Climbbike

En något oväntad mötesavtal under dagen ledde till att jag fick omorganisera dagens träningsplaner – inte att det gjorde så mycket, cykla och klättra är alltid välkommna träningspass – så styrka för benen får vänta tills efter helgen, påkarna får ändå arbeta gött och varierat för tiden.

Lite mer traversing träning igen i raka väggen – fram och tillbaka är inte alltid lika långt *skratt* …  min son var med idag fast inte sugen på att klättra – dock gjorde han sig mycket bra som paparazzi 😀

klättervägg foto liss myrås traversing bouldering


Mina klätterskor finns just nu på annat håll, så jag fick istället använda de mjuka dans-/gymnastikskorna jag brukar ha på gymmet – som jag tycker blev något mer obehagligt och gav mindre “stöd” jämfört med klätterskor – som igen förde till att jag använde armarna mer än nödvändigt – det kommer nog kännas imorn..hi..hi

I överhänget igen..

klättring foto liss myrås bouldering

Quotes-If-you-fall-Ill-be-there citat

Trevlig helg mina läsare! 🙂 

Rock Climbing in Northern Ireland

Flera gånger gick jag förbi gruppen som höll på att klättra i klipporna vid havet – vågade inte helt att gå bort, kanske lite rädd för att störa …(och så e jag ju faktiskt lite blyg också), och vad om de pratade den där dialekte som var lite svår att  förstå?

En av dagarna jag passerade dem på mina trailwalks tog jag till slut mod till mig och gick bort, fick omedelbart kontakt med gruppens supertrevliga klätterinstruktör – och vips så hade vi avtalat en förmiddag med klippklättring tillsammans i Portrush – på min avresedag förstås – men resan tillbaka till Dublin skulle jag då visseligen klara att skjuta på några timmar.

Lite utrustning att hålla reda på blir det ju  – fast inte så invecklad som det kanske ser ut till vid första ögonkast

DCIM103MEDIA

 

Lite pirr i magen känndes förstås när morgonen anlände och jag med allt mitt pickpack var på väg till kuststaden Portrush. Verkade som evigheter sedan sist jag klättrade, och heller inte hade jag tagit med min egen klättersele eller klätterskor – och så fick jag ju även berätta för honom om min axel som fortfarande inte är helt läkt. Men vet ni ….no problem!   😀

Happy face – so far so good. Väl uppe i en av de sista klätterleden vid Ramore Head, Portrush

climb lissfit almost there

Vid hjälp av hans tålamod och kunniga vägledning tog jag mig ganska lätt upp de två första klätterleden vid Ramore Head samtidigt som jag plockade med mig olika säkringar på väg upp – höjdrädslan fanns där förstås, men inte alls så grav som den brukar. I’m getting better!

Men visst är det då lite enklare att ta sig upp än att rapellera sig ner sig igen som jag fick göra flera gånger –  men när man först är igång – och förmår att lita på utrustningen – så glider det ju på även det.

ll

 En fantastisk vy fick man njuta av väl uppe vid klippkantenDCIM103MEDIA

Vid tredje leden hade min instruktör plasserat några av säkringarna lite svårare mittvägs på leden – och där fastnade jag ett tag och kom mig vare sig upp, ner eller i sidled  – jag fick stå där uppe i väggen i en något obekväm ställning ganska länge innan vi löste det.

Det “fina” med detta var ju att jag fick “god om tid” på mig till att bara stå där mitt i bergsveggen och kika uppåt och neråt och ibland forsöka ändra ställning lite så inte fötterna domnade – jag hade så djävligt gott av det, för så småningom känndes ju höjden mindre  och mindre läskig..  så ni andra med höjdrädsla, stanna upp lite och njut just där ni är – och klättra inte bara rakt upp som om fan var i hälarna på dig!  😉

Facing my fear……  again and again…and again – ja här fick jag stå ett tag
DCIM103MEDIA

Grädden på moset var när killen ute i kanoten ropade åt oss att kolla på alla delfinerna som simmade rakt förbi   – WOW!  (jag kunde tyvärr inte ta foto på dem just då). Helt otroligt vilken fantastisk tur vi hade där  (fast min instruktör skojade och sa att definerna kom liiiite för tidigt – han hade beställt dem tills vi sto på toppen av sista klippan..ha..ha..)  

DCIM103MEDIA

ll

Vi höll på i kring 4 timmar, och sista leden klättrade vi upp med all utrustning i våra tunga ryggsäckar på ryggen – peace of cake!..ha..ha.. 😉  Medan vi packade ihop utrustningen kom en drone zummande utanför klipporna, och jag är förstås rejält nicke nyfiken på dessa prylar och gick bort till ägaren som mer än gärna visade mig hur den funkade – jag e ju lite teknisk prylgalen – and I’m hooked!

ll

  I efterhand har drone-killen skickat mig bild- och filmklipp som blev riktigt coola – så nu önskar jag mig en till jul!  Han knep förstås en cool “drone-selfie” nedan av oss:

Portrush Ramore Head climbing drone photo

ll

OBS!

Har ni planer om att klättra i Nordirlands kustområde eller i Spanien så får ni förstås gärna kontakta mig – jag skickar dig vidare till en mycket erfaren, utbildad och kunnig klätterinstruktör! Och har ni tur får ni kanske uppleva delfinerna som grädden på moset där 🙂

My skilled climbing teachercliff rock climbing northern ireland antrim coast irland

ll

Njut era semesterdagar i solen folks – här packas det för fullo inför årets stora äventyr – hörs snart igen!

Burpeerun

Jaja, så va det dags för lite jobbig konditionsboost. Istället för backsprintar ville jag idag köra efter ett  tips från en grym sportkille på gymmet – och klämde därmed galant in en rad burpees mellan varje löpvarv i spåret.

DCIM103MEDIA
Hoppla!

 

Fyyyttikatta … inte förrän man hunnit “repa” sig någonlunda efter en uppförsbacke – ja så var det ju dags att kasta sig på backen och burpa på.  När man efter alla burpees sprang vidare på nesta varv (ca 1,8 km)  blev man sjuuukt seg där ett tag – fast då gällde det att mässa fram mitt favorit- “mantra” som jag brukar använda vid t ex jobbiga uppförsbackar – THIS TOO SHALL PASS!  Och det du, det gjorde det ju förstås …tills nesta uppförsbacke dök upp  😉

 

DCIM103MEDIA
Burpees med studs i

 

Möjligens inte helt den ideella kombinationen just nu med tanke på att det bara är 2 dagar sedan jag var på blodgivning igen, men sånt får man förstås känna efter på orken. Jag är iallafall glad att jag spontant skippade dagens benpass på gymmet och istället sprang ute i det galet sköna vädret – outdoor iz first priority!

Hemma i trädgården blev det förstås också att njuta lite fika i trädgården mellan arbetsvarven tillsammans med båda arvingen och katterna – och man passade även på att nöta på tai chi:n ute i frisk luft.

 

An awesome day after all! Halleluja…  or something….    😀

Ice Cup Sweden – vintervindsurfare

Tävlande i Ice Cup Sweden Västerås

ice kiting ice cup sweden Västerås 2014 lissfit

kitewing draksegling skridskosegling Västeråsll

I helgen gick Ice Cup Sweden av stapeln ute på Mälarisen här i Västerås, och jag och min son kämpade oss småsvärande igenom delvis oplogade väger ut till platsen vid hjälp av våra trogna mountainbikes.

Man fick visserligen bra träning på att slingra sig fram i snön, men man blir ju så  kall när man slutar svettas väl  framme vid isen – så lite paus med varm choklad och öppen brasa på Mälar-restaurangen blev självklart som ett litet paradis där vid isen.

Tänk vad härligt att få gött om vind i seglet och bara susa iväg 

ice kiting ice cup sweden 2014 lissfit

ll

Jag var mestadels där för att plåta de tävlande, tycker ju om att ta in-action kort och ville testa lite med inställningarna på kameran, en svårt kombination av rörligt objekt, snö och moln, så jag har mycket att lära mig där ja.

Bilder blev det ju oavsätt när issurfarna svicshade förbi  –  tycker de var så duktiga på att kontrollera sina segel samtidigt som de också skulle köra slalom på isbrädor eller sina specialgjorda “stylt-skridskor“.

ll

Yapp, jag och arvingen tog raka is-vägen hem igen – fast inte på skridskor den här gången

mtb Västerås Mälaren isbana

Om någon vill kika på eller prova på så har ni fortfarande chansen  den 15-16 mars i Stockholm

Koreograferad fight

12-oktober0056-300x234

Andra delen av stuntkursen handlade även denna helgen om fight-tekniker. Första timmen igår lärde vi också att kasta varandra på olika sätt. Så fick vi gå ihop i par och koreografera en fight ut av allt vi lärt oss tills nu… och i dag filmade vi hela galenskapen.

Shit va roligt det var! Så kul så se vad de andra hittade på, och att vi faktiskt inte var så värst själva.. bra träning blev det ju också då det ju är rätt jobbigt att fightas.. ja, även om det inte är på riktigt 😉 Och jo, det gör lite ont både här och där nu..  men det går över.

Kommer senare med själva videon när den är klippat och klar, men lite smakbitar i form av bilder från helgen kan jag ju bjuda på. Nesta helg väntar nytt träningsställe och bl a fighting med antika vapen som svärd och spjut.

Först lite handgemäng…

12-oktober0020-300x231

..och så whiiii…!

12-oktober0021-300x215

12-oktober0032-300x220

12-oktober0059-300x258

12-oktober0079-300x256

12-oktober0093-300x280

Och folkens, kom nu ihåg att det inte är på riktigt!

Tänkta så småningom fixa till ett online-album av alla de häftiga bilden jag plåtar från stuntskursen (ja, om det är Ok för de andra på kursen såklart)