Etiketter
hopprep, intervall, kardiovaskulär träning, speed rope, uthållighet
Så var jag återigen igång med vårens hopprepsträning, och avslutade dagens pass för mage och vader med ett 15 minuters hopprepsintervall… det känns faktiskt inte alls lika “tungt” som förra perioden .. har nog fått lite bättre kondition sedan sist, yapp:D
Tänket är ju fortfarande att bli både snabbare, mer spänstig och uthållig – och mer “teknisk” i utföranden – som även kan göras ganska explosiva. Så det är bara att köra på så ofta jag vill, orkar och tycker det är roligt – det kan ju bara bli bättre!
Än så länge ser mina hopprepsintervaller ut ungefär ut som i kortisen nedan (i cyklus) – hoppas efterhand kunna visa fram lite framsteg här för er 
hh
Tidigare inlägg om hopprep:
- Program för tuff kardioträning (HOC)
- Hopprep – jobbigt roligt!
- Extra reps och rapp med dragkrokar och speed rope
- Dagens träningsform 2: Hopprep med fitnessmodellen Kim Strother
- Kall och fräsch jordgubbslemonad med basilika.. och kramp i vaderna
…men se bara vilka vackra höstfärgerna som smygit in i bilden
.. känner ju av att kalla vintern lurar runt hörnet.. inte direkt efterlängtad hos oss som cyklar & går alla vägar året runt…
Gårdagens axelpass gick som det skulle och väl så det. Vi gjorde även en liten impulsiv filmsnutt på gymmet igår, där jag körde 3 av övningarna i mitt träningsprogram.
