Lappmarksvägen winter hike

Best time of the year to hike certain trails are right now, when the ground is a bit frozen, most of the greenery are bowing down and som light beautiful snow have just fallen.. no pestering insects, no soggy grounds and no clinging bush... just a frozen nature going to sleep. (Another good example when [...]


Hunting License study

Feels awesome to finally get started on my way to the exam in licence to hunt. Ever since I completed wildlife biology at Umeå University, where I met a lot of active hunters (and also visited Jägerförbundet), I decided to get the license myself.   The most important advice I got from them was to take [...]

Antarsberget Pokerhyllan löpning trail utsikt fritid trening örnsköldsvik

Antarsberget Pokerhyllan trail running or hiking up

I have been hiking up to Antarsberget and the viewpoint Pokerhyllan since April this year when the trail was still covered with snow.. a natural place for me to go. And as a runner I yesterday finally ran up too. I guess that as a runner you always wonder if you can run up any goddamn trail [...]

Finnish Lapphund puppy

Finally, after years of evaluating, longing and waiting, I got our new family member home last week after travelling 2000 km during 3 days. I absolutely adore this lil' girl's wonderful temper - she is calm and composed when introduced to new and unexpected situations (except with the cats ..ho..ho..action!), alternated with a frisky and playful mood.. and [...]

stromboli aeolian travel salina vulkaner

Salina volcano hike

What Stromboli offered in terms of godsmacking and brutal live volcanic beauty, the tranquil, laid back and lush Aeolian archipelago island Salina matched elegantly with her silent volcanos looming towards the sky. I spent a night at Isola Salina both the first and last day of my short trip - and the last evening became absolutely magic! [...]

Grivel ice axe isyxa

SOLD! Säljer en oanvänd isyxa jag har för isklättring / alpinism - gå in och se min annons på Blocket - Nice price! 😉 I am selling an unused ice axe I have for ice climbing / mountaineering - take a look at my ad on Blocket - or contact me here. Lite info: SHAFT RESISTANCE 400kg, [...]

Hiking Madeira Portugal

Yet another solo budget travel is recently done! Spectacular landscapes are affordable for all to joint if you use your head just a lil' bit before booking your travel. I will very soon get back to you with some of my own advice for inspiration when you want to save money when travelling... cuz most of us [...]

Norway Highlights – Hiking and Biking Lofoten

I invite you to have a quick glimpse and perhaps find travel inspiration from these awesome moments extracted from hiking and bicycling in Lofoten this summer (including the Norddal area where I worked).  Later I will post more information for everyone that are interested in visiting these godsmacking areas - cuz, who the heck aren't???   As you can's not nature [...]


Sitting here in Narvik this evening with stars in my eyes looking back at the last weeks adventure along Lofoten. I almost can't believe how wonderful these days have been stuffed with lovely people, hard work, relax, wild camping and biking/hiking in absolutely godsmacking scenarios. Selfie: From yesterday's wild camping spot with a view       [...]

Norway bike hike (Part 4): Sognefjord

Finally my last post from last summer's bicycle tour in Norway. I guess it's about time since my next coming bike hike adventure tour is just round the corner. In the last bike-hike post I left Krossbu and was biking over Sognefjellet, and now the lovely downhill roads was waiting after the ascend upwards all [...]

Rowing Workout Outdoor

So how to "keep in shape" while there's no access to a gym out here in the end of a fjord arm? I think I'm pretty happy about no gym here ... these days I actually find them pretty boring!) Instead it's hiking, uphill running, climbing and bicycling that are most interesting ..and available  ... and now [...]

Tafjordfjella hikes

The latest weeks I have enjoyed several hikes in parts of Tafjordfjella. The following three hikes are all easily reachable during a day hike, but can be continued to wherever you choose to go into "fjellheimen" for days. I have also linked to some maps and detailed information from other hikers at Ut.No, Stikkut and Peakbook in case [...]

Skageflå hike

Busy little bee at work Our Norwegian Queen adores this place - and now I understand why. The hike started when I jumped off the shuttle boat at Skagehola and more than 130 tourists gathered in the front to wave me goodbye. I was the only one to disembark, and they probably wondered where the heck [...]

Trollstigen cycle climb

Almost can't believe that I yesterday bicycled up Trollstigen with my cheap and heavy trek bike including luggage and a backpack. After a hiking day in Åndalsnes I headed back to work in Tafjord on my bicycle, and when people asked I said I most probably would walk up Trollstigen like I did last year, but [...]

Hurtigruten MS Polarlys

Yeah! Finally back in Norway again! After just 2 days at home I again packed my bags and headed for Norway. When asked to work at the power and avalanche center in Tafjord again I did not hesitate - of course I would! First I had to fly over for a short visit/stopover at my  family's place on [...]

Norway Bike Hike (Part 3): Sognefjellsvegen and Krossbu

Bicycling along Sognefjellsvegen Route 55 was nothing less but spectacular! If I had stopped for everything I considered "picturesk" - I would still be up there!   So, after a couple of days in wonderful Lom I packed up my tent, saddled my bicycle and continued towards Sognefjellet. In glittering sunshine I started on the [...]

norway svalbard ice climbing larsbreen

Ice climbing in ice caves – Larsbreen glacier

Where the wind cannot reach you. Just look at this beauty folks - it's simply magnificent glittering art made by nature . I believe this must be a part of a frozen UFO..ha..ha.. 😉   So, the main goal for my quick trip to Svalbard was to do a frozen ice climb in the dark ice caves [...]

Norway Bike Hike (Part 2): Galdhøpiggen and Jotunheimen

So the bike tour continued to roll. I fully enjoyed this feeling of freedom with no obligations, no time to keep and no strict plan. I made a lot of stops, mostly because I was not able to shut down my always observing "photoeye" - everything is interesting! Just like during my warmup bikehike-tour to [...]

Archery practice

  Nope, no Easter vacation for this working girl. But in-between deadlines I got out for a nice run and a bike trip in the warming beams from the Easter sun. But most fun of all I and a friend went to a shooting range to practise some archery again and also try to tune the aiming mechanism correctly [...]

Sweden: Wildlife tracking excursion in Umeå

We borrowed old-fashioned wooden skis from the swedish military - yes, like the one's I remember using in my childhood Norway - but skis that are still going strong, especially in undulating terrain, and the only needed ski wax is a simple and more environment-friendly candle, not the toxic ski wax some are using today. [...]

Norway Bike Hike (Part 1): Geiranger and Norddal

The goal was neither to go highest, deepest, fastest, furthest or toughest - I would bike, hike and rest whenever and wherever I wanted - no stress - just be!  Finally the time had come for my very own "10-day-moment" and my trek bike was packed and ready to roll on a roadtrip. The Norwegian highway [...]

Naturen i sockervadd

Fanns inte en chans att låta bli morgonens cykeltur på mtb:n - vädret bjöd ju på glittriga ispartiklar i luften och ett frostad landskap efter nattens dimfrost. Ett riktigt favoritläge för mig som gillar naturfotografering - dimfrosten har ändrat landskapet till läckerbitar där naturen ser utt att vara innhyllad i sockervadd! Mums! Dagens bild ovan blev jag riktigt nöjd med - [...]


Idag var det då äntligen dags att ta ut min nya compound pilbåge och inviga den. Efter att man fått justera draglängd, dragvikt etc mekade jag också ihop en hemmagjord måltavla. Den gjorde jag enklast av tjocka frigolitskivor och en gammal yogamatta tejpad/limmad 4 lager-på-lager, det får duga så länge - och funkade fint då kolfiberpilerna [...]

Morgonlöpning i 23 minusgrader

Härligt kallt och knarrande snö imorse. Efter jag skickat iväg arvingen till skolan bar det ut i "superkylan" på en 45 minuters morgonjogg. En liten grej jag muckar alldeles för min egen del var att så småningom slå min egen "minusrekord" från några år sedan där det blev -21 på Luciamorgonens löppass - imorse då äntligen [...]

Preikestolen och Lysefjorden

Så sjukt mycket att göra för tiden så bloggen får lida, men jag har ju fortfarande en del reseberättelser från Norge att dela med er. Mitt företag och studierna tar ju mycket tid och kraft, så har man ju familj, djur och träning som också skall ha sitt. Längtar nu efter en "lugn" julperiod för [...]

Löpmål från fjord till fjäll – 600 m upp… och ner igen

Någon vecka innan löpmålet genomfördes sprang jag (för en gång skull) tillsammans med någon, nämligen min supertrevliga "housemate" i Tafjord - det bar zigzag uppåt Muldalens stigar nestan 400 m upp, en attans fin vy och ett attans slit!..ho..hoo Sträckan jag tänkte ta på egen hand hade jag redan "cykelvandrat" ett antal gånger under sommaren. [...]

Sova under bar himmel..

...har jag gjort både frivilligt och ofrivilligt.. det första är ju att föredra, som också gav mersmak under fjolårets snöleopardexpedition i Kirgizistan, och nu tänkte jag återigen sova ute i frisk luft. Under ett par jobbfria dagar i Norge bar det som vanligt upp i Tafjordfjella. Det tog ca en halvtimme att traska uppåt på [...]

Åndalsnes och Romsdalseggen #bike #hike

Provcyklings-tour! I den rätt så isolerade fjordbygden jag arbetade i blev man nestan tvungen att skaffa sig något att rulla på - valet föll på en skitbillig trek-cykel som levererades på dörren. Med lite hjälp från den goa hjälpsamma lokalbefolkningen fick vi mekat ihop cykeln som jag kliade efter att få prova på "långtur". Innan dess [...]

Bergskred, vattenkraft och tsunamis

I närmare 3 månader arbetade jag i Norge - och vilket intressant jobb! För sånna som mig som älskar naturen och naturkrafterna så fanns man nu mitt i smarrigaste smörögat mellan Geiranger och Åndalsnes. Varje morgon vaknade jag i den pyttelilla bygden Tafjord med underbar vy mot branta frodiga berg, snötäckta fjälltoppar och fjordarmen de stupar ner [...]


Jag skall inte ens forsöka förklara hur årets första del har varit - nestan lite obeskrivligt. Kan bara konstatera att mina närmsta och jag varit genom mer än man trodde man skulle klara av... men just detta är inget jag tänker skriva om här. Iallafall, nu äntligen börjar vår förtvivlan, chocken och rädslan så smått ersättas med [...]


En något oväntad mötesavtal under dagen ledde till att jag fick omorganisera dagens träningsplaner - inte att det gjorde så mycket, cykla och klättra är alltid välkommna träningspass - så styrka för benen får vänta tills efter helgen, påkarna får ändå arbeta gött och varierat för tiden. Lite mer traversing träning igen i raka väggen - fram och tillbaka [...]


Igår var det dags att ta ut kära mountainbiken igen och ha det lite skøy några timmar på snöiga vägar och stigar. Man fick njuta av ett vinterlandskap täckt med härlig orörd pudersnö som badade i solen längs Mälaren.   Ibland blev det nestan lite för spännande när lömska snöpartier forsökte ha omkull en, men icke! ..hi..hi. Och [...]

Till skogs igen…

Varje dag både till och från gymmet under senaste träningsveckan har man hela tiden gått och gluttat mot skogen - som bara glömdes en stund under de kvicka utagerande boxningspassen .. annars råder den där längtan om att få traska iväg in i vinterbushen igen... Ögon för sånna här små fina detaljer i naturen skärps lite extra [...]


Lite smått snopen gick jag denna lördagsmorgonen längs Bruksleden och kikade efter nått riktigt "vintrigt" att fota. Kvällen innan såg jag fram till att få dra ut och jaga resultaten från den tjocka dimman och minusgraderna - tänkte det ju borde gestalta sig i coola frostiga landskap & krusiduller då snön ännu inte hunnit landat på riktigt här [...]

Skridskoåkning på spegelblank is

Så har man varit ute och skridit på långfärdsskridskorna igen... kände verkligen för att strunta i gymmet idag, det kunde ju vänta tills imorn nu när man hade chansen att åka på trygg och vacker is utan iskall vind. En av dagens "selfies" på isen   Tror jag haft det bästa skridskoåket EVER idag, strålande [...]

Chilly cardio

...beskriver väl helgens träning inklämd mellan allt arbete man lyckats ta på sig under hela julen - fast det e jag riktigt tacksam för då överskottet ju lär hamna i äventyrskassan 2015 😉 En sväng med mountainbiken samt ett löppass i minusgraderna igen gjorde riktigt gott när det började klia i min rastlösa jordnötstuffade fysik   .. [...]

Svettig boxing rage

Veckans fjärda och sista styrkepass innan helgen avslutades återigen med svettig boxning. Detta har jag gjort till en vana sedan flera veckor tillbaka då jag tyckte boxningssäckarna jämt bara hängde där alldeles ensamma på gymmet - och så har jag ju mina egna boxningshanskar liggandes till detta sedan tidigare som började samla damm. Bild från dagens träning: [...]


Isiga landskap, MTB-cykeln, frusen vattenflaska, skön musik, lurig halka, fotoapparat, lagom svettig..  och som vanligt frusna tassar. Råkult att få cykla på torr fin snö här och där - bara man hinner upptäcka vart halkan döljer sig i tid 😉 En skakig "selfie" från idag - mörkt och några minusgrader på väg hem igen..  whiiiaaa! [...]

Vackra landskap – en trafikfara

Helgens bikeride fotos.  Nestan lite konstigt att man ännu inte lyckats störta ner i ett dike eller nåt då man ständigt och saligt blickar runt sig på det förbipasserande landskapet  - fast det har ju varit nära på flera gånger, tur att det inte finns så mycket trafik längs mina favoritsträckor... - så visst kan vacker [...]

19 km

Ett par"selfies" från dagen löppass ........ an I still believe I can fly   Ja vem har väl inte varit ute och verkligen njutit av sin träning idag när solen äntligen visade sig. Tänkte repetera 2-mils löppasset sedan ett par söndagar tillbaka, men eftersom man numera har vanan att springa på mjukare spår och stigar [...]


Efter ett par veckor med enbart långa löppass, cykling och klättring har jag nu äntligen bytt gym - det var väl egentligen inte så svårt att välja, Member24 verkar ha allt jag behöver ...och lite till. Idag var jag och hämtade ut mitt "tumavtrycks"-kort och körde mitt första pass (här i Västerås har man tillgång till 4 [...]

Klättring i sidled – traversing

Förutom att som vanligt klättre i överhänget med tjockismattan under, så klättrade jag också en del i sidled på den raka väggen - då behöver man ju inte gå särskilt högt upp heller, utan tränar just på att också ta sig fram sideways - graciöst eller inte! 😉

Fasetterad träningspussel

ya ya... visst kör man fortfarande sina xx antal styrketräningspass i veckan - men just dessa pass har jag gradvis lyckas göra kortare och kortare - kring en halv timme blir det nu för tiden, ja även det heliga benpasset har gått ifrån 1 timme till ca tre kvart. Jag ryser lite när jag tänker på [...]

15 km okomplicerad löpning

Ibland är det då verkligen skönt att få springa på riktigt raka långa spår där man knappt ser ända på vägen, det gör mig inte modlös - utan tvärt emot... det ger ju mer översikt och vy samt utrymme för annat än bara "löptänk", och var nog precis vad man behövde den här eftermiddagen - [...]

Tai Chi i morgondimman

Bekväm temp ute i morse, och ganska så dimmigt och vackert vid vattnet. Det var riktigt skönt att kunna knalla bort till bryggan och träna lite mer på deler av tai chi-formen. Lite halt på brädorna forstås, så man fick då forsöka röra sig med lätthet, man vill ju inte gärna halka och plumsa ner i vattnet [...]

Expedition snöleopard i sagolika Kirgizistan – Part 1

Första dagen var bookat av som träningsdag där vår expeditionsledare samt zoologen gav oss en massa information att tugga på samt lärde oss arbetsmetoderna vi skulle använda för att täcka cell efter cell på kartan. Det innebar även kontroll av bilarna, användning av karta & kompass, kamerafällor, GPS, radio, scat-kits och annan diverse utrustning under våra "fältexkursioner" var nödvendigt för att göra ett så bra, säkert och noggrant feltarbete som möjligt.

Klippklättring vid Ramore Head, Irland

Flera gånger gick jag förbi gruppen som höll på att klättra i klipporna vid havet - vågade inte helt att gå bort, kanske lite rädd för att störa ...(och så e jag ju faktiskt lite blyg också), och vad om de pratade den där dialekte som var lite svår att  förstå? En av dagarna jag [...]

Nordirlands Causeway Coast Way

Efter snabbvisiten i The Mourne Mountains gick resan vidare norrut. Efter tågbyte i Belfast bar färden genom Nordirlands grönskande böljande landskap fram till stan Coleraine. Efter en kort bussresa var jag framme vid mitt mycket trevliga B&B för de nesta 5 dagarna, och det som skulle bli en snabb "rekorunda" första kvällen blev till en [...]

Voluntärarbete på Ostindiefararen

Allt rullar verkligen på nonstop för tiden. Efter senaste segelresan var det dag att hosta och nysa sig igenom en veckas krasslighet, och när man så småningom lyckades puttra igång med träningen igen så var det dags att styra nosen mot Göteborg igen för en veckas voluntärarbete på skeppet Ostindiefararen Göteborg.    Gult er kult [...]

Sail training från Malaga till Nice med Clipper Stad Amsterdam

Jajamänsan.... då sitter man återigen bakom datorn väl hemma igen efter ett par veckors äventyr och segelträning ombord på ståtliga Clipper Stad Amsterdam. Vilken äventyrlig seglingsvecka vi haft ute på det glittrande Medelhavet! Tiden har haft raketfart... så mycket nytt man lärt sig, så många nya ansikten man lärt känna ...och inte minst alla intryck och [...]

Vikten av motvikt

Från att stå där med haksläpp första gången vår lärare visade oss hela 24-formen vi skulle igenom - så kan jag nu äntligen genomföra hela formen så att seja själv! (vågen? tack!)..  dock fortfarande inte så fantastiskt elegant eller säker - men vet nu med mig själv att det framöver kommer sitta så bra i [...]

Jungmansträning på Ostindiefararen Götheborg

Senaste helgen blev något helt utom det vanliga. Och innebar bland annat en lite annorlunda form för klättring - för visst kan man klätterträna helt utan vare sig klättervägg, glaciärer och berg. Att spendera senaste helgen på en av världens häftigaste skepp - Ostindienfararen Götheborg var verkligen en fantastisk upplevelse på så många sätt - [...]

8 cykelmil och 155 meter rakt ner i berget

Efter gårdagens brådskande och något dramatisk igångkörning  (som nog blev grannarnas förmiddags-entertainment) , så kom vi oss då äntligen i väg på våra älskade tvåhjulingar, jag och arvingen. Framför oss låg 4 mils cykling till Sala Silvergruva > varsin skamsockrade Snickers-choklad (som tyvärr blev det ända vi hann kalasa på under hela turen) > 4 [...]


Jaja, så va det dags för lite jobbig konditionsboost. Istället för backsprintar ville jag idag köra efter ett  tips från en grym sportkille på gymmet - och klämde därmed galant in en rad burpees mellan varje löpvarv i spåret.   Fyyyttikatta ... inte förrän man hunnit "repa" sig någonlunda efter en uppförsbacke - ja så var det ju dags att [...]

Tai Chi

Jag har hunnit utöva tai chi i flera månader nu, men är fortfarande alldeles grön  .. dock har jag sedan day one älskat varje ögonblick med tai chi - ja ni vet, den där "kinesiska kampsporten i slow motion" - den har redan gett så mycke och hittat sin egna lilla gömma i hjärtat. Boken om tai chi [...]

Git Out!

Blev ju så glad av å upptäcka att min kondition efter viloperioden från löpning inte har blivit så kass som jag befarade. Det kommer förstås av att jag ju också håller på med  andra sporter, och har på det sättet hållit igång en någonlunda ok "grundkondition". Det är nog mest under mina rätt så intensiva [...]


Nej, det är absolut inget nytt och hypad träningssätt eller nåt på gång ..hi..hi  - bara jag som forsöker starka min fortfarande halv"frusna axel" från alla möjliga vinklar - idag ochså hängande. Gradvis har jag ju kunnat börja köra fler och fler av de "goa gamla axelövningarna" igen - om än i en lättare highreps-variant samt de nyare rehab-övningarna som tillkommit [...]

Aktiv viloperiod

När "alla andra" stenhårt körde igång med sitt nya träningsår så blev det för min del lite mer "kärringen mot strömmen". E man vettig nog till att kombinera sina erfarenheter med att faktiskt lyssna till vad kropp & knopp hintar om (och då syftar jag förstås inte till soffans dragningskraft..ha..ha) så har man allt att vinna på det [...]

Frozen Over

Jiiihaaa...äntligen frös det till! Såååå man har väntat på att Västeråsfjärden skulle frysa till så man kunne åka på skridskotur. Och i helgen kunde jag äntligen packa lilla säcken och snurra fast skridskor och stavar på cykeln igen. Riktigt upprymmd  blev man ju också när solen kikade fram -  helt perfekt väder att testa pinnen [...]

Island: Laugavegur-trek filmsnutte

Så har man fått både tid och lust till at klabba ihop några mobiltelefonsnuttar från fjolårets Laugavegur-trek på Island. Jag var nog mest intresserad av att fotografera allt det underbara under denna trekkingen, men knep ändå några korta filmsnuttar här och där - bl a av färgrika vulkankrater, sjudande "eco egg boilers", Landmannalaugars värmekällor samt [...]

Isklättring på Sólheimajökull glaciär + restips

Sista dagen på Island spenderade jag på Sólheimajökull glaciärarm der vi också isklättrade. Vid hjälp av isyxor och stegjärn knallade vi runt på glaciären bland kravasser, hål och istorn tills det blev dax för det jag var kommit för, själva isklättringen. ll Det går i svart/vitt /blått på denna glaciär inbäddad i vackra gröntäckta bergsformationer - [...]

Island: Laugavegur trek

Sent vill man glömma den här vandringen genom Sagan om Ringen-landet i augusti -  Lagavegur-trek som gick från rykande Landmannalaugar till förtrollande Þórsmörk.  Under hela 5-dagars trek'en (4 nätter) lät man sig oavbrutet fascineras av allt det råa, vackra och konstiga den islandska naturen bjuder på. Och tänkt att allt detta underbara ligger enbart 2 timmar med flyg [...]


Återigen ett långt kombipass på cykel ut till sköna Björnön idag, fast idag blev själva löpningen för en gångs skull bytt ut med en lång powerwalk... vilket känndes som evigheter och nestan lite tråkigt nu när man är van att springa sträckan där - fast jag ville undvika att anstränga benen för mycket då de [...]

Komplett SportyChic-outfit och MTB-kväll

Gårdagens träningsoutfit; Sportychic från topp till tå med rosa Gateira träningstopp, Rockwear sport-BH samt Anniluce fitnesscapri - snyggt, bekvämt och funktionellt - alla plaggen hittar du i min shop Sportychic Sweden till just nu mycket trevliga priser! whii! På gymmet igår för att hålla igång styrkan, men fortfarande det tråkigaste jag gör för tiden - [...]

Teknik och intervall i Rocklunda MTB-spår

Ja så har man vilat kropp & knopp i tre lååånga dagar efter maran - borde möjligens vilat lite längre, fast kroppen känns såpass pigg igen nu, och så ville jag helt enkelt inte missa gårdagens härligt jobbiga MTB-runda i Rocklundaskogen. Hela 21 stycken samlades för kvällens åkning, varav bara två tjejer (jag och en [...]

Did it! I’m a marathoner :)

Känns lite märkligt att kunna kalla sig marathonlöpare - men det kan man visst om man har genomfört ett marathon - vilket jag gjorde i går! Whiii! Nervös var jag nog inte, men lite fjärilar i magen hadde man - var ju första maran ever och man vet det kommer bli tufft.  Jag kan nestan inte [...]

Sista passet…

...innan lördagens kraftprov blev 3 lugna och härliga morgonmil på cyklen längs landevägen imorse. Jag kunde bara inte låta bli då vädret lockade med enbart några svaga vindkast samt strålande sol. Forsökte att ta det riktigt lugnt och bara njuta - och planerade resten av dagens göromål. Ljuvligt att komma hem till frukost med nygräddad cheese [...]

Capri träningsbyxa – najs price

Blev ett finemang pass för rygg och biceps på gymmet idag, men tar det annars rätt så lugnt nu de sista dagarna innan maran - en skön löpmil igår kväll för att hålla igång bara. Efter dagens pass blev det å leka lite med fitnessbollen på gymmet för att visa fram snygga träningscaprin från italienska [...]

5 MTB-mil

Ja vilken hjärtstarkande förmiddag man fick idag. Efter några få timmars sömn stack jag imorse iväg för att vara med på en cykelfärd i Hallstahammars djupa skogar tillsammans med ett supertrevligt grabbgäng. Happy MTB-day i Hallstahammars natur För mig blev det en tuff och något ovan början med ett rejält kuperad terräng & loads of [...]

Dagens SportyChic-outfit: Draperad träningstopp och träningscapri

En riktigt härlig och "frontnitad" träningstopp från Anniluce med öppen draperad rygg samt capribyxan från Gateira blev dagens sköna gymoutfit - plundrat från min lilla SportyCHic-shop. Toppen är riktigt bekväm och svalkande att bära i värmen 😉 Ja det blev ett härligt och inte minst trevligt morgonpass på gymmet för mage samt axel-rehab - specialisten [...]

Ryggpass och träningsbyxa

Återigen ett bra ryggpass i superset med biceps på gymmet igår... för där har man vanligtvis full koll på det man gör, men annars blev det en alldels snurrig dag..  hoppas alla hjärnceller har hunnit göra en "omgruppering" den här morgonen *ler* Nu väntar en riktigt solig morgonjogg! 😛 Snygga stretchiga träningsbyxan jag hade på [...]

Dagens långpass: 22 km löpning

...och det längsta jag någonsin sprungit tills nu ... ever... 2 km extra... Lite väl tung och seg i kroppen de försa 6 km imorse, solen stekte, men en svalkande lätt motvind underlättade för hettan. Vid vändpunktet tog jag in på några kilometer med skog och grusväg där musiken slogs av och man bara njöt [...]

Morgonkardio joy

Yess, vilken attans skön morgon! Tiiidigt uppe och avnjöt 2-3 espressos samt en lätt frukost - så bar det återigen ut till Björnön på ett cykel-/löppass man kunde njuta varje sekund av.  Återigen ca 1 timme på cykeln och ca 1 timme i i spåret - såååå skönt att man lyckas släppa det där med [...]

2 löpmil och ryska-kurs i mobilen

2 mil = två sprickfärdig blåsa på ena tassen. Det var inte meningen å springa så här långt just i dag då jag håller på att vänja mig till nya Nike-skorna. jag blev nog riven med av det alldeles perfekta vädret i förmiddags..  och så var det ju nestan bilfritt på vissa längre sträckor [...]

Combo cardio pass

Ja vem har inte njutit av att få träna i det kanonsköna vädret idag? Själv har jag äntligen rullat igång igen med kombipassen med cykling och löpning. Efter en sen snabbfrukost bar det imorse ut till underbara Björnön där man får njuta av att springa både i skogen och vid vattnet på härliga stigar och grusunderlag.  [...]

Nedre rygg övning

Så har man efter bara några få lagomlugna dagars återigen hamnat i en sentrifug av en massa måsten och arbete, mestadels bra grejer som gynnar mina mål, fast vissa "inslag" kunde man nog varit förutan ja. Idag har jag iallafall varit en sväng på gymmet och kört rygg och biceps - och ser nu fram [...]

14 km och kattrymling

Dagens löprunda på 14 kilometer Blev ett oväntad varmt och svettigt löppass på 14 kilometers idag trots att jag bara hade en tunn tröja och löparvest på, riktigt härligt var det ju, nestan perfekt - men tanken på att jag inte är förtjust i att springa när det är för varmt sommartsid dök naturligtvis upp [...]


Kollar vackra vintervyer på Mälaren - och tvättlappen ll I dag blev det en alldeles underbar skridskodag i solen ute på Mälarens fortsatt isttäckta sjö. Njöt några lugna och givande träningstimmar i gott sällskap - inkluderat en mysig coffebreak på Sjökrogen som ligger alldeles perfekt till - där rådde en riktig härlig "after-ski" stämning, eller [...]