Lofoten

Sitting here in Narvik this evening with stars in my eyes looking back at the last weeks adventure along Lofoten. I almost can't believe how wonderful these days have been stuffed with lovely people, hard work, relax, wild camping and biking/hiking in absolutely godsmacking scenarios. Selfie: From yesterday's wild camping spot with a view       … Continue reading Lofoten

Advertisements

Today’s workout confession…

Inte så ofta jag går i detalj om vad jag gör på gymmet längre, även om jag ju fortfarande går dit 3-4 gånger i veckan och kör. Känns nog som jag har skrivit av mig det mesta för länge sedan, fast ibland skickar ni ju mails till mig och frågar mer om min träning - … Continue reading Today’s workout confession…

Be Happy, Go Skiing

Äntligen! Ja nu har det kliat och krypt lite väl länge i kropp & knopp medan man har suttit och väntat på snö & skidväder....som alldrig kom! Fast.. om inte snön vill komma till oss - så får vi bege oss till snön. En dagstur till ett folkmyllrande Romme Alpin igår blev räddningen!  Oh joy! … Continue reading Be Happy, Go Skiing

Bästa boktipset: Forma kroppen och maximera din prestation

Sluta leta! Djungelen av kost- och träningböcker har fått en kung! Ligger just nu och steker i solen och njuter av ett hemskickat exemplar av den rykande färska boken Forma kroppen och maximera din prestation - författat av två skickliga killar som är en av de få personer jag alltid haft fullt förtroende till när … Continue reading Bästa boktipset: Forma kroppen och maximera din prestation

Inlines – också bra träning för överkroppen..

..med hjälp av två nyanskaffade "skid"stavar med gummi/dubb på ändan - tänkte jag peppa inlinespassen med mer flås samt mera variation genom att få använda överkroppen också.  Och självklart visade pulsklockan helt andra siffror än tidigare pass. Det blev effektiva, svettiga & roliga 45 minuter näästan ala "Northug-style" under glödhet sol! **skratt* 😀 Ready to … Continue reading Inlines – också bra träning för överkroppen..

Bättre greppstyrka the cliffhanger way

Det går då framåt! Kännde under gårdagens klätterpass att jag nog e redo för att köra mer i överhängsleden framöver - flera chanser att få dingla som en apa ibland då *skratt* - shit vad tungt - men gött för greppet! ... den här gången hade jag med mig Maria-gumman som ville prova på. Och efter … Continue reading Bättre greppstyrka the cliffhanger way

Hemmaträning: Nya chins- och pull-up-stången invigd

Som sagt som gjort! Trots dagens hårda ryggpass på gymmet var man ju nestan "tvungen" att även testa vår nya chins- och pullup-bar som precis kom hem i posten.  Först litade jag inte riktigt på att den skulle klara min vikt - eller att dörrkarmen skulle få sammanbrott - men icke sa nicke... den funkar … Continue reading Hemmaträning: Nya chins- och pull-up-stången invigd

Möt min nya Bodyguard

...ja en pytte liiiten bodyguard.. 😉 Min kära ❤pojkvän har tröttnat på att ständigt oroa sig över att jag promenixar, joggar och cyklar alla konstiga vägar och till alla dygnets tider i mörkret - och med tanke på att jag framöver möjligens komma att färdas i närheten av mindre bra områden i stan på mina … Continue reading Möt min nya Bodyguard

Explosiv träning – sprintintervaller

På min "vilodag" idag - med lagom "ont" träningsverk i benen - körde jag återigen ett skönt utomhuspass med jogging- och sprintintervaller. Anyway - det här med explosiv träning surrar extra mycket runt i mitt huvud idag. Jag lägger ibland in korta sprintar när jag är ute och kör intervaller - något som kan bli … Continue reading Explosiv träning – sprintintervaller

Snowjogging in winter wonderland

Valde att köra helgens långpass idag medan solen strålade och glittrade i snö och frost - morgondagen blir ju enligt Yr.no molnig, så jag lägger heller styrketräningen inomhus tills dess då. A simple choise. Blev en 2 timmars jogging/powermarch på halkan ut till solfrostiga Björnön idag - det gör en så gott att få njuta … Continue reading Snowjogging in winter wonderland

Testar FST-7 under veckans andra axelpass

Efter tips från en av de anställda killarna på mitt gym så provade jag idag under andra axelpasset på en vecka Hany Rambod's träningsprincip FST-7 (Fascia Stretching Training) på slutet av passet.  Hooo... lovar att det sved rejält under de sista seten - trots lätta vikter! 😀 Underbart att göra nått nytt ibland - och … Continue reading Testar FST-7 under veckans andra axelpass

Hopprep – jobbigt roligt!

Ni vet redan att jag gärna kör korta intensiva intervaller - och i dessa dagar har jag riktigt kul med att köra lite intensiva hoppreps-intervaller efter gympassen då och då - senast igår (söndag) smög jag mig bort i en hörn och körde mitt lilla hopprace med rosa hopprepet. Svettar som en gris och flåsar … Continue reading Hopprep – jobbigt roligt!