Member24

Efter ett par veckor med enbart långa löppass, cykling och klättring har jag nu äntligen bytt gym - det var väl egentligen inte så svårt att välja, Member24 verkar ha allt jag behöver ...och lite till. Idag var jag och hämtade ut mitt "tumavtrycks"-kort och körde mitt första pass (här i Västerås har man tillgång till 4 … Continue reading Member24

Advertisements

Dangling

Nej, det är absolut inget nytt och hypad träningssätt eller nåt på gång ..hi..hi  - bara jag som forsöker starka min fortfarande halv"frusna axel" från alla möjliga vinklar - idag ochså hängande. Gradvis har jag ju kunnat börja köra fler och fler av de "goa gamla axelövningarna" igen - om än i en lättare highreps-variant samt de nyare rehab-övningarna som tillkommit … Continue reading Dangling

Axlar, coralmania, grått och silvrigt

Neonkorall och mörk grått är ju bara sååå sjukt snyggt ihop.Gärna spetsat med något silvrigt. Blir nog vårens/sommarens hetaste träningsfärger...hos mig då ifallafall. Den mörk grå supergosiga hoodie-jackan med flossad insida var riktigt skön att slänga på sig efter passet idag och finns såklart i min shop SportyChic Neonkorall kan vara ganska grällt i sig, … Continue reading Axlar, coralmania, grått och silvrigt

Today’s workout confession…

Inte så ofta jag går i detalj om vad jag gör på gymmet längre, även om jag ju fortfarande går dit 3-4 gånger i veckan och kör. Känns nog som jag har skrivit av mig det mesta för länge sedan, fast ibland skickar ni ju mails till mig och frågar mer om min träning - … Continue reading Today’s workout confession…

Morgonens videosnutt: Bradford/Rocky pressar för axlar

Såg väl mer ut som att jag gick i Rammstein's marschtakt ala Links  2 3 4 på väg hem från gymmet idag ..hi..hi  😆  ...men se bara vilka vackra höstfärgerna som smygit in i bilden hh Körde ett riktigt gött, svettigt och intensivt pass för axlar & armar på gymmet imorse. Som vanligt är det … Continue reading Morgonens videosnutt: Bradford/Rocky pressar för axlar

Testar FST-7 under veckans andra axelpass

Efter tips från en av de anställda killarna på mitt gym så provade jag idag under andra axelpasset på en vecka Hany Rambod's träningsprincip FST-7 (Fascia Stretching Training) på slutet av passet.  Hooo... lovar att det sved rejält under de sista seten - trots lätta vikter! 😀 Underbart att göra nått nytt ibland - och … Continue reading Testar FST-7 under veckans andra axelpass

Wünderbart axelpass

Cyklade i härlig morgonsol upp till gymmet idag - och fick dessutom köra halva passet alldeles ensam där ... så himla skönt ibland å slippa köa på utrustningen - och så fick man även chansen att  lura fram några bilder till bloggen också 😉 Körde mestadels med dropset igen - och mest möjligt med fria … Continue reading Wünderbart axelpass