Crochet sweater

Finally I have made my very first crochet sweater.! It is an easy and cropped one with long arms.. and sooo soft! But of course not at all perfect – I can see several things to do better next time. But it is a learning process where I’m getting ready to create my dream crochet sweater from a beautiful yarn already waiting in my yarn closet for a while. Warm and cosy autumn evenings for crocheting are very welcome.

crochet sweater handmade yarn rib marble hook

Through all summer I have not touched a crochet hook at all, but the fingers have been itching for it alright, that’s for sure. Working and hiking in Lofoten took up all time  – and when I came home again after a great summer in Norway, a lot of big and small things had to be finished before “continuing as normal” again. So dear readers, I have not forgotten my blog, it just comes last when I have to prioritize.


So, this weekend I and puppy did a windy and chilly walk along Långnäset headland (near Östalbodarna in Myckelgensjö) in beautiful autumn colours, and shot some photos of my “very late summer sweater”, while puppy freely could run around like a craze.

Perhaps a bit too cold for an exposed boat neck line and cropped waist these days, but still a thick warming sweater where it covers. Looking so much forward to make another one, maybe with a bit longer waistline next time.. and more suitable for use in autumn/winter.

Crochet glamorous purse on budget

This easy crochet purse are all made of yarn, fabric, button and handles from second-hand shop. It is absolutely possible to crochet on real budget from time to time, and can, in addition to contribute to textile recycling, also result in a more fun crochet approach.

I tried to cover up my messy kitchen with some clumsy photo dissolve, just wanted to show you the purse size, function and look…

I will not pretend that I am an angel when it comes to yarn, I too love to colour botanize, mix&match and plan ahead for crochet projects. But I also actively try to hinder my self from filling my home with yarn I actually don’t need only because it looks like eye candy.. some people seems to go totally bananas when it comes to yarn.. not sure if I should laugh or cry..

If there is anything we have plenty of in our world today, that is textiles.. so without being too fanatic I don’t mind trying to contribute a little to conscience re-use of textiles in this way too.

Nice yarn, fabrics, buttons, handles, zippers, storage, baskets etc I get from second-hand and cost next to nothing compared to ordinary shops. I ex the best dish-cloth you can ever get are handmade one’s of cotton, so I made these two rags of that second-hand yarn, and I now clean my kitchen with pleasure.. well, almost.. 

So yes, when the opportunity occurs I absolutely LOVE to bargain fabrics, yarn, buttons etc in second-hand shops.. the best find I usually do in smaller second-hand shops/flea market, not the big crowded ones.  I must admit, I do have slightly germophobia, but are learning myself to just give a crap in that! (having bug-loving animals inhouse helps too..ha..ha)  And, some of the second-hand stuff I find is even brand new!

Fun and glamorous budget purse with a golden tassel ala Montozami

As an extra nice side effect I also discovered I get more impulsive, creative and have more fun crocheting when I don’t have to feel so “darn serious” handling treasures expensive yarn, heck.. even crocheting those dish clothes was fun!

Don’t tell anyone, but I was actually thinking about them and planning the colour matching in the car on my way home from the second-hand shop, I think I was driving a bit faster just to get home and get started – I mean, how sick it that!  ha.. ha 😀


So, what do you think? Would you use it in public, or would you rather die than be seen with it?? I can only answer for myself; I am old enough to not care what people would think as long as I like it myself – that’s freedom right there my friends!  :D

Crochet reflection dog vest and sporty messy bun beanie

Of course I crochet something for Her Sweetness too..  and some of my first “creations” was this reflective dog vest that would do good when we have to walk near traffic. She is already the sweetest thing ever, so I think the super cute neon pink colour from Galaxy reflex yarn looks good on her and sure makes her more visible in daylight too. Everything to make her safer.

dog vest reflex crochet handmade visible

For myself I wanted to try crochet a messy bean in similar colours to match her, but not so “neon” – so I choose a milder and thinner wool mix yarn from Viking of Norway. Too keep it warm and wind resistant I lined it with some stretch fleece. It sure feels great to put up my long hair in a bun or pony tail while exercising…

Cross country skiing with my new messy bun beanie – nice to get the hair away from any zippers… and so awesome when the cold wind bites. The fleece lining handles cardio sweat real nice too.fleece lined messy bun beanie lcap crochet winter sport


Clickable details, close up photos and information…

We are visible… here we are out for an evening walk testing if the blitz catches us doez.. the reflex yarn are not supposed to replace an ordinary reflex, but rather compliment it…reflex dog vest messy bun beanie sport crochet


Dog vest pattern: As usual I shoot from my hip to get it the way I want it, so I mostly did this time too.. sometimes it works, sometimes not perfect but still ok (yeah, you noticed my clumsy rounding off at the back of the vest to didn’t you) …however, to get started with some good tips and tricks for the dog vest I viewed this video tutorial on Youtube, but I skipped the front leg holes as my dog don’t need the vest to keep her warm with all that thick lovely fur – it would just make her too hot.

Messy bun beanie pattern: Take a look here if you need a video tutorial to help you get started on a simple crochet messy bun. I really love to crochet the ribbed edge as it makes the beanie more stretchy around the head. I also did my very first surface crochet to decorate the beanie a bit.

 If you should have any questions about these crochet pieces you are of course welcome to ask, and I will try to answer you the best I can 🙂

Absolutely adorable isn’t she…dog vest sweater reflex pink handmade crochet sweet

Chill-out in the chill

For days the car did a frozen silent protest, in minus 24 degrees it just refused to start at all, and in addition to this my dear cross country skis suddenly denied to go forward, they simply had hair-raising days not suitable for frozen ski tracks … can’t fight the chill, then chill down..

Sure, I felt a bit disappointed and COULD have gone for a run or two …or a freeeezing bicycle ride (hell no!) .. but for once I chose to just chill it for days… and do other stuff that was screaming for attention, to be fixed or cared for, in slow motion. ..  and to just potter around indoor in our warm and cosy home… I still had to go outdoor now and then to quickly walk the dog and carry lots of firewood etc, so no panic taking the bad with the good..ish.

One of my favorite spots along the 10 km skiing track by the rivervinter landskap örnsköldsvik skitur cross country skiing

My lil’ “secret” is that I am actually rarely or never bored in my own company, there are a billion things I am up to and want to do – when the MUST-DO’s are done.  I can’t entirely understand people who often get bored … just a lil’ lack of curiosity, creativity and inventiveness? I mean… holy moly – think about all that stuff you CAN do in this world!!   

skiløype cross country track winter wonderland norrland örnsköldsvik

..but of course you understand why these winter scenarios are great for both mind and body …  just have a look at these photos from skiing trips during last week… I have discovered this nice prepared ski track in Kubbe, not far from my home, and it usually stretches about 10 km (round-trip) along a river, and most important – it is allowed to bring dogs too!

A windshield/gapahuk along the ski track with firewood, fireplace and a nice view to the river .. and a lil’ red outhouse nearby with the classic red heart on the door.. if you have to go you have to go – no pee in the snow! 😀gapahuk shelter wind shield finsk lapphund snow landscape axe river bredbyn

…so now we are longer longing to get out there again .. no more worry that both my car and skis have died for good..  cuz today the temperature dropped to just -3!  ….and everything worked like a charm again… and we where of course back on (ski) track again today wiihaa! 😀

Another beautiful spot on the track…fäbod skidspår cross country skiing sweden landscape bredbyn örnsköldsvik sport cardio

Snow heaven and hell

We probable all agree to that a snowy frozen landscape are sooo beautiful and also gives us the chance to enjoy sports like cross-country skiing,

and ice skating. Personally I think that, just as being smart and eat seasonal food, we should also welcome the chance to vary our workout by the seasons.

Yes, I still run and use my bicycle all year around, but giving it a break to embrace the chance to enjoy other sports helps me to not fall into a somehow monotonic and boring workout regimes that could also wear and tear body and soul.

snow landscape farm house sweden norrland bredbyn shoveling frost lapphund hardwork workout

As you can see in my blog that I am very grateful for being able to go out skiing these days, every day if possible, but, yes there is a lil’ BUT too…. sometimes winter can be a little hell too ..ha..ha.. especially if you have to do everything yourself, get up early to carry firewood from the barn and fire up the old firewood pan when it is freezing, keep the air pump de-frosted when it gets covered with a thick layer of ice  …and finally do a one-hour sweaty snow shoveling morning workout.. and repeat it all again in the evening… if the snow gets wet and heavy HELL is on for real..  so I still don’t need to renew my gym card ..ho..ho!

If it was just this simple path to my door I had to shovel, no problem at all, but to get to the barn for firewood and to get the car around the trees and out to the main road  – well, that’s when the real workout starts…. but it looks cosy doesn’t it?   winter night wonderland scandinavia path snow shoveling lights farm house norrland

Most of the established people around have machines or more modern solutions for everything that need any kind of body work …. but as long as I am healthy and strong enough to do things manually when it is possible, I will… – hell, we are not chickens are we? …and by the way ..on the news they just said the snow blower machines are sold out – so I guess I don’t have much choise 😀

Resting between carrying firewood and snow shoveling today – my dog are hiding behind a snowdriftwinter wonderland sweden ornskoldsvik snowing shovel hardwork cardio outdoor life

Now folks, if you will excuse me, it is time for me to go out to do some evening snow shoveling workout as the snow have been falling all day long… see you all soon, take care 🙂

Komplett SportyChic-outfit och MTB-kväll

Gårdagens träningsoutfit; Sportychic från topp till tå med rosa Gateira träningstopp, Rockwear sport-BH samt Anniluce fitnesscapri – snyggt, bekvämt och funktionellt – alla plaggen hittar du i min shop Sportychic Sweden till just nu mycket trevliga priser! whii!

foto collage rosa träningstopp gul vit tränings BH turkos capri byxa sportychic sweden

På gymmet igår för att hålla igång styrkan, men fortfarande det tråkigaste jag gör för tiden – man får spexa med lita annat då och då – som t ex en halvhjärtad “straddle hold” … better than nothing


Ja det har ju blivit några riktigt sköna och sommarliga träningsveckor på sistonen. Efter ca en veckas vila från bergsresan i Kaukasus har man körd igång igen både med både styrketräningen, löpningen och även cyklingen.

I onsdags var det återigen dags att joina en fartfylld MTB-runda tillsammans med härliga gänget, ja vi var nog långt över 20 stk den här gången med! Det känndes att det har blivit en stund sedan sist, men oj vilka fantastiska stigar och tracks vi härjade på denna kväll som jag inte alls vetat om – rena rama downhill-känsla på vissa sträckor –  och gott om gyttjepölar! Där vill jag åka ofta! 🙂

DCIM103MEDIAOnsdagens underbara MTB-cykling i kvällssolen – lite gyttjebad blev det ju på oss då det strilregnade hela förmiddagen – yes we like!

Did it! I’m a marathoner :)

Känns lite märkligt att kunna kalla sig marathonlöpare – men det kan man visst om man har genomfört ett marathon – vilket jag gjorde i går! Whiii!

Nervös var jag nog inte, men lite fjärilar i magen hadde man – var ju första maran ever och man vet det kommer bli tufft.  Jag kan nestan inte tro att jag och så många med mig sprang i så attans många timmar igår – visst fan kräver sånt järnvilja bara det! Så många grymma och otippade människor å se som man inte ens skulle tro kunde lunka 100 meter sprang, kämpade och fullföljde med glans igår. En häftig upplevelse!

Liss m stockholm marathon 2013Man samlar ihop sig lite innan man traskar iväg till startfållan.


De 2 första milen gick som en dröm, i lagom varmt och ljummet väder lunkad man som planerad i lugnt och fint tempo och bara njöt av vyarna. Jag var väl mest orolig för att min mage skulle ställa till det, men den uppförde sig ju alldeles exemplariskt! Wow! Jag har förberedd den bra då och inte överdrivit uppladdningen..

Jag höll mig till vatten, energidryck och buljong som langades längs sträckan, och smuttade med jamna mellanrum på en egen geltub m/kork som jag hade i midjeväskan – det var allt! Smakade lite på en energikaka jag fick, men kännde att jag inte ville ha, och det gick ju strålande utan fast föde.

Energi och kraft hade jag så det räckte av, och det att springa med tidvis verkande fot, håll i sidan, blemmor och mot slutet tendenser till kramp i lår och vader får man nog räkna med och helt enkelt klara av..ha..ha.., men den stora boven för mig var ju inte helt oväntat den jädrans höften.

Det gick att tåla även under 3. milen när också ösregnet började, och under den 4. milen (när man allra helst vill krypa upp i någons trygga varma knä, lägga sig i forsterställning och suga på tummen) trotsar man krämpor & höftsmärta och hånkar sig stelt fram den sista milen i galant Kalle anka-stil, svängde in på Stockholm Station till härligt peppande publik och äntligen i MÅL.


Placering 2975
Placering (Åldersklass) 549
Totaltid 4.52.58


Ja målet var ju  att fullfölja mitt första maraton – so I did!  😀


Liss målgang stockholm marathon 2013  Sista metrarna in mot målgång på Stockholm Stadion – bara ni som har gjor detta vet hur underbart just det känns!


Ganska snabbt blev jag iskall när jag avslutade loppet, så räddningen blev ett engångs “värmetäcke” vi  tack & pris fick utdelad efter målgång, annars hade jag nog “hypothermierat” *ler* – det var inte så lätt att hitta min följesvän med alla byteskläderna i folkvimmelet, svårt att hålla i telefonen när man skakar och regnet ösar.

Äntligen på tåget hem fick jag bytt ut mina dygnsura stinkande kläder och värmd mig på en stooor cappuchino … och väl hemma fick man serverad lassvis av ris och stekt kycklingfärs… och popcorn….. och massage på mycke ömma ben… lyx lyx

Nu är det recovery de luxe som gäller – massor av vila och näringsrik mat... man blir verkligen så grymmt imponerad över hur snabbt och perfekt kroppen återhämtar sig efter ett kraftprov som igår – för idag går jag ju bara nestan normalt igen *skratt*

Tack alla ni härliga längs sträckan som var så duktiga och hejade fram kämpande och genomblöta löpare – you make a difference!


Nöjd och stolt i soffaläge med en stor bunke ostkryddade popcorn igår kväll…liss popcorn


Min maraton-outfit: Getingen

Ja ni vet ju att jag gillar både mode och sportkläder – och gårdagens maradag bjöd ju på så många skitsnygga träningsoutfits i folkmyllret, där neonkorall donimerade stort!

Men min egen bekväma Mara-outfit gick faktiskt i svart och gul som ni ser av bilden – kännde mig både snygg, comfy och bekväm i detta:

marathon outfit lissfit

1. ADIDAS performance / TF perfect tights – yellow

2. Casall Lob Tennis Boxback – Svart

3. Saucony, Woman – Triumph 10

4. Röhnisch – Limon Classic Hipster – Svart

5. SportyChic – Rockwear dry mesh sportsBH- Gul/vit


If you want to run a mile, then run a mile. If you want to experience another life, run a marathon.
Emil Zatopek

Capri träningsbyxa – najs price

Blev ett finemang pass för rygg och biceps på gymmet idag, men tar det annars rätt så lugnt nu de sista dagarna innan maran – en skön löpmil igår kväll för att hålla igång bara.

Efter dagens pass blev det å leka lite med fitnessbollen på gymmet för att visa fram snygga träningscaprin från italienska Anniluce jag hade på mig som just nu finns i min SportyChic-shop till lägre pris – så långt lagret räcker! Lite småskuggigt i “fotohörnet” men … you get the picture anyway 😉



Byxan är riktigt bekväm, sitter snyggt och finns i både snygg turkos färg för sommarens fräscha träningspass samt mörk blå färg som ett bra basplagg i träningsgarderoben.



Framsidan har en pytteliten söt och glittrande logo och midjan är förlängd med mesh – riktigt skönt för de som inte gillar lågt skuren midja på träningsbyxor!

 DCIM103MEDIAJag använder vanligtvis storleken 38/40 – och har på mig en Medium här – perfect fit!.

Anniluce capribyxor i båda färger finns i min shop SportyChic till en mycket förmånlig pris just nu – som sagt, så långt lagret räcker.20110208115754cd

Dagens SportyChic-outfit: Draperad träningstopp och träningscapri

En riktigt härlig och “frontnitad” träningstopp från Anniluce med öppen draperad rygg samt capribyxan från Gateira blev dagens sköna gymoutfit – plundrat från min lilla SportyCHic-shop. Toppen är riktigt bekväm och svalkande att bära i värmen 😉


Ja det blev ett härligt och inte minst trevligt morgonpass på gymmet för mage samt axel-rehab – specialisten berättade att det kommer ta minst ett år tills min axel blir bra igen…  så det är bara att fortsätta strethca och träna den så gott det går.

Idag kunde jag för första gång på ca ett år köra väldigt lätta axelpressar med ena “sotröret” – inte helt 100%, men ett litet steg framåt iallafall.



Ladies, vänd ryggen till med stil *ler*DCIM102MEDIA


Och inte glömma stretcha magen efter tunga tag med den… DCIM102MEDIA

Imorn är det också Norges nationaldag som ni kanske vet, vi kommer väl inte fira nåt särskilt tror jag, eller jo förresten, kanske det blir en nyttig tårtbit eller två då? 😉



Ladies, vänd ryggen till med stil *ler*

anniluce topp draperad rygg nitar sportychic

Ryggpass och träningsbyxa

Återigen ett bra ryggpass i superset med biceps på gymmet igår… för där har man vanligtvis full koll på det man gör, men annars blev det en alldels snurrig dag..  hoppas alla hjärnceller har hunnit göra en “omgruppering” den här morgonen *ler* Nu väntar en riktigt solig morgonjogg! 😛


Snygga stretchiga träningsbyxan jag hade på gårdagens träningsbild finns det nu bara ett fåtal kvar av i SportyChic-shoppen.

Morgonkardio joy

Yess, vilken attans skön morgon! Tiiidigt uppe och avnjöt 2-3 espressos samt en lätt frukost – så bar det återigen ut till Björnön på ett cykel-/löppass man kunde njuta varje sekund av.  Återigen ca 1 timme på cykeln och ca 1 timme i i spåret – såååå skönt att man lyckas släppa det där med att träningen helt styrs av pulsklockan!ll

No words…  titta vad härligt ute på Björnön idag folkens!DCIM102MEDIA

I sommarhalvåret sker de bästa kardiopassen oftast på morgonen tycker jag, oavsätt hur trötter man är. Det är ju då det inte är för många folk i spåren och solen ortfarande har lagom temperatur – skogen håller på att vakna, och Mälaren ligger alldeles spegelblank!

Jag lovar, jag har forsökt jaga ut kardiotränande folk från gymmet när vädret är så här fantastiskt, men, de flesta nappar nog inte – fast några gör! Yey! 🙂


En supernöjd pingla på väg hem igen efter löppasset – träningsglädje på sitt allra bästa DCIM102MEDIA

Och den tuffa tränings-caprin jag har på mig, ja den finns såklart i min SportyChic-shop 


Senare under dagen lyckades jag för en gångs skull att ta mig upp till shoppingcentret oc h shoppde loss i 3 timmar – fyfan vad det stank blårök av kreditkortet.. ha..ha…ouch.. , men så blir det när man äntligen har tagit sig en ledig dag, för då skall ju allt det roliga göras på en och samma dag – exhausting! *skratt*

OBS! Ni som mailar mig; jag blir så glad för eran mails, så tack skall ni ha! Vissa svarar jag personligen, andra får svar här i bloggen via ett och annat inlägg så småningom 🙂


Ses snart med något smarrigt på köksdisken

Nedre rygg övning

Så har man efter bara några få lagomlugna dagars återigen hamnat i en sentrifug av en massa måsten och arbete, mestadels bra grejer som gynnar mina mål, fast vissa “inslag” kunde man nog varit förutan ja. Idag har jag iallafall varit en sväng på gymmet och kört rygg och biceps – och ser nu fram til morgondagsn löppass.

lissfit dagens nedre rygg övning

En av dagens ryggövningar är en god gammal kombinationsövning för nedre delen av ryggenförst med vikt – och när man börjar ta slut så vänder jag mig i ryggställningen och kör utan vikter då jag lyfter benen istället – jag lovar, efteråt så bara MÅSTE man stretcha baksidan 😉


lissfit dagens nedre rygg övning2ll

För en del år sedan gjorde jag en videosnutt av kombivningen ovan – so have a look (if you can see it):



SportyChic in action.. och nya baggy army-pants

Det bästa sättet att se hur träningskläder egentligen sitter på kroppen när man har shop online är ju att visa fram plaggen i ett filmklipp – där de används till sitt andamål – in action!

Så igår morse under benpasset gjorde jag en något annorlunda “catwalk-video” av några nederdelar från min shop –  Workout pants in action! *skratt*.   Oh well, I had fun – hope you have too! 😉  Det är ju så här jag är på gymmet när ingen ser..hi.. hi 😉

Pump up the volume folks!

Visst blir man danssugen och riktigt glad av den här underbara låten som både Marilyn Manson och Christina Aguilera gör så djävligt bra!


Den baggy army-look byxan i filmsnutten ovan är också en av dagens nyheter i shoppen tillsammans med en svart tanktopp m/nitad logo!

Mera info om plaggen hittar du under SportyChic shoppens Nyheter

bild collage barry army pants tanktopp sportyhic

Axlar, coralmania, grått och silvrigt

Neonkorall och mörk grått är ju bara sååå sjukt snyggt ihop.Gärna spetsat med något silvrigt. Blir nog vårens/sommarens hetaste träningsfärger…hos mig då ifallafall.

Den mörk grå supergosiga hoodie-jackan med flossad insida var riktigt skön att slänga på sig efter passet idag och finns såklart i min shop SportyChic


Neonkorall kan vara ganska grällt i sig, men dämpas riktigt snyggt med något i mörk grått!


Blev ett kortare mage- och axlelrehab-pass på gymmet idag – och en av axelövningarna jag har återinförd som pajaxeln klarar av är Charles Glass vrid på “front raise” med hantlar. 

Jag har tidigare lagt ut videon i en av mina gamla träningsbloggar, men här kan ni återigen kolla hur ni gör i videon (övning nummer 2).

llLiten fajterface på dagens axelpass – med Charles Glass vrid  (kolla videon för hur du gör)DCIM101MEDIA


Håller värmen, smuttar på sista vattendropparna och relaxar med lite mysigt småsnack efter dagens pass – och snart hem och käka goaste skinkomeletten. Livet små vardagsglädjer. DCIM101MEDIA


I SportyChic-shoppen hittar du en rad olika plagg i gråa och silvriga toner som kommer matchar bl a neonfärger schnyggt! …och vad sägs om den superläckra “wet look” träningscaprin till våren? Ja plötsligen är det ju vår – you’d better prepare Ladies!  😀 

grå neon silver sportychic bild collage

Frostig morgonmil i 15 minusgrader

Vita frostiga fransar under morgonens löpning i 15 minusgrader – men ansiktsvärmaren satt som ett smack under hela milen!


Fan, jag glömde visst motorsågen igen….


Brrr… värst var det nog att komma sig ut dörren imorse – men efter det gick det ju undan, om än i ett lite saktare tempo än “norrmalt” – tungare att springa i snö…men ack så vackra vyer man får njuta av i morgonsolen.

Det tog mig 14 löpfria dagar att bli helt frisk igen efter Sicilien-resan, så jag har tagit det lite lugnt med träningen nu i början, men hunnit ta mig igenom 4 gympass, några cykelturar samt 3 löppass.

Det känns att konditionen är en färskvara, men man får ju ta den tid man behöver att ta sig tillbaka där man “var” – två steg fram och ett tillbaka kan man då ta … och så mycket bättre än “ett steg fram och två tillbaka” *yeah*


morgonmilen thermo tights lissfit


Här har ni ett par “tycken” om dagens använda sportartiklar (från mitt storinköp hos Wiggle i höstas):

Salomon-skorna jag haft på mig hela veckan gör ett riktigt bra jobb på snö och halka – traktorgrepp! (Långt lättare at springa med än halskskydden jag drog på ifjol vintras). Och med ett par vanliga strumpor frös jag inte alls på tassarna imorse… thumbs up!

Thermo plus löpbyxan från Zoot gjorde ett ok jobb i kylan också – snygga är de också, men tycker nog de är liiite för korta i benen till att de skall kunna skydda anklarna när det är iskallt. Och så var de inte helt lika som på produktbilden i sidans rosa linj, ser ni det?

Men det skulle bli kallare…..


Några tidigare “tankar & tycken” om kläder för kylan: