Archery practice

  Nope, no Easter vacation for this working girl. But in-between deadlines I got out for a nice run and a bike trip in the warming beams from the Easter sun. But most fun of all I and a friend went to a shooting range to practise some archery again and also try to tune the aiming mechanism correctly … Continue reading Archery practice

Advertisements

Bågskytte

Idag var det då äntligen dags att ta ut min nya compound pilbåge och inviga den. Efter att man fått justera draglängd, dragvikt etc mekade jag också ihop en hemmagjord måltavla. Den gjorde jag enklast av tjocka frigolitskivor och en gammal yogamatta tejpad/limmad 4 lager-på-lager, det får duga så länge - och funkade fint då kolfiberpilerna … Continue reading Bågskytte

Morgonlöpning i 23 minusgrader

Härligt kallt och knarrande snö imorse. Efter jag skickat iväg arvingen till skolan bar det ut i "superkylan" på en 45 minuters morgonjogg. En liten grej jag muckar alldeles för min egen del var att så småningom slå min egen "minusrekord" från några år sedan där det blev -21 på Luciamorgonens löppass - imorse då äntligen … Continue reading Morgonlöpning i 23 minusgrader

Klättring i sidled – traversing

Förutom att som vanligt klättre i överhänget med tjockismattan under, så klättrade jag också en del i sidled på den raka väggen - då behöver man ju inte gå särskilt högt upp heller, utan tränar just på att också ta sig fram sideways - graciöst eller inte! 😉

Ice Cup Sweden – vintervindsurfare

Tävlande i Ice Cup Sweden Västerås ll I helgen gick Ice Cup Sweden av stapeln ute på Mälarisen här i Västerås, och jag och min son kämpade oss småsvärande igenom delvis oplogade väger ut till platsen vid hjälp av våra trogna mountainbikes. Man fick visserligen bra träning på att slingra sig fram i snön, men man blir ju så … Continue reading Ice Cup Sweden – vintervindsurfare

Aktiv viloperiod

När "alla andra" stenhårt körde igång med sitt nya träningsår så blev det för min del lite mer "kärringen mot strömmen". E man vettig nog till att kombinera sina erfarenheter med att faktiskt lyssna till vad kropp & knopp hintar om (och då syftar jag förstås inte till soffans dragningskraft..ha..ha) så har man allt att vinna på det … Continue reading Aktiv viloperiod

Frozen Over

Jiiihaaa...äntligen frös det till! Såååå man har väntat på att Västeråsfjärden skulle frysa till så man kunne åka på skridskotur. Och i helgen kunde jag äntligen packa lilla säcken och snurra fast skridskor och stavar på cykeln igen. Riktigt upprymmd  blev man ju också när solen kikade fram -  helt perfekt väder att testa pinnen … Continue reading Frozen Over

MTB-cykling och MSO

Dagens solvindiga 90 minuters cykeltur blev tillsammans med mina folks iväg på en mysig middasbjudningUnderbart bart på deler av vägarna idag - ger lite vårkänsla alright... ll MSO (Managing Search Operation) (Klicka på länken om du vill läsa mer) För några veckor sedan var jag på ett möte med min cykelklubb (Västerås Cykelklubb) och polisen. … Continue reading MTB-cykling och MSO

Ben och is

Ja idag har benen verkligen fått köra sig. Denna härliga söndag började med en promenix till gymmet för att köra ett "försenad" morgonpass för ben och vader. Lite senare på dagen blev det att cykla en sväng på snönpackade vägar till Mälaren och njuta en runda på isen. Inte lika kallt som igår när jag … Continue reading Ben och is

Isig

Isbelagt underlag överallt nu.. på löprundan, cykelrundan.... promenixerna till gymmet.. och ja äntligen också på skridskobanan idag! ll Ja idag fick man då äntligen testa vinterns första skridskoåkning på Mälaren en kort sväng - det var nestan folktomt, gråmuligt och pyttelite vatten här och där. Blev ju lite småskraj jag då och åkte inte så … Continue reading Isig

Tejpad rehab

Gårdagens finurliga gymbild i kabelmaskinen Välkänd cuff-övning för axel - här försiktigt rehab med balans på motstående fot - och gärna med en handduksrulle under armen för bättre effekt (som jag såklart glömde här) llFörsiktig rehabövning för axel med balans på motstående fot - gärna med en handduksrulle eller dylikt under armen Ja då har … Continue reading Tejpad rehab

Morning mountain trail run

I morse vaknade jag tidigt för att köra ett löppass i de vackra Dolomite-bergen.  Solstrålarna  träffade fjälltopparna i den uppfriskande morgonkylan medan jag först vandrade upp till Pordoi-passet - där uppe var det nesta var folktomt och härligt stilla inför den vanliga genomströmningen av folk, bilar, turistbussar och motorcyklar. Bara jag, en och annan racercyklist … Continue reading Morning mountain trail run

Godsmacked av Dolomiterna

Vy mot Passo Pordio och  lite av Marmolada ll Har bara inte ord för hur otroligt vackert och ståtligt fjällmassivet Dolomiterna är. Efter gårdagens lååånga resa via Venezia, Belluno och Arabba befinner oss just ni mitt i hjärtat av Dolomiterna i Italien, två stenkast från Canazei. Vi ankom i ösregn på beksvarta natten efter fan-vet-hur-många-zig-zag-svängar … Continue reading Godsmacked av Dolomiterna

Video: Helgens Downhill biking i bergcykelparken

Ja vad gjorde den sportiga mamman när hon fick en dag och två helt för sig själv, jo, hon stack såklart iväg upp till Järvsö bike park där hon körde downhill cykel, käkade jordnötsbågar och spenderade natten i en stor och myyysig gammal fäbod... nästan intill helt befriad från TV & Internät! Lite klumpig fast … Continue reading Video: Helgens Downhill biking i bergcykelparken

Januari månads träningssammandrag och variation

Igår var jag äntligen i klätterväggen på Safari Camp igen - cyklade dit på humpiga snövägar för att köra ett kort pass innan styrkepasset på gymmet. Det känndes verkligen att det var ett tag sedan sist, och efter 45 minuter hade jag rejäla blåsor i händerna och avslutade klätterpasset. Väl framme på gymmet blev det … Continue reading Januari månads träningssammandrag och variation

Be Happy, Go Skiing

Äntligen! Ja nu har det kliat och krypt lite väl länge i kropp & knopp medan man har suttit och väntat på snö & skidväder....som alldrig kom! Fast.. om inte snön vill komma till oss - så får vi bege oss till snön. En dagstur till ett folkmyllrande Romme Alpin igår blev räddningen!  Oh joy! … Continue reading Be Happy, Go Skiing

Fobier..

..i olika former är något många av oss får tackla varje dag .. ja om man inte helt låter sig hindras och hämmas av dem förstås. Själv forsöker jag så gott det går att INTE låta mina "fobier" (fler än du anar) att stoppa mig i att göra saker, stora som små, men ibland får … Continue reading Fobier..

Hemmagjord sportdryck..

En liten "halvflaska" fylld med fräsch hemmagjord sportdryck följde med till gårdagens lopp: Inför gårdagens Blodomloppet på kvällen gjorde jag liten "sportdryck". När det är dags för att springa lopp känns det gott med lite extra energi före, under eller efter... dock inte för mycket, bara lite extra att sippra på då man ju redan … Continue reading Hemmagjord sportdryck..

Midnattsloppet 2011: Från gråt till att skratta hela milen

Tack alla ni underbara publik som hejade och peppade Superwoman under Midnattsloppet 2011 - ni fick mig faktiskt att springa upp de tunga backarna och med skratt & leende under nestan hela milen! Vilken stämning - Awesome! Så jävligt stolt över min son som fixade sitt lopp så bra trots att han bara fått träna … Continue reading Midnattsloppet 2011: Från gråt till att skratta hela milen

Sunday cardio: Kombinerad landsvägscykling och terränglöpning

Shit vilket jävvla fantastisk kardiopass jag körde iförmiddags - ja träningen går så den susar utomhus. Idag blev det återigen ca 3 mil t/r på cykel + direkt ca 6 km terränglöpning inbakad i cykelpasset - 1150 kcal upp i rök (förhoppningsvis inte för mycket muskelväv då). Det gav en så otrolig fin känsla att … Continue reading Sunday cardio: Kombinerad landsvägscykling och terränglöpning

Bättre greppstyrka the cliffhanger way

Det går då framåt! Kännde under gårdagens klätterpass att jag nog e redo för att köra mer i överhängsleden framöver - flera chanser att få dingla som en apa ibland då *skratt* - shit vad tungt - men gött för greppet! ... den här gången hade jag med mig Maria-gumman som ville prova på. Och efter … Continue reading Bättre greppstyrka the cliffhanger way

Min första mil avklarad!

Katten "njuter" av några extra myskramar från dagens gladaste matte! Fan va stolt jag är nu folkens! Skippade impulsivt gymmet imorse då jag istället ville se om jag kunde klara av att springa milen idag - och det skulle isåfall hinna avklaras i minusgrader och strålande solsken innan regnet började komma under dagen. Och det … Continue reading Min första mil avklarad!

Skidvecka i Sälen – vintersport och träning dagarna långa!

Tally ho jolly mo folks! En glad fis på nypistade backtoppen imorse Kan det vara nåt allvarligt fel på mig??? ha..ha.. jag verkar nämligen inte kunna få nog av snö! Har kommit fram till att hemligheten med det nog är att jag lärt mig acceptera att jag faktiskt bor i Norden och att vintern kommer … Continue reading Skidvecka i Sälen – vintersport och träning dagarna långa!

Skippade Fitnessfestivalen och åkte på skidsemester i Bad Gastein

Hey ho folks! Eftersom jag inte kännde någon större trång till att åka på Fitnessfestivalen i år  - så åkte vi istället till Österrike på julshopping i überjuliga Salzburg och därefter vidare på skidsemester här i myyysiga "pepparkaksbyn" Bad Gastein som vi är just nu. Sesongen startar om några veckor här - därför kunde vi … Continue reading Skippade Fitnessfestivalen och åkte på skidsemester i Bad Gastein

Igår uppfylldes min dröm! Drag Racing for a few wonderful and breathtaking seconds

Med kamera inuti själva dragster-bilen: Glömde visst att ta på mig öronpropparna :mrgreen: dd Helt sedan jag tog med min son på en dragracing-helg på Mantorp Park för kring 6-7 år sedan, så har jag haft en dröm om att nån gång få prova dragracing - och  igår uppfylldes min dröm!! Tack vare de alldeles … Continue reading Igår uppfylldes min dröm! Drag Racing for a few wonderful and breathtaking seconds

Svettigt tennis-anarki i eftermiddagssolen…

...ja tennis-anarki är nog rätta ordet på dagens svettiga tennismatch med min honeybunny❤.  Som vanligt haglar det både roliga och mer dramatiska kommentarer från båda håll...  och vilka regler som gäller gav vi till slut fan i, iallafall om vi skulle klara hålla spelet och flåset igång och inte bara tracka runt, det allra viktigaste … Continue reading Svettigt tennis-anarki i eftermiddagssolen…

Squashvideo: Rolig fettförbränning

Ja det går fint att "städa julflesket ur kroppen" på ett roligt sätt ... för mig och pojkvänen får det gärna inkludera en och annan squash-match, så i går var vi äntligen tillbaka på ännu ett roligt och något "oseriöst" squashpass .. inte riktigt så hårt som vanligt ..but hey.. inte börja för tufft.. Jag … Continue reading Squashvideo: Rolig fettförbränning