SportyChic in action.. och nya baggy army-pants

Det bästa sättet att se hur träningskläder egentligen sitter på kroppen när man har shop online är ju att visa fram plaggen i ett filmklipp – där de används till sitt andamål – in action!

Så igår morse under benpasset gjorde jag en något annorlunda “catwalk-video” av några nederdelar från min shop –  Workout pants in action! *skratt*.   Oh well, I had fun – hope you have too! 😉  Det är ju så här jag är på gymmet när ingen ser..hi.. hi 😉

Pump up the volume folks!

Visst blir man danssugen och riktigt glad av den här underbara låten som både Marilyn Manson och Christina Aguilera gör så djävligt bra!

ll

Den baggy army-look byxan i filmsnutten ovan är också en av dagens nyheter i shoppen tillsammans med en svart tanktopp m/nitad logo!

Mera info om plaggen hittar du under SportyChic shoppens Nyheter

bild collage barry army pants tanktopp sportyhic

Axlar, coralmania, grått och silvrigt

Neonkorall och mörk grått är ju bara sååå sjukt snyggt ihop.Gärna spetsat med något silvrigt. Blir nog vårens/sommarens hetaste träningsfärger…hos mig då ifallafall.

Den mörk grå supergosiga hoodie-jackan med flossad insida var riktigt skön att slänga på sig efter passet idag och finns såklart i min shop SportyChic

DCIM101MEDIA

Neonkorall kan vara ganska grällt i sig, men dämpas riktigt snyggt med något i mörk grått!

ll

Blev ett kortare mage- och axlelrehab-pass på gymmet idag – och en av axelövningarna jag har återinförd som pajaxeln klarar av är Charles Glass vrid på “front raise” med hantlar. 

Jag har tidigare lagt ut videon i en av mina gamla träningsbloggar, men här kan ni återigen kolla hur ni gör i videon (övning nummer 2).

llLiten fajterface på dagens axelpass – med Charles Glass vrid  (kolla videon för hur du gör)DCIM101MEDIA

ll

Håller värmen, smuttar på sista vattendropparna och relaxar med lite mysigt småsnack efter dagens pass – och snart hem och käka goaste skinkomeletten. Livet små vardagsglädjer. DCIM101MEDIA

lll

I SportyChic-shoppen hittar du en rad olika plagg i gråa och silvriga toner som kommer matchar bl a neonfärger schnyggt! …och vad sägs om den superläckra “wet look” träningscaprin till våren? Ja plötsligen är det ju vår – you’d better prepare Ladies!  😀 

grå neon silver sportychic bild collage

Frostig morgonmil i 15 minusgrader

Vita frostiga fransar under morgonens löpning i 15 minusgrader – men ansiktsvärmaren satt som ett smack under hela milen!

DCIM100MEDIA

Fan, jag glömde visst motorsågen igen….

ll

Brrr… värst var det nog att komma sig ut dörren imorse – men efter det gick det ju undan, om än i ett lite saktare tempo än “norrmalt” – tungare att springa i snö…men ack så vackra vyer man får njuta av i morgonsolen.

Det tog mig 14 löpfria dagar att bli helt frisk igen efter Sicilien-resan, så jag har tagit det lite lugnt med träningen nu i början, men hunnit ta mig igenom 4 gympass, några cykelturar samt 3 löppass.

Det känns att konditionen är en färskvara, men man får ju ta den tid man behöver att ta sig tillbaka där man “var” – två steg fram och ett tillbaka kan man då ta … och så mycket bättre än “ett steg fram och två tillbaka” *yeah*

ll

morgonmilen thermo tights lissfit

ll

Här har ni ett par “tycken” om dagens använda sportartiklar (från mitt storinköp hos Wiggle i höstas):

Salomon-skorna jag haft på mig hela veckan gör ett riktigt bra jobb på snö och halka – traktorgrepp! (Långt lättare at springa med än halskskydden jag drog på ifjol vintras). Och med ett par vanliga strumpor frös jag inte alls på tassarna imorse… thumbs up!

Thermo plus löpbyxan från Zoot gjorde ett ok jobb i kylan också – snygga är de också, men tycker nog de är liiite för korta i benen till att de skall kunna skydda anklarna när det är iskallt. Och så var de inte helt lika som på produktbilden i sidans rosa linj, ser ni det?

Men det skulle bli kallare…..

ll

Några tidigare “tankar & tycken” om kläder för kylan:

Bra buff och cykelbyxa för vinterns konditionspass

DCIM100MEDIADagens hala, humpiga cykelpass i härlig sol och snö – love theese moments!

ll

Jajamennsan… nu har jag varit ute och härjat lite i snön och minusgraderna igen… på cykeln förstås. Skippade dagens benpass och sadlade hellre upp cykeln för frisk luft och sol – och drog iväg på humpiga, hala och till tider nersnöade vägpartier.

Var lite försiktig där i början ja, mest orolig för att vurpa och hamna på axelpajen, men när man väl blev varm i tröjan och vänjde sig till underlaget så blev det så himla kul att rasa iväg som en riktig cykeldåre! Jihaaa! Min storahjulade mountainbike är en klippa på vinterföre!

Dock haaaatar ju jag också att frysa. Särskilt gillar jag inte isig vind i ansiktet – det gör ont! Särskilt vid längre sträckor. Så i år var jag förberedd – på med nya Gore ansiktsvärmare i windtopper-matrial… och nestan helt nya dhb-cykelbyxan gjort för för kallare dagar (jag hade ändå ett par långkalsonger under idag).

ll

Riktigt nöjd med nya ansiktsvärmaren/buffen idag som ni ser – men attans vad man glömde ut fötterna helt – 2 isklumpar! *ler*

DCIM100MEDIA

Hannibal Lecter eller Motorsågmassakern?

Nannill

So, what can I say – det var en fröjd att ha denna buffen på, den andas riktigt bra och skyddar både kinden och näsan bra- jag hoppas bara den kommer sitta lika bra när minusgraderna kryper neråt och jag skall ut och springa – för det är inte direkt någon skön känsla man får i “andningssystemet” efter man sprungit i för många minusgrader utan skydd.

Jag har vanliga “buffar” utan andningshål och sånt och även ett par balaclavas, de funkar ju, men tenderar att bli äckligt bläskiga i ansiktet vid löpning och cykling – så måste jag välja så blir det flera med välgjort ventilering så som Gore’s skydd.

Synlighet: Cykelbyxan har förresten gott om reflex-egenskaper och är samtidigt riktigt skön att ha på sig – kolla bara in hur den skiner upp neri lavagrottorna på Etna här nedan.

ll

wiggle gore face warmer dhb cykelbyxa

ll

Vart jag hittade dessa??

Ja både cykelbyxan från dhb och Gore’s ansiktsvärmare hittade jag på Wiggle – just nu min favoritbutik när det kommer till kläder och utrustning för cykel- och löppass.

Vulcano’s Fossa-krater

På väg upp till Fossa-krateret över svart lavasand och röd kompakt jord – mot blå himmel och hav –  vackra kontraster! 

I strålande vackert väder åkte vi en kort sväng med hydrofoilen från Lipari över till ön Vulcano. Här  finns bl a vulkanen Fossa som fortfarande räknas som en aktiv vulkan.

lTake a walk on the wild side…dumdidumdidumdidi ♫ ♪

ll

För drygt hundra år sedan exploderade vulkanen och skickade några stackars fångar till himmels (de plockade svavel nere i krateret) tillsammans med delar av krateret. Svavelutsläppet har ökat de senare åren och det sägs att ett nytt explosivt utbrott kan ske (varje 110-30 år) – dock inte just den dagen vi var där *ler* Man får väl lita på mätinstrumenten som syns här och där.

llKrater-pose….. – eller halva “måken”

llll

Fantastiskt fridfyllt att bara få sitta där uppe och njuta den fantastiska vyn över havet och de Eoliska öarna. Med draken Fossa liggandes “brevid” mig, andandes och ångandes… och väntandes…

Hittade det största äpplet jag nåsonsin beskådat i en liten lokal affär – räckte gott och väl till lunch – puss!

ll

Svavelångan väller ut från massor av hål i vulkanberget för att “lätta på trycket” – och när vinden vände fick man flytta på sig för att undvika att andas in för mycket som kan vara giftigt – det stack rejält i ögongen om man inte var snabb nog… och vilken jävla stank! ha..ha.. 😀

Megaplåster på såret: Missade halvmaran ja – men hoppande glad för att jag istället fick uppleva denna dag!  

ll

Det var egentligen en klättretur upp till Stromboli (by night) med sin kontinuerliga lavastöm som  lockade oss ut till de Eoliska öarna – men utanför sesong blev det svårt att hitta en guide som kunde ta oss med helt upp (där får man nämligen inte gå på egen hand). Vi får nog prova igen under högsesong.

Nu drar iallafall vi vidare till the ‘Friendly Giant’ (ja du får väl googla lite då) 😉

Morgonjogg i Rom

ll

Tjingeling! Gissa vilken underbar start på dagen man haft- en frisk morgonjogg i en av Roms vackra parker medan solen var på väg upp. Ren lycka!

Dock kan jag lova att det var värsta grejen att ta sig till parken, själva promenixen dit ju gick finemang (man vil helst inte jogga i trafiken här) men herregud, man var helt oförberedd på att absolut alla nistirrar som om man var en rymdvarelse, det var rätt så obehagligt ibland, man eftervisslades och granskades från topp till tå av allt från uteliggargängar, ambassadvakter till ridande polis *ler* Jag antar man möjligens vänjer sig om man bor här, men än så länge gör jag ju inte det.

ll

Villa Borghese park – så vackert och skönt att man sprang runt lite längre än tänk här imorse

ll

Parken (Villa Borghese garden) i sig var alldeles vacker, underbar och varierad, här springer man förbi allt från de karaktäriska höga pinjeträderna, lövskog i färgrik höstskrud, idylliska ankdammar och fontäner, labyrinter, gamla bygg, rytterstadion, små stigar, backar, urgamla trappor samt asfalt- och singelvägar. Ett ställe jag värmt rekommenderar för den som gärna vill springa i Rom.

ll

Ja skal du se detta fantastiska byggverk så se det när strålkastarna och solnergången skapar ett magiskt ljus i rosa, gult och blått – wow!

Demonstrationen vi hamnade i under vår snabbshopping idag kunde nog varit Colosseum värdig en fullpackad gladiatorkväll för 2000 år sedan, för snacka om att taken närmast lyfte i gatorna när många tusen demonstranter skrek sina slagord nedöver gaterna. Häftig upplevelse!

Vi åker vidare med flyg i eftermiddag – Rom är nämligen inte vårt slutandamål – vi har flera äventyr som väntar, dock ville vi gärna spendera en natt i Rom istället för att åka vidare direkt med nesta flyg.

Well, nu e man bra sliten, så vi hörs snart från vårt nesta destination 🙂

Camo pannlampa Tactikka – se och bli sedd

Efter förmiddagens komprimerade bröst/rygg-pass på gymmet såg jag fram till att få springa en sväng senare på dagen. Dock har jag lite svårt att vänja mig till att det blir mörkt jävligt tidigt på eftermiddagen numera.

När det var dags att knyta på sig löpdojorna för milen var det redan  mörkt ute- och jag kunde lika gärna nyttja chansen att testa de nya 4-LED pannlamporna vi beställt hem – Tactikka från Petzl i snygg camo-look förstås.

Tar nestan “hatten av” för pannlampan efter kvällen mil

ll

Mitt omdöme:

Riktigt bra ljussken och med hela 120 t batteritid och 26 lumens. Det räckte också att springa med röda ljuset där det var skuggigt eller glest med vägljus – det vita ljuset är riktigt starkt och långt nog  för mig (32 m) och kommer bli ypperlig i totalt mörke, särskilt när man cyklar. (Dock finns det en PLUS-vertion som ljuser ännu längre.)

Den vippbara lampan satt stödigt på huvudet under hela löprundan och ljuste fint upp på vägen även om jag hade en skärmhatt under den. Vattenmotståndig är den också – ett must för oss som är ute och springer i alla väderlekar. Och sist men inte minst; prisvänlig – tror jag betalade ca 325;-.

ll

Fiiinemang när man vill undvika halka och lömska kottar på mörka oupplysta vägpartier – och oumbärlig på skogstigar i mörket.

Let there be light…

ll

Förhoppningsvis kommer pannlamporna göre ett gott jobb också under ett lite annat tilltänkt syfte vi har för dem – men lite mer om det under veckan som kommer. 😉

Petz-pannlampan har jag handlat i mina favoritshop Wiggle – där jag ofta hittar vad jag behöver till mina cykel- och löppass.

5 vackra höstmil med ny backspegel i cykelhjälmen

Jo jag vet, jag är en lite duppeditt-dåre.. men jag kunde bara inte låta bli att beställa hem denna backspegel för cykelhjälmar samtidigt med et vanlig backspegel som fästs till cykelstyret. Tänkte väl att hjälmspegeln har hög teletubbie-faktor, but frankly…I give a damn!

I see youuuu….

ll

Måste vara det bästa lilla prylköpet jag gjort på ett bra tag – nog för att jag har önskat mig en sånn spegel sedan fjolårets 9-mils lopp där en smart fruentimmer hade en sånn på sitt cykelstyre.

Förra veckan fick jag då äntligen fingret ut och beställde båda sorter i hopp om att en av dem skulle duga. Och yess… idag kännde jag mig iallafall lite tryggare på de smala trafikerade vägarna tack vare denna spegeln som tejpas fast och fritt kan justera i önskad “ögonvinkel”. Nu e det slut på överraskningsmomenten från andra trafikanter – denna skall jammensen få sitta där tills den ramlar av själv.

ll

Näh, just i skogen känns ju spegeln lite onödig – men för att ta sig till fina skogsvägarna måste man några mil på smala trafikerade vägar först – ja och så kan det ju faktiskt vara bra å se om vargen springer efter en *skratt*

ll

ll

Ja ni som ofta brukar cykla några mil på smala landvägar vet möjligens redan hur nyttig en sånn spegel är – för nu kan jag äntligen se när bilkörande fartdårar, dragsugskapande bussar eller gigantisk terminator-traktorförare närmar sig på vägen bak – för det hör jag ju inte om jag lyssnar till musik… och musik måste jag ha!

Och… så slipper andra stackars bilförare surna om jag – som egentlige är en veldigt väluppdragen cyklistinte alltid skulle befinna mig på vägens yttersta millimeterkant närmast möjligt diket. Ja även moppisarna bör jubla nu, för nu ser jag dem komma där bak i sitt forsök på att passera mig i medvind utan sina trimmade motorer *skratt* – nu gör jag väg för er alla! (ja om jag kommer ihåg att kika i spegeln såklart) …ho..hooo  😉

ll

Efter gårdagens tunga benpass på gymmet kunde jag idag njuta en alldeles härlig återhämtande cykeltur – längs de smala landvägarna samt i mitt nyupptäckta grusvägs-paradis långt in i höstvackra skogen…  snart kommer jag hitta alla gömda singletracksen där också… snart…

ll

Trevlig träningsvecka på er folks!

Cykla safe & sound out there!

Anmält till mitt första MTB-lopp

Hoooh vilket fabelaktigt sommarväder – hoppas ni där ute fått njuuuutit av ett riktigt härlig sommarpass idag! Själv tog vi i förmiddags våra mountainbikes ut på en längre upptäckarrunda där vi hittade nya härliga skogsvägar – och fick även testa lite på hur dessa 29tummare tacklar smala, rottäta och leriga gytjestigar – blurrp!

Det gick som på räls… nestan! Impad över cykeln då jag inte helt väntat mig att den var såpass bra på mer krävande underlag – fan va skoj det var idag! whii

Dagens fiiina skogsvägar… innan det var dags för “the pigsty”

Jag har även anmält mig till mitt första mountainbike-lopp som går av stapeln om bara några veckor – så nu gäller det att i bästa möjliga mån vänja sig till cykeln ivarierande terräng och underlag.

Loppets 8 mil i sportklassen lockade ju förstås – fast med tanke på min defekta axel har jag varit mer “förnuftig” och valt motionsklassen på 4 mil så man få “smaka” lite på detta …och inte minst njuta lite av vackra naturen också – ja det får räcka tills jag känner att axeln kan klara av längre påfrestningar.

I’l keep ya updated on this one folks!

Dagens shopping: Eftersom vi kommer ta tåget till loppet tänker vi frakta min cykel i den här gigantiska cykelbagen från Scott – ett “smidigt” alternativ (hoppas jag)

Tidigare tävlingar/lopp jag hunnit genomföra 2011:

Vilken skillnad!

Idag trotsade man återigen minusgraderna och isvinden, och cyklade iväg till Mälaren igen för att inviga mina nyanskaffade långfärdssskridskor. Och vilken skillnad jämförd med de andra skridskorna! Det tog mig hälften av tiden att ta mig runt mil-banan idag – med rejäl motvind vissa ställen – och en rejäl fart i medvind –  vilket också innebär en rejäl smäll om man stupar – på mina sårbara knä såklart! ouch! 😕

Brrrrr…vilka isvindar. Dags att plocka av skidskorna och cykla hem till värmen.Varmt och “välklädd” lager-på-lager med bl a Kari Traa’s candy-färgade underställ, Butterfly-byxan, Frystn beanie samt hals – I still like’m alot! *ler*

Ja fy fasen vilken kul kardioträning detta är – bara jag, isen och vinden…och lite musik när spelaren inte frös .. ett tag var jag helt ensam där mitt ute på fjärden… var inte lika många folk som vågade sig ut i kylan denna dag som sist.

Visst, jag behöver såklart smida mer på tekniken framöver, och testa teleskopstavarna jag ju har till mina inlines – bara att at bort gummiknottarna så spikarna får fäste i isen. Hoppas de funkar då jag saknar att få använda överkroppen mer under skridskopassen.

Dagens kardioträning: 50 minuter på cykel och under 1 timme på isen.

Och för er som undrar: Långfärdsskridskorna inklusive tillhörande kängor köpte vi för 1000 kronor på Stadium i ett paketerbjudande. En värdig budgetvariant för neewbies on ice 😉

EVEREST NORDIC MULTISKATE
Långfärd/EVEREST NORDIC MULTISKATE från stadium.se

EVEREST U CORDOVA IV F10
Skor/EVEREST U CORDOVA IV F10 från stadium.se

Mera skridskoåkning:

SportyChic’s fitness fashion slideshow

Nu har jag samlat ihop många av kläderna etc i shoppen och gjort en “fashion slideshow” – och använt min egen lilla “låt” jag själv gjort för många år sedan – funkar då fortfarande den! ..och skönt att för en gångs skull kringgå Youtub’s licenspolicy 😀

Finns även en kommande nyhet inbakad i slideshowen ovan som kommer i shoppen om bara några dagar – guess which 😉

Trevlig helg alla fitnessfashionistas out there!

Defluffing-rehab efter franska kolisar

Snart i mål under La Parisienne-loppet i söndags
Busy lazy days in Paris – ja det är ju så otroligt mycket å göra här, men vi har nog mest forsökt att “ta det lugnt & inte planera sönder” vår weekend här så gott det går.

I korta drag har jag iallafall genomförd La Parisienne-loppet tillsammans med över 25 000 tjejer. Det regnade just då (bättre än att solen steker tycker jag) , men man värmdes gött av att stå som sill i tunna bland alla happy ladies vid Eiffeltornets fot 🙂

Kolla vilket ös!

hh

Loppet gick ju inte särskilt snabbt med så många i varje grupp, och det var med livet som insats man zigzaggade sig förbi under första halvdelen på våt asfalt- första kilometern tog över 8 minuter! *skratt* 😀

Väl i mål belönades man med en goodiebag nummer två, en röd ros och så fick man placera foten i knäet på en fransk minsieur som bestämd klippte av våra chip. What a ride through Paris’s boulevards! 🙂

Oavsätt vart man befinner sig i Paris så finns det något vackert att se på – me loves it!

Annars har vi vandrat snabbt genom Louvre, promemerat till gothic katedralen Notre Dame där vi övervar en mässa och tände ljus. Fick verkligen rysningar längs ryggraden när det mäktiga orgelet drog igång – vilket fantastisk byggverk – och helt gratis att uppleva.

Shoppat och vandrat  längs Champs-Élysées upp mot Triumfbågen har man också hunnit mellan otaliga cafe au lait-pauser.

Skall det vara en fransk guld-makron från FAUCHON?

Mitt restips! Sista dagen blev verkligen överraskande intressant, och inte minst både skön, fridsam och eftertänksam att spendera på den enorma kändis-kyrkogården Père-Lachaise där vi besökte sista viloplatsen till bl a  Jim Morrison (The Doors), Oscar Wilde och Frédéric Chopin.

Vilken ägendomlig känsla att strosa runt där bland alla vackra, gamla ståtliga gravar & monumenter och fina alléer – rekommenderas värmt för den som tröttnar på trafikbuller, folkmängder och en och annan oförskämd servitör *ler*

Långa alléer bjöd på otaliga mausoleums etc i högst olika utformningar i Cimetière du Peré-Lachaise

Väl hemma igen väntar iallafall nu en rejäl defluff-rehab den här tjejen – kolhydraterna har varit många, snabba…och anföll i ett överlägset antal – men nu e det dags att leta fram midja igen på makron-kroppen *skratt*

Några flera fotos från vår Paris-trip:

This slideshow requires JavaScript.