Träningsvideo: kombi favoritövning från lördagens ryggpass

Lovade för ett tag sedan att återkomma med en favoritövning jag för tiden kör under ryggpassen, en bra övning för nedre del av ryggen, gluttarna och hamstrings:  jag kör 3 set, med en bicepsövning emellan varje set. Först gör jag så många rygglyft jag orkar med en viktskiva i armarna. Efteråt vänder jag mig helt [...]

Advertisements

Squashvideo: Rolig fettförbränning

Ja det går fint att "städa julflesket ur kroppen" på ett roligt sätt ... för mig och pojkvänen får det gärna inkludera en och annan squash-match, så i går var vi äntligen tillbaka på ännu ett roligt och något "oseriöst" squashpass .. inte riktigt så hårt som vanligt ..but hey.. inte börja för tufft.. Jag [...]

Program för tuff kardioträning (HOC)

LiftRite's snygging Jim Britain visar ett tufft pass med High Octane Cardio (HOC) Training. Du behöver ett par hantlar, ett hopprep och plats att springa på. Verkar vara ett bra alternativ om man vill ha lite mer variation under ett och samma träningspass... och inte minst effektivt! Mer information om HOC hittar du också i [...]