Sommarträning

Återigen ett långt kombipass på cykel ut till sköna Björnön idag, fast idag blev själva löpningen för en gångs skull bytt ut med en lång powerwalk… vilket känndes som evigheter och nestan lite tråkigt nu när man är van att springa sträckan där – fast jag ville undvika att anstränga benen för mycket då de nu kämpar med ett infernalskt träningsverk efter gårdagens benpass på gymmet i tillägg till att mitt knä fick en otrevlig sträckning/vridning under förra MTB-passet. Aktiv vila 😉

liss outdoor workouts

Det blev ändå ett härligt träningspass med riktig sommarstäming längs med Mälarsjön där massor av semester- och stugfolks grillade, badade och njöt båtlivet. Lite av djurlivet fick jag också ta del av idag – så som t ex humlebaggen som på något sätt hittade vägen in under min dubbla tränings-BH och kravlade runt där .. och så lyckades jag undvika att trampa på dagens orm som var på väg över spåret 🙂

Och så kan jag även lyckligt konstatera att smärtan mestadels har lämnat min “frozen shoulder“, idag kunde jag faktiskt göra några chinups ute på Björnön utan att känna av något ont – och om ca 12 till 18 månaders tid kommer även kapslingen och stelheten i axeln att vara borta …. lovade specialisten… och jag både tror och hoppas han har rätt! 😀

Hoppas ni njuter av er träning i sommar och inte kör för hårt i värmen!

Advertisements