kg i benspark under passet (inte med på videon)- vågade mig på att flytta metallstickan ett hack upp ner (för fan…hi..hi) och kände inget ont i mitt knä! Whihiii! 😀


kkkkkkkkkkk

Stretchövningen nedan gör ju folk på lite olika sätt, t ex liggandes på magen, i sidled, stående eller knästående som på bilden. Jag har emellertid fått ett bra råd om att det bästa jag kan göra för mina knän är ett ge dem stöd från golvet/mattan när jag stretchar så här, så slipper man onödig belastningar på knäet…. vilket ju känns rätt – för min del.