Tag Archives: hot

Spicy hot fat burner: Fett gott med gott fett

04 onsdag Nov 2009

Posted by in Hottie, Kosthåll, Mina Recept

≈ 5 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , ,

olja 1

Igår piffade jag till en gammal favorit som blev riktigt läcker och het med goa och “fettförbrännande” ingredienser. Vanligtvis använder jag alla dessa ingredienser var för sig på maten nu förtiden, men mixad tillsammans i oljan utgjorde de verkligen en extra smakshöjare på maten… och så härligt å ha detta lätt tillgängligt i kylskåpet till alla möjliga sorters maträtter…

Läckra hotta chillis

olja 2 chilli

Basen är en kopp kallpressad ekologisk rapsolja där jag blandar in rikligt med färskpressade vitlöksklyftor (efter smak). Adderade så lite seltin för smakens del. Så finhackade jag halvor av 3 olika sorters färska chilifruker samt en liten snutte färsk ingefära, och blandade detta i oljan. Till slut kryddade jag med kajennpeppar, stark paprika, curry samt lite örtkrydda.

Fett gott med gott fett på diet! (ja ja.. låt mig nu få vara lite barnslig .hi..hi)

olja 3

Gissa om det blev nytt liv i kycklingen och grönsakerna! Jättegott!! Men överdriv nu inte det hotta – det skall ju kunna ätas med stil ;-)

kyllingfilet med krydderolje

Snacks: Nigellas heta nötter – my way

27 fredag Feb 2009

Posted by in Kosthåll, Mina Recept, Råläckert

≈ 2 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , , , ,

nuts2

Mmmm ja.. dessa nötter… nestan det bästa som finns… kaloririka ja jo… men med en rad hälsosamma egenskaper som att de bl a är bra för hyn, för musklerna och nervsystemet samt att de skyddar mot hjärt- kärlsjukdomar.. (läs mer om de näringsrika nötterna hos Sundhälsa.se) ..så jag tänker jag mer på alla fördelarna med att äta nötter .. och forsöker att inte överdriver intaget ..svårt ibland ;-)

Nigellas Lawson’s grundrecept hittar du på hennes website, fast jag gjorde som vanligt mina egne små modifikationer som nedan, särskilt kryddorna kan vara kul att experimentera med beroende på vad du har i köket:

  • Ca 500g av mina favoritnötter: hasselnötter, paranötter, valnötter, pinjenötter, pecannötter samt sötmandel.
  • halv ts kajennpeppar
  • halv ts paprikapulver
  • 2 ts mörkt muscovadosocker
  • 1-2 ms oliv/rapsolja
  • flingsalt
  • skalade sesamfrön (sååå gott!)

Först snabbrostar jag alla nötter och sesamfrön i stekpannan utan olja, därefter blandar jag in oljan. Till slut tillsätter jag salt, kryddor samt muscovadosocker och blandar allt gött. Låter det därefter svalna lite innan mumsdax. Yummo!

Nutty tips: vi undviker ju att köpa rostade eller saltade nötter, de är ju som allra bäst  au natural..

Biatch 2009

20 fredag Feb 2009

Posted by in Den mentala biten, Hälsa, Kosthåll, Mina fotos, Träning

≈ 5 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , , , , , , ,

Från projekt “Biatch 2008″

Stranda6

Så var man redan igång med “Biatch 2009″ (sorry, men jag kan bara inte låta bli att vrida på vissa etablerade ord ibland..altså Beach 2009) ;-)   Våren känns inte så långt borta (det börjar alltid att snöa när jag säger så)..och jag vill inte överraskas..igen. Och så behöver jag nog också tro på att varmare och ljusare tider är på G. Det har varit tuffa månader på sistonen..

Vill också för all del undvika den dära onödigt hårda och inhumana starten som kan skrämma livskiten ur många (bantningshysteri?) när det blir dags för att ändra lite i kosthållet , så jag börjar bara med att ta bort godis och annat onödigt jag brukar äta mer av om vintern.. det blir t ex mindre brödmat framöver .. inget hokus pokus och ingen snarvägar .. bara mer “sundförnuftig” mat samt att röra lite mer på kroppen..längtar redan till de sköna passen på Inlines i kvällssolen nere vid vattnet..

Jag har ju fått mina behövliga månader med fulltolerans på det mesta som gäller mat…(jag vill ju ha det så).. men nu skall några kilo av vintervadderingen skalas av, ja, bara sånn som jag brukar vara på våren och sommaren… någon evt deffdiet får nog vänta tills lite senare utpå sommaren om jag då skulle känna något sug efter att tävla.. men det då du..

Jag smyger såklart in liiite motivation också. Inte genom avancerade psykologiska teorier och extrema tillvägagångssätt etc (iallafall inte än.he..he).. utan enkla punkter av den goda gamla sorten som funkat förut, som bl a:

* Jag hänger upp en läcker och vacker bild på 1 eller 2 fitnessutövare som jag gillar stärkt på min kylskåpsdör (för att jag är en av de som lite för ofta kikar i kylskåpet efter guld och gröna skogar)

* Tänker på att det blir gott för både kropp & psyket att få städa ut vinterns överskott ..och så blir det ju mindre kilos att skala av inför en evt start på tävlingsdiet…

* Jag tänker på all de snygga (särskilt de dyra som sved i pungen) sommarkläderna jag vill använda igen utan att behöva känna mig som en squeezed svettig korv… samtidigt som jag slipper använda massa pengar på helt ny sommargarderob.

Pausbild på Inlines från vår/sommar 2008:

stranda3

The Coregasm Workout

06 fredag Feb 2009

Posted by in Övningar, Cool & Fun, Träning

≈ 6 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

sexy-fitness

Till dig som behöver bare EN till bra anledning att komma igång med träningen …eller till dig som behöver krydda din träning lite .. eller till dig som behöver en grund till att inte sluta träna.. eller alla ni andra som blir sugna på att boosta bålen till nya höjder..hi..hi.

Du kanske vill prova på coregasm? 5 olika övingsförslag för just en coregasm hittar du hos Women’sHealthMag. Ingen garanti utlovas …  skulle det inte funka så får du se det possitiva i det ändå… du har ju iallafall tränat och riskerar väl endast Biatch 2009:s snyggaste midja i sommar.. whohoo!

Min favorit på gymmet (C kan skippas): Hanging Straight-Leg Raise

core-hang-str-leg-raise

Ha nu en riktigt trevlig träning kvinna ;-)

Lite mer info: Have a Coregasm

Videoteaser: Ny vårkollektion av träningskläder från Fizeek Brazil

13 tisdag Jan 2009

Posted by in Hottie, Shopping, Träningsoutfits, Videos

≈ Kommentering avstängd

Etiketter

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Ana & Lulu Tigre’s onlinebutik Fizeek Brazil har jag skrivit om tidigare i min gamla blogg. Här kommer nu en färsk videoteaser som precis har lagts ut från phootoshootet av vårens kollektion 2009 som är på G..  ursnygga, färgglada och stretchiga träningskläder som sitter kanonbra …

Check it out and get hungry!:


Visst ser det väl läckert ut! Can’t wait ;-)

Länkar till flera onlinebutiker med sport- och fitnesskläder runt om kringi världen hittar du under sektionen: Shoppa träningskläder/skor

Träningsvideo: Kreativa ryggövningar med en riktigt grym fitnessmamma

13 onsdag Aug 2008

Posted by in Övningar, Fitnessprofiler, Fitnessvideos, Hottie, Tips & Tricks, Träningsvideos

≈ Kommentering avstängd

Etiketter

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

fern-assard

Den råtuffa 40-åriga, ensamstående, fulltidsarbetande och tävlande 4-barnsmamman Fern Assard delar med sig av sina lite annorlunda ryggövningar och tips i videon nedan.

“Squat til ya puke and never accept defeat” säger hon..hi..hi. Vilken häftig lady säger jag bara!! En grymt imponerande fitnessmamma!:-)

“Getting Hardcore With MsFitness!

Här öppnar du träningsvideon i Mediaspelaren din