Skulptera insidan och inte bara utsidan..

10 torsdag Sep 2009

Posted by Liss in Den mentala biten, Diet, Laga lätt, Fitnessprofiler, Tankar

Etiketter

kroppsfixering, post diet, självkänsla, skönhet

…ja hade man lagt ner lika mycket tid och kraft på insidan som utsidan av sig själv skulle nog vissa saker och ting se lite annorlunda ut än de gör nu..

Här kommer iallafall några enkla fast mycket kloka ord om det som lätt glöms bort mitt inuti en träningsvärld som ibland verkar svälla över av fokus på det yttre – De kloka orden kommer från fitnessprofilen och tidigare IFBB-proffset Theresa Hessler (bild ovan) – bra att ha i sitt hjärtat:

Och så direkt över till något liiite mer ytligt igen ..hi..hi

Till min stora lilla glädje ser jag ju att senaste Muscle & Fitness Hers nu finns i hyllorna där borta i USA – det betyder att det snart kommer dumpa ner en utgåva också i min brevlåda … äntligen skall man få frossa i lite mer fitness /figure stuff – my favourite magazine big time!

Lästips: Senaste numret av M&F Hers tar även upp frågan om hur man hanterar mat, vikt och eget välmående också efter en tävlingsdiet - the Post-Contest Blues. Ett viktigt tema tycker jag eftersom många brukar få problemer med detta.

Medan vi väntar på den rykande färska utgåvan finns det en liknande artikel om post diet blues att läsa online skriven av Rebecca Slatt.

Träningsvideo: Fitnessmama’s enkla ryggövningar

07 onsdag Jan 2009

Posted by Liss in FitMom's, Fitnessprofiler, Träna hemma, Träningsvideos

≈ Kommentering avstängd

Etiketter

Övningar, barbell Bent-Over, Barbell Stiff-Legged Deadlifts, competitor, Dumbbell Shrugs, figure, FitMom's, hantlar, hemma, hjemme, latissimus, lats, Lower Back, mamma, Middle Back, miss fitness, mom, mother, One-Arm Dumbbell Rows, online, Rows, rygg, ryggtrening, skivstång, Traps, träna, träningstips, träningsvideo, trene, treningstips, Videos

Här kommer en till trevlig och enkel träningsvideo utan någon flashy musik/filmtrick som stör. Andra delen av den helsköna 3-barnsmamman Fern Assard’s lilla träningsserie som här visar några enkla övningar för olika delar av ryggen (hantelshrugs, raka marklyft med hantlar, hantelrodd etc) … och som man enkelt kan göra hemifrån om man har hantlar eller en skivstång.

Öppna videon i Mediaspelaren din här.

Låt dig inspireras av denna fina kvinnan som verkar ha en skön down-to-earth-inställning till fitness & träning. Flera träningsvideoer med Miss Fitness har jag postat här.

Trevlig träning!

Så tränar du enkelt hemma

Ava Cowan’s pannkaksrecept

01 måndag Dec 2008

Posted by Liss in Diet, Laga lätt, Fitnessprofiler, Mina Recept

≈ 3 kommentarer

Etiketter

coconut oil, diett, diettpannekake, Hälsa, helse, kokosnøtt, kokosnøttolje, linfrøolje, mat, matlaging, Mina Recept, oannkakor, oppskrift, pankis, pankisar, pannekakerøre, sötningsmedel, søtningsmiddel, smet, steka, stekta, sweetener

Inte ser fitnessprofilen Ava Cowan ut som att hon käkar för mycket pannkakor nej, men ibland unnar även hon sig lite, och enligt henne gott käk på Thanksgiving. Så här kommer hennes nyaste dietrecept på hederliga proteinpannkakor som jag nappat från henne på Facebook och ”översatte” till svenska:

Ingredienser:

1/2 måttkopp okokt havregryn

1/2 skopa vassleprotein, choklad eller vanilj (eller varför inte bake pro)

4 äggvitor

1 matsked linfröolja

En dash kokosnötolja

En dash med Splenda

1/4 måttkopp sockerfri lönnsirap

Så gör man:

Alle ingredienser (utom kokosnötoljan, Splenda och lönnsirap) blandas gott i en bunke. Smörj stekpannan lätt och jämt med lite kokosnötolja.

Stek pannkakan på medium till hög värme tills kantarna ”bubblar”, har fått fin färg och känns spröda och allt det där du vet. Ta pannan bort från plattan och drys Splendan över och toppa med lönnsirapen. Lät det inte gott?!?

Mina tidigare inlägg om Ava Cowan samt flera pannkaksrecept:

Dietrecept: Chokladpannkaka

Min dietpannkaka på video

Wallpaper-snyggingen & hennes träningsvideo

Fitnessvideo: Ava Cowan tränar axlar & mage:

Video- & fotoshoot med Ava Cowan

Sockerfria produkter hittade jag hos: www.mindresocker.com

Videorecept: Linda Cusmano’s Tilapia-tips

19 onsdag Nov 2008

Posted by Liss in Fitnessprofiler, Kosthåll, Mina Recept, Receptvideos

≈ 1 kommentar

Etiketter

beyonce, dance, dietmat, diett, fish, fisk, fiskerett, fiskmat, fiskmiddag, fiskrecept, hurtigmiddag, justin, justin timberlake, Kosthåll, lake, marinera, marinering, oppskrift, porsjonsposer, poser, saturday night live, smalmat, snabb, snl, tilapia, tilapia-fisk, tilberede, tillage

Amerikanska fitnessprofilen Linda Cusmano (som är allergisk mot ägg och fjäderfän) visar hur hon förbereder Tilapia-fisk under sin dietperiod, så att den både smakar smaskigt och snabbt går att tillaga i t ex mikron direkt från portionspåsar. Lite av sina övningar på gymmet samt lite poseringsträning visas efteråt (på engelska):

Se videon i Windows Media

Mina tidigare inlägg om Linda Cusmano:

Linda Cusmano’s tävlingsförberedelser

Fitnessvideo: Linda Cusmano’s diet och HST-träning

Gratis träningsdagbok på BodySpace

08 lördag Nov 2008

Posted by Liss in Fitnessprofiler, Tips & Tricks, Träning

≈ Kommentering avstängd

Etiketter

bodybuilding.com, bodyspace, dagbok, free, gratis, helse, muskelutvikling, online, profil, schema, träningsdagböcker, trening, treningsdagbok, treningsutvikling, workout

För den som letar efter en kanonbra och omfattande träningsdagbok online (på engelska) ..alldeles gratis såklart! Jag har själv haft en sida hos BodySpace ett bra tag nu, men inte hunnit använda alla dens coola och nyttiga finesser fullt ut än.. skärpning!

Gå gärna in och kika lite själv på alla finesser och funktioner som erbjuds, en himla massa stats man kan registrera om sin träning, kost, tävlingar, träningsutveckling, scheman, statistik etc … finns även massor av kroppsbyggare från hela världen där inne att prata med om man vill, och rätt många kända fitnesstjärnor har sina profiler där:

Kika/registrera dig hos BodySpace

Hälsa på min profil på BodySpace

Träningsvideo: Diana Chaloux kör ben

06 torsdag Nov 2008

Posted by Liss in Fitnessprofiler, Fitnessvideos, Kardio, Löpning, Träningsvideos

≈ Kommentering avstängd

Etiketter

benövningar, benøvelser, bodybuilding, diana, exercise, figure, Fitness, fitness model, leg workout, legs, pro, trening, treningsvideo, workout

Figure-tävlande fitnessmodellen Diana Chaloux tar dig med på gymmet och kör hårt med ben. Följande benövningar står på menyn:

Incline Walking/Jogging On Treadmill (Cardio Warm-Up)

Leg Extensions / Benspark (Quads)

Wide-Stance Reverse Hack Squats (Quads, Hamstrings, Calves)

Leg Press / Benpress (Quads, Hamstrings, Calves)

Klicka här för att se filmen i Mediaspelaren

Tidigare inlägg/träningsvideos med Diana:

Träningsvideo: Diana tränar bröst och bål

Backstage med vackra Diana Chaloux

Träningsvideo: Fitnessmama’s hantel-övningar för armar och axlar

04 tisdag Nov 2008

Posted by Liss in Fitnessprofiler, Träna hemma, Träningsvideos

≈ Kommentering avstängd

Etiketter

Övningar, øvelser, Bicep Curls, biceps, delts, Delttoideus, Fitness, fitnessmamma, Forearms, Getting Hardcore With MsFitness, Hammer Curls, hantel, Lateral Raises, manualer, Reverse Barbell Curls, Seated Shoulder Press, Traps & Delts, Upright Rows

En rätt så skön och enkel träningsvideo utan någon störande musik (för en gångs skull). Den helsköna 3-barnsmamman Fern Assard som jag skrivit om tidigare visar här några enkla hantelövningar för armar och axlar.

Klicka här för att se träningsvideon i Mediaspelaren din.

Tidigare videoinlägg från ”Getting Hardcore With MsFitness”:

Träningsvideo: Kreativa ryggövningar med en riktigt grym fitnessmamma

Ladda ner Natural Muscle Magazine

22 fredag Aug 2008

Posted by Liss in Diverse, Fitness, Fitnessprofiler

≈ Kommentering avstängd

Etiketter

abs, arnold press, body, bodybuilding, download, exercises, fight, fitness for her, fitness magazine, fitness routines, fitnessmodel, free, gratis, hälsotidningar, interview, kampsport, kettlebells, kristal richardson, ladda ner, magazines, martial art, matrcept, metabolism, MUSCLE GAINS, musclemania, naturlig, RATATOUILLE, råd, SQUASH, taylor siter, The New Forty, tidning, tidningar, tip, tips, träningstidning, treningsblad, treningstips, workout, ZUCCHINI

11:35: Ladda ner en gratisutgåva av Natural Muscle Magazine i PDF-format, späckad med diverse artiklar, intervjuer, träningstips, tävlingar, matrecept (på engelska).

E ju inte så många år tills jag kan beställa T-tröjan ”The New Forty”.. hoppas jag fortfarande har mage att visa den då, ja, som på bilden ovan ..heh

Inspirerande människor: Vägen till ett hälsosamt liv

17 söndag Aug 2008

Posted by Liss in Övningar, Diet, Laga lätt, Fitnessprofiler, Kosthåll, Tips & Tricks, Träning

≈ Kommentering avstängd

Etiketter

after, äkta, øvelser, bantning, bantningspiller, before, body, dieting, ekte, etter, exercise, fat loss, fat reduction, før, fetma, fettap, fettbildande, fetthaltig, fettreduksjon, fusk, genväg, Hälsa, hälsosamt, helse, inspirajson, inspiration, kosthål, Kosthåll, kropp, metabolisme, nyttig, råd, real, secret, shredding, slank, slankepiller, slanking, sunn, tips, träningsprogram, trene, trening, treningsprogram, veiledning, vettigt, viktträning, workout

3-barnsmamman Tiffany Rogers (34) på bilden nedan är en av många som finns med på Bodybuilding.com under rubriken Transformation of the Week.

Här hittar du många olika människor som berättar om vägen fram till sina olika hälsomål genom vettig träning och kost.. utan någon form för fusk, bantningspiller eller genvägar.

Tiffany’s före- och efterbilder:

Just hur Tiffanys gick tillväga för att nå sina mål kan du läsa om här.

Många flera historier från kvinnor och mäns olika träningsprogram, kosthållsförslag, tips etc hittar du under sektionen Transformation of The Week (engelska).

Program för tuff kardioträning (HOC)

14 torsdag Aug 2008

Posted by Liss in Övningar, Fitnessprofiler, Fitnessvideos, Träning, Träningsvideos

≈ 1 kommentar

Etiketter

high cardio, hoc, intensiv, sirkeltrening, trening

LiftRite’s snygging Jim Britain visar ett tufft pass med High Octane Cardio (HOC) Training.

Du behöver ett par hantlar, ett hopprep och plats att springa på. Verkar vara ett bra alternativ om man vill ha lite mer variation under ett och samma träningspass… och inte minst effektivt!

Mer information om HOC hittar du också i Mike Mahlers artikel; The End Of Painfully Boring Cardio Workouts som ochså råder alla som vill köra HOC om att göra en halsokontroll hos sin läklare först

Här kan du se videon

Träningsvideo: Kreativa ryggövningar med en riktigt grym fitnessmamma

13 onsdag Aug 2008

Posted by Liss in Övningar, Fitnessprofiler, Fitnessvideos, Hottie, Tips & Tricks, Träningsvideos

≈ Kommentering avstängd

Etiketter

back exercise, barn, bodybuilding, creative, ensamstående, exercise, fern assard, fitmom, FitMom's, Fitness, fitness mom, fitnesstjej, grym, Hälsa, healthy, hot, kroppsbyggare, kroppsbygger, mama, mamma, mammaträning, ms fitness, msfitness, mummy, ryggtrening, sexy, squat, tips, träningsvideo, trening, treningevideo, Videos, workout, www.bodybuiliding.com

Den råtuffa 40-åriga, ensamstående, fulltidsarbetande och tävlande 4-barnsmamman Fern Assard delar med sig av sina lite annorlunda ryggövningar och tips i videon nedan.

”Squat til ya puke and never accept defeat” säger hon..hi..hi. Vilken häftig lady säger jag bara!! En grymt imponerande fitnessmamma!:-)

”Getting Hardcore With MsFitness!

Här öppnar du träningsvideon i Mediaspelaren din

Varmt och fuktigt axelpass

21 måndag Jul 2008

Posted by Liss in Fitness, Fitnessprofiler, Träningspass

≈ Kommentering avstängd

Etiketter

abs, allison williams, axelpass, bilde, bill dobbins, competitor, deffade, figure, fitnessmodell, gym, mage, magemuskler, magmaskin, magrutor, megeruter, ont, pics, press, s axlar, shoulders, sixpack, skulderpress, sneda magmuskler, sxelpas

Ett rejält axelpass blev det idag även om det var varm och fuktigt som attan både inne och ute.. kändes kanonbra i axlarna i dag

Dock kommer jag nog alldrig mer att köra ”swing”-maskinen för sneda magmuskler som jag tänkte köra idag, kändes lite obekväm förra gången också, och i dag fick jag faktiskt lite ont någonstans inuti kroppen, så jag skall låta bli den hädanefter, finns ju andra minst lika bra övningar att göra istället.

Här finns dagens axelpass att kika på.

Foto: Bill Dobbins – Tävlande/fitnessmodell Allison Williams visar stolt fram sina deffade magrutor. Mer om henne och hennes grymma fysik senare

Jamie på Oxygen Magazine’s cover

16 onsdag Jul 2008

Posted by Liss in Fitnessprofiler, Hottie, Träning

≈ Kommentering avstängd

Etiketter

blad, bodybuilding, calories, competitor, cover, eat, energy, exercise, Fitness, fitnessmodel, fitnessprofil, glutes, Jamie Eason, kalorier, magazine, modell, nutrition, oxygen magazine, program, sexy, träningsprogram, treningsprogram, ukeblad, vitamins, workout, workout routine

Som några av ni läsare redan vet så skriver jag mer än gärna om ursköna Jamie Eason, och den som vill kan läsa mer om henne genom länkarna nedan. Nu dyker hon också upp på Oxygen Magazine’s septemberutgåva. Här kan du också läsa lite om hur hon tränar och äter.

Du får gärna klicka på bilden för att smygbläddra interaktivt i tidningen:

Tidigare relaterade inlägg:

Jamie Eason: True beauty
Fitnessvideo: Jamie Eason tränar ben/rumpa på Gold’s Gym

Dara Torres impar

16 onsdag Jul 2008

Posted by Liss in Fitnessprofiler, Sport

≈ 3 kommentarer

Etiketter

age, axlar, ålder, beijing, body, breda, bredskuldret, dara, doping, dopingtest, games, initiativ, mamma, ol, olympic, os, peking, respekt, shoulders, simmerska, skuldre, svømmer, swimmer, torres

11:58: Jag såg en intervju med simmerskan Dara Torres på TV i dag, och blev såklart imponerad över denna bredaxlade kvinnan.

Den här mamman kommer i en ålder av 41 år att tävla under OS i Peking, och med det kommer hon bli den första simmaren från USA som tävlat i fem OS: 1984, 1988, 1992, 2000 och nu 2008.

Hon går även regelbunden och testar sig på eget initiativ för att bevisa att hon inte dopar sig … respekt!

Läs mer om Dara på hennes hemsida:

www.daratorres.com

Tidigare relaterade inlägg:

Amanda Beard till OS
Lolo Jones spellista för träningspasset

Linda Cusmano’s tävlingsförberedelser

27 fredag Jun 2008

Posted by Liss in Övningar, Fitnessprofiler, Fitnessvideos, Hottie, Träningsvideos

≈ 2 kommentarer

Etiketter

2008, abs, chest, competition, Contest Prep, exercise, FAME Fitness, Fitness, fitness competitor, fitness rutine, fitnessblogg, fitnessprofil, fria programmet, glutes, gymmet, leg. movements, linda cusmano, posing suite, pre-contest, Pre-Season, pro, Pro/NPC, shoulder, SM, svenska mästerskapet, tävlingsdräkt, Training, träningsvideo, treningsvideo, workout

Linda Cusmano som tävlar i fitness-grenen (Pro/NPC) möter vi här 5 veckor inför hennes kommande fitnesstävlingar.

Vi får följa med på hennes gymmet där hon kör en rad övningar, däribland några som är särskilda fördelaktiga för henne som fitnesstävlande, och såklart får vi också se henne träna på sitt fria program och när hon testar sina dräkter.

Lite extra inspiration till de tjejerna just nu tränar hårt inför hösten svenska mesterskap i den här grenen.

SE VIDEON I WINDOWS MEDIA PLAYER HÄR

Dagens träningsform 3: ”Work that ass” med fitnessmodellen Kim Strother

20 fredag Jun 2008

Posted by Liss in Fitnessprofiler, Träna hemma, Träningsvideos

≈ Kommentering avstängd

Etiketter

ass, baken, butt, butt workout, buttworkout, dumbbells, film, Fitness, fitness model, fitnessmodell, ford models, gluteus, hantlar, home workout, jlo, kim strother, manualer, maximus, modeller, muscle, muskel, muskeln, rumpa, rumpe, rumpetrening, rumpträning, skinka, sumo squat, Träna hemma, träningsvideo, trene hjemme, Videos, workout

Som tidigare nämnt så är det ju många som inte är sugna på att träna stenhårt på gymmet, många önkar bara köra lite hemma istället eller andra ställen under t ex semestern och resor,

Kim Strother visar hur man med ett par hantlar (eller något annat motsvarande du skulle ha för hand) och några bra övningar får tränat rumpan lite, och ju tyngre hantlar du änvänder ju jobbigare blir det såklart!

Fighter girl: Gina Carano

19 torsdag Jun 2008

Posted by Liss in Fitnessprofiler, Fitnessvideos

≈ 2 kommentarer

Etiketter

american gladiators, bokser, boxare, boxer, boxing, boxning, fajter, female, fight girl, Fight Girls, fighter, fighting, gina carano, hit, kampsport, kampsportare, kick boxing, MMA, Muay Thai, muscle & fitness, nbc, Oxygen, physcology student, reality show, Videos, woman, World Pro Fighting

Den rykande färska juliutgåvan av Muscle & Fitness innehåller ett 9-sidors bilaga med den kvinnliga fightaren och American Gladiators-stjärnan Gina Carano. Lite synd att den nya utgåvan inte fanns i handeln när jag var i butiken för några dagar sedan.. men sånt tar ju sin tid.. och den som väntar på något gott

Gina Joy Carano er bl a Muay Thai-specialist i MMA-världen, har studert fysiologi och fanns även med som mentor för tjejerna under inspelningarna av realityshowen ”Fight Girls”. Möjligtvis får vi även glädjen av att se henne i filmen ”Blood and Bone” i år.

Jag har nosat fram några häftiga bilder av Carano i samband med hennes framträdande i M & F-tidningen. Som ni ser så vill man inte vara den som blir osams med henne ..hi..hi

Gina Carano vs Tonya Evinger:

Dagens träningsform 2: Hopprep med fitnessmodellen Kim Strother

16 måndag Jun 2008

Posted by Liss in Fitnessprofiler, Träna hemma, Träningsvideos

≈ 1 kommentar

Etiketter

økt, benstyrka, cardio, condition, fighter, Fitness, fitnessmodel, flås, ford agency, ford models, hoppetau, hopprep, intensiv, jump rope, kardio, kim strother, kondition, koordination, krossa, pass, ross enamait, styrka, top model, trainer, Träna hemma, träningstips, Träningsutrustning & duppeditter, träningsvideo, träninsalternativ, treningstips, treningsvideo

Att hoppa hopprep ger som känd både kondition, benstyrka och koordination samtidigt som det ju också är jätteroligt. Hopprep är en billig och effektiv träningsform och går att genomföra nästan överallt där lite utrymme finns. Det är även ett bra komplement till annan träning.

För mig själv som inte skall styrketräna i dag (kämpar för att hålla 3 deadlines i dag) så borde ju det här varit ett kanon-alternativ om jag hade haft ett hopprep för hand, en kort och intens träning är något jag vill sträva efter under dieten .. och ett billigt träningssätt är det också .. väl, om man låter bli att krossa massa prylar i vardagsrummet där man hoppa runt

Kim Strother visar lite tips för ett hopprepspass i videon nedan:

Ytterligare inspiration och info om hopprep bjuder atleten/tränaren Ross Enamait på, får rysningar när man ser människor i så bra form. Kolla bara hans hopprepsvideo du

Skönaste benpasset på länge

09 måndag Jun 2008

Posted by Liss in Fitnessprofiler, Träningspass

≈ Kommentering avstängd

Etiketter

abs, ökning, barbells, ben, benpass, desperat, dumbbells, fit mom, Fitness, gina, gym, hantlar, internät, knäböj, knebøy, lårmuskler, lunge, mamma, mother, ostarly, promenad, skönaste, styrkepass, support, svett, tempo, Träning, Träningspass, utfall, vader, värme

Får börja med å seja att jag har varit utan nättillgång i hela dag också faktiskt, snacka om att bli närmast desperat i olika supporttelefoner.., men nu funkar det … ja, än så länge

Det blev ett veldigt bra benpass i dag, trots värmen och tempot så gick det hela undan på ungefär 70 minuter.. även konditionen fick sig en genomkörning både före, under och efter passet (cykel t/r) .. brände av totalt 840 kcal inkl cykelturen till mataffären efteråt. Husmusen kommer ju imorgon, och han behöver ju lite mat ..he..he. Jag har närmast levd på lätt keso/kesella-mums hela veckan .. dags för lite matigare rätter när en man ankommer hemmet.

I kväll gick jag och min son också på en timmes promenad nere vid Mälaren.. i kvällssolen såklart .. (Lite bilder kommer snart) ..så det blir nog närmare 1000 kcal brända i dag.. och det känns på matlusten!

Inte vet jag vart tiden tar vägen för tiden, känns inte som jag hinner uppdatera bloggen så ofta som jag vill… får forsöka få lite mer koll på saker och ting framåt.. ibland blir det lite stökigt & bökigt. Här finns iallafall det skönaste benpass på länge att kika på för den som vill.. SeeYasoon!

	Tävla och vinn trend… on Tävla och vinn!
	Frank on Eco & Rawfood shops o…
	Linda on Mina egna dietrecept
	Liss on Mina egna dietrecept
	Helene on Mina egna dietrecept
	Liss on About Liss
	Pia on About Liss
	Gabrielle on About Liss
	Liss on About Liss
	Pinglo on About Liss
	Liss on New In: Mörk gråmelerad byxa i…
	Malin on New In: Mörk gråmelerad byxa i…
	Ingegerd on Eco & Rawfood shops o…
	Kryddig butternut-ma… on Mina egna dietrecept
	Kryddig butternut-ma… on Glutenfri low carb pizza

Spread the Word!

Trevlig träning!

Spread the Word!

Spread the Word!

Spread the Word!

Spread the Word!

Spread the Word!

Spread the Word!

11:35: Ladda ner en gratisutgåva av Natural Muscle Magazine i PDF-format, späckad med diverse artiklar, intervjuer, träningstips, tävlingar, matrecept (på engelska).

E ju inte så många år tills jag kan beställa T-tröjan ”The New Forty”.. hoppas jag fortfarande har mage att visa den då, ja, som på bilden ovan ..heh

Spread the Word!

Spread the Word!

Spread the Word!

Spread the Word!

Ett rejält axelpass blev det idag även om det var varm och fuktigt som attan både inne och ute.. kändes kanonbra i axlarna i dag

Här finns dagens axelpass att kika på.

Foto: Bill Dobbins – Tävlande/fitnessmodell Allison Williams visar stolt fram sina deffade magrutor. Mer om henne och hennes grymma fysik senare

Spread the Word!

Som några av ni läsare redan vet så skriver jag mer än gärna om ursköna Jamie Eason, och den som vill kan läsa mer om henne genom länkarna nedan. Nu dyker hon också upp på Oxygen Magazine’s septemberutgåva. Här kan du också läsa lite om hur hon tränar och äter.

Du får gärna klicka på bilden för att smygbläddra interaktivt i tidningen:

Tidigare relaterade inlägg:

Spread the Word!

11:58: Jag såg en intervju med simmerskan Dara Torres på TV i dag, och blev såklart imponerad över denna bredaxlade kvinnan.

Den här mamman kommer i en ålder av 41 år att tävla under OS i Peking, och med det kommer hon bli den första simmaren från USA som tävlat i fem OS: 1984, 1988, 1992, 2000 och nu 2008.

Hon går även regelbunden och testar sig på eget initiativ för att bevisa att hon inte dopar sig … respekt!

Läs mer om Dara på hennes hemsida:

Tidigare relaterade inlägg:

Spread the Word!

Spread the Word!

Spread the Word!

Spread the Word!

Ytterligare inspiration och info om hopprep bjuder atleten/tränaren Ross Enamait på, får rysningar när man ser människor i så bra form. Kolla bara hans hopprepsvideo du

Spread the Word!

Får börja med å seja att jag har varit utan nättillgång i hela dag också faktiskt, snacka om att bli närmast desperat i olika supporttelefoner.., men nu funkar det … ja, än så länge

I kväll gick jag och min son också på en timmes promenad nere vid Mälaren.. i kvällssolen såklart .. (Lite bilder kommer snart) ..så det blir nog närmare 1000 kcal brända i dag.. och det känns på matlusten!

Bilden ovan: En fitnessmamma med välformade abz och ben: Gina Ostarly

Spread the Word!