Etiketter
fall, fettförbränning, fysiskt, host, interval, intervallträning, intervalltrening, kcal, konditionsträning, långpass, sprint
hh
Hoaahh.. jag är så himla priviligerad! Ja det var nog tanken som slog mig ”hårdast” under eftermiddagens långintervall på sköna Björnön.. att känna sig frisk och pigg, få träna i det strålande vädret och i en så vacker & färggrann natur – och det faktum att jag rent av njöt av att sprinta i uppförsbackarna! ..ho..ho.. well, what can I say?
Gratis lycka! Landade på kring 100 minuters intervall med cykel, jogging, sprint samt lite powerwalk när man behövde hämta andan. Mina ”stackars” lårmuskler fick det bra tufft idag! 
jj
Blev några bilder med mobiltelefonen idag under intervallpasset- ville bara inte dra med mig kameran för en gångs skull 
jj
Körde fullt musikös på cykeln – men när jag inte cyklade hade jag mestadels mp3-spelaren avslagen och bara njöt av stillheten tillsammans med ljudet av andning, hjärtslag och löpande fottramp… nestan som i en trans! Den som vill gnälla till mig om att det å köra ett sånt pass inte är fördelaktigt för muskeltillvexten kommer inte långt med det – iblant gör man ju ett sånt här pass för att det har så mycket annat gott å ge både fysiskt och psykiskt! 
jj
Tokladdad för en ny vecka! 
Förresten, det kanske passar bättre att skriva V-form och inte timglas?
22:30: Är rätt så slut i kväll på ett skönt sätt efter en riktig härlig kvällspromenad, men piggnade till lite efter en ok portion smaskigt innanlår och kokt blomkål, smakar helt underbar under en low-carb dag när kcal-intaket ligger lågt.
17:42: Det blev banne mej ett ok styrkepass i dag med, bröst och triceps. Känner mig snabbt svag under passen i dessa dagar.. har lite motvilja mot att sänka vikterna.. lite dumt, för det behövs ju nu.. kräver nog lika mycket ”disciplin” det som att höja dem ..hi..hi.
17:50: Promenerade till och från gymmet igen idag.. och körde ett ganska bra rygg- och bicepspass. Kändes rätt segt i början efter helgens paus och krasslighet; några övningar var som de brukar, andra blev det lättare vikter på.. men på slutet av passet körde jag helt slut på ryggen i ryggroddmaskinen.. tyngre än jag brukar!
20:38: Kommer precis hem från en kvällspromenad, var bara tvungen att gå i väg då det började bli påträngande nödvändigt att få lite klarhet i huvudet. Jisses vad många tankar som simmade runt i skallen i dag… blir ju helt slut av det.
Det blev ett bra pass i dag med, svettig och concentrerat körde jag rygg och biceps som vanligt. Igen kändes latsdrag extra bra.. jag sitter ganska rakt med överkroppen när jag kör denna .. om jag lassar på mer vikter börjar jag bara lägga mig mer bakåt, fast det funkar nog ok det med ibland. Har haft lite magont de senaste dagarna, kanske därför jag kände mig lite svag i vissa av övningarna ..nåja, bara inte jag tappar för mycket näring så går det bra.
Så har man fått testa dagens ”intervallträning” .. gud va skönt det var att få springa lite! När jag brukar promenera så känner jag ofta att jag vill börja springa, och nu blev det ju så 
