Tag Archives: step

Svettig powerstep och cirkelträning i varmen

31 söndag Maj 2009

Posted by in Fritid, Mina fotos, Resor, Semester & Hotel, Träningspass

≈ 3 kommentarer

Etiketter

, , , , , ,

Direkt från solsängen:

liss solsengen

Min pojkvän är en riktig sköning.. igår blev han banne med mig på en halvtimmes vattenaerobic.. och jag kan lova att det absolut inte är något aktivitet han brukar förknippas med .. ha..ha.. men kul att testa ändå.  

Sen blev det ett roligt high-reps PowerStep-pass på mig i Fitnesscenteret som ligger precis brevid vår lägenhet. Och i dag blev även ett riktigt jobbigt cirkelträningspass på mig… herregud va slut jag var efteråt… varmt och svettigt som fan, blev svårt att hålla utrustningen riktigt med  händerna på slutet emellan all löpning, det gled bara iväg..hi..hi .. 

Jja,ja, det behövs ju brännas lite kalorier emellan all strandsofting, bad och bufféer… fast imorgon är det dax för en vilodag!  Några bilder från de senaste dagarna kommer nedan.

  Långgrund strand:

dag 2 kreta bad

Fullt ös på PowerStep:

 dag 2 kreta powerstep

 power step collage1

Gårsdagens 30-minuters vattenaerobic vid sportspoolen:

dag 2 kreta

 Vattenshopping:

dag 2 kreta vann

Ja,ja,  så törs man fortfarande visa rumpan efter 3 dagars fetaostfrossa:

liss sin fetaostkropp

Beställde hem 4 nya piercing-duppeditter till naveln innan vi åkte, bl a en enkel och fin en i rosa:

 liss piercing rosa 

Vår närmaste granne, en grön charmör:

 lizard

Helt slut efter step-passet

01 söndag Feb 2009

Posted by in Träningspass

≈ Kommentering avstängd

Etiketter

, , ,

Det känns att konditionen inte är där den brukar vara. Halvvägs i kvällens step-pass började jag känna mig lite sliten ..och när jag blev så kom jag lätt ur de nya stegen i programmet också .. så väl nestan ut som jag var full där ett tag ..he..he.. men jag hängde då med hela vägen anyway, man samlar ju ihop sig … det går i vågor ibland.

Väl hemma efter en dusch och gott käk blev man riktigt “tung”i kroppen… men så nöjd så.. ja, ni vet hur man känner sig efter ett svettigt pass..  vad är väl bättre då än att få krypa ner under mysfilten på soffan .. mmm, en rätt så skön helg har det ju varit, och i morgon börjar en ny vecka igen …men det skall jag inte tänka på just nu nej.. inget vettigt alls … bara softa på soffan och se på TV.. me like  :-)

frits-ser-csi

Katten gillar TV-action: Horatio utan solglasögon och CSI ;-)

Styrketräning, powerwalk, cykel och step..

30 söndag Nov 2008

Posted by in Diverse, Träningspass

≈ Kommentering avstängd

Etiketter

, , , , , , , , , , , , , , , , , ,

…blev det i dag.. det låter mycket, men i lagom dos och ok fördelad över dagen går det finfint. På gymmet i förmiddags blev det ett rygg- och bicepspass. Träffade på en bekant där som är duktig på Jiu Jitsu, så jag fick fräscha upp mina stunttrick lite i samma veva. .. den där killen kan verkligen det här med kamsport och fight-tekniker… skönt att kunna fråga de som verkligen kan sin sport om lite tips ibland :)

På kvällen cyklade jag ner och körde mitt tredje motionspass denna veckan, step, och det blev ännu ett nytt program att lära in, men det gick ju för det mesta bra ju… hängde med rätt ok, och riktigt roligt! Svett och rosaröd som en gris efteråt..hi..hi

Bara ett par veckor nu tills jag skall krypa in i lilla dräkten… och fortfarande en del vadderingar att skala av ..mja, vi får se.. kanske lite spraytanning hjälper på här, skall ju ut i den stekande solen med mitt vita förjulsflesk.. hah!

En stenhård arbetsvecka väntar iallafall runt hörnet..  får se hur det blir med bloggandet dessa dagarna .. måste arbeta in lite så man inte dränks i alla nyårsräkningar 2009. Men träningen skall nog inte lida… ja, så sant jag inte blir förkyld nu då … det kliar nämligen mistenksamt i den snotty näsan och nysattackerna är i gång… kryssar fingrarna och kör möjligens en vilodag i morgon.

Ben i dag, step imorgon.

24 måndag Nov 2008

Posted by in Träning, Träningspass

≈ Kommentering avstängd

Etiketter

, , , ,

Körde ett ok benpass idag… hade av någon anlending lite ont i musklerna på insidan av låren under knäböj och hack lift ..stelt.. men jag antar jag har varit dålig på att stretcha benen de senaste veckorna. Var helt slut på slutet av passet när jag skulle köra utfall i Smith-maskinen.. men klarade pressa fram 2 set innan jag promenerad hem igen 8)

Virrade i stickigt snöväder ner till Friskis&Svettis nu i kväll och förnyade mitt gamla medlemskort.. så imorgon kväll hoppas jag det finns plats på kvällens step-pass… det brukar ju bli roligt … skall nu bli så härligt att få röra sig till musik igen och göra något annat än enbart styrketräning .. looking forward to it.