Crochet merino beanie with star and waistcoat stitch

merino beanie crochet star stitch waistcoat handmade hekle virka wool superwash

Today’s hike took me and puppy up to and all the way around the half-frozen lake Rödvattensjön (377 masl). It is a really beautiful and peaceful area with lots of trails to discover for us. One of the trails* from here will also take you on a longer hike to Stockholmsgata.   Look at this beautiful […]

Read More

Licence to sweep

egensotning sotarverktyg viska chimney sweeper lod viska feier skorstein sotnesa

Last year I got my licence to chimney sweep/soot and clean my own wood-fired heating boiler.  Feels really nice to be able to do this job myself, as I learn more how my house’s heating system works – and surely I also save some bucks by doing it myself. After measuring the chimney’s diameter I could order […]

Read More

Crochet reflection dog vest and sporty messy bun beanie

reflex crochet vest beanie

Of course I crochet something for Her Sweetness too..  and some of my first “creations” was this reflective dog vest that would do good when we have to walk near traffic. She is already the sweetest thing ever, so I think the super cute neon pink colour from Galaxy reflex yarn looks good on her and sure makes […]

Read More

Crochet rustic infinity scarf of wool

crochet wool intifiny shawl cowl earth dye ullplagg hekling virkat pattern jordfarger big delight yarn-2

After 3 days of cross-country skiing my best little friend Jenta and I went for a walk around a lake yesterday in the falling snow. I had finished one of my crochet gadgets and took the opportunity to shoot some outdoor photos of the finished wool infinity scarf that I made in a somewhat rustic look with an earth dye. […]

Read More

Travel highlights and hidden gems of Norway

Norway nature lake hiking mountain pastures Nordfjord panorama mountains

Are you already planning and ponder where to go this summer in Norway? Oh yes, there is SO MUCH to choose from – I know! So keep on reading and have a look to be inspired! Talking about hidden gems. If you pay attention (and hopefully don’t just speed hike only to brag “Been there, Done […]

Read More

Lofoten

Sitting here in Narvik this evening with stars in my eyes looking back at the last weeks adventure along Lofoten. I almost can’t believe how wonderful these days have been stuffed with lovely people, hard work, relax, wild camping and biking/hiking in absolutely godsmacking scenarios. Selfie: From yesterday’s wild camping spot with a view       […]

Read More

Today’s workout confession…

Inte så ofta jag går i detalj om vad jag gör på gymmet längre, även om jag ju fortfarande går dit 3-4 gånger i veckan och kör. Känns nog som jag har skrivit av mig det mesta för länge sedan, fast ibland skickar ni ju mails till mig och frågar mer om min träning – […]

Read More

Be Happy, Go Skiing

Äntligen! Ja nu har det kliat och krypt lite väl länge i kropp & knopp medan man har suttit och väntat på snö & skidväder….som alldrig kom! Fast.. om inte snön vill komma till oss – så får vi bege oss till snön. En dagstur till ett folkmyllrande Romme Alpin igår blev räddningen!  Oh joy! […]

Read More

Bästa boktipset: Forma kroppen och maximera din prestation

Sluta leta! Djungelen av kost- och träningböcker har fått en kung! Ligger just nu och steker i solen och njuter av ett hemskickat exemplar av den rykande färska boken Forma kroppen och maximera din prestation – författat av två skickliga killar som är en av de få personer jag alltid haft fullt förtroende till när […]

Read More

Inlines – också bra träning för överkroppen..

..med hjälp av två nyanskaffade “skid”stavar med gummi/dubb på ändan – tänkte jag peppa inlinespassen med mer flås samt mera variation genom att få använda överkroppen också.  Och självklart visade pulsklockan helt andra siffror än tidigare pass. Det blev effektiva, svettiga & roliga 45 minuter näästan ala “Northug-style” under glödhet sol! **skratt* 😀 Ready to […]

Read More

Bättre greppstyrka the cliffhanger way

Det går då framåt! Kännde under gårdagens klätterpass att jag nog e redo för att köra mer i överhängsleden framöver – flera chanser att få dingla som en apa ibland då *skratt* – shit vad tungt – men gött för greppet! … den här gången hade jag med mig Maria-gumman som ville prova på. Och efter […]

Read More

Hemmaträning: Nya chins- och pull-up-stången invigd

Som sagt som gjort! Trots dagens hårda ryggpass på gymmet var man ju nestan “tvungen” att även testa vår nya chins- och pullup-bar som precis kom hem i posten.  Först litade jag inte riktigt på att den skulle klara min vikt – eller att dörrkarmen skulle få sammanbrott – men icke sa nicke… den funkar […]

Read More

Möt min nya Bodyguard

…ja en pytte liiiten bodyguard.. 😉 Min kära ❤pojkvän har tröttnat på att ständigt oroa sig över att jag promenixar, joggar och cyklar alla konstiga vägar och till alla dygnets tider i mörkret – och med tanke på att jag framöver möjligens komma att färdas i närheten av mindre bra områden i stan på mina […]

Read More

Explosiv träning – sprintintervaller

På min “vilodag” idag – med lagom “ont” träningsverk i benen – körde jag återigen ett skönt utomhuspass med jogging- och sprintintervaller. Anyway – det här med explosiv träning surrar extra mycket runt i mitt huvud idag. Jag lägger ibland in korta sprintar när jag är ute och kör intervaller – något som kan bli […]

Read More

Snowjogging in winter wonderland

Valde att köra helgens långpass idag medan solen strålade och glittrade i snö och frost – morgondagen blir ju enligt Yr.no molnig, så jag lägger heller styrketräningen inomhus tills dess då. A simple choise. Blev en 2 timmars jogging/powermarch på halkan ut till solfrostiga Björnön idag – det gör en så gott att få njuta […]

Read More

Testar FST-7 under veckans andra axelpass

Efter tips från en av de anställda killarna på mitt gym så provade jag idag under andra axelpasset på en vecka Hany Rambod’s träningsprincip FST-7 (Fascia Stretching Training) på slutet av passet.  Hooo… lovar att det sved rejält under de sista seten – trots lätta vikter! 😀 Underbart att göra nått nytt ibland – och […]

Read More

Hopprep – jobbigt roligt!

Ni vet redan att jag gärna kör korta intensiva intervaller – och i dessa dagar har jag riktigt kul med att köra lite intensiva hoppreps-intervaller efter gympassen då och då – senast igår (söndag) smög jag mig bort i en hörn och körde mitt lilla hopprace med rosa hopprepet. Svettar som en gris och flåsar […]

Read More