Dagens pullover:

…hmmm..ja lite fundersam är man ju i dessa dagar efter en 4-dagars skamlös matboost i Budapest, väl vetande att om att jag ville fördröja dietens frammarsch.. for God knows how long! ..

Altså, jag hade verkligen en tunnformad midja väl hemma igen.. har inte vågat gå upp på vikten än heller..  lyckligtvis börjar det successivt släppa taget nu visuelt .. annars skulle jag kanske behöva uppsöka krispsykolog ..ha..ha   Förresten, det kanske passar bättre att skriva V-form och inte timglas?

Dagens konsentrationscurl för biceps

Näh.. från spök till revolver.. jag är då lång från ensam om att ha sånna här småbekymmer för tiden, det brukar väl kännas lite så inför en tävling som “plötsligen” närmar sig med stormsteg ..

Får bara ha förtroende till mig själv om att jag lagt upp och kör en vettig balans med styrketräning, kardio och mat ..och inte stressa för mycket med detta … mycket kan hända på dessa veckor …or not… målet är såklart att ställa i bättre form än i fjol på debuten i Karlstad… för på scenen hamnar jag ju oavsätt!

Jahh… det var väl veckans ängslan-bekännelse… då kvarstår ett skönt kardiopass ikväll efter förmiddagens biceps- och ryggpass… det brukar även få tankarna på superfine nivå igen

Smyger även in dagens tillbehörstips: Pastasåsen Tomat & Italienska Ostar (55 kcal per 100 g)

Smakar jättegott till olika kötträtter tycker jag… med bl a Mascarpone, Ricotta, Grana-padano, Pecorino Romano och Reggiano…läckert!

På dagens lunchtallrik: 100 g kycklingfilét, 300 g grönsaksblandning (sötpotatis, rotfrukter & broccoli) samt 100 g Tomat & Italienska Ostar-sås med lite riven parmesan på toppen = ca 295 kcal