• Mina egna dietrecept
  • Eco & Rawfood shops online
  • Tävla och vinn!
  • Kontakt
  • Mina SlideShows
  • About Liss

©LissFit & Multi SportyChic

~ Clean Body Fitness, Healthy Minds, Sporty Fashion & Athletic Recipes

©LissFit & Multi SportyChic

Category Archives: Uncategorized

No-bake avokado fudge med chokladsmak och hackade valnötter

21 lördag Apr 2012

Posted by Liss in Uncategorized

≈ Kommentering avstängd

Etiketter

avokado, choklad, chokladbitar, fudge, godis, konfekt

Dessa blev smarriga att smutta på när man fick lust på en liten fudgy & massiv godbit med mörk chokladsmak ..och som närmast är befriad från typiska fudge-ingredienser som socker, grädde och mejerismör – samt diverse protein-tillskott-mischmash-påhitt *ler*.

Ingredienser till 10-12 munsbitar:

  • 2 stora mogna avokado
  • 50 g Mini Lätta
  • Ca 4 msk kakao, eco pulver
  • 20 g kokosolja, kallpressad virgin
  • Sötningsmedel efter smak (t ex stevia el sukrinmelis)
  • Ca 20 g hackade valnötter
  • 1 ts vaniljaroma, eco pulver
  • en nypa salt

Sikta lite sukrinmelis över godbitarna innan servering

Så gjorde jag:

Med stavmixaren kör jag avokadoköttet tillsammans med lätt smält minilätta & kokosolja till en len smet. Häll smeten i en bunke och blanda in vaniljaroma, kakaopulver, hackade valnötter och önskad sötningsmedel efter smak. Bred smeten ut i en form och sätt i kylen några timmar så det får stelna. Ta ut och skär i små bitar och sikta lite sukrinmelis över eller toppa med annat du gillar så som lite bär eller hackade nötter.

TIPS! Dessa kan du ju också trilla små chokladbollar av och rulla i whatever you like-strössel. Det går såklart riktigt bra med agavesirap eller kokossocker om du inte tycker om sötningsmedel. Jag håller just nu på med att experimenterat fram en lite annan version på dessa som nog kommer i bloggen inom kort…  :D

Recept-kort:

Flera av mina recept där jag använt avokado:

  • Nyttiga och snabblagade Coco-Banana Cookies – bakad med avokado istället för smör
  • Low carb kryddört-pizza med parmesan och tahini- & avokado dip

  • Krämig avokadoglass light

  • Smal och smäcker morotskaka med citronostkräm och goa kryddor

  • Maffig och nyttig frukost: Avokado- och crabsticksallad med pocherade ägg på rostad bröd

  • Laga lätt: Krämig fisksoppa med räkor och avokado

  • Himmelsk god och nyttig avocado-chokladmousse med pistasch/kokosfluff

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Spårbyte och vaxexperiment

19 torsdag Apr 2012

Posted by Liss in Uncategorized

≈ Kommentering avstängd

Etiketter

överfallsman, motionsspår, Träningspass, vaxklus, Västerås

Har haft så mycket att stå i med de senaste veckorna att det inte blivit tid till något uppdatering av shop, Fb eller blogg etc … har tokprioriterat flera jobbuppdrag med korta deadlines och jobbat från tidiga morgonar och sena kvällar för att bli klara i tid – men jädrans härligt att få ladda semesterkassan med några extra kronor då vi börjat planera några spännande resor vi vill göra i år.

Alltid glad på cykeln yapp.. en bild från senaste blodgivningsåk – ser då inte så värst blek ut efteråt va…hjälper att trampa pedal.. ho..ho

Annars har jag ju hunnit tränat – kanske något mindre än vanligt, men det är bara skönt att ta det lugnt ibland och inte hålla på att stressa fram passen bara för att… Att min axel har krånglat en stund.. igen.. spelar ju också en roll  … så mer vila, highreps och konditionsträning utomhus – that works damn well too!

Idag blev det ca 80 minuter cykeltur t/r Björnön tillsammans med 25 minuters jogg i spåret – som alltid har man fått njuta härliga naturstigar och 8 styck vackra hjortar som låg och softade på backen brevid spåret.

Tyvärr är det så att just nu i min nyfunna fina favoritskog så härjar det just nu en överfallsman – så om jag skall ut och springa i just den skogen på vissa tider kommer jag nog hällre styra mot Björnön, Rocklunda eller dylikt framöver tills de får fast honom… trist när det blir så, nu kanske min Bodyguard inte är så dum att ha ..after all ;)

Inte bara mat jag experimenterar med nej – också min stackars ♥darling får testa lite grejer – nu senast ett brinnande bivaxljus i örat – funkade ju inte ett dugg!! Men lite roligt hade vi…och katterna ..ha…ha..

I helgen kommer det nyheter från USA i shoppen – so stay tuned sötnosar! :)

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

När bara utsidan räknas – Miss Cupcakes 2012

31 lördag Mar 2012

Posted by Liss in Uncategorized

≈ Kommentering avstängd

Etiketter

baka lätt, cupcakes, muffins, nyttiga, recept, tävling

Bara en liten kul grej jag hakade på. Har laddat upp en av mina favoritcupcakes i Dr Oetkers cupcake-tävling – och denna gången är det visst bara utsidan som räknas ..hi..hi – men ni kära läsare vet ju att just mina cupcakes oftast är lite nyttigare än de flesta andra sockerbomberna där..  så ett liiitet plus får man väl kanske för det? :mrgreen:

Min ”Miss Golden Glamour cupcake”

Några av mina ”söta” cupcakes & muffins recept får du här – have a bite ..or two?:

Lite nyttigare: Ananas-cupcakes med cream cheese frosting á la kokos

Nyttiga mandel- och pistaschmuffins med lätt vaniljostkräm

Baka nyttigare: Glutenfria peanut butter cupcakes med jordnöts-frosting

Lördagsgott: Chocklad- och mandelcupcakes med guldstjärnor

Valentine’s Cupcakes med hallon och lemon cream cheese frosting

Proteinrika pepparkakscupcakes light

Halloween-muffins

Nyttiga goji- och äppelmuffins

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Iskrig

17 fredag Feb 2012

Posted by Liss in Uncategorized

≈ Kommentering avstängd

Etiketter

iskrig, långfärdsskridskoåkning, vandaler, Västerås, VIP

Återigen fick man njuta 18 km skridskoåkning idag …i strååålande sol – toppad med 55 minuter på cykeln till och från Mälaren. Något som däremot inte var lika roligt var att forsöka ta sig förbi delar av banan som återigen blivit sabbad under natten av vandaler. En stor skam att folk kan få sig till att hålla på så här! Hur illa får det bli??Skridskobanan plogas av Västerås ideella plogare (VIP) – och jag ger mer än gärna några kronor till dessa som varje dag gör det möjligt för så många av oss att bl a åka långfärdsskridskor trygt och säkert! Om flera vill visa sitt stöd så hittar ni VIP’s info & PG-nummer på Facebook.

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Rullar igång snöbollen 2012

01 söndag Jan 2012

Posted by Liss in Uncategorized

≈ Kommentering avstängd

Etiketter

2012, desigual, klänning, nytt år, papirlykt, rislykta

Idag har vi en mycket lugn dag här hemma – det behövs verkligen en rejäl återhämtning efter gårdagens nyårspartaj *ler*. Just nu snöar det så stilla och fint utanför, vilket känns som ett perfekt symbol på att ”rulla igång snöbollen” med årets planer ;)

Gårdagens shopping av nyårsklänning föll helt oväntad på en härlig Roskie-klänning från Desiqual som nyss öppnat här i Västerås – stortrivdes såklart i denna sköna färgklicken!

Imorn tänkte jag oxå köra igång lite nyårsrea i SportyChic-shoppen – så kika inom och fynda!

Vi struntade i att köpa fyrverkerier iår – vi tog istället med oss en 10-pack rislyktor jag hade impulsshoppat innan jul och skickade upp dem – riktigt vackra på himmlen ..och inte minst poppis bland alla barnen på festen.

VILL PASSA PÅ ATT önska er ALLA ett riktigt Gott Nytt År 2012!

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Sprang vilse i Rocklundaspåret

25 söndag Dec 2011

Posted by Liss in Uncategorized

≈ Kommentering avstängd

Etiketter

julgodis, kardio, kola knäck, mellandagsrea, nyttigare, rocklundaspåret

..ha..ha.. ja så kan det gå när man hittar flera nya skogsstigar att springa på. Under denna juldagens running/biking-pass tappade jag riktningen en aning där jag skuttade fram i härliga solen och bara njöt – med lite för många spår & stigar att välja på fick jag till slut fråga mig fram för att hitta tillbaka till cykeln igen *skratt*. Dagens kardiopass blev på 110 underbara minuter. :)

Julens små hemmagjorda och nyttigare ”kolaknäck”-julgodis med sesamfrön, flingsalt eller snökrystaller av vit choklad. Det gick lixom inte att hejda sig när man först började smatta på dessa små smarriga mjuka godbitar:Fortsatt God Jul på er folkens!

Nu väntar det lite arbete med tekniska översättningar till norska samt anordning av mellandagsrea i FB-shoppen! How about that!

Ses där :D

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Träningsnytt från Gateira: Tuff löpartights och löpartopp med coola sport mesh-detaljer

05 lördag Nov 2011

Posted by Liss in Fashion, Shopping, Träningsoutfits, Uncategorized

≈ Kommentering avstängd

Etiketter

löparkläder, mesh, Sport, supplex, Susana Gateira, tights, topp

Nu rasar det in med massor av läckra nyheter hos oss på SportyChic Sweden. Rena rama julaftonstämning var och varannan dag här ju. *skratt*

Först ut på träningsfronten är dessa grymmt tuffa löparkläderna i supplex & sport mesh från Susana Gateira – i läckert rött & svart!Snyggt placerade sport mesh-detaljer hjälper till med plaggens andningsförmåga. Löparbyxan har blixtlås bak på vaderna – och löpartoppen har blixtlås på framsidan.

Mera info & bilder hittar du såklart på SportyChic Sweden.

Trevlig helg på alla våra trogna besökare! :)

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Veckans nyttiga måltidstips: Kyckling med gröna bönor, rostade pinjenötter och parmesan

23 fredag Jul 2010

Posted by Liss in Uncategorized

≈ 6 kommentarer

Etiketter

bönor, dietmat, haricot, laga lätt, low calorie, mattips, Mina Recept, nyttigt, olivolja, parmesan, smalmat, tips, verts

Ett rätt så enkelt och bra måltid – gott när som helst under dagen :D

Oh ja… nu är även sesongen för dessa gröna näringsrika läckerbitarna igång, så de borde finnas ute i vissa affärer snart. Mest av allt ser jag återigen fram till att kunna skrangla iväg ner till Bondens egen Marknad nesta månad och hamstra in färska gröna bönor (haricots verts) och annat gott och närproducerad!  Tills nu har jag använt frusna gröna bönor – vilket funkar rätt så bra det med  :razz:

gg

Senaste veckornas storfavorit i matvägen -  med kring 270 kcal på tallrikenTallrikens energifördelning: Kolhydrater: 8 g – Protein:  28 g – Fett: 12 g

gg

På tallriken ovan:

hh

  • 1 stk stekt kycklingfilet
  • 200 g wokade haricot verts/gröna bönor

hh

Toppad med:

  • ca 5 g extra virging olivolja med pressad vitlök/seltin
  • ca 5 g torrostade pinjenötter
  • lite riven parmesan över

gg

De gröna bönorna wokar jag i lite olja, vatten, pressad vitlök och flingsalt… ibland har jag även lite Tamari sojasås i också …yums mumz!. Även gott att toppa med en klick smält minilätta smör om man av någon anlending inte vill ha olivoljan  ;)

Vet inte om det bara är jag, men de smakar fabulous tillsammans med parmesan och pinjenötter! :mrgreen:

jj

Tidigare relaterade recept:

  • Laga lätt: Ostgratinerad savojsallad med bacon, parmesan och pinjekärnor
  • Laga lätt: Currywokade brytbönor & kyckling med pinjenötter
  • Snacks: Nigellas heta nötter – my way
  • Medelhavstillbehör: Polentafrittata med soltorkade tomater og parmesan

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Vem är jag att tro att jag är briljant, vacker, talangfull och fantastisk?

25 måndag Jan 2010

Posted by Liss in Uncategorized

≈ 4 kommentarer

Etiketter

bild, citat, kloka ord, Mina fotos, nelson mandela, ordtak, quotes, rädsla, självkänsla

Några uppmuntrande och eftertänksamma ord till dig och mig

Vår djupaste rädsla är inte att vi är otillräckliga.

Vår djupaste rädsla är att vi är kraftfulla bortom det mätbaras gräns.

Det är ljuset inom oss, inte mörkret, som skrämmer oss.

Vi frågar oss själva: ”Vem är jag att tro att jag är briljant, vacker, talangfull och fantastisk?”

Faktum är: ”Vem är Du att tro att Du inte är allt detta?”

Nelson Mandela

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Deadlift-pass

04 måndag Jan 2010

Posted by Liss in Uncategorized

≈ 7 kommentarer

Etiketter

Övningar, chins, Fitness, marklyft, ryggträning, snapshot, styrketräning, Träning

Ho-hooo vilken rivstart på årets första styrketräningspass! Är äckligt nöjd med insatsen under de 40 minuterna morgonpasset tog. (+ 20 min cykel t/r gymmet).

Började passet med att köra både sumo-marklyft och traditionella marklyft i ”superset” med chins. Lovely & sweaty as hell I’l tell ya!! Därefter blev det superset med good mornings och ryggrodd med skivstång. Ping! That’s was all!

Största fokus låg ju på rygg idag, men långt flera muskler har fått köra sig – vilket ju var meningen – kommer nog kännas både här och där inom kort.. ouch .. hoppas massagskolan öppnar igen snart, behöver nog ett par snälla händer på mina ömma muskler framöver .hi..hi ;-)

Några telefon-snapshots från dagens pangpass:Skall fixa lite bättra bilder så småningom – lite trubbel med kamera igen

Nedan finns några länkar till videoutförande av dagens övningar samt info om vilka muskler som arbetar, teknik etc:

  • Sumo deadlift
  • Traditionella deadlift
  • Good Mornings med skivstång
  • Ryggrodd med skivstång
  • Chins


Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Långa vintriga naglar, pepparkakspraliner och läcker chokladrumpa

03 torsdag Dec 2009

Posted by Liss in Uncategorized

≈ 6 kommentarer

Etiketter

choklad, gris, marsipan, marsipangris, nageldesign, naglar, praliner, sjokoladepraliner

Dagens lilla söta  överraskning kom från min underbara pojkvän: en jättestor fet marsipangris med läcker chokladrumpa i ”julbelöning” efter tävlingen!  Skall då tänka på den rumpan när jag står där på scenen…hi..hi ;-)

Är lite svårt att skriva nu med låååånga naglar, ovant, så det blir kortfattat. Har iallafall fått mitt livs första nagelförlängning.  Vi höll det enkelt och vintrigt vackert med vita snökristaller och glittersilvriga ”diamanter” så att det skulle passa till båda dräkterna (glittret syns inte riktigt på bilden)…

”Du skall ju inte ut och paddla” skrattade nageldesignaren och filade spetsiga naglar istället för de vanliga fyrkantiga.. so watch out… vildkatten är på väg med klorna ute … mijaaaaauuuuuu! ;-)

Jag kommer tyvärr inte att baka mina chokolate chip cookie till oss folks backstage i år, så som jag gjorde ifjol (sorry Patrik ;-) ), ja ni ser ju varför ovanför ..he..he..

Så det näst bästa blev att sticka inom Mälarchokolateriet och handla största asken med lyxiga chokladpraliner späckad med massor av läckra smakar som pistagie marsipan, blåbär, hallon, whisky, passionsfrukt,  port melon, äpple calvados samt en övervägande mängd med pepparkakssmak!  :razz:

Nu måste jag stena klart bikinin, fixa matlådorna, hoppa i duschen för peeling och packa klart etc .. imorn väntar mumsig laddningsmat på tåget ner til Göteborg…  blir underbart att få känna energien strömma tillbaka i kroppen igen.. vi hörs möjligens imorn kväll folks .. so stay tuned for updates! :D

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Finemang träningsvecka; Intensivt, lågintensivt och heavy – I embrace it all!

09 måndag Nov 2009

Posted by Liss in Kardio, Löpning, Uncategorized

≈ 4 kommentarer

Etiketter

crosstrainer, intensiv, kroppsbygging, lågintensiv, muskler, Träning

Tänkte det var dags att återigen posta hur min senaste träningsveckan ser ut för tiden. Är iallafall riktigt nöjd med hur den har varit.. :-)

liss powerwalk

Som ni ser i listan nedan så har jag satt joggingen ”on hold” för vintern och varvar nu istället mellan korta intensiva pass på nya crosstraineren +  cykel utomhus – tillsammans med lågintensiva och längre powerwalks … gärna i samband med olika ärende här och där.

Jag har stor tro på att kombinera olika intensiteter för att gynna min fettförbränning, särskilt nu på diet – så jag utesluter ingendera ..  och inte minst – jag mår ju riktigt bra trots mitt låga matintag i dessa dagar! :D

Styrketräningsmessigt så kör jag fortfarande så tungt jag orkar, har ännu inte sänkt vikterna nämnvärdigt – snarare tvärt om – och passen blir av minst 5 gånger i veckan, kanske 6 nu framöver…. bara jag gör nåt som bibehåller musklerna så långt det går…

Totalt antal pass: 22 pass
Total tränad tid: 14h 55 min
1h 10 min Styrketräning – Igår
23 min Cykling – Igår
1h 22 min Promenad – Igår
1h Promenad – Lördag
20 min Cykling – Lördag
40 min Styrketräning – Lördag
25 min Crosstrainer – Fredag
45 min Styrketräning – Fredag
20 min Cykling – Fredag
20 min Crosstrainer – Torsdag
50 min Styrketräning – Torsdag
43 min Promenad – Torsdag
57 min Promenad – Onsdag
1h 4 min Promenad – Onsdag
50 min Promenad – Tisdag
50 min Styrketräning – Tisdag
16 min Crosstrainer – Tisdag
20 min Cykling – Tisdag
20 min Crosstrainer – Måndag
1h Promenad – Måndag
40 min Styrketräning – Måndag
20 min Cykling – Måndag

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Lätt och god kålpudding med currysmak och fyllda kronbottnar

28 onsdag Okt 2009

Posted by Liss in Uncategorized

≈ 6 kommentarer

Etiketter

kalorifattig, kål, kålpudding, laga lätt, lingon, Mina Recept, oppskrifter, smalmat, tyttebær

Det var jammen dags att jag efter snart 9 år i Sverige provade mig på att göra en kålpudding. Namnet låter väl inte direkt så gott och är nog orsaken till att jag inte smakat den än… altså 9 år förlorad i kålpuddingens frånvaro..  men gissa om det doftar underbart av ugnsbakad vitkål! :-)

Dagens variant: Till lunch i dag blev det 200g kålpudding med lite annorlunda tillbehör (gick tyvärr tom för lingonsylt igår); 2 värmda kronbottnar som jag fyllde med 50 g tzatziki och lite grillkrydda pluss 25 g Apetina osttärningar till. Totalt på tallriken : ca 197 kcal

kaalpudding ost kronbotten tzatiki

Ingredienser:

  • 1600 g vitkål
  • 2 pk köttfärs (5 % fett)
  • 210 g äggvita
  • ca 4 dl köttbuljong
  • 1 gul lök
  • 30 g sojasås
  • ca 5 g rapsolja till ugnsformen

Krydda/smak:

  • Salt & Peppar, mango curry, garam masala
  • ev sötningsmedel (istället för sirapen)

Som ni ser ovan gjorde jag (som vanligt) min egna lilla vrid på ett par originalrecept jag hittade.. har visst fått tokdilla på alla möjliga indiska kryddor för tiden…

kalpudding collage

Följande procedyr utfördes med andakt:

Kålen strimlades och bakades mjuk i ugnen (i själva långpannan) med några gram rapsolja… så adderade jag några droppar sötningsmedel i samt sojaoljan. Därefter blandade jag in köttfärsen och den strimlade löken jag hade lättstekt med kryddorna. Till slut hällde jag köttbuljongen och äggvitan över. Stekte hela lådan mitt i ugnen på lite under 200 grader i ca 45 minuter.

Resultatet blev en stor doftande ugnslåda, och då har man lättillgänglig mat i flera dagar som lätt varieras med olika tillbehör – lingonsylt är helt outstanding till kålpuddingen.

100 g kålpudding från receptet ovan ger ca 48 kcal.

Näringsfördelning:

kalpuddingen graph

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Kari Traa’s active wear: snygga och funktionella träningsunderkläder

25 söndag Okt 2009

Posted by Liss in Uncategorized

≈ 11 kommentarer

Etiketter

active wear, Curly Hipster, hot pants, Kari Traa, merinoull, Träning, trening, trosa, underkläder, undertøy

…åh vilka überläckra färger det norska klädesmärket Kari Traa frestade med när jag senast vimsade inom en sportsbutik här i närheten..  (fan vad lätt jag lockas av candy-färger för tiden – får lägga lite av skulden på dieten och mina associationer till godis ..hi..hi)

liss hipster kari traa active wear

Föll iallafall för en supermjuk och bekväm blå ”curly hipster” som skall  andas och bedriva fukttransportert under träning, samt spara min hud för skavande sömmar.

Blev också lite sugen på några av Traa’s läckra och värmande underställ i merinoull som kan hålla min frusna rumpa varm i vinter, det måste vara nåt som min hud står ut med dock, blir galen om det sticks eller kliar! … får nog gå dit igen och känna lite på tyget ..

kari traa

Har bara gott å seja om träningshipstern jag testade under dagens axelpass.. märkte ju nestan inte att jag hade på mig den överhuvudtaget…  så hade det inte varit för bildbevisen nedan så skulle jag nog blivit lite småängslig .. lite surrig till tider nu ..he..he

Dagens monstervinkel på gymmet

liss gymmet idag

Flera blogginlägg om Kari Traa:

Explosiv träning – sprintintervaller

Jag kan visst fortfarande..

3, 5 timmars powermarsch i minusgraderna – med kläder som funkar

Snowjogging in winter wonderland

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Dagens dietlunch på 200 kcal: Stekt kycklingfilé med bruschetta och parmesan

06 tisdag Okt 2009

Posted by Liss in Uncategorized

≈ 4 kommentarer

Etiketter

bruschetta, Diet, Laga lätt, golden berry, kcal, laga lätt, lunch, Mina Recept, oppskrift, ost, parmesan, rawfood, smalmat, tranbär

Mmm… mjam.. dagens lätta lunch blev nåt snabbt då jag var vrålhungrig efter dagens ryggpass. Kycklingfiletbitarna brukar ju finnas färdigstekta i kylen …bara att plocka fram några bitar och kombinera dem med nåt passande … i dag lite ala italianos :razz:

Det blev 100 g kycklingfilet, 115 g kokt blomkål, 30 g lågkalori bruschetta, 20 g Apetina osttärningar (3%) och ett par gram parmesan på toppen… totalt ca 200 kcal på tallriken:

dagens kyckling bruschetta ost

Näringsfördelning:

  • Kolhydrater:5,58 g
  • Protein: 26,17 g
  • Fett: 7,48 g

Bruschettan jag använder kommer från Walden Farms och innehåller ca 25 kcal per 30 gram…en läcker smakshöjare som osfta används på grillad bröd, men det går finfint på kött och fisk också … är inte så himla petig nu nämligen ;-)

Och som alltid lika gott – dagens mellanmål: sötad och lätt vaniljkesella med Inca-bär och torkade tranbär (rawfood) toppad med sesamfrö:

kesella cranberries golden ica berries sesam

Så är man nöjd i magen några timmar framöver :-)

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Ett av dietens fördelar: Asgammalt blir som nytt

05 lördag Sep 2009

Posted by Liss in Uncategorized

≈ 4 kommentarer

Etiketter

ekologiskt, gammalt, grönsaker, jeans, kläder, Nyheter

Ibland blir man glad för att fortfarande man inte slängt eller skänkt bort vissa kläder man köpt och sparat i klädskåpet – den här lilarutiga toppen köpte jag från Asos för ungefär 5 eller 6 år sedan och skulle egentligen bäras tillsammans med en ”pencil-kjol” jag har, men den har bara blivit hängandes i skåpet.

Fast idag fick den nytt liv tillsammans med nya G-Star jeansen jag ”fyndade” under senaste shopping-raidet (ja fan vad jag fick leta, prova och svettas ett bra tag tills man blev nöjd – skulle absolut ha en skinny fit jag kan växa i under vinteren.. don’t mention anything about logic her ..he..he)

Überskönt att få släppa gå i träningskläderna några timmar på stan idag. Så att gräva djupt i klädskåpet ibland kan också ge trevliga överraskningar – särskild nu under diet då en del kläder börjar passa igen ;-)

liss 5 sept

På stan idag blev det såklart shopping av närproducerad mat på Bondens Egen Marknad. Vi drog med oss hem både rökt nötrulle, gigantiska squash/zucchinis, 3 olika sortens färska bönor, rapsolja och blåbär, allt ekologiskt (det var tyvärr slut på osötad marmelad)  :cry: …kom även ihåg att fylla på med mer grön Yogi-te från hälsokosten. Till slut var man och hämtade ut nya rawfood-lådan på posten…whohoo… kan nestan inte vänta med att få testa allt – kan bli en massa god dietmat ut av det här! Har också bestämt mig för att inte ha en ätarkväll idag men istället vänta tills nesta helg.. dieten rullar på rätt fint nu och det vill jag inte slowa ner på än :D

bondens egen marknad

Ha en super lördag folks!

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

MetalTown 2009: Slipknot, Dir En Grey & Manson

30 tisdag Jun 2009

Posted by Liss in Uncategorized

≈ 3 kommentarer

Etiketter

Dir En Grey, marilyn manson, metaltown, powermeet, slipknot, Västerås

Har äntligen fått knåtat ihop de sista videoklippen från helgens MetalTown 2009. Första videon innehåller lite klipp från Slipknot och japanska Dir en Grey, videon nederst har klipp från Marilyn Manson. That’s all for time.

marilyn manson is big

Marilyn hade bästa ljudet, så bra att mitt kompaktkamera blev ganska pissigt på basljudet:

Hmmm..undrar redan nu på vilka band som kommer dit till nesta år?

Anyway, redan till helgen igen så blir det hårdkör , för då drar PowerBigMeet igång här i stan.. kommer som vanligt att bli en rejäl feststämning i stan under hela helgen… så de som är bilintresserade eller riktigt festsugna får ju absolut inte missa det här!

Uh..nej nu måste jag vila lite…har varit en lååång dag!

Update!: En massa läckra bilder från Metaltown 2009 finns nu på Rockfoto

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Joggeliglad

17 onsdag Jun 2009

Posted by Liss in Kardio, Löpning, Uncategorized

≈ 2 kommentarer

Etiketter

jogging, löpning, running, Träning, trening

Riktigt härligt att äntligen vara igång med mina små löprundar ute i skog och mark igen..  kvällens jogging blev gjort undan på på 26 minuter – 217 kcal burned… i rosalila solnedgång och blickstilla vatten. Glad och svettig som fan blev man ju :D

jogging

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Shashankasana för avslappning och stretching

09 tisdag Jun 2009

Posted by Liss in Uncategorized

≈ 2 kommentarer

Etiketter

avspenning, nacke, pose, relax, rygg, stilling, yoga

Min mamma har alltid haft hemmet fylld med en rad alternativa böcker och tidningar.. och jag har såklart haft turen att få snappa upp en del av detta upp genom åren och sjalv fått välja vad som kändes rätt og fel för mig.

liss yoga pose 1

En övning jag lärde mig när jag var liten från någon bok (fast då visste jag inte att det var yoga) kände jag igen nu på senaste intesiva Ashtanga-kursen i maj, och är en underbar yogaställning där jag känner att huvudet får koppla av ett ögonblick, hela ryggraden får stretcha sig och nacken får slappna helt av efter lite för många timmar framför datorn..

Övningen kan utföras på flera sätt, men jag har alltid bara lagt mig direkt ner på golvet som i min bild ovan, oftast med armarna bakåt (men ibland också framför mig på slutet) med pannan mot golvet och bara andas och slappnat helt av så länge det känns bekvämt .. inga konstigheter eller nåt. Finns kanske många där ute som ”strikes a yoga-pose” på arbetet?

Här kan den som vill läsa lite mer om shashankasana eller hare/moon pose som den också är känd under.

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Fitnesshelgen i Karlstad – Del 2

07 söndag Sep 2008

Posted by Liss in Fitnesstävlingar, Mina fotos, Råläckert, Tävlingar, Uncategorized

≈ 8 kommentarer

Etiketter

athletic, bild, bilder, chins, dips, Fitness, fitnesstävling, fitnesstjejer, guld, hinderbana, karlstad, libanesisk, mat event, medaljer, mesterskap, Mina fotos, pictures, protein, SM

Liss karlstad

Äntligen hemma! Jisses vilken kanonhelg.. jo, jag tycker faktiskt det även om jag inte drog hem några ädla metallar att tugga på ..hi..hi.. Jag är så stolt över att jag genomförde och hade så kul med mysiga människor, och att jag inte hoppade av som jag tänkte göra ett tag.
Så är altså min nyborjartävling i Body Fitness undangjort, och jag börjar känna mig lite som en klättermus nu, jag lär mig sakta men säkert något nytt för varje gång jag är med, jag är nog inte av den typen som ”chockar på scenen”, men jag hänger med och ser vad som måste till.. och är förhoppningsvis ännu bättre nesta gång.. bl a på att slappna mer av och komma med ett brett leende.. riktigt svårt när man är nervös och torr i näbbet.
Tycker själv jag var snäppet bättre än i fjol, fast inte helt där än vet jag ju, (blev även för girig på fredagens kolhydratsladdning och åt upp en hel burk Nutella och 2 paket riskakor) – shame on me! Men va fasiken, man blir lite pling i bullen ibland.. Predika inte om disciplin till mig.. den funkar finfint när den är påslagen ..ha..ha  ;-)
Nu måste jag iallafall göra lite tankearbete och fundera över hur det blir med de 2 resterande tävlingarna… orkar jag och har jag råd.. och borde jag? Eller skall jag börja planera vinterns påbyggning av t ex axlar och lår? Egentligen inte så sugen på mer diet just nu..
Förutom utvalda bilder nedan hittar du ALLA BILDEN I EN SLIDESHOW (108 st – några dock lite oklåra) Jag skickar såklart några bilder via e-mail om det är någon som vill ha en bild på sig eller sina ;-)

Får ju absolut inte glömma att tacka alla de kanontrevliga människorna som fanns på tävlingen denna helgen, allt från arrangörer, SKKF, de tävlande, publiken, kompisar och andra busar .. Well done folks!

Det var ju såklart mucho importante för mig att baka och ta med en låda med Chocolate Chip Cookies .. det krävde stenhård disciplin att baka dessa utan att få smaka .he..he.. (recept kommer senare) och de blev ju poppis backstage på tävlingsdagen… ja, lite väl poppis hos mig dagen före.. :-)

Vi var 4 bodyfitness-tjejer på scenen:

K18

K19

Chokladkaka och lite uppvärmning innan baddräktsronden:

K4

Snyggisarna Frida och Sewsen gör sig klara för baddräktstonden:

K5

Superlimet jag råkade grisa på baddräkten syntes ju nestan inte, var nöjd då!

K6

Maria Andersson tog sin tredje guldmedalj i korta klassen, Athletic Fitness! Stort grattis till tjejen!!:

K9

Pratade lite med tjejen på bilden nedan, är inte helt säker än, men jag tror det är Diana Pedersen från Fitnessgruppen? som jag också tävlar för. Oavsätt en riktigt pigg och kanontrevlig tjej vetja!:

K10

Tjejerna kör dips så det ryker:

K12

Helena impade grymt med hela 32 chins och 36 dips ..trodde nestan inte mina egna ögon!!:

K29

Anna Bergli tog guldet i lång klassen, Athletc Finess! Ett stort grattis till henne!

K13

Stort grattis till Ako Rahim och hans tvättbräda som tog guldet i långa klassen, Athletic Fitness:

K14

Jo, på en sådan dag visar jag glatt fram min mage ;-)

K15

Min snälla och goa pojkvän som börjar bli rätt duktig på att vara min såkallade ”coach”, utan hjälp från honom skulle inte tävling komma på talas… ja det blev en del protienbars i lördags:

K16

Jag lyckades på något sätt att sminka mig enkelt och ok, men nesta gång får jag ta på en mörk läppstift så jag inte ser ut som et lakritstroll i ansiktet.

K17

Prirutdelning för oss som körde body-fitness:

K28

Jättetrevliga Sewsen’s snygga rumpa och hennes lika jättetrevliga kompis Veronika:

K21

Frida ställde med dagens häftigaste frisyr! Stort grattis till body fitness-silveret tjejen!!:

K22

Finfin posering av jättemysiga 3-barnsmamman Marie Schöld som knep 3.platsen i body fitness:

K26

Någon hade glömt att deffa:

K27

Och bäst av allt; några av mina goaste vänner körde hela vägen till och från Västerås för att övervara det hela, det betydde mycket för mig!! Efter eventet blev det libnanesiska maträtter på Habibi i Karlstad… guuud va gott det smakade! :-)

K30

Resten av bilden i SLIDESHOW

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Fitnesshelgen i Karlstad – Del 1

05 fredag Sep 2008

Posted by Liss in Fitness, Fitnesstävlingar, Mina fotos, Tävlingar, Uncategorized

≈ 3 kommentarer

Etiketter

ako rahim, athletic fitness, body, fitness competition, fitness. bilder, fitnesstävling, karlstad, nutella, riskakorna

22:55: Sitter fullspäckad av riskakor, banan och en burk Nutella på hotellrummet.. jag kanske har ätit för mycket nu? Svårt att hejda sig nu… Lägger lika gärna ut några av dagens bilder..

Har ochså träffat de andra jättetrevliga och riktigt snygga body-fitnesstjejerna Frida, Sewsen och Mari i kväll, samt några mysiga athletic girls… morgondagen verkar ju bli kanontrevlig!

Ja i dag smakade de typiska riskakorna underbart gott med Nutellan på till både frukost, lunch och…:

5-sept-1-300x277

Hotellrummet är man såklart nöjd med, lugnt, gratis Internet-access och fransk balkong, mitt i city:

5-sept-3-300x228

Luke gör ett kanonbra jobb med spraytanningen, och som vanligt får han oss att skratta gott medan vi står där och torkar:

5-sept-2-300x251

Alla oss 4 body fitness-tjejer på scenen för att registreras och mätas/vägas etc:

5-sept4-300x202

Mer i morgon, nu måsta man forsöka sova lite ;-)

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Nu kan du vinna personliga kostråd

13 onsdag Aug 2008

Posted by Liss in Diet, Laga lätt, Kosthåll, Mina Recept, Tävlingar, Uncategorized

≈ 2 kommentarer

Etiketter

advice, balanced, balansert, food, glamour, hälsotips, health, helsetips, kostexpert, Kosthåll, kostkoll, kostråd, mat, mattips, nutrition, pyramid, råd, rön, tallrik, tips, vinn, vinna

11:08: Vilken kanonchans att komma igång med bra matvanor!
Vill du ha tips och råd på hur du kan förändra din kost? Nu har du chansen att vinna personlig coaching av en kostexpert.
GLAMOUR ger tre lyckliga vinnare chansen att – med hjälp av kostexperten Zara Öberg, som driver sajten Kostkoll.se – få ordning på sina matvanor.

Här surfar du in till tävlingen!

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Adidas Sports Fashion med Stella McCartney

10 söndag Aug 2008

Posted by Liss in Fashion, Shopping, Träningsoutfits, Uncategorized

≈ Kommentering avstängd

Etiketter

adidas, design, designer, designerklær, Fashion, mode, mote, nye, nyhet, Nyheter, outfit, sportskläder, sportsklær, sporty, stella mccartney, style, träningskläder, träningsoutfit, treningsklær

23:01: Adidas Designer Sports Fashion:
Den nya höstkollektionen 2008 av Stella McCartney i samarbete med Adidas innehåller träningskläder för dans, löpning, tennis, golf och vintersport. ”Guldjackan” på sista bilden finnes i limited edition.
De eftertraktade kläderna finns redan online, men kommer inte i butikerna före den 15 augusti… men det e ju bara 5 dagar till det..börja räkna.. :-)
Några smakbitar från Stella McCartney’s designer sports fashion:

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Träningspass och massa lax

03 söndag Aug 2008

Posted by Liss in Diet, Laga lätt, Träningspass, Uncategorized

≈ 2 kommentarer

Etiketter

bra fett, deff, dieting, Dietkost, diett, förbrukningen, fett, fetter, fettförbränning, kcal, Kosthåll, laks, laksefilet, lavdag, lax, laxfilet, lågdag, lågdagar, low-carb, mat, promemera, proteinrik, Träning, Träningspass, trening

15:35: Kände att jag hade bra med energi i kroppen i dag efter gårsdagens högdag, så jag promenerade till gymmet och körde ett litet kortare bröst och tricepspass än vanligt … bäst att utnyttja dagarna man är pigg.
Glömde ju helt att ta på mig bröstremmen till pulsklockan innan jag drog iväg, så jag uppskattar kcal-förbrukningen totalt för hela passet och promenaden till ungefär 470 kcal. Och i kväll väntar såklart en kvällspromenad.
I dag och og morgon har jag igen low-carbdagar där mestadels av maten består av proteinrik mat och bra fett .. så just nu ligger det några nybakade laxfileeer och frestar.. can’t hardly wait! ;-)
Här finns dagens bröst- och tricepspass nerklottrad för den som vill kika.
Dagens nybakade gladlax:

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Inlinesträning i kväll

09 onsdag Jul 2008

Posted by Liss in Mina fotos, Träningspass, Uncategorized

≈ Kommentering avstängd

Etiketter

åkning, bilder, inlines, kcal, pass, pictures, rådjur, rollerblades, rulleskøyter, Träning

Jo minsann fick jag lockad med mig Husmusen på en inlinesåkning i kväll, ytterligare 200 kcal burned. solen kikade fram, så extra skönt blev det ju. Kändes som man fick börja om på nytt igen efter en längre paus.. måste forsöka åka mer framöver.
Ett rådjur med sin lilla bebis sprang över vägen precis framför oss, så himla synd jag inte hann med att plåta djuren, så otroligt fina som de är.
Jag lovar att det smakade underbart med en dietpannkaka till kvällsmål efteråt  ;-)
Lite bilder kan vi ju bjude på av oss själva från kvällens lille åktur:

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Matbilder från dieten

08 tisdag Jul 2008

Posted by Liss in Uncategorized

≈ Kommentering avstängd

Etiketter

bilder, bloggen, choklad, deff, deffe, dieting, dietkaka, Dietkost, diett, eple, food, fullkornsmakaroner, fullkornsris, grön te, guakamole, havregrynsgröt, jordbær, jordgubb, kajennpeppar, kesam, kesella, keso, kost, Kosthåll, kyckling, laga lätt, lax, lätt, lågkalori, lövbiff, mager, mat, matretter, melongodis, Mina Recept, nötter, nutrition, nyttig, oppskrifter, proteinpulver, quorn, quornbitar, quornfärs, sejbiff, sjokolade, sunn, sylt, viktnergång, vinäger, vitlök

Samlade ihop ett litet axplock med bilder från de senaste veckornas måltider under dieten, mycket av det här ätar jag varje dag plus det jag redan har postat i bloggen. Samt havregrynsgröt m/proteinpulver & nötter varje morgon …året runt .. ett riktigt måsten för mig .. har inte tröttnat än efter så många år :-)
Kanske inte allt ser lika läckert ut i allas ögon, men jag skulle inte äta det om det inte smakar riktigt gott! Snabbt går de att tillaga, och så innehåller måltiderna precis så mycke fett, proteiner och kolhydrater jag vill ha i ett mål, det räknas ut i datorprogrammet jag använder (gratis). Och ..kajennpeppar, vitlök, olja/vinäger, kanel samt en rad andra goa kryddor sätter ju fart på det mesta, också smaken ;-) Större bildformat finns i mitt Receptalbum.

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Sista bilderna från Power Big Meet (lördagen)

06 söndag Jul 2008

Posted by Liss in Uncategorized

≈ 2 kommentarer

Etiketter

amcar, american cars, amerikanska, amerikanske, bandana, bikder, bilar, bilder, biler, bilträff, biltreff, boots, flygfeltet, motor, pics, plunta, power big meet, power meet, raggare, Shopping, trosa, truse, utställning, v8, Västerås

ite sköna bilder och ett slideshow från lördagens cruising samt lite shopping bland all glitter, glam och kul. Skall se om vi får pillat ihop den sista videon från lördagen också. Nedan några smakbitar, och här finns flera bilder från lördagens Power Big Meet.

power_big_meet_2008_page_0
power_big_meet_2008_page_7

power_big_meet_2008_page_3
power_big_meet_2008_page_5

power_big_meet_2008_page_6
power_big_meet_2008_page_1

power_big_meet_2008_page_4
power_big_meet_2008_page_2


Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Slideshow från fredagens eftermiddagscruising

05 lördag Jul 2008

Posted by Liss in Uncategorized

≈ Kommentering avstängd

Etiketter

2008, amcar, american, amerikanska, amerikanske, big, bil, bilder, bilträff, biltre, cars, fredag, friday, meet, pics, pictures, power, show, slideshow, Västerås, verdens største

Hinner lägga ut ett litet slideshow från delar av fredagens eftermiddagscruising. Det glimmade & glittrade verkligen vackert i krom och underbara lackeringar. Videofilm kommer senare när vi får lite mer tid att fixa ihop bitarna:
Klicka på bilden nedan för kika på slideshowet

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Konstnärliga muffins

28 lördag Jun 2008

Posted by Liss in Kosthåll, Mina Recept, Träningsutrustning & duppeditter, Uncategorized

≈ 3 kommentarer

Etiketter

baka, bok, cupcakes, decoration, dekor, dekorationer, diete, garnering, kalas, kokbok, kokebok, konstverk, laga mat, mat, Mina Recept, muffin, muffins, nyttigt, onyttigt, oppskriftsbok, protein, pynt, sue mcmahon

muffinsDet fanns en liten sak till jag insisterade på att få med mig hem från affären i dag, något härligt ”onyttigt” bland allt det nyttiga .. var ju rätt så hungrig då och mina ögon förfördes av de läckraste färger i detta ”konstverk” av en muffinsbok (den fanns på svenska).

Jag blir så impad när någon visar fram sin kreativitet och skapande fantasi som t ex i denna boken, och just den här konsten gör ju även lite nytta i form av mat. Så denna boken tänker jag ta fram på en av mina ätardagar, klämmer man in lite proteinpulver och lite grövre mjöl i önskad recept, så behöver det inte bli direkt onyttigt heller.

Men det var just det där med önskad recept, vilken recept skall väljas bland alla? Kika bara t ex på de underbara cupcakes nedan som jag saxat från boken .. kanske den med morot kan passa nu?  ;-)

muffins1-300x199

muffins2-300x199

Om det finns någon där ute som har testat ett recept från denna muffinsboken så får de gärna dela med sig :-) Skall läggas till att jag just nu sitter och översätter smaskiga recept i mitt jobb också, svårt att stå ut med godissuget ibland, men det går nog bra att vänta tills nesta helg… ;-)

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

3 fräscha detox-smoothies på video

24 tisdag Jun 2008

Posted by Liss in Mina Recept, Uncategorized

≈ 3 kommentarer

Etiketter

agurk, avokado, äppel, cooler, detox, detoxing, dryck, eple, fikon, frukt, fruktsmoothie, grönsaker, grönsakssmoothie, gurka, hallon, hälsosam, honning, honung, Kosthåll, mango, melon, mixer, nyttig, oppskrift, slagg, smaskigt, smoothies, sunn, topphälsa, vatten, Videos

Som ett litet kompliment till mitt inlägg i går; Detoxa kropp och själ så lägger jag lika gärna in en video jag hittade hos Topphälsa, som visar hur man snabbt och enkelt gör 3 olika frukt- och grönsakssmoothies man kan njuta under detoxing eller annars när man blir sugen på något gott.. och nyttig :-)

Flera smoothierecept hittar du hos Glamour

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Update: Shoppa träningskläder online

13 fredag Jun 2008

Posted by Liss in Uncategorized

≈ 1 kommentar

Etiketter

adidas, apparel, beachwear, bebe sport, butik, design, eva longoria, Fashion, Fitness, jazzbyxa, mode, mote, nike, Nyheter, online, puma, reebook, san diego fit, shop, Shopping, shoppingsajter, sommartoppar, Sport, sportsklær, tanktop, träningskläder

Bara en liten notis till alla de som älskar träningskläder och liknande: Jag håller på att uppdatera min sida som innehåller tips om sajter med häftiga träningskläder / träningsskor online, har hämtat något av innehållet från min gamla blogg också.
Gå gärna in och kika lite på sidan, du får gärna komme med tips på flera sajter med bra träningskläder som inte finns med i listan än, världen över .. yepp, den kommer uppdateras rätt ofta ja, har många flera länkar som skall upp framöver :-)
Snygg på cykeltur? Eva Longoria har som känt kontrakt med BEBE Sport och deras häftiga träningskläder, Mer info hittar du under Shoppa Träningskläder: 

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

♣ Online i bloggen nu:

♣ Huvudkategorier

  • SportyChic Shop
  • Träning
  • Mina Recept
  • Glutenfritt
  • Diet, Laga lätt
  • Shopping
  • Fashion
  • Träningsoutfits
  • Ekologiskt / Rawfood
  • Övningar
  • Mina träningsvideos
  • Receptvideos
  • Våra Devon Rex katter
  • Resor, Semester & Hotel

♣ Mina bästa recept:

♣ Etiketter

biceps bilder Diet, Laga lätt Dietkost exercise fett Fitness frukt glutenfritt gym jogging kardio kcal kläder kolhydrater Kosthåll laga lätt low-carb lättlagad löpning mat Mina fotos Mina Recept nyttig oppskrift outfit pass powerwalk promenad rawfood rosa rygg Shopping smalmat Sport styrketräning tips trening Träning träningskläder Träningspass Videos Västerås workout Övningar

♣ Pick a word:

Cool & Fun Den mentala biten Diet, Laga lätt Ekologiskt / Rawfood Events Fashion Fitness Fritid Glutenfritt Hälsa Kardio Kosthåll Laktosfritt Löpning Mina fotos Mina Recept Resor, Semester & Hotel Råläckert Shopping Sport Tips & Tricks Träning Träningsoutfits Träningspass Träningsutrustning & duppeditter Träningsvideos Tävlingar Uncategorized Utan ägg Övningar
Slideshow: Fitnessfestivalen 2009

♣ Close Up Pic’s:

SportyChic Sweden
bloglovin

♣ Min träningsdagbok:

♣ RSS SportyChic bloggen

  • Nya snygga leggings från Frenetic
    Snygga och bekväma leggings från Frenetic finns nu i shopppen! In och kika:
  • Sporty Outfit Idea's: Trendy Blue
    Träningsoutfit idea's: Sommarsnygg på träning med våra sportkläder kt Träingsplaggen från outfit-collagen ovan: Sports BH ION Actif Träningstights Susana Gateira Snygg spinningbyxa med padding Susana Gateira
  • NEW IN! Rosamönstrad JOLIE sport-BH
    Vi har nyss lagt ut en till JOLIE sport-BH i ett riktigt snyggt rosamönstrad tyg från ION Actif USA. Från USA har vi precis fått in några riktigt härliga tränings-nyheter från sportmärket ION Actif Performance Wear som gör riktigt snygga och funktionella träningskläder för kvinnor. NB! Begränsad upplaga!
  • Sommarnyhet: Bermuda sport-shorts från Susana Gateira
    Vi har fått in en till härligt snygg och bekväm träningsnyhet från Susana Gateira - nämligen den här bermuda-style sportshortsen i djup ceriserosa & vit kulör! Mera bilder och info hittar du på produktsidan: http://sportychic.se/Gateira-traeningsshort
  • Exklusiv nyhet: JOLIE sport-BH från USA
    Från USA har vi precis fått in några riktigt härliga tränings-nyheter från sportmärket ION Actif Performance Wear som gör riktigt snygga och funktionella träningskläder för kvinnor. Ja kolla bara tränings-BH:n nedan som har en snitsig ryggdesign och härligt mönster! Simply adorable! Finns just nu i storlekar från XS till L Begränsad upplaga! Fodrar med CoolM […]

♣ LissFit på YouTube

♣ SportyChic på Twitter

  • Nya snygga leggings från Frenetic i shoppen: fb.me/1B5j6DIiw 3 days ago
  • Cookies, anyone?.. ;o) fb.me/1GkdAL5s9 1 week ago
  • ★ SOMMARKAMPANJ! ★ Handla nu, betala i augusti. Nu kan du göra sommarens inköp i lugn och ro och betala först i... fb.me/1Bsp4FXe4 2 weeks ago
  • Nyhet: Rosamönstrad JOLIE sport-bh från ION Actif USA sportychic.se fb.me/1Nn0pxKaC 3 weeks ago
  • Snygg nyhet i shoppen: Bermuda-style sport shorts från Susana Gateira i djup ceriserosa & vit kulör! fb.me/1aul5TjGp 1 month ago
Follow @SportyChicFit

♣ Kategorier

  • Cool & Fun (42)
  • Den mentala biten (27)
  • Diverse (165)
    • Events (44)
    • Fritid (55)
    • Hottie (9)
    • ShowBiz (8)
    • Tankar (10)
    • Tävlingar (27)
    • Tips & Tricks (30)
  • Ekologiskt / Rawfood (55)
  • Fitness (53)
    • FitMom's (5)
    • Fitnessprofiler (19)
    • Fitnesstävlingar (6)
    • Fitnessvideos (7)
  • Hälsa (45)
    • Hälsa & Forskning (16)
    • Stress (3)
    • Visste du (4)
  • Kosthåll (256)
    • Combo Food (4)
    • Diet, Laga lätt (120)
    • Kökskemi (2)
    • Mina Recept (199)
      • Glutenfritt (59)
      • Laktosfritt (25)
      • Utan ägg (24)
    • Råläckert (43)
  • Mina fotos (219)
  • Our House (3)
  • Röstningar & Tyck till (3)
  • Resor, Semester & Hotel (24)
  • Shopping (146)
    • Erbjudande (4)
    • Fashion (78)
    • Outfits (19)
    • Träningsoutfits (69)
    • Träningsskor (7)
    • Träningsutrustning & duppeditter (38)
  • Skönhet & sånt (14)
  • Sport (39)
  • Träning (289)
    • Övningar (42)
    • Inspiration & Tips (18)
    • Kardio (53)
    • Löpning (47)
    • Träna hemma (15)
    • Träningsmusik (13)
    • Träningspass (190)
  • Uncategorized (31)
  • Våra Devon Rex katter (8)
  • Videos (58)
    • Mina träningsvideos (19)
    • Receptvideos (5)
    • Träningsvideos (23)
    • Videoblogg (3)

♣ Senaste kommentarer

Tävla och vinn trend… on Tävla och vinn!
Frank on Eco & Rawfood shops o…
Linda on Mina egna dietrecept
Liss on Mina egna dietrecept
Helene on Mina egna dietrecept
Liss on About Liss
Pia on About Liss
Gabrielle on About Liss
Liss on About Liss
Pinglo on About Liss
Liss on New In: Mörk gråmelerad byxa i…
Malin on New In: Mörk gråmelerad byxa i…
Ingegerd on Eco & Rawfood shops o…
Kryddig butternut-ma… on Mina egna dietrecept
Kryddig butternut-ma… on Glutenfri low carb pizza

♣ LissFit stödjer:

  • GeBlod
  • Friends
  • Autism- och Aspergerförbundet

♣ Rekommenderar gärna:

  • Runner's World
  • Muscle & Fitness Hers
  • Antidoping.no
  • Fitness Magazine
  • Träningskompisen
  • Betongkjerring

♣ Sporty Blog Love:

  • Anneli Johansson
  • Catrin-tin
  • Kristina Persson
  • Cissi
  • FreshForLife
  • Trejna
  • Sandra
  • Ann-Karin
  • Maod
  • RockaByeLife
  • Nenne
  • BadGear
  • Mot formen
  • Emma Elena
  • TrendOträning
  • Jenny Söderberg
  • Emla
  • Ulrika
  • Christian
  • Linda
  • Annikas Blogg
  • Christian Svensson
  • Sara Sofia
  • Rebecca
  • Susannes blogg
  • Träningslära
  • Norrlandseliten
  • Fredrik
  • Rebecca Selvert
  • Maria Andersson
  • Ulrika Merkel
  • Line Wilkens
  • SuntHjerte
  • Lotta
  • Lotta Smedetun
  • Pinglo
  • Znuttan
  • Tina Malmberg
  • Anna Maria Lacatus
  • Norah
  • Annika Summel
  • Marysomeone
  • Jeanette
  • Anna
  • Hannes verden

♣ Senaste inläggen

  • Venezia
  • Lättlagad glass: Frozen mango-yoghurt med kokosrostad pistaschströssel
  • Nya sköna leggings
  • Axel-ackupunktur och Stekta chilinudlar med ishavsräkor
  • Kajakpaddling vid Björnön
  • Grilla lätt: Chiliburgers med thaibasilika
  • CC-Hammercurl och mini bodyguard jogg
  • Baka nyttigare: Sweet Potato Cookies
  • Säljes: Fisheye-objektiv till Canon
  • Träningsoutfit’s: Sporty Blue
  • Amerikanska blåbär och träningsfri vecka
  • Baka lätt: Varm saffransmousse light med gratinerade persikor
  • Hemmagjord mager korv
  • En till USA-nyhet: Rosamönstrad JOLIE tränings-BH
  • Low carb: Saffrans ostpaj med skogsbär
  • Skön sommarnyhet: Bermuda-style träningsshorts
  • Helgens nyttiga godisbak: Varm jordgubbsmousse light
  • Exklusiv nyhet: JOLIE sport-BH från USA
  • No-bake avokado fudge med chokladsmak och hackade valnötter
  • Spårbyte och vaxexperiment
  • Cashew Cupcakes med Mango Cheese Frosting light
  • Kort filmsnutt från dagens kardiopass
  • Lycklig lottad..
  • Helgens nyhet: Rosa ärmlös träningstopp med öppen racerback
  • Nyttig påskgodis: Raw cashewnöt-ägg med apelsinsmak och mörkt chokladöverdrag
  • Sommarnyhet: Rosa vit bandeu-bikini med små pärlsydda blommor
  • När bara utsidan räknas – Miss Cupcakes 2012
  • Dagens lilla underbara..
  • Stör du dig på denna bild eller text?
  • Cheer Up-pass
  • Supertrendig nyhet: Färgfrossa bland nya snygga sweatpants
  • Nyttigare våfflor: Mustiga belgiska äppelvåfflor
  • Tuff träningsbyxa med färgsprakande fjäril
  • Träningslinne med färggrann fjäril
  • Kardio och speedcat
  • New in: Azurblå träningsjacka
  • Smashing hotpants!
  • Krämig avokadoglass light
  • Inspiration: Sommarfräsch Yoga-outfit
  • Vårnytt: Ärmlös hoodie-topp
  • Vårkick-pass och smarrig hälleflundra
  • Sköna coola sweatpants
  • Lättlagad dessert: Mango Fool light
  • En helg med klös i
  • Vad tycker du? Rosa eller blå?
  • Tävla och vinn trendig träningsbag eller löparficka hos SportyChic!
  • Bittersweets light: Fräsch grapefrukt jelly med mörk choklad och vispgrädde
  • Sportiga presentkort
  • Baka nyttigare: Glutenfria peanut butter cupcakes med jordnöts-frosting
  • Iskrig
  • Hjärtliga pannacottas på mandelmjölk
  • Alla Hjärtans Dag-erbjudande: Hela 15% rabatt i shoppen idag!
  • Sporty Fitness Outfits: Rosaröd Valentine eller Blue Mood
  • 18 km skridskoåkning på gungande sjungande is
  • Dagens nyttiga lunch: Low carb-burgers med lätt tzatziki
  • Badkläder: Nya bikinis och monokinis
  • Dagens duppedips
  • Vilken skillnad!
  • Fräck nyhet: Rosarutig huvjacka
  • Januari månads träningssammandrag och variation
  • Enkel, nyttig och god brunch: Porcherade ägg på sojafilé med sallad
  • Bambi på isen grejade newbie-milen på långfärdsskridskoåkning
  • Tuff nyhet: Street-style tröja med snygga blå detaljer
  • Nyttigare snacks: Chokladfondue med frukt och bär
  • BeachWear teaser: Beach 2012 motivation boost
  • Ice bikin” n” snow joggin” vid”
  • VÅRNYHET: Street style leggings med coola färgprints
  • Laga lätt och gott: Ugnsgratinerad tuna-squash med sesamfrön
  • Be Happy, Go Skiing
  • Äntligen REA! Fynda snygga träningskläder och modekläder på SportyChic’s januari-rea!
  • Rullar igång snöbollen 2012
  • Sprang vilse i Rocklundaspåret
  • Julkul för Legolas
  • Part 3: Gratis minikokbok med nyttiga julrecept
  • Tagga/skicka in bild på dig…
  • Glamnytt: Leggings med glittriga stenar eller svart strass
  • Härligt mjuk och lurvig pälsväst med zip-skärp
  • Frosty, soligt och halt kombikardio pass
  • Ny snygg spinningbyxa med vadderad gren – happy spinning butt!
  • Mössor med renmönster och vit fuskpäls
  • New in: Snövit zip-hooded fleecejacka med lilavioletta inslag
  • Tävla och vinn glammig julklapp!
  • Nya lilla Facebook-shoppen öppen
  • Vintermönstrad tröja med dubbel polokrage
  • Presentinslagning med korthälsning
  • Skynda och fynda smashing BH-topp
  • Som en vintersaga: Snövit väst i skön fuskpäls-kvalité
  • Helgens mjuka nyhet: Stickad miniklänning med elegant cowl-hals
  • NEW IN! Läcker träningsbyxa med blå sport mesh och V-midja
  • Dagens snygga nyhet: Cool huvtröja i grå och rosa nyanser
  • Outfit Idea: Mixa metallic, stretchigt, stickad och päls
  • New in! Underbar stickad kofta med empireliv och fuskpälsdetaljer
  • Träningsnytt från Gateira: Tuff löpartights och löpartopp med coola sport mesh-detaljer
  • Don’t freeze with da fleece: Multi-tube och pannband
  • Nya mjuka accessoarer: Skotskrutig pälsmössa i 3 olika färger
  • Värmande höstnyheter: Öronmuffar och korta benvärmare i leopardmönstrad fuskpäls
  • Läcker nyhet: Rosa zip-hoodie fleecejacka
  • SportyChic’s fitness fashion slideshow
  • Red Hot Chili Peppers-outfit
  • New In: Mörk gråmelerad byxa i 5-ficksmodell

♣ Våra resor & restips:

  1. Buenos Aires, Argentina
  2. Budapest, Ungern
  3. Prag, Tjeckien
  4. Bad Gastein, Österrike
  5. Berlin, Tyskland
  6. Istanbul, Turkiet
  • View my profile
  • Create your own travel map or travel blog
Add to Technorati Favorites BlogRankers.com Blogglisten Hälsoblogg Blog Directory
wordpress statistics

Blogga med WordPress.com. Tema: Chateau av Ignacio Ricci.

loading Avbryt
Post was not sent - check your email addresses!
E-postkontroll misslyckades, försök igen
Tyvärr, din blogg kan inte dela inlägg via e-post.