Tag Archives: lunch

YO!Sushi! Cool sushibar i London

16 torsdag Sep 2010

Posted by in Events, Resor, Semester & Hotel

≈ 12 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , , , , , , , ,

Läckra japanska Mochi’s blev en lagom liten efterrätt… yummmm!

Ja så här ska man äta sushi när man väl befinner sig i London. Shushi på löpband!  Snabbt, fräsht och gott – och massor att välja på. Finns 23 st YO!sushi-restauranger bara här i London, så det kan jag värmt rekommendera när man är ute och strosar istan . Lätt att få i sig ett nyttigare mål blir det också, fast de små efterrättarna kan lätt välta omkull hela den planen …hi..hi ;) Finns iallafall nåt för de flesta – ja även för de som inte är så förtjust i just sushi (som min pojkvän) :D

ss

Filmade en liten snutte från dagens lunch:

Part 2: Nu kan du ladda hem mina dietrecept på mellis- och lunchfavoriter

25 onsdag Aug 2010

Posted by in Diet, Laga lätt, Kosthåll, Mina Recept

≈ 19 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , , , , , ,

Då var det dags att göra nåt mer matnyttigt i bloggen igen – som lovat kommer här andra delen av min dietreceptsamling. Riktigt roligt å se att så många har laddat ner den första receptsamlingen på söta godsaker! :D

Den här gången har jag plockat ihop de mellanmål & lättluncher jag tycker mest om, gamla som nya, och som jag gärna käkar både on/off diet – oh well okej då,” off diet” kör jag ofta med lite större eller mer kaloririka versioner – shouldn’t be a secret to anyonw  :razz:

hh

Varsågoda – här kan du ladda ner min receptsamling på mellisar/lättluncher

jj

gHmmg

Hmmm…. ja vilka recept ska vi plocka ihop tills nästa gång då? Antingen middagsrecept eller snacks & tillbehör hade jag tänkt ..  men vi får väl se vad ni tycker om receptsamlingen ovan först :)

gg

Del 1:

Nu kan du ladda hem mina sötaste favorit dietrecept

Dagens dietlunch på 200 kcal: Stekt kycklingfilé med bruschetta och parmesan

06 tisdag Okt 2009

Posted by in Uncategorized

≈ 4 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , , , ,

Mmm… mjam.. dagens lätta lunch blev nåt snabbt då jag var vrålhungrig efter dagens ryggpass. Kycklingfiletbitarna brukar ju finnas färdigstekta i kylen …bara att plocka fram några bitar och kombinera dem med nåt passande … i dag lite ala italianos :razz:

Det blev 100 g kycklingfilet, 115 g kokt blomkål, 30 g lågkalori bruschetta, 20 g Apetina osttärningar (3%) och ett par gram parmesan på toppen… totalt ca 200 kcal på tallriken:

dagens kyckling bruschetta ost

Näringsfördelning:

  • Kolhydrater:5,58 g
  • Protein: 26,17 g
  • Fett: 7,48 g

Bruschettan jag använder kommer från Walden Farms och innehåller ca 25 kcal per 30 gram…en läcker smakshöjare som osfta används på grillad bröd, men det går finfint på kött och fisk också … är inte så himla petig nu nämligen ;-)

Och som alltid lika gott – dagens mellanmål: sötad och lätt vaniljkesella med Inca-bär och torkade tranbär (rawfood) toppad med sesamfrö:

kesella cranberries golden ica berries sesam

Så är man nöjd i magen några timmar framöver :-)

Dagens lätta lunch: Äggeviteomelett med kräftstjärtar och osttärningar

01 torsdag Okt 2009

Posted by in Diet, Laga lätt, Mina fotos, Mina Recept

≈ 9 kommentarer

Etiketter

, , , , , , ,

Enkel, go och proteinrik omelett som också blev gårsdagens sista kvällsmål, fast då med räkor. Apetinas osttärningar är ju både lätta och delikata, fast något uppvärmda tycker jag de smakar snäppet smarrigare nu för tiden :razz:

omelett krepsehaler ostTotalt blir det ca 220 kcal på tallriken

Omeletten gör jag av 3 till 4 äggvitor som jag piskar ihop med lite hackad färsk chili, pressad vitlök, kajennpeppar och seltin. Detta steks så i några droppar rapsolja. 100 g kräftstjärtar lägger jag i på slutet och viker därefter omeletten. Så lägger jag 50 g ostärningar på toppen (eller inuti) och låter det stå lite så allt blir varmt. Lite persilja eller dill över blir toppings. YUM!

Nähä…nån tråkig dietmat kan jag verkligen inte påstå att jag äter.. än så länge  … dessutom smakar ju maten ännu bättre nu när man inte får frossa gränslöst i den ;-)


Lätt och läcker lunch

08 tisdag Sep 2009

Posted by in Diet, Laga lätt, Mina fotos, Mina Recept, Träningspass

≈ 2 kommentarer

Etiketter

, , , , , ,

Sitter just nu och stornjuter dagens lunch efter ett bröst- och tricespass på gymmet. Omelett (1 äggula + 4 äggvitor) m/vitlök, mager stekt köttfärs och 5% smältad ost stekt i lite ekologisk rapsolja – och kryddad med seltin, kajennpeppar och garam masala (some like it hot!). Till slut ett lass av söt paprika till.  Andra halvdelen av omeletten kommer bli ett gott mål senare idag.

Visst ser väl smältad ost sjukt gott ut! :razz: Portionen nedan (halva omeletten) innehåller ca 245 kcal

dagens omelett

Dagens styrketräningspass gick ganska bra – blev mycket dropset idag. Träffade på en underbar kvinna där uppe jag inte sett på evigheter – hon ljuser alltid upp kring sig med sitt glada nyfikna sätt att vara på … och passade även på att ge mig en finfin komplimang om att jag är en rolig prick som också får henne på gott humör  – underbart att både få och ge lite possitiv energi på förmiddagens träning :D

På väg att köra lite triceps idag:

triceps liss

Dagens nyttiga lunch- och middag

24 måndag Nov 2008

Posted by in Diet, Laga lätt, Kosthåll, Mina Recept

≈ 1 kommentar

Etiketter

, , , , , , , , , , , , , , , , , ,

24-nov0013
Dagens middag blev en lite nyttigar utgåva av min favorit Ugnsgräddad baconpasta:
Fullkornsmakaroner
Stekt kalkonbacon
Sås:
Minimjölk
Vitlök
Aromatkrydda
Peppar
Tillbehör:
Snabbstekta haricot vertes
Riven 10% ost till gratinering
Gräddas i ugnen i ca 10 minuter.

Baconpastan blev extra god i dag.. för att boosta den med lite extra proteiner stekte vi kycklingfileter och hackade i dessa inna gratineringen.

Även dagens lunch blev både enkel, näringsrik och mättande: Potatisomelett med kräftstjärtar… kanongott efter dagens träningspass:

Regn och zombieträning

02 lördag Aug 2008

Posted by in Den mentala biten, Diet, Laga lätt, Hälsa, Träningspass

≈ Kommentering avstängd

Etiketter

, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

17:55: I dag kände jag mig inte 100% pigg när jag gick iväg till dagens rygg- och bicepspass i regnväder. Även om jag fått i mig 2 doser havregrynsgröt och några riskakor innan.
Så det gick rätt slött och segt på gymmet. Blev nestan lite avundsjuk på de andra som tränade hårt som vanligt ..hi..hi. Att jag kom mig hem igen berodde nog på ett par dinkelriskakor som jag lagt i säcken innan… visste väl hur det ville bli… he..he
Tröttheten kan nog bero på att jag precis haft 2 lågdagar jag faktiskt har känt mig bra och pigg, men att det den 3 high-carb dagen nog tar sin tid för min kropp att ta till sig kolhydraterna som nu… och det märktes ju.

Vågen står fortfarande ganska still i dessa dagar, och i dag blir det ju ytterligare vätska i kroppen efter påfyllning av massa kolhydrater utöver dagen och kvällen.
Kanske inte så bra för “psyket” just nu att kika sig i spegelen, men mat måste man ju ha ;-) I morgon blir det ny lågdag där jag tänker öka fettintaget lite mer än vad jag legat på tills nu…
Här finns dagens zombiepass för rygg- och bicepspass nerskrivet. Återkommer snart med dagens smaskiga lunch ;-)