Veckans långpass: Som en stucken gris

Grått väder och grå färger ute i förmiddags, men fin temperatur att springa i för mig. Det var dukat för veckans långpass, so off I went. Efter ca 3-4 km (Garmin vägrade köra igång så det blev Runkeeper som fick "analysera" idag) placerade jag mitt kamera på vägstaketet för att snabbt knipa några "in action [...]

Advertisements

Tejpad rehab

Gårdagens finurliga gymbild i kabelmaskinen Välkänd cuff-övning för axel - här försiktigt rehab med balans på motstående fot - och gärna med en handduksrulle under armen för bättre effekt (som jag såklart glömde här) llFörsiktig rehabövning för axel med balans på motstående fot - gärna med en handduksrulle eller dylikt under armen Ja då har [...]

Shockwave…

..therapy... eller stötvågsbehandling har min axel behandlats med den senaste månaden, ont, men skall vara effektivt för idrottare som vill undvika ofrivilliga viloperioder. Tidigt i morse cyklade jag iväg till sjukgymnasten för en sista shockwave-behandling. På grund av ökt smärta och mer stelhet skall frusna axeln nu få vila några veckor. Svängde inom gymmet på [...]

Klättring med frozen shoulder

Inactivity is not an option!I lutande väggen fick jag dock ge mig igår... Igår var jag äntligen tillbaka upp i klätterväggen igen för att testa hur min defekta axel fungerar under klättring. Jag har ju redan provat mig fram på vad som går och inte går under mina andra träningsformer, och trodde väl egentligen inte [...]

4 mil

Vi har äntligen börjat rusta våra nya mtb-cyklar med diverse manicker och tillbehör - idag åkte nya skärmar och flaskhållare på - medan vi väntar på mer från England. Över 4 härliga mil på cykeln blev det idag. Skippade löpningen jag först hade tänkt klämma in i kardiopasset och trillade istället en extra mil på [...]