cross country skiing skitur sweden örnsköldsvik winter wonderland lapphund lake frozen snow skispår track sunset bredbyn

Cross-country skiing weekend

These days it feels absolutely right to replace my running shoes with a pair of cross-country skis now and then. There are plenty of snow up here now, so in addition to getting a lot of exercise shoveling snow in my court-yard and driveway frequent, me and puppy also gets outdoor for skiing in beautiful snow-covered … Continue reading Cross-country skiing weekend


Lappmarksvägen winter hike

Best time of the year to hike certain trails are right now, when the ground is a bit frozen, most of the greenery are bowing down and som light beautiful snow have just fallen.. no pestering insects, no soggy grounds and no clinging bush... just a frozen nature going to sleep. (Another good example when … Continue reading Lappmarksvägen winter hike

Hunting License study

Feels awesome to finally get started on my way to the exam in licence to hunt. Ever since I completed wildlife biology at Umeå University, where I met a lot of active hunters (and also visited Jägerförbundet), I decided to get the license myself.   The most important advice I got from them was to take … Continue reading Hunting License study

Antarsberget Pokerhyllan löpning trail utsikt fritid trening örnsköldsvik

Antarsberget Pokerhyllan trail running or hiking up

I have been hiking up to Antarsberget and the viewpoint Pokerhyllan since April this year when the trail was still covered with snow.. a natural place for me to go. And as a runner I yesterday finally ran up too. I guess that as a runner you always wonder if you can run up any goddamn trail … Continue reading Antarsberget Pokerhyllan trail running or hiking up

Lillsjön fishing

This weekend the sun finally showed up with a chilly wind, but I still wanted to check out fishing in Lillsjön, a small lake/tarn (362 masl) up in the woods in Myckelgensjö area. Must say I am really impressed how well my tiny microcar handled the last 7 km of shitty, muddy and icy gravel road, (someone had actually … Continue reading Lillsjön fishing

Aurora Borealis in my courtyard

My first photos ever of the northern lights.. at last. I didn't have to chase it at all either, just shot them (slightly frantic) right from my lil's farms courtyard 2 nights ago. Maybe not that spectacular shots alright, but there's room for improvements indeed right? Lots of. Thank's to my puppy and our final evening … Continue reading Aurora Borealis in my courtyard

agnsjön sweden lake finsk lapphund puppy norrland

Agnsjön lake surrounded by autumn

This week I and my fluffy puppy have discovered several nice lakes for scenic walks in beautiful autumn colours, and Agnsjön is one of them. On the map I can see that the gravel road we followed a bit goes all the way around the lake, so I'm sure it also will become a good biking and running … Continue reading Agnsjön lake surrounded by autumn

östalbodarna sweden fäbodvall mountain pasture


I have been visiting Östalbodarna (close by Myckelgensjö lake) several times after getting back to Sweden from my stay in Norway. And I think I know why I searched and found this place (except from my natural curiosity for new interesting places to see). Still summer...   I think this place attract me probably because I … Continue reading Östalbodarna

Finnish Lapphund puppy

Finally, after years of evaluating, longing and waiting, I got our new family member home last week after travelling 2000 km during 3 days. I absolutely adore this lil' girl's wonderful temper - she is calm and composed when introduced to new and unexpected situations (except with the cats ..ho..ho..action!), alternated with a frisky and playful mood.. and … Continue reading Finnish Lapphund puppy

Via Ferrata Sweden

Today I finally visited Europa's biggest Via Ferrata centre. It is actually in my "neighbourhood" so to speak, but I have been living in the area for almost a year just "waiting for a suitable day" - well, I guess it is too easy to think that what's in your backyard can wait. So wait … Continue reading Via Ferrata Sweden

stromboli aeolian travel salina vulkaner

Salina volcano hike

What Stromboli offered in terms of godsmacking and brutal live volcanic beauty, the tranquil, laid back and lush Aeolian archipelago island Salina matched elegantly with her silent volcanos looming towards the sky. I spent a night at Isola Salina both the first and last day of my short trip - and the last evening became absolutely magic! … Continue reading Salina volcano hike

My cosy little farm in Northern Sweden

So I finally did it. I have moved... (ahem ..yes, again).. but this time to the northern part of Sweden. People have various reasons why they move, but for me it was a combination of too expensive living costs in town, the increasing criminality and of old dream of having my very own little … Continue reading My cosy little farm in Northern Sweden

Grivel ice axe isyxa

SOLD! Säljer en oanvänd isyxa jag har för isklättring / alpinism - gå in och se min annons på Blocket - Nice price! 😉 I am selling an unused ice axe I have for ice climbing / mountaineering - take a look at my ad on Blocket - or contact me here. Lite info: SHAFT RESISTANCE 400kg, … Continue reading Grivel ice axe isyxa

Hiking Madeira Portugal

Yet another solo budget travel is recently done! Spectacular landscapes are affordable for all to joint if you use your head just a lil' bit before booking your travel. I will very soon get back to you with some of my own advice for inspiration when you want to save money when travelling... cuz most of us … Continue reading Hiking Madeira Portugal

Norway Highlights – Hiking and Biking Lofoten

I invite you to have a quick glimpse and perhaps find travel inspiration from these awesome moments extracted from hiking and bicycling in Lofoten this summer (including the Norddal area where I worked).  Later I will post more information for everyone that are interested in visiting these godsmacking areas - cuz, who the heck aren't???   As you can's not nature … Continue reading Norway Highlights – Hiking and Biking Lofoten


Sitting here in Narvik this evening with stars in my eyes looking back at the last weeks adventure along Lofoten. I almost can't believe how wonderful these days have been stuffed with lovely people, hard work, relax, wild camping and biking/hiking in absolutely godsmacking scenarios. Selfie: From yesterday's wild camping spot with a view       … Continue reading Lofoten

Norway bike hike (Part 4): Sognefjord

Finally my last post from last summer's bicycle tour in Norway. I guess it's about time since my next coming bike hike adventure tour is just round the corner. In the last bike-hike post I left Krossbu and was biking over Sognefjellet, and now the lovely downhill roads was waiting after the ascend upwards all … Continue reading Norway bike hike (Part 4): Sognefjord

Rowing Workout Outdoor

So how to "keep in shape" while there's no access to a gym out here in the end of a fjord arm? I think I'm pretty happy about no gym here ... these days I actually find them pretty boring!) Instead it's hiking, uphill running, climbing and bicycling that are most interesting ..and available  ... and now … Continue reading Rowing Workout Outdoor

Tafjordfjella hikes

The latest weeks I have enjoyed several hikes in parts of Tafjordfjella. The following three hikes are all easily reachable during a day hike, but can be continued to wherever you choose to go into "fjellheimen" for days. I have also linked to some maps and detailed information from other hikers at Ut.No, Stikkut and Peakbook in case … Continue reading Tafjordfjella hikes

Skageflå hike

Busy little bee at work Our Norwegian Queen adores this place - and now I understand why. The hike started when I jumped off the shuttle boat at Skagehola and more than 130 tourists gathered in the front to wave me goodbye. I was the only one to disembark, and they probably wondered where the heck … Continue reading Skageflå hike

Trollstigen cycle climb

Almost can't believe that I yesterday bicycled up Trollstigen with my cheap and heavy trek bike including luggage and a backpack. After a hiking day in Åndalsnes I headed back to work in Tafjord on my bicycle, and when people asked I said I most probably would walk up Trollstigen like I did last year, but … Continue reading Trollstigen cycle climb

Hurtigruten MS Polarlys

Yeah! Finally back in Norway again! After just 2 days at home I again packed my bags and headed for Norway. When asked to work at the power and avalanche center in Tafjord again I did not hesitate - of course I would! First I had to fly over for a short visit/stopover at my  family's place on … Continue reading Hurtigruten MS Polarlys

Norway Bike Hike (Part 3): Sognefjellsvegen and Krossbu

Bicycling along Sognefjellsvegen Route 55 was nothing less but spectacular! If I had stopped for everything I considered "picturesk" - I would still be up there!   So, after a couple of days in wonderful Lom I packed up my tent, saddled my bicycle and continued towards Sognefjellet. In glittering sunshine I started on the … Continue reading Norway Bike Hike (Part 3): Sognefjellsvegen and Krossbu

norway svalbard ice climbing larsbreen

Ice climbing in ice caves – Larsbreen glacier

Where the wind cannot reach you. Just look at this beauty folks - it's simply magnificent glittering art made by nature . I believe this must be a part of a frozen UFO..ha..ha.. 😉   So, the main goal for my quick trip to Svalbard was to do a frozen ice climb in the dark ice caves … Continue reading Ice climbing in ice caves – Larsbreen glacier


So, what can you do when the heat is "unbearable"(I can't stand it) and the pollen allergy is becoming a real pain ..well, you could escape to a better place -  Svalbard! I decided to jumped on a short budget stay in Longyearbyen - and here I am now this late evening, sitting alone in the chilly wind … Continue reading Svalbard

Norway Bike Hike (Part 2): Galdhøpiggen and Jotunheimen

So the bike tour continued to roll. I fully enjoyed this feeling of freedom with no obligations, no time to keep and no strict plan. I made a lot of stops, mostly because I was not able to shut down my always observing "photoeye" - everything is interesting! Just like during my warmup bikehike-tour to … Continue reading Norway Bike Hike (Part 2): Galdhøpiggen and Jotunheimen

Archery practice

  Nope, no Easter vacation for this working girl. But in-between deadlines I got out for a nice run and a bike trip in the warming beams from the Easter sun. But most fun of all I and a friend went to a shooting range to practise some archery again and also try to tune the aiming mechanism correctly … Continue reading Archery practice

Sweden: Wildlife tracking excursion in Umeå

We borrowed old-fashioned wooden skis from the swedish military - yes, like the one's I remember using in my childhood Norway - but skis that are still going strong, especially in undulating terrain, and the only needed ski wax is a simple and more environment-friendly candle, not the toxic ski wax some are using today. … Continue reading Sweden: Wildlife tracking excursion in Umeå

Norway Bike Hike (Part 1): Geiranger and Norddal

The goal was neither to go highest, deepest, fastest, furthest or toughest - I would bike, hike and rest whenever and wherever I wanted - no stress - just be!  Finally the time had come for my very own "10-day-moment" and my trek bike was packed and ready to roll on a roadtrip. The Norwegian highway … Continue reading Norway Bike Hike (Part 1): Geiranger and Norddal

Naturen i sockervadd

Fanns inte en chans att låta bli morgonens cykeltur på mtb:n - vädret bjöd ju på glittriga ispartiklar i luften och ett frostad landskap efter nattens dimfrost. Ett riktigt favoritläge för mig som gillar naturfotografering - dimfrosten har ändrat landskapet till läckerbitar där naturen ser utt att vara innhyllad i sockervadd! Mums! Dagens bild ovan blev jag riktigt nöjd med - … Continue reading Naturen i sockervadd


Idag var det då äntligen dags att ta ut min nya compound pilbåge och inviga den. Efter att man fått justera draglängd, dragvikt etc mekade jag också ihop en hemmagjord måltavla. Den gjorde jag enklast av tjocka frigolitskivor och en gammal yogamatta tejpad/limmad 4 lager-på-lager, det får duga så länge - och funkade fint då kolfiberpilerna … Continue reading Bågskytte

Viltbiologi i Umeå

Nu är slitna huvudet fylld med vilda tankar.. altså, efter en snörik och "djurisk" weekend vid Umeå universitet har man fått så mycket nytt och intressant att tugga på - fram tills nesta studiemöte här uppe i norr...  riktigt lärorikt och trevligt att få träffa så många kunskapsrika människor från hela Sveriges land med så … Continue reading Viltbiologi i Umeå

Morgonlöpning i 23 minusgrader

Härligt kallt och knarrande snö imorse. Efter jag skickat iväg arvingen till skolan bar det ut i "superkylan" på en 45 minuters morgonjogg. En liten grej jag muckar alldeles för min egen del var att så småningom slå min egen "minusrekord" från några år sedan där det blev -21 på Luciamorgonens löppass - imorse då äntligen … Continue reading Morgonlöpning i 23 minusgrader

Preikestolen och Lysefjorden

Så sjukt mycket att göra för tiden så bloggen får lida, men jag har ju fortfarande en del reseberättelser från Norge att dela med er. Mitt företag och studierna tar ju mycket tid och kraft, så har man ju familj, djur och träning som också skall ha sitt. Längtar nu efter en "lugn" julperiod för … Continue reading Preikestolen och Lysefjorden

Löpmål från fjord till fjäll – 600 m upp… och ner igen

Någon vecka innan löpmålet genomfördes sprang jag (för en gång skull) tillsammans med någon, nämligen min supertrevliga "housemate" i Tafjord - det bar zigzag uppåt Muldalens stigar nestan 400 m upp, en attans fin vy och ett attans slit!..ho..hoo Sträckan jag tänkte ta på egen hand hade jag redan "cykelvandrat" ett antal gånger under sommaren. … Continue reading Löpmål från fjord till fjäll – 600 m upp… och ner igen

Sova under bar himmel..

...har jag gjort både frivilligt och ofrivilligt.. det första är ju att föredra, som också gav mersmak under fjolårets snöleopardexpedition i Kirgizistan, och nu tänkte jag återigen sova ute i frisk luft. Under ett par jobbfria dagar i Norge bar det som vanligt upp i Tafjordfjella. Det tog ca en halvtimme att traska uppåt på … Continue reading Sova under bar himmel..

Åndalsnes och Romsdalseggen #bike #hike

Provcyklings-tour! I den rätt så isolerade fjordbygden jag arbetade i blev man nestan tvungen att skaffa sig något att rulla på - valet föll på en skitbillig trek-cykel som levererades på dörren. Med lite hjälp från den goa hjälpsamma lokalbefolkningen fick vi mekat ihop cykeln som jag kliade efter att få prova på "långtur". Innan dess … Continue reading Åndalsnes och Romsdalseggen #bike #hike

Bergskred, vattenkraft och tsunamis

I närmare 3 månader arbetade jag i Norge - och vilket intressant jobb! För sånna som mig som älskar naturen och naturkrafterna så fanns man nu mitt i smarrigaste smörögat mellan Geiranger och Åndalsnes. Varje morgon vaknade jag i den pyttelilla bygden Tafjord med underbar vy mot branta frodiga berg, snötäckta fjälltoppar och fjordarmen de stupar ner … Continue reading Bergskred, vattenkraft och tsunamis

Inför klimattoppmötet i Paris…

Meteorologen  Martin Hedberg inleder seminariet med info om klimatförändringar förr och nu Inför senaste helgen var jag på Europahuset i Stockholm på seminarie om klimatförändringarna. Det var fullpackad sal när klimat- och miljöminister Åsa Romson, Europaparlamentarikerna Linnéa Engström, Fredrick Federley och Christofer Fjellner m.fl. berättade om vad Sverige och EU kan bidra med i de … Continue reading Inför klimattoppmötet i Paris…


Jag skall inte ens forsöka förklara hur årets första del har varit - nestan lite obeskrivligt. Kan bara konstatera att mina närmsta och jag varit genom mer än man trodde man skulle klara av... men just detta är inget jag tänker skriva om här. Iallafall, nu äntligen börjar vår förtvivlan, chocken och rädslan så smått ersättas med … Continue reading Ålesund


En något oväntad mötesavtal under dagen ledde till att jag fick omorganisera dagens träningsplaner - inte att det gjorde så mycket, cykla och klättra är alltid välkommna träningspass - så styrka för benen får vänta tills efter helgen, påkarna får ändå arbeta gött och varierat för tiden. Lite mer traversing träning igen i raka väggen - fram och tillbaka … Continue reading Climbbike

Foxy rävar

Inför senaste helgen packade jag expeditionssäcken (jo jag lyckades faktiskt fylla upp hela på 90 l) och drog iväg norrut med Järvsö som slutdestination. Sist jag var här för några år sedan hyrde jag en mysig fäbod och cyklade downhill i Bergcykelparken  - men nu hade jag lite annat i tankarna. Ca 1 km in … Continue reading Foxy rävar


Igår var det dags att ta ut kära mountainbiken igen och ha det lite skøy några timmar på snöiga vägar och stigar. Man fick njuta av ett vinterlandskap täckt med härlig orörd pudersnö som badade i solen längs Mälaren.   Ibland blev det nestan lite för spännande när lömska snöpartier forsökte ha omkull en, men icke! ..hi..hi. Och … Continue reading Snowbiking

Askövikens naturreservat

Usch vad grått, platt och dött det var här nu då, tänkte man där man med otåliga mussteg trippade på istäckta stigen. Målet var ena utkiksplatsen i Askövikens naturreservat... som en slags rekorunda för senare utomhusaktiviteter. Jag stannade så till lite på stigen, tyckte jag gradvis kunde ana lite värm orangerosa färg spegla sig nere … Continue reading Askövikens naturreservat

Till skogs igen…

Varje dag både till och från gymmet under senaste träningsveckan har man hela tiden gått och gluttat mot skogen - som bara glömdes en stund under de kvicka utagerande boxningspassen .. annars råder den där längtan om att få traska iväg in i vinterbushen igen... Ögon för sånna här små fina detaljer i naturen skärps lite extra … Continue reading Till skogs igen…


Lite smått snopen gick jag denna lördagsmorgonen längs Bruksleden och kikade efter nått riktigt "vintrigt" att fota. Kvällen innan såg jag fram till att få dra ut och jaga resultaten från den tjocka dimman och minusgraderna - tänkte det ju borde gestalta sig i coola frostiga landskap & krusiduller då snön ännu inte hunnit landat på riktigt här … Continue reading Frostbite

Skridskoåkning på spegelblank is

Så har man varit ute och skridit på långfärdsskridskorna igen... kände verkligen för att strunta i gymmet idag, det kunde ju vänta tills imorn nu när man hade chansen att åka på trygg och vacker is utan iskall vind. En av dagens "selfies" på isen   Tror jag haft det bästa skridskoåket EVER idag, strålande … Continue reading Skridskoåkning på spegelblank is

Chilly cardio

...beskriver väl helgens träning inklämd mellan allt arbete man lyckats ta på sig under hela julen - fast det e jag riktigt tacksam för då överskottet ju lär hamna i äventyrskassan 2015 😉 En sväng med mountainbiken samt ett löppass i minusgraderna igen gjorde riktigt gott när det började klia i min rastlösa jordnötstuffade fysik   .. … Continue reading Chilly cardio

Nyttigare julgodis: Chokladdoppade äpplen med nötter och sockerfri kristyr

Sockerkanderade äpplen är inte riktigt "my cup of tea" - så istället köpte jag in riktigt god mörk choklad att kamouflera de små, syrlige och kylskåskalla äpplen i. Efter doppningen i läcker smält choklad rullades äpplen i finhackade nötter & frön av olika slag. Så fick de stå i kylen några timmar och svalna/stelna. Till slut var det … Continue reading Nyttigare julgodis: Chokladdoppade äpplen med nötter och sockerfri kristyr

Svettig boxing rage

Veckans fjärda och sista styrkepass innan helgen avslutades återigen med svettig boxning. Detta har jag gjort till en vana sedan flera veckor tillbaka då jag tyckte boxningssäckarna jämt bara hängde där alldeles ensamma på gymmet - och så har jag ju mina egna boxningshanskar liggandes till detta sedan tidigare som började samla damm. Bild från dagens träning: … Continue reading Svettig boxing rage


Isiga landskap, MTB-cykeln, frusen vattenflaska, skön musik, lurig halka, fotoapparat, lagom svettig..  och som vanligt frusna tassar. Råkult att få cykla på torr fin snö här och där - bara man hinner upptäcka vart halkan döljer sig i tid 😉 En skakig "selfie" från idag - mörkt och några minusgrader på väg hem igen..  whiiiaaa! … Continue reading Fotocykling


Igår cyklade jag iväg till ett litet utkiksställe för att testa en ny fototeknik som jag vill lära mig.  Det blev förstås inte alls perfekt första gången, nej, nej, man får pillra lite och prova sig fram med diverse  kamera-inställningar & tillbehör  - vilket efterhand blev något jobbigt i den kalla vinden med iskalla fingrar!...brrr. Jag … Continue reading Fotoexperiment

Vackra landskap – en trafikfara

Helgens bikeride fotos.  Nestan lite konstigt att man ännu inte lyckats störta ner i ett dike eller nåt då man ständigt och saligt blickar runt sig på det förbipasserande landskapet  - fast det har ju varit nära på flera gånger, tur att det inte finns så mycket trafik längs mina favoritsträckor... - så visst kan vacker … Continue reading Vackra landskap – en trafikfara

19 km

Ett par"selfies" från dagen löppass ........ an I still believe I can fly   Ja vem har väl inte varit ute och verkligen njutit av sin träning idag när solen äntligen visade sig. Tänkte repetera 2-mils löppasset sedan ett par söndagar tillbaka, men eftersom man numera har vanan att springa på mjukare spår och stigar … Continue reading 19 km

Tidningsartikel om voluntära snöleopard-expeditionen

Jag önskar se många fler där ute på meningsfulla och lärorika äventyr som detta - själv gjorde jag detta i samarbete med non-profit organisationen Biosphere Expeditions som fokuserar på bevarande av vilda djur & natur (och som mottagit en rad utmärkelser, bl a från National Geographic, för sina expeditioner), men det finns många andra ideella organisationer där ute som erbjuder liknande... allt efter vad just du brinner för!


Efter ett par veckor med enbart långa löppass, cykling och klättring har jag nu äntligen bytt gym - det var väl egentligen inte så svårt att välja, Member24 verkar ha allt jag behöver ...och lite till. Idag var jag och hämtade ut mitt "tumavtrycks"-kort och körde mitt första pass (här i Västerås har man tillgång till 4 … Continue reading Member24

Klättring i sidled – traversing

Förutom att som vanligt klättre i överhänget med tjockismattan under, så klättrade jag också en del i sidled på den raka väggen - då behöver man ju inte gå särskilt högt upp heller, utan tränar just på att också ta sig fram sideways - graciöst eller inte! 😉

Fasetterad träningspussel

ya ya... visst kör man fortfarande sina xx antal styrketräningspass i veckan - men just dessa pass har jag gradvis lyckas göra kortare och kortare - kring en halv timme blir det nu för tiden, ja även det heliga benpasset har gått ifrån 1 timme till ca tre kvart. Jag ryser lite när jag tänker på … Continue reading Fasetterad träningspussel

15 km okomplicerad löpning

Ibland är det då verkligen skönt att få springa på riktigt raka långa spår där man knappt ser ända på vägen, det gör mig inte modlös - utan tvärt emot... det ger ju mer översikt och vy samt utrymme för annat än bara "löptänk", och var nog precis vad man behövde den här eftermiddagen - … Continue reading 15 km okomplicerad löpning

Tai Chi i morgondimman

Bekväm temp ute i morse, och ganska så dimmigt och vackert vid vattnet. Det var riktigt skönt att kunna knalla bort till bryggan och träna lite mer på deler av tai chi-formen. Lite halt på brädorna forstås, så man fick då forsöka röra sig med lätthet, man vill ju inte gärna halka och plumsa ner i vattnet … Continue reading Tai Chi i morgondimman

Trailer Park Trash

Yapp.. så har jag äntligen gjort det! I många år har jag sprungit eller cyklat förbi en campingplats som ligger naturnära till bland skog & sjö - och alltid tyckt det såg så himmla hemtrevligt ut där med mysljusen som kom från alla de små husvagnsfönstren. Och sedan några veckor tillbaka bor också jag där!   … Continue reading Trailer Park Trash

Issyk-Kul lake roadtrip och rovdjur på rehab

Genom vår vän samt zoologen Volodya från expeditionen hade vi fått möjligheten att besöka NABU's Wild Animal Rehabilitation Center vid bergen som omger Issyk-Kyl lake - så vi bestämde oss för att ta en roadtrip kring hela den här enorma och übervackra sjön som också är världens nest största bergssjö (efter Titikaka).

Expedition snöleopard i sagolika Kirgizistan – Part 2

Varje dag under 2 veckor gick jag och det lilla team jag hörde till upp till närmare 4000 meter- och ner igen. Inte bara skulle vi ta oss upp, utan också kontinuerlig kolla efter spår från olika djur (man är ju förstås också intresserad av bytesdjuren som snöleoparden jagar samt andra som lever omkring), och hittade … Continue reading Expedition snöleopard i sagolika Kirgizistan – Part 2

Expedition snöleopard i sagolika Kirgizistan – Part 1

Första dagen var bookat av som träningsdag där vår expeditionsledare samt zoologen gav oss en massa information att tugga på samt lärde oss arbetsmetoderna vi skulle använda för att täcka cell efter cell på kartan. Det innebar även kontroll av bilarna, användning av karta & kompass, kamerafällor, GPS, radio, scat-kits och annan diverse utrustning under våra "fältexkursioner" var nödvendigt för att göra ett så bra, säkert och noggrant feltarbete som möjligt.

Klippklättring vid Ramore Head, Irland

Flera gånger gick jag förbi gruppen som höll på att klättra i klipporna vid havet - vågade inte helt att gå bort, kanske lite rädd för att störa ...(och så e jag ju faktiskt lite blyg också), och vad om de pratade den där dialekte som var lite svår att  förstå? En av dagarna jag … Continue reading Klippklättring vid Ramore Head, Irland

Nordirlands Causeway Coast Way

Efter snabbvisiten i The Mourne Mountains gick resan vidare norrut. Efter tågbyte i Belfast bar färden genom Nordirlands grönskande böljande landskap fram till stan Coleraine. Efter en kort bussresa var jag framme vid mitt mycket trevliga B&B för de nesta 5 dagarna, och det som skulle bli en snabb "rekorunda" första kvällen blev till en … Continue reading Nordirlands Causeway Coast Way

Nordirland: Mournebergen

De första 2 nätterna i Nordirland bjöd förra veckan på tjock dimma och regn uppe i Mournebergen - kanske inte helt oväntad. Visst kan det ju ibland faktiskt vara önskligt med ett något "mörkt & mystiskt" väder för att få fram rätt "fotomood" på vissa ställen ... men inte gärna här, och bara inte just den … Continue reading Nordirland: Mournebergen

Voluntärarbete på Ostindiefararen

Allt rullar verkligen på nonstop för tiden. Efter senaste segelresan var det dag att hosta och nysa sig igenom en veckas krasslighet, och när man så småningom lyckades puttra igång med träningen igen så var det dags att styra nosen mot Göteborg igen för en veckas voluntärarbete på skeppet Ostindiefararen Göteborg.    Gult er kult … Continue reading Voluntärarbete på Ostindiefararen

Monte Carlo, Monaco

Tredja och sista landet från mitt seglingsäventyr blev det lilla fürstendömet  Monaco. Det ligger ju enbart 25 minuter med tåg från Nice, så jag kunde ju helt enkelt inte låta bli att åka till detta sägenomspunna lilla land. Den korta tågresan bjöd på vackra stupbranta vyer längs den bergiga kusten - och väl framme i Monaco … Continue reading Monte Carlo, Monaco

Sail training från Malaga till Nice med Clipper Stad Amsterdam

Jajamänsan.... då sitter man återigen bakom datorn väl hemma igen efter ett par veckors äventyr och segelträning ombord på ståtliga Clipper Stad Amsterdam. Vilken äventyrlig seglingsvecka vi haft ute på det glittrande Medelhavet! Tiden har haft raketfart... så mycket nytt man lärt sig, så många nya ansikten man lärt känna ...och inte minst alla intryck och … Continue reading Sail training från Malaga till Nice med Clipper Stad Amsterdam

Vikten av motvikt

Från att stå där med haksläpp första gången vår lärare visade oss hela 24-formen vi skulle igenom - så kan jag nu äntligen genomföra hela formen så att seja själv! (vågen? tack!)..  dock fortfarande inte så fantastiskt elegant eller säker - men vet nu med mig själv att det framöver kommer sitta så bra i … Continue reading Vikten av motvikt

Jungmansträning på Ostindiefararen Götheborg

Senaste helgen blev något helt utom det vanliga. Och innebar bland annat en lite annorlunda form för klättring - för visst kan man klätterträna helt utan vare sig klättervägg, glaciärer och berg. Att spendera senaste helgen på en av världens häftigaste skepp - Ostindienfararen Götheborg var verkligen en fantastisk upplevelse på så många sätt - … Continue reading Jungmansträning på Ostindiefararen Götheborg

8 cykelmil och 155 meter rakt ner i berget

Efter gårdagens brådskande och något dramatisk igångkörning  (som nog blev grannarnas förmiddags-entertainment) , så kom vi oss då äntligen i väg på våra älskade tvåhjulingar, jag och arvingen. Framför oss låg 4 mils cykling till Sala Silvergruva > varsin skamsockrade Snickers-choklad (som tyvärr blev det ända vi hann kalasa på under hela turen) > 4 … Continue reading 8 cykelmil och 155 meter rakt ner i berget


Jaja, så va det dags för lite jobbig konditionsboost. Istället för backsprintar ville jag idag köra efter ett  tips från en grym sportkille på gymmet - och klämde därmed galant in en rad burpees mellan varje löpvarv i spåret.   Fyyyttikatta ... inte förrän man hunnit "repa" sig någonlunda efter en uppförsbacke - ja så var det ju dags att … Continue reading Burpeerun


Det faller sig nog rätt så naturlig att en kattälskare ochså älskar de riktigt stora katterna. Bland alla stora kattraser är det särskilt en som har fångat våra hjärtan här hemma - den vackra och mytomspunna snöleoparden.För några år sedan såg jag den underbara dokumentären med Anders Lundin i Mongoliet - och sedan dess var … Continue reading Snöleoparden

Tai Chi

Jag har hunnit utöva tai chi i flera månader nu, men är fortfarande alldeles grön  .. dock har jag sedan day one älskat varje ögonblick med tai chi - ja ni vet, den där "kinesiska kampsporten i slow motion" - den har redan gett så mycke och hittat sin egna lilla gömma i hjärtat. Boken om tai chi … Continue reading Tai Chi

Snabb och proteinrik chokladmousse

En ny version på en gammal favorit är denna näringsrika chokladmousse som både är snabblagad, proteinberikad, innehåller bra fetter från avokado, mättar gott i magen och har riktigt goooooo chokladsmak. Inga ingredienser behöver värmas upp - och yaconsirapen kan ni förstås ersättas med agave, honung eller dylikt - dock menar jag yaconsirapen är med på att ge den … Continue reading Snabb och proteinrik chokladmousse

Git Out!

Blev ju så glad av å upptäcka att min kondition efter viloperioden från löpning inte har blivit så kass som jag befarade. Det kommer förstås av att jag ju också håller på med  andra sporter, och har på det sättet hållit igång en någonlunda ok "grundkondition". Det är nog mest under mina rätt så intensiva … Continue reading Git Out!

Proteinrikt och glutenfritt: Knapriga rosmarin- och mandel kex

Morgonbakning av väldoftande rosmarinkex efter en härligt kylig morgonjogg i skogen - ja helt enkelt en sånn där skön morgon som verkligen ger en kanonstart på dagen. ll Dessa kex är rätt så snabblagede och nyttiga - och bjuder förstås på en knaprig, örtig, proteinrik, glutenfri  - och inte minst GOD smak! Rosmarin bjuder dessutom … Continue reading Proteinrikt och glutenfritt: Knapriga rosmarin- och mandel kex