Etiketter
attack, behandling, panic, panikkangst, psykiskt, sosial fobi
I dessa dagar läser jag i tidningarna om nya behandlingsmetoder för panikångest via internät. “Skönt” tänker jag ju då.. för all hjälp och info om detta borde välkomnas. När jag vid 18 års ålderen själv fick detta fanns det inget sånt.
Jag visste ju inte själv vad som var fel på mig före efter ca 10-12 år när en del andra människor, kända som okända, så smått började prata om det… fast då hade man ju redan hunnit utveckla några avancerade teorier på vad som kunde vara fel på ens kropp…(fast det sitter i huvudet)… och även ändrat på sina livsåskådingar och adderad ett par konstiga vanor (jag tog t ex pulsen på mig själv xxx antalt gånger varje dag) . Och nej då, det hjälpte såklart inte att köra en EKG-test eller två som man insisterade på … för visst kunde man ha dolda fel på kroppen ändå …he..he, skönt att kunna skratta lite åt det här i dag, även om det är allt annat än roligt när det står på som värst.
Jag tänker även på alle de människor som, precis som jag gjorde, upp till flera gånger i veckan på fullt allvar tror att “nu dör jag”…”nu stannar det upp”… så förbannad slitsamt och så läskigt när den där känslan börjar sprida sig inuti en …år efter år.. Och självklart tyckte man det här var skitsvårt att prata med andra om…
Jag kunde ju ha skrivit mer utdjupande om det här, men då blir texten så himla lång … och inte är jag bra på att skriva och formulera lååånga inlägg. Så just hur panikångest kan påverka ens liv, typiska symptomer samt orsaker etc kan ni bl a läsa mer om här.
Jag vill hällre fokusera på att panikångesten går att hantera och leva med … utan mediciner… när man först på riktigt inser att det faktiskt är panikångest och inget annat “skumt” man har …ja så var man på god väg att få en betydligt bättre vardag… därför är det så viktigt med mest möjligt info så att folk får veta vad det är de sliter med.
Jag kom som tur är över en gammal bok min mamma hade i liggandes hemma, och där jag hittade en mycket enkel kinesisk andningsteknik som jag övade mig lite på. När jag fick till andningsstekniken under en panikångestattack så kunde jag nestan gråta av tacksamhet över den underbara och fridsamma känslan man fick .. så i dag har det blivit en vana att köra tekniken varje gång en panikångestattack är på väg…
Men de kommer inte så ofta längre, för nu vet jag ju vad det är och hur jag skall hantera det .. jag unnar verkligen alla i samma sits möjligheten att få koll på det här och inte gå runt ensamma med det.. Men som sagt, först behövde jag inse och acceptera att det var panikångest … först då kunde jag börja göra något vettigt åt det… Tänk hela 20 år med detta har det faktiskt blivit nu.. 
Jag åtekommer med en beskrivning av den enkla andningstekniken i ett senare inlägg, ja, för den som skulle vara sugen på att testa den..
Good for the body is the work of the body, good for the soul the work of the soul, and good for either the work of the other. ~Henry David Thoreau
Aktuellt om panikångest:
Panikkangst kureres på nettet Hjelp mot panikklidelser på internett Ladda hem gratis: “Servicemanual till ett ännu bättre liv” av tjockholmscoachen Jonas Gåde
