• Mina egna dietrecept
  • Eco & Rawfood shops online
  • Tävla och vinn!
  • Kontakt
  • Mina SlideShows
  • About Liss

©LissFit & SportyChic

~ Clean Body Fitness, Healthy Minds, Sporty Fashion & Athletic Recipes

©LissFit & SportyChic

Category Archives: Diverse

MetalTown 2010

18 fredag Jun 2010

Posted by Liss in Cool & Fun, Events, Mina fotos, Resor, Semester & Hotel

≈ 4 kommentarer

Etiketter

69 Eyes, Amon Amarth, band, benspark, bilder, biomechanical, Brian "Head" Welch, Bullet For My Valentine, Coheed & Cambria, Dark Tranquillity, Finntroll, Garcia plays Kyuss, Hatebreed, heavy metal, Hellyeah, In Flames, Katatonia, Kreator, metaltown, Nile, pics, rammstein, Sabaton, Skindred, Sodom, Sonic Syndicate, Soulfly, tatto, tatuering, Witchery

Whiiii…..jaddå är det äntligen dags att återigen tåga ner mot Göteborg för en helg i MetalTown’s ande och uppleva massor av bra metalband live – och håller vädret sig ok så är det dukat för en grym helg! :D

Update: Här finns några Videosnuttar och Bilder från helgen!

HELGENS BAND/ARTISTER

ooo

  • Rammstein (GER)
  • In Flames (S)
  • Bullet For My Valentine (UK)
  • Coheed & Cambria (US)
  • Hellyeah (US)
  • Soulfly (US)
  • Amon Amarth (S)
  • Kreator (GER)
  • Sabaton (S)
  • Finntroll (FIN)
  • Dark Tranquillity (S)
  • Nile (US)
  • Brian ”Head” Welch (US)
  • Garcia plays Kyuss (US)
  • Sodom (GER)
  • Sonic Syndicate (S)
  • Hatebreed (US)
  • Witchery (S)
  • 69 Eyes (FI)
  • Katatonia (S)
  • Skindred (UK)
  • Raunchy (DK)
  • Dream Evil (S)
  • Adept (S)
  • Bleeding Through (US)
  • Between The Buried And Me (US)
  • Cynic (US)
  • Raubtier (S)
  • Eldrimner (S)
  • From This Moment (S)
  • Lednote (S)
  • Walking With Strangers (S)

dd

4 styrkepasset på raken blev det nu i veckan – och igår avslutades rädet med ett intensivt pass för ben och rumpa – ja för under helgen blir det förmodligen vila i hela 3 dagar ..  kommer nog lunka runt nere i Frihamnen i bekväm Breezer-mode :cool:

Körde som vanligt pyramid benspark på slutet av passet så det verkligen brinner!

ooo

Och så har min tålmodiga pojkväns tatto blev äntligen klar igår på hans andra sittning – resultatet blev en grymt häftig biomechanical tauering gjort med frihand – that’s real art! Även den här kommer byggas på senare – men just nu får vi njuta de vi har fått :)   Så, vad tycker ni??

Ha nu en riktigt superb sommarhelg folkens – SeYaAllSoon anyway! :D

uu

Från SoulFly’s lilla trumsolo – lördagen:


Flera Videosnuttar och Bilder från helgen!

ooo

Några tidigare konserter & MetalTown 2009:

  • Vansinneshelg med trafikkaos, biljetthajar och Rammstein!
  • Korn på Hovet 2008
  • Deep Purple och Evergrey
  • Metaltown 2009 – Slipknot, Dir En Grey, Trivium, Disturbed, Marilyn Manson

dd

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Bildbomb: Träning, mat och livet i San Augustin – Gran Canaria

01 tisdag Jun 2010

Posted by Liss in Resor, Semester & Hotel, Tips & Tricks, Träning

≈ 14 kommentarer

Etiketter

beach, bikini, bilder, gran canaria, hotell, kost, lägenhet, mat, san augustin, semester, sport fishing, Träning, vacation

Tjolahopp alla glada bloggbesökare – visst har ni varit riktigt duktiga på att hålla bloggen levande medan jag själv stack iväg till Gran Canaria för snart 2 veckor sedan – nu har vi bara 1 dag här kvar så bär det hemåt till Västerås igen….där sommaren faktiskt ser ut att fortsätta :D   …lovar att svara på alla härliga kommentarer då!

Vi bor på Sunsuites Carolina i San Augustin -  tröttnade på All-Inclusice-grejen och ville nu ha mer frihet och hyrde därför lägenhet. Här fick vi ett lugnt läge med havutsikt (alltid!), trädgård med frukt och massor av kryddväxter att plocka till maten samt ett mycket trevligt svenskt personal som levererar färska frallor på dörren varje morgon. Städerskan tar hand om tvätt/disk nestan varje dag, så det behöver man inte tänka på. Det jag kommer sakna mest är långa strandpromenaderna på kvällen samt det att sitta på balkongen och bara lyssna på havets brus… rejält djup & melankolsk som fan ibland är jag..he..he.  Finns många flera fotos i mitt Facebook-album för den som vill kika.

jjjjjjjj

Träning: Ja det blev Beach Gym med sitt underbara läge och vy utöver havet – låg precis brevid där vi bodde, så valet var enkelt. Några joggrundar blev det också – fast det gäller att sega igång innan solen börjar värma för allvar :-)

jjjj

Maten då? Inte alls svårt att äta bra mat här på Cran Canaria – det svåra är att hålla sig för allt det goda emellan de nyttiga måltiden…he..he..men det fixar jag till väl hemma igen. Vi har iallafall ätit mycket av godt biffkött/kyckling tillsammans med yoghurt naturell och stekta/grillade röd paprika varj dag – så enkelt och så himla gott!! Grillade röd paprika tillsammans med yoghurt kommer bli min favorit i sommar!

fffffff

Bada, sola: solbading dagarna långa både på beachen och vid poolen – blev ju lite extra kul med några undervattenbilder och stora vågor på beachen ena dagen – blev även en sväng ut med trampbåten i vågorna

kkkkkffk

Det sköna med att semestra i 2 veckor (och inte bara 1 vecka) är att man hinner landa, göra sig lite ”hemmastädd” och göra det man vill (eller ingenting alls) utan att stressa – bästaste på resan är alla de svalkande kvällspromenixerna längsmed de långa strandpromenaderna..gonna miss it….mmmm…

jjjjjjjj

See Ya Soon back home folks! :-) ❤

Flera resor vi gjort på senare tid hittar du under Resor, Semester & Hotel

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Time-out med Tallinn och Metallica

20 tisdag Apr 2010

Posted by Liss in Fritid, Mina fotos, Resor, Semester & Hotel, Shopping, Videos

≈ 7 kommentarer

Etiketter

baltic queen, estland, estonia, hotell, metallica, resa, resor, stella mccartney, tallinn, telegraaf, träningskläder

Kände ett bra tag att kroppen behövde en riktig frivecka från gymmet  – och det samma gällde också knoppen. Ibland drunknar man nestan i all ”informationsbrus” som kan knytas till ordet ”hälsa” – dagligen bombas man  genom diverse media som e-mails nyheter, Facebook, blogging, tidningar, TV etc … snurrigt värre – och mycket som i botten inte rör mig  :roll:

Altså, misförstå mig rätt nu,hi..hi.. jag älskar ju kost- och träningslivet och har gjort det i många år nu, men till tider känns det som att det ”sväller det över” så att annat viktigt i livet kommer i skuggen -  ”totally health overdoze”… he..he.. kan inte komma ihåg att det var såhär förut! Det var iallafall underbart att komma bort  ”just for a lil’  while” -  ja ungefär som att trycka på reset-knappen med jämna mellanrum ;-)

hhhhhPå väg hem igår kväll: Mimosa-champagne, marsipanchoklad, fronthytt med panoramavy  och solnedgång – som balsam för själen :-)

llllllllll

Vi slängde oss impulsivt med på en bekväm cruise- & hotellresa till Tallinn (alla flygplan stog ju still) – vilket visade sig bli en mycket trevligare resa än vad jag hade förväntat mig. Känns som vi varit borta i flera veckor ju – fast bara 4 nätter totalt. Beror nog mest på vad man gör det till själv också. Spa, relax, shopping, god mat, latinokväll, Metallica-konsert, sol och den mysiga vackra gamlastan som vi bodde i (Hotel Telegraaf) har varit en alldeles underbar balsam för kropp & själ!

kkkkkkkkkk

Oväntat hamnade vi på en härligt rå Metallica-konsert i Tallinn – till ordinariepris!! :D Filmade såklart Enter Sandman – häftig med scenen i mitten och kanonljud!;

kkkkkkkkkk

Förutom mysiga  promenix så har det varit rätt så träningsfria dagar! Men vi fick ändå lust att besöka MyFitness träningscenter i Viru shoppingcentret – riktigt stort, trevligt och fräscht där – så nesta gång blir det å köra ett gratispass där. Och annars har man ju shoppat träningskläder till förmånliga priser ;-)

Knep bl a den sista läckra Stella McCartney-tightsen de hade kvar i butiken – blir sommarens lilla färgklick på gymmet;

Har samlat alla våra bilder från Tallinn-resan i ett Facebook-album för den som vill kika.

Imorn är det återigen tillbaka till vardagen igen! Now I’m ready! :D

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Odlar kryddväxter och botaniserar i aromer, tesorter och andra kryddor

25 torsdag Mar 2010

Posted by Liss in Ekologiskt / Rawfood, Fritid, Kosthåll, Mina fotos

≈ 5 kommentarer

Etiketter

aromer, örtkryddor, bakning, basilika, citronmelissa, essens, essenser, kryddörter, kryddor, odla, online, oregano, persilja, shop, tesorter, torvbrickor

Då har man äntligen fått igång årets lilla kryddväxt-odlingen. Fjolårets lilla fönsterodling blev ju en smaklig success i matvägen, trots damsugarkatastrofen, så imorse slog jag till igen.

Precis som i fjol har jag vald basilika och citronmelissa, de smakar ju gott till så mycket, men provar i år även med grekisk oregano och persilja. Man blir ju så hänförd glad när de söta små groddarna börjar kika fram ur torvbrickorna – en riktig vårkänsla!   :D

*Vill du se mer om hur man snabbt och enkelt odlar egna kryddörter så hittar du lite mer info och bilder på min Hobbyzone.

kkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkk

Mersmak: Har även hittat en finemang kryddbutik online – Borgeby Kryddgård – som har en massa spännande aromer, kryddor och tesorter i sitt sortiment – däribland vegetariska gelatinet agar-agar som jag efterlyste här om dagen. Och, som vanligt har jag svårt för att välja – så beställningslistan blev visst något lång den :mrgreen:

Incoming flavors:

Agar Agar pulver
Apelsinpeppar
Bajun / Creol kycklingkrydda
Pastakrydda Three cheeses
Smoky Piri Piri rub
Grönt te Sencha Ekologiskt
Honeybush te
Rooibos med vanilj
Baconmix
Dippkrydda Bacon & Cheese
Champange arom
Cocos arom
Cognac (för matlagning)
Hallon arom
Jordgubb / Lime arom
Melon arom
Smultron arom
Kaffe likör essens
Mandel likör essens

jjjjjjjj

Update; Oj vilken bra service – paketet anlände redan idag ju – blir roligt att få testa en massa nya smaker framöver. En bild på smakslådan; :D


jjjjjj

Tror absolut inte Beach 2010-kosten framöver kommer smaka tråkigt nej – ho..ho… ej heller när tävlingsdieten startar upp – iallafall inte om man använder smakerna med måtta då  :cool:


Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Vansinneshelg med trafikkaos, biljetthajar och Rammstein!

22 måndag Feb 2010

Posted by Liss in Events, Träningsmusik, Videos

≈ 8 kommentarer

Etiketter

biljetter, biljetthaj, blodsugare, bloodsuckers, engel, globen, keine lust, konsert, metal, musik, polisen, pussy, rammstein, snöväder, sonne, tåg, trafikkaos, Videos, wiener blut

Äntligen skulle vi iväg och se Rammstein efter 5 månaders väntan….men vi kom särskild långt! Nere på togstationen fick vi i lördags sitta och vänta över 4 timmar – och efter det kom beskedet om att tåget inte ville komma alls – allt stog still! … då började man bli lite orolig – vi hade ju avtal med tattobutiken, bokad hotellrom och Rammstein-konserten som väntade på kvällen…törs nestan inte tänka på förtvivlan hos de som skulle med flygplan eller de som fick övernatta på toget ute i åkern …

Pussy & foam-kanonen – hittade mig en finemang plats framme vid scenen :D


Vi stupade till slut in i en taxi som körde oss hela vägen till Globen i det dåliga vädret -  1300 kronor fattigare…men fram kom vi ju till slut och checkade in på våran hotellrom på Globen. Alles in ordnung…trodde jag…. :???:

Nu skulle jag bara ner och hämta billjetterna från Billjettnu.se – som vi fick betala mer än dubbeltpris för då vi ju alldrig lyckas komma igenom hos Ticnet – nog tack vare alla biljetthajarna. Men tror ni att de hade våra billjetter då?? NEJ!

Det stog en hög med förtvivlade fans utanför våran hotell som skulle hämta sina dyrbara billjetter – som djur stod vi där ute i isande vindkast och flockade oss kring en snubbe som erkände att han inte hade med sig biljetterna till oss alla. De hade helt enkelt säljt biljetter de inte hade!

Engel – eldsprutande ängelvingar


Det blev ett jäkla spring upp och ner i hotellet, diskussioner och tomma löften från biljettkillen – vid halv 8 gav jag upp och gick störtgråtande därifrån…blev så jävligt ledsen och besviken. :sad: Min pojkvän gick ner och skällde ut hajen – vet inte om just det hjälpte, men bara 3 kvart innan Rammstein gick på scenen fick vi iallafall till slut utdelad 2 parkettbiljetter  – kunde nestan inte tro det var sant! :D

Skickar en varm tanke till alla de som väntat så länge, betalat dyrt för biljetterna, resan och hotell men som alldrig fick komma in – de fick stå kvar utanför – vissa hade även åkt hela vägen från Finland för det här. ❤

Blir så förbannad på det här med bloodsucking biljetthajar som förstör och skor sig på musikälskande fans! Går det för fan inte att komma åt detta problemet? Polisen kom ju senare kvällen och ”pratade” med biljettkillen såg vi, men vilken nytta tror ni det gjorde??

Sonne – herreguuud vilket underbart draaag!!!


Det hör till att vi till slut faktiskt kom oss hem igen under söndagen – trots allt kaos – efter 6 timmars väntan, platsbiljetter till en tågvagn som inte existerade, lokbyte och tågresa på et sjukt packad tåg var vi hemma igen – herregud vad jag älskar min egen säng! Och helt fantastiskt vilket tålamod folk flest har visat den här helgen! exclaim

Som ni ser så bjuder jag såklart på några klipp jag filmade under konserten – har många fler men orkar inte ladda upp alla. Smög mig ju nestan helt fram till scenen ju..hi..hi. Videokvalitén blev väl så som så.. man måste vara där IRL – detvar alldeles fantastisk å stå där och så showet- och ljudet var kanonbra!!! :D

Keine Lust

Träffade även en del nordmännen som tagit sig till Globen för att få höra Rammstein under bästa ljudförhållanden – gjorde de nog alldeles rätt i med tanke på vart bandet fick spela i Norge. Men Combichrist fick vi alldrig höra – kom ju störtande in på arenan när Rammstein körde igång..hi..hi – vilket var det enda som räknades där och då…..

En alldeles utkörde men nöjd & lycklig Liss på hotellrummet innan läggdags – husmusen sover redan i bakgrunden – ja det gick då bra till slut!

Tror inte mina nerver pajar en sånn här tokhelg en gång till altså – hände flera andra grejer också som är jag inte tänker nämna här … think  I’m getting too old for this shit….ha..ha…NOT! :lol:

Wiener Blut – en favorit!

Nu ser vi fram  till MetalTown 2010!

*Lite hotta Rammstein-nyheter: Belarus morality watchdog raps planned concert by Rammstein – ”The decision to bring Rammstein to Minsk is a mistake that may cost us dearly. The council is convinced that the band engages in an undisguised propaganda of homosexuality, masochism and other perversions, brutality, violence, and obscene language,” the Council for Public Morality said in a statement. rolleyes :lol:

Tidigare konserter:

Korn på Hovet 2008

Deep Purple och Evergrey

Metaltown 2009 – Slipknot, Dir En Grey, Trivium, Disturbed, Marilyn Manson

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Gulliga Cake Pops med vitt chokladöverdrag för Alla hjärtans dag

11 torsdag Feb 2010

Posted by Liss in Mina fotos, Mina Recept, Råläckert, Tips & Tricks

≈ 19 kommentarer

Etiketter

cake lollipops, cake pops, cakes, kakor, kalas, klubbor, lollipop, Mina Recept, oppskrift, recipe, valentindagen, valentines day

Lite mera hjärtligt! Whohoo… jag kan nestan inte tro att jag fick till dessa cake pops rätt så ok på mitt första försök – hade ju läst att det kan vara lite knepigt att få till i början – but not! Gick ju som smort och smakar ju underbart!

Cake pops är några riktigt charmiga läckerbitar och ett rent nöje att göra – de skulle nog passa utmärkt i barnkalas då de ju ser ut som stora lollipops… eller varför inte slå in dem i nåt snyggt och ge bort i present.

Jag följde ett enkelt recept eftersom det var första gången jag gjorde dessa – trixade och mixade bara liiite på egen hand så smak och konsistens skulle bli som jag ville ha den .. provar jättegärna lite olika variationer framöver.

Ingredienser jag använde till chokladkakan:

  • 2  ägg
  • 1 dl  canderelströ
  • 1 tsk  bakpulver
  • 2 tsk  vaniljsocker
  • 1 dl  majsmjöl
  • 1 dl vetemjöl (tom för dinkel)
  • 2 dl yoghurt naturell
  • 1 1/2 msk eco kakao + 1 1/2 msk karobpulver
  • 1 liten pk flytande vaniljarom (Dr. Oetker)

Efter gräddningen:

  • 150 gram  philadelphiaost (5%) + lite florsocker efter smak & konsistens
  • lollipop sticks/pinnar

Dekoration:

Vit choklad plus ev färg & tårtdekorationer (jag använde stora röda hjärten, ljusrosa magic sparkles, rosalila sockerkulor, små små rosa hjärtströssel samt lite vit frosting på tub) – Be creative!

Klicka på bilden för att förstora

Först gjorde jag en enkel chokladkaka av ingredienserna. Gräddade smeten i en klädd form i nedre delen av ugnen på 200°C i ca 30 minuter. När kakan var avkyld mosade jag den ihop med philadelhiaosten og lite florsocker tills jag fick önskad smak och konsistens (vill ju inte ha smeten för söt då dekorationerna är söta nog).

Så trillade jag små bollar, placerade dem på en plåt med bakpapper och lät dem vila i kylen en halvtimme. Därefter doppade jag sticksen i lite frosting och stack dessa ner i bollarna medan jag smälte den vita chokladen i vattenbad (mmmm..).

Upptäckte snabbt att den smälta chokladen måste få tjockna lite innan man börjar doppa cake pops’n i den – annars riskerar man å sitta läänge och vänta på att det skall stelna. Jag använde en lite sked till hjälp och lät överflödig choklad rinna av igen. Dekorerade därefter bollarna med diverse innan chokladen hann stelna helt och stack till slut cake pops’n ner i en bit frigolit (eller  oasisblock) där de fick stå och samla sig lite. Ready! :razz:

Tycker de smakar som allra bäst dagen efter! Take a bite! ;-)

To be continued… ❤

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Trigger-happy med 44 Magnum

07 söndag Feb 2010

Posted by Liss in Cool & Fun, Events, Fritid, Mina fotos

≈ 11 kommentarer

Etiketter

dirty harry, film, glock, kaliber, magnum 357, magnum 44, present, revolver, shooting range, skjutbana, stockholm, target, tips, upplevelsepresent

I födelsedagspresent utmanade jag min pojkvän till en pistolduell vid en skjutbana i Stockholm (smygbakade ju såklart mig själv in i presenten..ho ho..) och igår blev det äntligen dags att ta sig dit och trycka av :mrgreen:

Tycker det känndes extra kul att ge en upplevelsespresent istället för prylar – och det blev mycket uppskattad! Vi hade riktigt kul tillsammans på skjutbanan där vi började med kaliber .22 och .38 samt 10 skott med 9mm tjänstevapen (Glock).

Så fick alla avsluta med att smälla av några skott med  357 Magnum och the king 44 Magnum - holy moly vilka drön! Brutalt! (hörs tyvärr inte i videon).. och vilken rysning det gav att skjuta med dessa kraftiga revolvers – Dirty Harry deLuxe! ..hi..hi.  Ja dit kommer vi åka flera gånger :D

Blev en liten videdosnutt också – lite tråkig kameravinkel kanske, men man får ju vara försiktig på ett sånt ställe och inte ställa kameran ivägen för de andra;


Upplevelsespresenten hittade jag på www.upplevelsepresent.se där födelsedagsbarnet får hemskickat sin present/utmaning i en snyggt kuvert. Finns massor av coola upplevelser att välja på där. Fast nesta gång går vi direkt till arrangören – blir ju lite billigare då ;-)

Tidigare relaterade inlägg: Skjutning och rappelling sista stunthelgen

Harry Callahan: I know what you’re thinking. ”Did he fire six shots or only five?” Well, to tell you the truth, in all this excitement I kind of lost track myself. But being as this is a .44 Magnum, the most powerful handgun in the world, and would blow your head clean off, you’ve got to ask yourself one question: Do I feel lucky? Well, do ya, punk?

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Vart gjorde du din snygga tattoo?

01 måndag Feb 2010

Posted by Liss in Cool & Fun, Fritid

≈ 17 kommentarer

Etiketter

råd & rön, tatovering, tattoo, tattooist, tatuerare, tatuering, tips, tipsa

Både jag och min pojkvän har under en längre tid funderat på vad, när och vart vi skall tatuera oss… och nu känns det som en bra tid att göra slag i saken.

Det ligger nog inga snyfthistorier bak tattoo-idéen jag brinner mest för – tycker bara det kan bli riktigt vackert – fast en duktig tatoverare som kan finputsa lite på idéen jag redan har behövs ju. Tycker dock det är lite svårt att hitta rätt bland alla tatueringsstudios där ute.

Så ni får jättegärna tipsa mig om duktiga (och godkända) tatuerare ni känner till! Gärna kring Stockholm, Västerås och omnejd.

Efter dagens träning passade jag på att handlade hem lite tatuerings-inspiration

Min e-mail

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Enkelt tips vid tuggsug och sötsug: Frusna mangobitar

28 torsdag Jan 2010

Posted by Liss in Kosthåll, Råläckert, Tips & Tricks

≈ 8 kommentarer

Etiketter

frukt, frusna, godis, mango, nyttigt, sötsug, snacks, sockersug, tips, tuggsug

Ibland blir man så där jädrans tuggsugen när man t ex softar på soffan framför TV:n – men man vill ju inte gärna stoppa i sig skräp och godis varje gång det sker. Senast igår kväll kom suget efter att småtugga på nånting – ett sug som slutade i fryslådan där vi alltid ett paket frusna mangobitar i beredskap. Typical mango-lovers! ;-)

Små frusna mangobitar är verkligen läckra att smutta på – blir nestan som frostiga och lite syrligt fräscha pastiller – inte för söta altså – och varar ju liiite längre i munnen än färska bitar – värt att prova iallafall! :D

Tidigare relaterade snacks-inlägg:


  • Carob Pods: Äkta naturgodis
  • Mer nyttig snacks: Rotfruktschips
  • Nyttigt och crispy Halloween-snacks: färskrostade pumpafrön med mangocurry-smak
  • Helgens lätta snacks
  • Fräsch mangofluff med kokos och pumpakärnor

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Tillbaka i winter wonderland

01 fredag Jan 2010

Posted by Liss in Cool & Fun, Events, Fritid, Mina fotos, Resor, Semester & Hotel

≈ 4 kommentarer

Etiketter

beach, canary islands, charter, hotel, hotell, kanariöarna, kanariøyene, playa, reise, resa, resor, riu, sol, travel

Bild från vår balkong kvällen innan vi åkte på julsemester – en kyligt vacker solnedgång:

Hej på er gottfolk! Och tack så mycket för alla mysiga julhälsningar ni har skrivit! :D Här hemma verkar ni haft ett riktigt härligt julfirande i ett kallt och vackert winterwonderland. Själva har vi precis kommit hem från en milt sagt magnificent jul med sol, strand och palmsus.

Det har varit riktigt gott att få ha en lång paus från all fokus och snack om kost och träning under några veckor – men diverse tankar av den fundersdamma arten har dock varit närvarande.  Fast innan jag kör igång med mer ”sporty” inlägg igen i det nya året så bjuder man såklart på några bilder från vår härliga vecka som gick så allt för snabbt!! Wanna go back! ;-)

OBS! Har såklart gjort en SLIDESHOW FOTOGALLERI på resten av bilderna (över 150 st) för den som vill kika.

…från kylan till varm och go morgonsol på vår balkong… längtar redan tillbaka:øøøøø

Ätit och druckit gott har vi – oooh yeah: särskilt argentinska jättebiffar, tapas, maffiga cheesekakes samt en och annan Snowball & Pink Panther in da afternoooon.. visst går det att njuuta en drink då och då utan att det behöver bli något supkalas av det – har visst blivit något mer vuxen där ..hi..hi

jjjjj

...även hotellets läckra frukostbuffeer och julmiddagar gav upphav till hacksläpp; på minst 4 stationer stog kockarna och tillagade maten direkt på diskarna som man kunde plocka en massa olika lackerbitar från – och champagne till frukost verkar vara vanligt även här ;-)

lllll

Jodå… visst har vi testat hotellets fitnesscenter – körde 12-minuters löpning på löpbandet samt ett 45-minuters styrkepass för axlar och mage  … annars har vi ju promenerat djävulskt mycket varje dag …that’s it – and enough!

llllllllljjjjjjj

Våran hotell Riu Palace Maspalomas har verkligen varit i särklass och väl värd de extra kronorna det kostar att bo och äta där  – något för den som önskar det lilla extra på semester.

kkkkk

Havutsikt är det som brukar står högtst på listan  – rena rama meditationene att softa på balkongen och lyssna till havets dyningar:

llllllllll

kkMiddagsklädsel skulle man ha under kvällens middagar – den glada portieren hade klätt sig i sin finaste julkavaj på 1. juldagen och ställde mer än gärna upp på bild:

Ja nåt fick man ju hitta på där man traskade genom Maspalomas sanddynor till beachen; strandmattan blev t ex en utmärkt lightsaber ala Star Wars – tänk vilken sjukt bra intervallträning det skulle vara att springa upp i sanddynorna!

kkkkkkkkkkk

Bara älskar att vara nära havet – blev bra sugen på att kasta mig ut i de lite för stora vågorna – dax att lära sig att surfa kanske??

Se alla bilden i slideshow

★ Önskar er alla ett riktigt Gott Nytt År!  Happy New Year!  Feliz año nuevo! ★

:D

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

En riktigt God Jul…

22 tisdag Dec 2009

Posted by Liss in Cool & Fun, Fritid, Mina fotos

≈ 11 kommentarer

Etiketter

Buone feste natalizie, Chung mung giang sinh, Feliz navidad, Fröhliche Weinachten, Glædelig jul, Gledileg jol, god jul, Gun tso sun tan'gung haw sun, Hyvaa joulua, I'd miilad said oua sana saida, Joyeux nöel, julbild, julfoto, Kala christouyenna, Kurisumasu Omedeto, merry christmas, Pozdervlyayu s prazdnikom rozhdestva is novim godom, Shinnen omedeto, Sung tan chuk ha, The Snowman, Walking In The Air

...önskar jag alla mina underbara läsare och bloggvänner! Varma o goa julkramar på er allihopa! ♥♥♥

Christmas gift suggestions:
To your enemy, forgiveness.
To an opponent, tolerance.
To a friend, your heart.
To a customer, service.
To all, charity.
To every child, a good example.
To yourself, respect.

Oren Arnold

En härlig version av en gammal julfavorit:

The Snowman – ”Walking In The Air’  med The Shadows

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

På lilljulafton sticker vi…

21 måndag Dec 2009

Posted by Liss in Events, Fritid, Mina fotos

≈ 4 kommentarer

Etiketter

cran canaria, hotel, jul i syden, julereise, maspalomas, meloneras, motivation, palace, playa del ingles, resor, spania, spanien

… bort från 14 minusgrader och all julstress!

…och tillbringer julen här istället:


Enligt andra resenärers berättelser om hotellet och området omkring så lär det iallafall inte bli tråkigt där! … ho..ho.. men mer om det när vi väl kommer dit.

I eftermiddags var vi varit ute och skaffade ny trolley resväska och får nu äntligen forsöka packa ner en massa must have’s, badkläder, träningsklader och julklänningar med tillbehör – medan jag håller ett skärpt öga på katten så att han inte hinner kissa uppi resväskan igen… :shock:

Den här julresan har ju även varit en av mina motivationsfaktorer under dieten… och nu e det jammen snart dax också! Värst vad tiden plöstligen skenade iväg efter tävlingen!

Wiiiihiii – resfebern bara stiger! :D

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Ny bild.. och när blir nesta bodyfitness-tävling?

18 fredag Dec 2009

Posted by Liss in Events, Fitness, Mina fotos, Tankar

≈ 10 kommentarer

Etiketter

baddräkt, body fitness, fotograf, grand prix, luciapokalen, photo, pics, swim suite

Har nu fått några riktigt fina bilder som den goa och duktiga fotografen Tomas Ivering tog på mig under Luciapokalen.. fina kvalitetsbilder som man kan ta fram och kika tillbaka på när man slutligen sitter där på ålderdomshemmet och surrar om gamla dar och glammigare tider ..hi..hi ;-)

Lite flera fina fotos från Tomas tillkommer efterhand i bloggen … här kommer iallafall en av mina favoriter plåtat precis efter baddräktsronden:

Har fått en del frågor om när jag tänker tävla igen… och jag kan ju seja som så att jag går och funderar på ett par tävlingar redan till våren, för då körs ju Grand Prix både här hemma i Västerås samt i Norge .. och båda två har jag varit sugen på ganska länge nu!  Ja jo javisst känner man sig rätt så tuff nu när magen är mätt!…ha..ha :mrgreen:

Men… jag tänker inte bara köra på precis som det passar mig nu .. har ju en liten familj att tänka på som också har sitt å säga kring detta, så under julen kommer vi bolla lite fram och tillbaka om hur vi sdkall göra till våren  .. utan ”grönt ljus” från de 2 viktigaste och käraste killarna i mitt liv blir det nog ingen tävlingsdiet på nyåret .. man får isåfall använda tiden till att utvecklas lite mer på i och utanför gymmet … we’ll just have to wait and see what Santa says ;-)

Trevlig helg på er alla  – stressa nu inte för mycket inför julen! ♥


Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Julmys och julgott: Ekologiska pepparkakor med vit choklad

12 lördag Dec 2009

Posted by Liss in Cool & Fun, Ekologiskt / Rawfood, Fritid, Mina Recept, Råläckert

≈ 7 kommentarer

Etiketter

choklad, decopen, gingerbreaf, hvit, julbak, julebakst, pepparkakor, pepperkaker, sjokolade, vit

Marias pepparkakor snyggt dekorerat med läcker vit choklad:

Kännde verkligen inte nåt större sug efter att börja böka med en hemmagjord pepparkaksdeg på köket igår .. så enklaste utvägen blev att släpa hem en tub med ekologisk pepparkaksdeg från affären – som förövrigt visade sig smaka riktigt finemang … lagom kryddad… kul å baka helt utan en enda tanke på att det skall vara nyttigt! :D

Min hjärna slutar dock alldrig att kommas på nåt nytt som skall provas… den här gången ville jag gärna dekorera pepparkakorna med vit choklad istallet för sötsliskig kristyr..

Med i den strategiska julplanen hörde ju också en nyinköpt Decopen dekosprits som skulle göra chokladsmältandet och dekorjobbet till en lek….

… men icke! Trots 2 forsök och ganska svag värme på microugnen så ”brändes” ändå den vita chokladen och röken vällde ut av ugnen … till min småsvärande förtvivlan och Marias skrattande förtjusning  :eek:

Ja vart tog den vita chokladen vägen?? :?:

Fast bestämd på att genomföra projektet som planerat smälte vi istället chokladen i en panna och hällde den i decope’n – och DET funkade iallafall finemang!

Och så var det fram med både glögg, lussebullar och bakplåtar tillsammans med lite kreativitet och mer skratt – riktigt mysigt hade vi!

Maria visade sig vara en riktig fena på pepparkakor, både under utskärningen vi gjorde för hand samt på att dekorera…

… och för min egen del verkade kreativitet redan tagit jullov..he..he.. men pepparkakorna smakade helt enkelt utsökt! :razz:

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Bildbomb från Luciapokalen

07 måndag Dec 2009

Posted by Liss in Events, Fitness, Tävlingar

≈ 39 kommentarer

Etiketter

bilder, body fitness, fitnessfestivalen, jul, luciapokalen, Mina fotos, pepparkakor

Här kommer en rad bilder från vår supertrevliga helg  - tagna efterhand som timmarna gick i fredags och lördag. I söndags gjorde vi minst möjligt efter en njutningsfylld hotellfrulle  – och kikade bara snabbt inom mässan för att hämta några jättehäftiga träningskläder jag skall provköra på gymmet.

Idag bär det hemåt för att njuta julmånaden för fullo! Tackar så mycket och lovar svara på alla gulliga kommentarer och gratulationer ni skrivit! :-)

Har ”julat upp” mina bilder litet som ni ser …och några av dem kan såklart klickas på för att förstoras. Några riktigt proffa bilder som jag plåtade tilsammans med en duktig fotograf både från scenen och backstage kommer jag få i posten om ungefär 1 vecka ;-)

Fredagens och lördagens laddningsmat – såg fram till maten precis som ett barn till julafton:

Hotellsängen på 20 våningen måste ju såklart studstestas – fast välkomstdrinken i form av musserande vin fick vänta:

Första lagret med brunfärg blev påsprejad av supertrevliga Luke efter en lååång inregistrering fredags kväll - efterhand började man också att kunna både se och känna att kolhydraterna spred sig ut i krikar och krokar i kroppen – och man speglade sig som en dåre!

Tiiidigt på lördags morgon åkte jag iväg för att får hår och make-up fixat – jag är fortfarande rätt kass på just detta – så kunniga fick ta över så att man blev klar snabbt. Men taxischåffisen höll faktiskt på att föra mig ut av stan!!, men vi fick ordning på misförståndet och jag hann med i tid.

Så här blev håret (som jag senare släppte ner i 2. ronden) – blev jättenöjd med Grahams kreation på enbart mitt eget hår!

Uttorkad och mineralsminkad för dagen – min son tyckte jag såg ut som Häxan surtant på bilden..he..he:

Luke sörger alltid för att man ser bra ut i färgen och finns alltid  för hand när uppfräschning behövs – så gissa om jag blev panikslagen när jag stressad åkte till fel hotell för sprejning på morgonen 1 timme innan scenedax! Luke tog sig även tid att klatta in mig med lite Dream Tan röd nr 2 – hur gullig som helst den mannen! Well done job!

Backstage var det späckad med brunmålade snygga kroppar, glitter, vikter, riskakor och fislukt. Här crashlandar man emellan slagen.

Under hela dagen hade vi trevligt sällskap brevid oss…bl a den välformade världsmästarinnan Mona Johansson:

Lite ”pumpuppvärmning” ca 1 timme innan man skall på scenen – jag pumpar inte precis innan scenen eftersom jag då bara blir sliten och darrar mer i musklerna under poseringen:

Marsipangrisrumpan smakar gott!

My man backstage – min sussebass Eirik – inskriven som min coach och som taklar alla möjliga uppgifter fråna till å. Utan hans stöd och tålamod skulle jag inte vilja eller kunna tävla. Love you!!

Första runden i svart bikini blev något dramatisk för mig – bikinibyxan gled upp hela tiden så jag skickades av scenen 2 gånger för att hitta nån som kunde limma – herregud va rädd jag blev – i tillägg fick jag total kramp i ena vaden i sidoposen, då fick jag nestan panik eftersom jag inte kunde stå som jag skulle – det gjorde ju ont! ..he..he… som tur var så vände vi då. Trodde faktiskt ett tag att det var körd för min del – en riktigt svettig och nervig första rond altså ..ho..ho…

Hela fina gänget med långa body-fitness-tjejer på line up

En frontbild Eirik lyckades knipa innan han fick sitta backstage med bikini-bite’n i högsta hugg

Maria och jag hamnade i samma klass på Lucia – hon blev en strålande vacker Lucia-ängel i line-up’n – kommer bli farlig för sina konkurränter oavsätt vad hon får för sig framöver – tjejen har verkligen en vilja av stål – believe me!:

Foto:www.muscle.se

Efter första bikinironden var det klart för baddräktsronden – då var det ochså dax att ta på sig armband och öronhäng…och alla timmarna med att stensätta dräkten lite extra fick lite mening :D   Fick sätta dräkten rätt så lågt i livet så inte rumpan skulle synas för myckt här med – inte riktigt så snyggt för midjan.

Foto: www.muscle.se

Top 3 – Foto: www.muscle.se

Foto nedan: Thomas Ivering:

Det gick ju riktigt bra i baddräktsronden – för jag kom ju med i finalen – gissa om det kändes pirrigt! – på med sista bikinin, strassring, krulltång och uppfräschning av färg, smink och bikini-bite’n!

Här väntar vi som fanns med i finalfeltet på att få gå ut på scenen:


Så här såg det ut för oss som stod och stramade på scenen:

Foto: www.muscle.se

Och så blev det ju pallplats!! :mrgreen:

Foto: www.muscle.se

Så otroligt glad för att goa Maria ochså var här både som medtävlande och vän… hoppas vi får flera sånna här crazy tävlings-weekends tillsammans gumman!

Glada och nöjda väntade jag och Caroline Hedsköld på plåtning med fotografen:

Ingen tvekan om att pralinerna smakar gott nu - ja ser det inte ut som att man njuuuhuuuuter litet exxtra här?..hi..hi

Självklart blir jag fascinerad när min egen kropp går i från vitblek och tunn av brist på kolhydrater till läckert brun med poppande muskelspel – när man äntligen får se vad man har under späcket – det tänker jag inte skämmas för! Bilderna nedan tog jag på kvällen efter tävlingen.

Hotellfrullen man så länge sett fram till avnjöts på Heaven23 med vy över ett glittrande juligt Liseberg.

Hotellfrullefavoriten- nybakade scones med philadelphiaost & camembert toppad med apelsinsylt :razz:

Några bilder från pepparkaksutställning på vårt hotell – riktigt läckra byggbakverk:

Jajjamennsan … skorna det rådade lite tvekan om gick ju bra att använda i sista ronden och får bli sista bilden för idag – nu skall vi åka hem till Västerås :-)

Nu finns det också en massa fina bilder från Luciapokalen 2009 att kika på hos www.muscle.se - samt en filmsnutt från långa body-fitness-tjejernas final hos Muscletube

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Silver-Lucia på Fitnessfestivalen!

05 lördag Dec 2009

Posted by Liss in Events, Fitness, Mina fotos

≈ 38 kommentarer

Etiketter

bilder, body fitness, bodybuilding, Fitness, fitnessfestivalen, göteborg

Fiiiffan vilken härligt lugn lyckorus man känner nu!!! Hamnade i den långa klassen ihop med totalt 16 snygga body fitness-tjejer och knep 2. platsen idag… gissa om jag blev överraskad, glad…och stolt! :-) Ja vilken tokig dag vi haft här.. ni anar inte..hi..hi… Återkommer med massor av bilder etc från dagarna i Göteborg lite senare … här kommer iallafall en backstagebild innan vi skulle ut och köra baddräktsronden…

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Boktips för köket: Gott utan gluten soja laktos vete mjölk ägg

24 tisdag Nov 2009

Posted by Liss in Ekologiskt / Rawfood, Glutenfritt, Hälsa, Kosthåll, Laktosfritt, Mina Recept, Tips & Tricks, Utan ägg

≈ 5 kommentarer

Etiketter

allergi, ägg, gluten, intolerans, julklappstips, kokbok, kost, laktos, mat, Mina Recept, mjölk, soja, vete

Let’s face it… att göra maten mer kalorisnål är ju inte längre någon större konst… man behöver ju inte direkt vara någon raketforskare för att ”superslimma” maten genom bl a sötningsmedel, lättkesella och dylikt. Lätt att snöa in på det här. Men hur får man maten god och nyttig utan att kunna använda en lång rad typiska matvaror man är van vid?

Jag känner behov för mera utmaningar i matvägen och är rätt så sugen på att få läre mig lite mer om det här med mat för alla de som inte tål diverse matvaror – altså inte bara genom en ev utbildning (om jag kommer in), men också genom att själv experimentera mig fram lite här.

Till en början har jag idag inhandlat följande kokbok:

Gott utan gluten, soja, laktos, vete, mjölk, ägg är skriven av 2 dietister och bjuder på över 300 recept på goda måltider (allt från grönsaker till godis) och ett helt kapitel om hur man bakar bullar, kakor och matbröd… :razz: Ja va spännande detta kan bli å se hur det funkar ihop med rawfood & superfood!

Det här får bli mitt första julklappstips till den som har ”alla kokböcker som finns” (jag hade den ju heller inte)- lite mer info om boken finns att läsa hos  bl a hos Adlibris.

Tidigare relaterade inlägg:

Glutenfritt majsbröd

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Lättlagad: Ost- och bacongratinerad blomkålsmos samt Julmustpudding med lätt pepparkakskräm

22 söndag Nov 2009

Posted by Liss in Mina Recept, Tips & Tricks

≈ 7 kommentarer

Etiketter

bacon, Diet, Laga lätt, fett, gelatin, godis, gratäng, julmust, kalorifattig, mattips, pepparkakskryddor, pudding

Den här bacongratängen funkar kanon både som tillbehör eller som egen rätt  – och smakar goody-goody! - ja när Eirik som inte går på någon diet tyckte det var riktigt gott jaddå är jag mycket nöjd ..he..he. Det gäller nog å hålla tungan rätt i mun när man kryddar maten också!

100 g gratäng ger 47 kcal

Jag blandade ca 450 g hemmagjord blomkålsmos (vatten/buljong, blomkål, krydda) med va 100 äggvita och 125 g torrwokad kalkonbacon (6% fett) och hällde därefter blandningen i en lättoljad eldfast form. Över smeten spridde jag ut 50 g grillade kalonskivor och 30 g hårdost (5%) och bakade det hela i ugnen på ..hm..ja kring 200 grader i ungefär 20 minuter.

En stor smörklick samt några äggulor i smeten skulle verkligen smaka fantastically … men det får vänta tills man går in i ”off-diet-mode”… receptet ovan funkar ju finfint än så länge.

Kryddor:

  • Stark paprika
  • Färskriven muskat
  • Garam Masala
  • Seltin
  • Peppar

Näringsfördelningen för hela receptet:

Och efterrätten då?? Ha..ha… ja skratta ni bara… lättare julstämning blev det iallafall här hemma då både min son och jag tyckte vår lilla syntetiska julmustpudding-efterrätt blev rätt så god, julmust-lovers som vi båda är var ju det här ett must å testa…  och inte blev det för sötsliskigt heller som med t ex saft – fun-light is so off! :mrgreen:

1 paket snabbgelatin + lite eco vaniljpulver blev blandad i en bunke lagom fylld med julmust light och fick därefter övernatta i kylen. Smakade allra bäst tillsammans med lätt pepparkakskräm gjort på lätt kesella, några droppar sött och en lagom dos väldoftande pepparkakskrydda… serverades med lite kanel på toppen… ho-ho-ho :D

Tidigare inlägg med liknande ingredienser:

Lättlagad: fromage och glass av proteinsmoothie
Proteinfromage med äppelkompott, vanilj och citronmeliss
Lättare och proteinrik panna cotta med färsk fruktsås

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Dukat för superhelg! Kolla programmet för alla Scenshower och Happenings på Fitnessfestivalen

21 lördag Nov 2009

Posted by Liss in Events, Fitness, Sport

≈ 2 kommentarer

Etiketter

fitnessfestivalen, Hälsa, lista, luciapokalen, mässa, program, Sport, svenska mässan

Här måste det ju verkligen finnas något för alla och envar att både kika på, uppleva och själva vara med på – kolla bara programlistan nedan – vilken superhelg det kommer bli! :D


Lördag 5 december

  • 10:00 – Fitnessfestivalen öppnar
  • 10:05 – Fitness4fun: Festivalchansen! (Festivalområdet)
    Testa dig själv i hinderbanan. Final söndag.
  • 10:05 – Lucia Classic Pro, förbedömning (Kongresshallen)
  • 10:15 – Spartan Gym Bulgarian Bag Show (Exposcenen)
  • 10:30 – Dragons Den: Träningsseminarium med Rich Gaspari (Exposcenen)
  • 10:45 – Luciapokalen Body Fitness, rond 1 (Kongresshallen)
  • 11:00 – Sportlife Show (Exposcenen)
  • 11:15 – Poledance Fitness Show (Exposcenen)
  • 11:15 – Inspiration Saturday, aerobicskonvent (H-hallen)
  • 11:30 – Dalblad Show (Exposcenen)
  • 11:40 – Paolo Roberto (Exposcenen)
  • 11:50 – Karnelvaltåget Samba de Souzafrån BODY och Fitness Magazine
  • 12:00 – Freestyle Show (Exposcenen)
  • 12:15 – Träna med Paolo: Var med du också! (Exposcenen)
  • 12:30 – Military Fitness (Exposcenen)
  • 12:45 – Zumba Dance Show (Exposcenen)
  • 13:00 – Team Planet Kettlebell Show, med världsmästarna (Exposcenen)
  • 13:00 – Luciapokalen Body Fitness, Rond 2 (Kongresshallen)
  • 13:30 – Magnus Samuelsson (Exposcenen)
  • 13:45 – Mariusz Pudzianowski, 5 Time World’s Strongest Man (Exposcenen)
  • 14:00 – Mix Haxholm, årets idrottskvinna i Thailand 2008 sjunger Maniac (Exposcenen)
  • 14:15 – Dcore modeshow från Team Proteinfabrikken (Exposcenen)
  • 14:00 – Luciapokalen Classic Bodybuilding (Kongresshallen)
  • 14:30 – Luciapokalen SM Body Press (Exposcenen)
  • 15:00 – Magnus Samuelsson intervjuas av Carolina Gynning (Exposcenen)
  • 15:10 – Karnelvaltåget Samba de Souza från BODY och Fitness Magazine
  • 15:15 – Luciapokalen Biceps Battle (Exposcenen)
  • 15:45 – Sportlife show (Exposcenen)
  • 16:00 – UTILITY sports & underwear (Exposcenen)
  • 15:30 – Magnus Samuelsson signerar sin nya bok i BODYs monter
  • 15:30 – Luciapokalen Body Fitness, rond 3, final (Kongresshallen)
  • 15:50 – Trish Warren, Better Bodies, fitnessuppvisning (Kongreshallen)
  • 16:00 – Luciapokalen Classic Bodybuilding, final (Kongresshallen)
  • 16:10 – Freestyle (Exposcenen)
  • 16:20 – Team Planet Kettlebell Show, med världsmästarna (Exposcenen)
  • 16:30 – Spartan Gym Bulgarian Bag Show (Exposcenen)
  • 16:45 – CL Fitness AMT Show (Exposcenen)
  • 17:00 – Military Fitness (Exposcenen)
  • 17:00 – BODYs omslagstävling avgörs (Kongresshallen)
  • 17:00 – Lucia Classic Pro, final (Kongresshallen)
  • 17:15 – Zumba Dance Show (Exposcenen)
  • 17:20 – Branch Warren, GASP, gästposerar (Kongresshallen)
  • 17:30 – Ulf Bengtsson, World Strongman Super Series, inför kvällens världsfinal (Exposcenen)
  • 18:00 – Festivalområdet stänger
  • 18.00 – Meet the Strongest! (Kongresshallens foajé: Fri entré)
  • 19:00 – World Strongman Super Series World Final (Kongresshallen)
  • 20:00­22:00 – Healthy Business Award Dinner (Estrad)
  • 22:00-02:00 – Festivalparty: Fri entré för VIP-biljettinnehavare (Estrad)

Söndag 6 december

  • 09:00 – Luciapokalen Bodybuilding, förbedömning (Kongresshallen)
  • 10:00 – Fitnessfestivalen öppnar
  • 10:05 – Fitness4fun: Festivalchansen! (Festivalområdet)
    Testa dig själv i hinderbanan. Final söndag.
  • 10:15 – Luciapokalen SM Chins (Exposcenen)
  • 11:00 – Poledance Fitness Show (Exposcenen)
  • 11:10 – Freestyler (Exposcenen)
  • 11:20 – Military Fitness (Exposcenen)
  • 11:30 – Dcore Fashion Show (Exposcenen)
  • 11:40 – Träna med Paolo: Var med du också! (Exposcenen)
  • 11:50 – Karnevalståget Samba de Souza från Body & Fitness Magazine
  • 11:55 – Alexander ”The Mauler” Gustavsson (Exposcenen)
  • 12:00 – Proteinfabrikken, Talangjakten (Exposcenen)
  • 12:25 – Magnus Samuelsson (Exposcenen)
  • 12:30 – Luciapokalen SM Bardips (Exposcenen)
  • 13:00 – Fighter Extreme 2009 (H-hallen)
  • 13:00 – Luciapokalen Bodybuilding, final (Kongresshallen)
  • 13:15 – Johannes Årsjö, ­ världsrekordförsök i frontpress (Exposcenen)
  • 13:25 – Zumba Dance Show (Exposcenen)
  • 13:35 – Team Planet Kettlebell Show, med världsmästarna (Exposcenen)
  • 13:45 – CL Fitness AMT Show
  • 14:00 – Mix Haxholm, årets idrottskvinna i Thailand 2008 sjunger Maniac (Exposcenen)
  • 14:30 – ­ Dcore modeshow med Team Proteinfabrikken (Exposcenen)
  • 14:45 – UTILITY sports & underwear (Exposcenen)
  • 15:30 – Fitness4fun: Festivalchansen! Besökarnas hinderbana, final (Exposcenen)
  • 16:30 – Armbrytningstävling, World of Armwrestling, med Sveriges bästa armbrytare (Exposcenen)
  • 17:15 – Zumba Dance Show (Exposcenen)
  • 17:30 – Show Dalblad (Exposcenen)
  • 17:15 – Mark Dugdale, Better Bodies gästposerar (Kongresshallen)
  • 18:00 – Fitnessfestivalen stänger

Mer info hittar du inne på Luciapokalens sajt!

Visst blev du väl lite sugen på att åka dit???? ;-)

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Carbs and cardio morning

13 fredag Nov 2009

Posted by Liss in Diet, Laga lätt, Kardio, Tankar, Träningspass

≈ 8 kommentarer

Etiketter

coach, crosstrainer, diet, karbohydrater, kolhydrater, laga lätt, Träning, vägning

Gooood morning! :D

Ja så var man vaken vid 4 på morgonen igen… inte så mycket annat å göra då än å veva igång dator, kaffekvarn och crosstrainer och köra ett härligt svettigt kortpass.

Jag och Ellen DeGeneres körde våra show tidigt imorse:

liss morgon kardio

Efter 5 dagar med rätt så lågt kolhydratsintag är det i dag dags att fylla på …känns skönt pirrigt i magen nu! Är inte helt säker på hur mycke jag borde fylla den här gången …vill ju inte äventyra att formen börjar ta sig bra… men fylla på borde jag ju.

Ni som följer min blogg en stund vet redan att jag alltid sköter både min träning och diet på egen hand, det har jag gjort varje gång nu … har altså ingen coach eller tävlingsbiff som håller mig i handen eller är insatt i hur jag ligger till nu.

Kan nog ibland sakna att ha ett ”orakel” man kan fråga om allt och stödja sig till, å andra sidan växer och utvecklas jag ohört mycket både i kropp & knopp genom att få mer förtroende till mig själv här och använda de kunskaper jag faktiskt besitter… so let the carb’s in girl- don’t be afraid of them! ;-)

Vägde mig förresten innan kaffekoppen slank ner – och vikten har nu gått ner till 59 kilo – inte så långt kvar nu folks! :D

☆ Önskar alla mina bloggbesökare en toppenbra fredag! ☆

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Matig tuggmotstånd med glutenfritt Fibrex-kostfiber

10 tisdag Nov 2009

Posted by Liss in Diet, Laga lätt, Ekologiskt / Rawfood, Glutenfritt, Mina fotos, Mina Recept, Tips & Tricks

≈ 10 kommentarer

Etiketter

carobpulver, fibrex, glutenfria, karobpulver, kokosfett, kokossmör, kostfiber, lingon, Mina Recept, pannekaker, pannkakor, pepparkakskryddor, rawfood, vanilj

Jag har under helgen varit och letat med ljus och lykta efter lite mer tuggmotstånd till bl a mina enkla äggvitepannkakor – och de senaste dagarna har jag haft glädjen av att prova mig fram med Fibrex – en glutenfri kostfiber gjort av betfiber och som kan användas i en lång rad baknings- och matlagningsrecept. (*mer info hittar du nederst i inlägget)

Har experimenterat lite med de vanligaste smakarna jag brukar köra med, och några av resultaten ser ni på bilden nedan – tjockt och matigt blev det iallafall! Just what I needed! :mrgreen: Nej inget för gourmeten det här heller – men efter avslutad diet kommer jag ganska säkert fortsätta använda Fibrex i t ex grova bröd, bullar, flingor & gröt.

Mindre och tjocka Fibrex-plättar med smak av pepparkakskrydda – toppad med minikvarg och lingonsylt – juligt gott!

pepparkakssmak lingonsylt kesella

En kraschlandad – dock saftig & matig Fibrex-pannkaka med smak av kardemumma till kvällsmat – toppad med lättkesella och äppelmos (whattashocker! ..ha..ha)

fibrex kokospannkaka

 

En gyllenstekt Fibrex-pannkaka med vaniljsmak (eco vaniljpulver) toppad med lättsmör och hallonsylt blev söndagens lunch:

fibrex vaniljpannkaka med sylt

Eller varför inte ett gäng skrynklige skumkakor med jättegod carob-smak (naturens egen choklad!). Äggvitorna vispas till skum, fibrex-geggan blandades ner tillsammans med raw carob-pulver, lite bakpulver och smält kokosnötsmör … stektess i ugnen på kring 180 grader i 10 min – schummt gott!

carobkaka

Så gör jag pannkakssmeten: lägger ca 30 g Fibrex-flingor i vatten en bra stund innan användning så att de hinner suga till sig vattnet och svälla gott – lägger även i kryddorna/smakarna jag önskar.

Blir till slut en trevlig geggamoja (sila bort överflödigt vatten) som jag vidare blandar ner i enklaste pannkakssmeten gjort på äggvitor, kokosnötsmör & lite bakpulver + ev sött – och steker smeten gyllenbrun. Konsistensen funkar ok på plättarna, fast stora pannkakorna crashar lätt …men who the heck cares när det smakar bra i en sugen mage :-)

Go geggamoja:

fibrex smeten

Har även hittat ett par matlagningsbroschyrer som bjuder dig på en rad  lättlagade recept med Fibrex – klicka för att öppna dem i PDF:

Glutenfritt med Fibrex

Lättlagat gott med Fibrex

Lite information om Fibrex saxad från olika sajter:

Fibrex är en kostfiber, gjord av betfiber. Fibrex är naturligt fri från gluten och är därför en självklar fiberkälla för glutenintoleranta! Dess höga, vattenhållande förmåga gör Fibrex till en utmärkt råvara i baknings- och matlagningssammanhang. Bröd får förlängd hållbarhet. Färsrätter blir saftigare och godare. Blanda Fibrex i din müsli och få ett högre kostfiberinnehåll.

Kostfibers positiva effekter

Många äter idag otillräckligt med kostfiber. Genom att använda Fibrex i matlagningen kan du ge kroppen ett välbehövligt tillskott av kostfiber. Kostfiber, såväl olöslig (s.k. bulkfiber), som löslig (s.k. metabolisk fiber), är viktig för människokroppen. Olöslig fiber hjälper mot trög mage. Löslig fiber anses gynnsamt påverka såväl blodsockerkurvan som det ”farliga” kolesterolet (LDL). Fibrex har en hög naturlig fiberhalt med en unik sammansättning av olöslig och löslig fiber! Kostfiberhalten är hela 73%, varav 1/3 är löslig fiber! Fibrex finns i din livsmedelsbutik i en 250 g konsumentförpackning. Fibrex säljs även till bagerier, färdigmatsindustrier och storhushåll.

Vad är Fibrex?
Fibrex är en kostfiber från sockerbetan. Sockerbetan består huvudsakligen av vatten (76 %) och socker (18 %). Efter att sockret utvunnits ur betan torkas och renas den så kallade betmassan under högt tryck och hög temperatur i en mottryckstork. Resultatet blir Fibrex – den kostfiberrika råvaran!

Torkningen av betmassan i Fibrex-anläggningen sker med överhettad ånga under stort tryck och utan att det värmande mediet kommer i kontakt med produkten. Detta betyder att Fibrex är helt naturlig.

Förvaring
Fibrex är en torkad produkt och den är fri från fett. Den har obegränsad hållbarhet om den förvaras torrt, väl förpackad och i rumstemperatur.

Tillagning
Fibrex är lämplig tillsats i färser, soppor, gryträtter och vissa efterrätter. Den kan med fördel också användas i bröd.
Fibrex har förmåga att binda vatten upp till 4 gånger sin egen vikt. Den behåller dessutom fuktigheten/vätskan i maträtten/bakverket under tillagning och gräddning. Detta gör slutprodukten saftigare och speciellt bröd torkar inte så lätt.
Det är viktigt att Fibrex får svälla i spädningsvätskan vid tillagning av t ex färsrätter. I soppor och gryträtter bör Fibrex koka med övriga ingredienser.
Eftersom Fibrex ökar volymen bör man öka kryddtillsatsen.
Fibrex suger inte upp fett varför man kan minska fettet vid stekning.
Det är viktigt att inte överdosera Fibrex.

Näringsvärde
Enligt näringsrekommendationer (1989) bör kosten innehålla 30-40 g kostfiber/dag.
Fibrex har hög halt av kostfiber – 73 g i 100 g Fibrex.
Mängden löslig fiber är 1/3 av totala fiberinnehållet (ca 23 g)

Energi 260kJ/60kcal, Protein 9 g, Kolhydrat 5.5 g varav sockerarter 5.5 g, Fett 0.5 g varav mättat fett <0.5 g, Kostfiber* 67 g, Natrium 0.05 g. *Kostfiberhalten är 73% enligt diffrensmetoden. AOAC-metoden ger ett lägre värde (67%) p.g.a. hög halt löslig fiber.

Fibrex är fri från fytinsyra och påverkar därför inte upptagandet av zink och järn i kosten. Fibrex har synnerligen god bulkeffekt och ökar tuggmotståndet.

Tips:
Fibrex är speciellt lämplig att använda i: färser, soppor, gryträtter, vissa efterrätter och i bröd.
Fibrex kan ersätta ströbröd i färsrätter och vid panering.
Låt Fibrex svälla i spädningsvätska till färser.
I gryträtter och soppor bör Fibrex koka med övriga ingredienser minst 10 minuter.
Överdosera inte mängden Fibrex. Följ recepten!
Var extra noggrann med smaksättningen. Kryddmängden behöver som regel ökas p g a det större utbytet som erhålles.
Minska mängden fett vid stekning.
Fibrex är lämplig tillsats i frukostflingor.

Tidigare relaterade inlägg:

Carob Pods – äkta naturgodis

Laga lätt: Mesquite-pannkaka med kakao och blåbär

Dietrecept: Chokladpannkaka

Min dietpannkaka på receptvideo

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Spicy hot fat burner: Fett gott med gott fett

04 onsdag Nov 2009

Posted by Liss in Hottie, Kosthåll, Mina Recept

≈ 5 kommentarer

Etiketter

Diet, Laga lätt, dressing, fat, fat burning, fett, fettförbrännande, fettforbrenning, het, hot, ilja, tips

olja 1

Igår piffade jag till en gammal favorit som blev riktigt läcker och het med goa och ”fettförbrännande” ingredienser. Vanligtvis använder jag alla dessa ingredienser var för sig på maten nu förtiden, men mixad tillsammans i oljan utgjorde de verkligen en extra smakshöjare på maten… och så härligt å ha detta lätt tillgängligt i kylskåpet till alla möjliga sorters maträtter…

Läckra hotta chillis

olja 2 chilli

Basen är en kopp kallpressad ekologisk rapsolja där jag blandar in rikligt med färskpressade vitlöksklyftor (efter smak). Adderade så lite seltin för smakens del. Så finhackade jag halvor av 3 olika sorters färska chilifruker samt en liten snutte färsk ingefära, och blandade detta i oljan. Till slut kryddade jag med kajennpeppar, stark paprika, curry samt lite örtkrydda.

Fett gott med gott fett på diet! (ja ja.. låt mig nu få vara lite barnslig .hi..hi)

olja 3

Gissa om det blev nytt liv i kycklingen och grönsakerna! Jättegott!! Men överdriv nu inte det hotta – det skall ju kunna ätas med stil ;-)

kyllingfilet med krydderolje

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Lättare och kryddig pumpakaka

31 lördag Okt 2009

Posted by Liss in Events, Mina fotos, Mina Recept, Råläckert

≈ 3 kommentarer

Etiketter

cake, kaka, kake, kryddig, Mina Recept, pepparkakskryddor, pumpatårta, sockerfri, sukkerfri, tårta

Sitter här med stjärnor i ögonen efter att vi avnjutit kvällens Halloween-tårta. Jag gjorde en aningen lättare version så och seja sockerfri för att inte vara för elak med bl a mitt blodsockernivå med mera …samt för  att jag också kunde få äta lite… eh mycket.. :cool:

100 g tårta innehöll ca 106 kcal

gresskarkakestykke

Pumpaköttet: kokade jag ca 450 g puré av dagen innan i en liten gryta tillsammans med lite sötningemsedel, lite apelsinbitar och pepparkakskryddor – blev en underbar doft som påminde om julen. Det går nog också jättefint att använda en massa annat fyll än just pumpa i en sånn här kaka.

pumpakakan

Tårtan: Idag vispade jag upp ca 200 g äggvitor och ett par äggulor med lite sött och hällde därefter pumpapuréen i. Så blandade jag försiktigt in en mix av dinkelmjöl (100 g), bakpulver, kryddor (kanel, muskat, kryddnejlika, kardemumma) samt 10 g rapsolja och 20 g hackade paranötter – hällde så smeten i en bakpappersklädd kakform och stekte det på ca 180 grader i 1 timme.

Klicka på bilden för att förstora den

pumpa collage

Blev en massiv och kryddig tårta som jag delade i 2 och fyllde med sötad vaniljkesella (2 pk) och äppelmos (lågkalori). Till dekoration ovanpå använde jag resten av vaniljkesellan, 20 g orangefärgade kokosflingor och några färska physaliser på toppen… det blev så helsikkes gooott!

Hoppas ni har en mysig och lite spooky Halloween-afton! :grin:

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Nyttigt och crispy Halloween-snacks: färskrostade pumpafrön med mangocurry-smak

31 lördag Okt 2009

Posted by Liss in Events, Mina fotos, Mina Recept, Råläckert

≈ 2 kommentarer

Etiketter

godis, gresskar, hälsosamt, krydda, Mina Recept, nyttigt, pumpa, rostade, snack, snacks, woka

Mmmm… pumpafrön vi grävde ur pumpan tänkte jag skulle passa fint som lite nyttigt snacks, så jag torrrostade pumpafrön i upphettat wok utan fett (de innehåller bra fett i sig) tillsammans med lite saltflingor och Mango Curry-krydda från Santa Maria… drysade över liiite kajennpeppar på slutet också … hott!

Innan rostningen blandade jag först frön i lite orange konditorfärg för anledningen Halloween… blev ju snyggt också! :cool:

pumpan

Crispy och väldoftande pumpasnacks blev slutresultatet som även min son började mumsa på, vilket jag såklart tar som en riktig komplimang då han vanligtvis inte brukar gilla nötter och frön.

Nu skall jag snart igång med å fixa nåt gott med det väldoftande pumpaköttet jag gjorde klart igår kväll… tänker även få i mig extra kolhydrater idag, så därmed står jag något friare till att välja bland ingredienserna … :razz:

pumpasnacks

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Galet skönt i Budapest

13 tisdag Okt 2009

Posted by Liss in Events, Fritid, Mina fotos, Råläckert, Resor, Semester & Hotel, Shopping

≈ 14 kommentarer

Etiketter

aroma, bilder, budapest, city, donau, hotel, hungary, kempinski, massage, mat, pictures, Shopping, spå, travel, ungarn, weekend

Igår kväll kom vi hem från en galet skön långweekend i härliga Budapest… ett axplock med bilder samt lite kommentarer från helgen i Budapest kan vi såklart bjuda på som lovat. Resten av bilderna håller på att laddas upp i ett par album online – länkarna finns längst nere i det här inlägget.

Budapest castle area liss

Budapest by night – ena kvällen seglade vi på Donau och såg en del ståtliga bygg  från floden..bl a slottsområdet ovan och parlamentet nedan:

parlamentet

Spa/fitness: Tror jag fått uppleva den bästa aromamassagen någonsin på hotellets spa, snacka mig om proff och duktig massör som visste vart hon skulle klämma och trycka. Eirik testade Thai-massagen och blev bokstavligen trampad på ..he..he.

Det var så otroligt skönt att bara ta hissen ner och lägga sig en stund i en ångande het aromabastu med skiftande ljusspel i taket… särskilt efter en lång promenaddag i slottsområdet…

I relaxavdelningen vid poolen

relax budapest

Kyla ner sig lite vid isfontänen mellan aromabasting-sessionerna

isfontenen

Och visst fanns det ju också ett trevligt fitnessrom där med ok utrustning. Härligt att börja dagen med en halvtimmes löpning tillsammans med lite utsikt över shoppinggatan:

liss trening kempinski collage

Shopping: Vi bodde ju så och seja mitt på ”Fashion Street” med ett lass välkända butiksmärken som närmaste granne .. min pojkvän hittade faktiskt en riktigt häftig t-shirt från Karl Lagerfeldt i en Hugo Boss-butik, men annars så fanns det inte så fantastiskt mycket frestande i sånna dyra butiker som jag tycker var värt sina kronor ..

..det var nog alla sportsbutikerna som lockade oss mest… både Puma, Adidas och Nike låg precis runt hörnet och blev flitigt besökt. Hittade även ett par superglittriga örhänge i en Swarovski-butik för stunder man vill vara extra fin… en livslång investering det… och lite billigare än hemma?

shopping budapest

Kul å hitta Promod här nere som man annars får shoppa från online

promodbutikk

Maten: Vi har väl knappast ätit så mycket god mat som under den här helgen… den ytterst välassorterade frukostbuffen samt fredagens enorma skaldjursbuffé på hotellet fick jag nestan haksläpp av…

Men annars kan jag konstantera att jag nog inte är någon större lyxgourmet… varken rysk kaviar och gåslever smakar särskilt gott tycker jag! Helgens favorit var nog en god medium stekt biff till middag samt äkta hallonyoughurt med crunchy bio cappuchinomüsli till frukost…mmm.. I guess I’m just a simple kind of girl … inget kommande Anna Anka-ämne altså ..hi..hi

Eirik fick gärna ta över min gåslever… jag klarade helt enkelt inte av konsistensen på den… men biffen däremot… :razz:

namnam restaurant

Ungarsk /Transylvansk specialité: Kürtőskalács/nygräddad chimny-bröd – vi köpte med smak av vanilj och nötter… sött och gott!

ungarsk chimney kaka

Man förvillade sig lätt in i butiker med hylla upp och hylla ner späckad med läckra marsipan- och chokladkonstverk..

marsipanfigurer

Kempinski Hotel som vi bodde på var ju av den lyxiga sorten, och vårt stora fina hotellrum hade ett jättefräscht bad, fast det känndes ju lite väl överflödigt när personalen kommer in och fluffar till kuddarna för kvällen.. ha..ha.. är det verkligen så de rika lever till vardags?? Kul att prova några dagar iallafall :cool:

… fast lite romservice kändes då inte helt fel när man ville vara lite för sig själv

romservice

Härlig vy från slottets ena sida… älskar å kika på jättegamla detaljer på byggnader, någo har ju gjort dem en gång i tiden.. fast man fick se upp för fallande sten, så jag stog inte kvar så länge just  där

slottsterasse

Kändes riktigt romantisk att strosa runt i stan samt uppe i slottsområdet med massor av vackra gamla byggnader … Budapest måste vara en perfekt stad att åka till för lite romantik i vardagen ;-)

promenix1

Flera bilder finns i mina Budapest-albums nedan:

Click to play this Smilebox slideshow:
Click to play this Smilebox slideshow:

Tidigare relaterade inlägg:

Shopping och SPA-weekend i Budapest

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Rosa power

01 torsdag Okt 2009

Posted by Liss in Events, Hälsa, Mina fotos

≈ 12 kommentarer

Etiketter

awareness, bh, cancer, rosa, Rosa Bandet-kampanj, sport-bh

Är just på väg ut för att köra vilodagens sista powerwalk och upptäcker att jag tagit på mig min sport-BH som stöder Rosa Bandet.. den tänker jag såklart använde ofta nu under den här rosa månaden .. inte spara på den nu som jag ofta gör med plagg jag uppskattar lite extra… bra stöd också! ;-)

Dagens rosa stöd:

Liss pink power

*Pernilla 29 år bloggar om sin bröstcancer

*Rosa Bandet Cancerfonden

Jevnlig trening minsker risikoen for brystkreft

Tidigare relaterade inlägg:

Sport-bh som stöder..

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Rammstein!

21 måndag Sep 2009

Posted by Liss in Events, Träningsmusik, Videos

≈ 5 kommentarer

Etiketter

biljetter, billetter, concert, globen, konsertm, live, ramstein, ticket

rammstein1

Å shit va glaaaad jag är nu – fixade nyss 2 biljetter till Rammstein-konserten i Globen februari nesta år…nära scenen till och med! … äntligen skall man få se dem LIVE! :mrgreen: :mrgreen: :cool:

Två av många favoriter

Reise Reise (Live -  Völkerball):

Du  Hast (Live):

Tidigare relaterade inlägg:

  • MetalTown 2009: Slipknot, Dir En Grey & Manson
  • MetalTown 2009 – part 2
  • Rockig kväll med Deep Purple och Evergrey
  • Från gårdagens Korn-konsert

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Shopping och SPA-weekend i Budapest

18 fredag Sep 2009

Posted by Liss in Cool & Fun, Fritid, Resor, Semester & Hotel, Shopping, Skönhet & sånt

≈ 7 kommentarer

Etiketter

budapest, city resa, cityweekend, hungary, lyxig, reise, resor, shopping weekend, spå, ungarn, ungern, weekend resa

kempinski spaEn bild från SPA-avdelningen

Å holy crap va pirrigt! Nu ser jag verkligen fram till en viss helg i nesta månad – för då åker vi på en fet SPA-weekend i Budapest! Jag har länge varit sugen på att besöka just Budapest – älskar gamla, vackra öststäder med historiskt sus, och nu står äntligen Budapest för tur… can’t hardly wait!

I några dagar får vi leka lyxdjur på ett 5-stjärnigt SPA-hotellet där bl a både Madonna, Michael Jackson (yes Carro ;-) ), Brad Pitt och Arnold Schwarzenegger har bodd… oh heah …  ja kolla bara hotellets gästbok! hmmm.. vem vet, kanske vi springer på en superkändis där? ..hi..hi .. får väl isåfall be om autografen då .. och kanske lotta den ut här i bloggen :D

kapinsky hotellet

Finns ett ganska läckert SPA på hotellet som jag är supersugen på att få testa – men vet inte helt vilka behandlingar som man borde prova – kan ju inte ta alla nej, tyvärr heh … blir glad om någon har ett och annat tips på vad som kan vara väl värt att prova från SPA-utbudet … balinesisk massage  eller Lomilomi kanske?? :lol:

Det är nog fortfarande lite värme kvar där nere när vi kommer dit, så vissa sommarkläder får jag väl låta bli att plocka bort än. Och så är vi så otroligt spänd på Ungerns mat och dryck! :D Lovar såklart att göra några ” resebrev” med bilder om weekenden här  i bloggen…

Har du varit i Budapest så kom gärna med förslag på vad man inte bör missa i denna stad!

budapes i rosa

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Skulptera insidan och inte bara utsidan..

10 torsdag Sep 2009

Posted by Liss in Den mentala biten, Diet, Laga lätt, Fitnessprofiler, Tankar

≈ 7 kommentarer

Etiketter

kroppsfixering, post diet, självkänsla, skönhet

…ja hade man lagt ner lika mycket tid och kraft på insidan som utsidan av sig själv skulle nog vissa saker och ting se lite annorlunda ut än de gör nu.. :roll:

theresa hessler

Här kommer iallafall några enkla fast mycket kloka ord om det som lätt glöms bort mitt inuti en träningsvärld som ibland verkar svälla över av fokus på det yttre – De kloka orden kommer från fitnessprofilen och tidigare IFBB-proffset Theresa Hessler (bild ovan) – bra att ha i sitt hjärtat:

Power words

Och så direkt över till något liiite mer ytligt igen ..hi..hi ;-)

Till min stora lilla glädje ser jag ju att senaste Muscle & Fitness Hers nu finns i hyllorna där borta i USA – det betyder att det snart kommer dumpa ner en utgåva också i min brevlåda … äntligen skall man få frossa i lite mer fitness /figure stuff – my favourite magazine big time! :D

muscleandfitnesshers

Lästips: Senaste numret av M&F Hers tar även upp frågan om hur man hanterar mat, vikt och eget välmående  också efter en tävlingsdiet - the Post-Contest Blues. Ett viktigt tema tycker jag eftersom många brukar få problemer med detta.

Medan vi väntar på den rykande färska utgåvan finns det en liknande artikel om post diet blues att läsa online skriven av Rebecca Slatt.

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Redhead och höstfräsch i håret igen

08 tisdag Sep 2009

Posted by Liss in Mina fotos, Skönhet & sånt, Tips & Tricks

≈ 10 kommentarer

Etiketter

frisör, hår, hårfärg, hårinpakning, hårtips, klippning, osis

mandagspromenix

Igår blev det tillsammans nestan 2 timmars promenad då jag ”powerwalkade” mestadels av vägen till och från frisören. Det var äntligen dags att få bort sommarens slitna solblonderade hår tofsar och få tillbaka min älskade rödfärg igen som jag trivs bäst med.

Bild före och efter – man känner sig så himla fräsch efter att man kommer från en nöjd klippning och färgning hos frissan (ouch!…blev visst riktigt svettigt under skärpet efter promenixen dit)

liss klippning collage

Jag har också fått några bra tips på hur jag snabbt och enkelt kan styla mitt hår (när jag orkar hålla på), men första bud är oavsätt hårkvalitéen, så bästa hårinpakningen från Wella åkte med hem:

wella repair-mask

För att fluffa till mitt långa hår när det känns platt och tråkigt så skall Osis – ”DUST IT” vara effektiv att strö i – så en sånn blev också med hem – så får vi se väl hur duktig jag är på att använda dessa grejerna då…

Osis från Scwarzkopf

Osis dust itBara jag inte tar fel flaska och häller ketchup i håret :eek:

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Barn och Rawfood: Choklad- och mandelpålägg samt hallonremmar

05 lördag Sep 2009

Posted by Liss in Ekologiskt / Rawfood, Glutenfritt, Kosthåll, Laktosfritt, Mina fotos, Tips & Tricks, Utan ägg

≈ 1 kommentar

Etiketter

barn, ekologisk, glutenfri, hallonremmar, mat, mattips, organisk, rawfood, recenssioner, tester

Det är ju inte bara vuxna hälsofreaks som skall få njuta rawfood – så min son får ibland testa lite grejer från mina rawfood-lådor (i förhoppning om att han skall fastna för ett och annat extra nyttigt). Till skillnad från mig är han en ”kräsen” liten kille som inte är lika förtjust i allt som kan tänkas vara hälsosamt.

Hallonremmar

Idag fick han testa Hallonremmar från min förra rawfood-låda – (ekologisk hallon, banan och aprikos torkad i ugn). Jag klippte upp en längd hallonremmar i hans morgonmüsli – och hans omdöme blev att de smakade bra i müslien och gav god hallonsmak – hela skålen blev äten upp (yes!) – ja det var allt han hade å seja om det… fint å ha i när inte färsk frukt/bär finns för hand.

musli hallonremmar

Däremot gillade han tyvärr inte Organic Raw Chokolate & Almond Spread. Jag beställde det i hopp om att sonen skulle gilla det som ett nyttigare pålägg på smörgåsen  – men inte heller min pojkvän tykcte helt om smaken :sad: Men.. (surpriiise!) jag gillade det…he..he What a shocker – huh! Finns visst inte mycket jag inte gillar. Speciell smak ja, men det blev ganska  gott på ett grovt knäckebröd – och möjligens i ett och annat bakverk framöver ;-)

organisk chocolate almond spreadIngredienser: 100% raw kakao, orostade mandlar, agavesirap, hampafröolja och paranötter – (allt organiskt)

  • glutenfri
    •  inget socker
    •  inget salt
    •  vegetabilisk

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Knallblå och happy news

31 måndag Aug 2009

Posted by Liss in Events, Shopping, Träningsoutfits, Träningspass

≈ 3 kommentarer

Etiketter

biceps, blå, nyhet, rygg, stretching, träningsbyxa

Yeah! Så kom äntligen ena träningsbyxan i posten .. och den är precis som jag hade hoppats på; knallblå som en vacker vinterhimmel i härligt mjukt och comfy tyg (den svarta får jag visst vänta på). Har för en gångs skull gjort ett bra och billigt köp, så byxorna kommer sannolikt bli mina favoriter på gymmet i vinter  :-)

I dag är jag också extra glad eftersom vi nyss fått en otroligt skön nyhet – känns som ett slags bevis på att när allting ser som mörkast ut så kan faktiskt ett underverk inträffa..no kidding.. bara helt crazy! Skall firas  vid nästa ätarkväll :mrgreen:

Byxan sitter mjukt & skönt, och tyget har ett något ”tungt” fall

lissfit ny byxa

”Testkörde” byxan på gymmet idag, och den hur skön som helst att träna i ..men står jag lite konstigt? Håller ju på med skönaste ryggstretchen there iz mellan varje set! Bra rygg- och bicepspass idag japp!

lissfit ny byxa gym 2

Några kloka ord jag vill ha i mina tankar fram till Fitnessfestivalen:

Obstacles are those frightful things you see when you take your eyes off your goal.  Henry Ford

Relaterad inlägg:
Incoming: Träningsbyxor med guldprint

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Pics och piggyspätt

11 tisdag Aug 2009

Posted by Liss in Fritid, Mina fotos, Råläckert, Träning

≈ 4 kommentarer

Etiketter

gokart, grilla, grilltips, katt, sallad, stranden, Träning

Lite bilder från helgen och gårsdagen…

Gårsdagens smygplåtning i garderoben – igen – fast de typiska ”dietbilderna” får komma när de kommer  – allright? Bjuder på några småskumma uttryck:

liss gymmet 10 august

Hade haft 2 kvällar under helgen jag ätit mig go och mätt (jag kör inte med hela ätaradagar längre), men dieten går då sakta men säkert framåt igen.. eller är det bara ljuset ;-)

liss 10 august

Det blev rygg- och biceps igår morse – alldeles ensam på gymmet under mestadels av passet – sittande concentrationscurl i skarpa motljuset:

liss 10 aug biceps kons curl

Kärlek och humor på stranden i kvällsolen – hela hälgen – det är då vi brukar cykla ner till beachen – när alla andra åke hem..hi..hi:Liss o Eirik

Grilltime! Smakar djävulskt godt med  de där marinerade piggy-spätten - finfina på diet också! Sorry, men ni vet jag är skitkass på plutmun – det faller bara inte helt naturligt för mig..fiskmun däremot..

grilla1

Ankorna tycker också om piggy-spätt – en av dem lyckades smyga sig på och stjäla ena grillspättet från grillen – hoppas det smakade Mr. Duck!:

grillmat

Skaldjurssallad späckad med räkor, kräftstjärtar, iskalla surimi crabsticks och ägg – såklart med goa nyttiga favoritdrässingen på!

skalldyrsalaten

Mina Supermario’s (fick tillåtelse av min son att posta den här bilden med honom på – så länge det rörde sig om GoKart m/hjälmen på ;-) )

supermarios

Min underbara kattebuz Fritz The Cat – en riktig entertainer här hemma! Ibland sitter han på balkongstolen och spionera på fåglarna och ekorren som retar honom från de stora träderna utanför. Bara de nu inte börjar kasta sten på varandra där ute :D

fritz1

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Ny digital köksvåg för dieten

01 lördag Aug 2009

Posted by Liss in Shopping, Tips & Tricks, Träningsutrustning & duppeditter

≈ 6 kommentarer

Etiketter

Diet, Laga lätt, elektronisk, gram, köksvåg, kjøkkenvekt, shoppingtips

Den gamla köksvågen sa tack och amen under flygresan till Norge – så igår – väl tillbaka på dieten igen – var det dags att nosa upp en ny digitalvåg så jag får koll på kosten igen efter semestret.

Fick cykla inom flera olika butiker innan jag till slut hittade vad jag sökte på Coop; en ok köksvåg till ett vettigt pris, bara 159 kronor! Inte så superfancy kanske, men den har de egenskaper jag letade efter. Tackar så mycket för tipset Patrik! :D

gulrot og digitalvekt

Lilla söta moroten som ligger på vågen har min pojkvän stolt odlat fram själv på vår balkong.. han blev – om möjligt – snäppet stoltare nu när jag postade bild på den i min blogg ..hi..hi.

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Time to cut the crap and get mean …and lean! ☺

29 onsdag Jul 2009

Posted by Liss in Fritid, Kardio, Löpning, Mina fotos, Resor, Semester & Hotel, Träningspass

≈ 11 kommentarer

Etiketter

berg, jogging, löpning, natur, semester, terreng

Alkohol och träning går verkligen inte ihop… jag behöver ofta 3 dagars återhämtning efter ett rejält partajande innan jag känner mig ok för ett träningspass igen …därför är det bra att det inte förekommer särskilt ofta och att jag vanligtvis nöjer mig med ett par sockerfria cider när jag är i partymodus… men nu är nog sommarmodusen för min del över :-)

Kroppen känndes fortfarande ”tung” på gårsdagens löprunda, så jag fick ta det liiite lugnare..bara synd jag missade att föreviga mitt ”eleganta” splithopp balanserande över de glatta stenarna i den ena älven..ha..ha. Brännde 420 kcal på ungefär45 min (inkl 5 min promenix-uppvärmning):

Liss jogg 1

Mina Nike Pegasus löparskor från ifjol tackade för sig – blev lite röff norsk natur och terräng för mycket?:

jogg5

Som en knähöna i nedförsbackarna – huvudet var inte helt med på gårsdagens jogging he–he:

jogg4

Kommer helt klart sakna att springa i skogen och bergen här – tråkigt var det inte!:

jogg2


Ja det ska då bli gott å komma hem igen  .. det finns ju inga flera ”sommarförhinder” kvar att flyta på nu; semester på Kreta, MetalTown i Göteborg, PowerMeet-helg i stan och Norge-semester är alla undangjort - nu väntar raka vägen till Fitnessfestivalen – och inga flera ”sidospår” i matvägen .. jag har fått gjort det jag planerade genom hela sommaren och hållit en ok sommarform – but now it’s time to cut the crap and get mean …and lean! ;-)

Sista semesterdagen idag – lite glad för det Liss? Känns iallafall så den här regniga förmiddagen på Vestlandet. Nu bär det snart hem till Sverige igen för att njuta lite torrare klimat – skall bli så himla skönt det:

liss morgenglad

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Squashpizza på grov botten

28 tisdag Jul 2009

Posted by Liss in Fritid, Mina Recept, Råläckert

≈ 2 kommentarer

Etiketter

grov, Mina Recept, pizza, pizzabotten, SQUASH, zuccini

Ja vad gör man på semester när det regnar nestan hela dagen? Efter en ”promenix-mission” på eftermiddagen blev det myskväll med senaste Underworld-filmen og en impulsiv hemmagjord pizza med bl a squash och grov botten. Extra mysigt blev det när man tända några värmljus medan det åskade utanför. E sommar på vestlandet det ;-)

squashpizza2

Pizzafyllet gjorde vi på bl a mager stekt köttfärs/karbonadedeig, stekta kycklingfilébitar och squashtärningar från 1 stor squash blandat med lite ketchup (man får ju ta det man har) och massor av oregano, majskorn och ananasbitar toppad med 10% ost.

squashpizza1

Den grova pizzabotten gjorde vi snabbt (ingen gäsning behövs) på 3 dl havregryn m/kruskakli, 6 dl sammalt vetemjöl/grahamsmjöl, 3 ts bakpulver samt rapsolja, lite kallt vatten och seltin. Hela härligheten stekte vi i ugnen på 220 grader i ca 30 minuter. Mmmmättande!

squashpizza3

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Semestermodus

24 fredag Jul 2009

Posted by Liss in Fritid, Mina fotos, Träningspass

≈ 8 kommentarer

Etiketter

jogging, konditionsträning, löprunda, Träning

Redo för en ännu en löprunda bland bergen - men att besegra värsta uppförsbackarna sker nog inte under detta semestret

fjellet

Ja igår blev det ännu en löprunda – och solen dök upp och sken mestadels av tiden, blev ju nestan för varmt..hi..hi :-) Hade inte en chans i de brantaste uppförsbackarna – där fick jag gå igen – pulsen ligger ändå på 170 när jag går uppåt dessa backarna – så man håller koken under hela löprundan.. 46 minuter och 438 kcal burned!

Lite bilder från igår:

Måste se till å hitta fram hantlarna snart, blev så sugen på att lyfta skrot att jag gick loss på en låda fylld med järnstänger och knäböjade lite på byggplatsen utanför mammas hus..he..he

kneboy

Jag äter mestadels bra mat även om dieten står på ”hold” just nu – mycket kyckling, grönskaker, avokado och mager kesam (kesella)…  extra gott blev det självklart med självfiskad stekt fisk med yoghurt naturell, potatis och en klick smör..mmm:

fiskemiddag

Man får ju vara tacksam när man får låna mammas tjocka rosa mysstrumpor till  löprundan ;-)

strumporna

Mer poseringsträning behövs ju helt klart.. 

posera

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Nemo på kroken

21 tisdag Jul 2009

Posted by Liss in Fritid, Mina fotos, Resor, Semester & Hotel, Videos

≈ 2 kommentarer

Etiketter

ferie, fisk, fisketur, semester, vestlandet

Så var vi äntligen i Norge på semester. Vädret är väl ungefär som i Sverige tror jag, de 4 årstiderna på en og samma dag ;-) … det gäller nog att göra det besta ut av det.

I går blev det en mysig fisktur på sjön hela kvällen tillsammans med min son och min ena brorsa i hans båt…4 fiskar fick vi + en oätlig ”Nemo” …så idag blir det stekt fiskmiddag..mmm.. innan det skall jag först ut och springa en sväng nu när solen kikar fram :-)

På flygturen hit blev det inköpt sommarlektyr; Marilyn Manson’s bok ”den långa vägen ut ur helvetet” samt lite provätning av ekologisk/organisk chips som de solde på flygplanet.

ferie1

Vi tog snabbåten ut till ön från flygplatsen – just loving the sea:

ferie2

På kväll en igår blev det också en mysig fisktur på sjön: 4 fiskar = färsk stekt fiskmiddag

ferie4

Men Nemo ville vi ju inte äta – däremot slogs måsarna om honom:

ferie3

En glad fis på sjön – och brorsans båt gick ju rätt bra den :-)

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Grisrumpa och andra rumpor

18 lördag Jul 2009

Posted by Liss in Cool & Fun, Fritid, Mina fotos

≈ 2 kommentarer

Etiketter

bilder, cykeltur, Fritid, grisrumpa, Mina fotos, minigolf

Tycker den här bilden från idag blev rätt häftigt – och damn vilken stank det var där! ha..ha … tycker förresten att grisar är tuffa djur ..;-)

griserompa

Riktigt härligt väder idag också, men eftersom det blåste liiite så vi sket i stranden och cyklade istället väg på en impulsiv cykeltur.

Det blev en superskön dag där vi bl a slängde oss med på en ronda minigolf och et tåterbesök på Vallby Friluftsmuseum där vi käkade, solade, strosade runt i gamla mysiga omgivningar och kollade på de tuffa grisarna.

Lite bilder har man såklart tagit – (men fick lova min son att inte posta bilder på honom i min blogg nu, och det får jag såklart respektera)

Oops, en människorumpa. Ready for minigolf combat!

ready for golf combat

Kom över en rad gamla styltor – balansen har man iallafall i behåll Liss stylte

Relaxing utanför silversmedjan…

relaxing i solen

Not relaxing…

stylte 2

Mitt nya sommarjobb – sopa rent på museiet – roligare att städa hos andra än hemma hos sig själv?

stada lite

Blev lite dramaqueen idag när det gick åt pipen med minigolfen! Det poppar upp en del ofina gloser och utbrott när vi spelar..med lite humor inbakad såklart.

golfer

Och sista rumpan..hundrumpan… hi..hi

doggen

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Rockig kväll med Deep Purple och Evergrey

15 onsdag Jul 2009

Posted by Liss in Events, Videos

≈ 5 kommentarer

Etiketter

deep purple, evergrey, hårdrock, konsert, live, metal, Västerås, Videos

deep purple 1

Deep Purple körde en härlig konsert i går kväll där de spelade en rad av bandets pärlor som de flesta av oss kunde känna igen.. häftigt att de fortfarande håller koken! Och länge sedan jag sett en så superglad gitarrist på scenen! We sure had a good time! :-)

deep purple 2

evergrey1

Metalbandet Evergrey missade vi tyvärr på årets Metaltown – men i går kväll fick vi en ny chans då de var en av förbanden till Deep Purple.  Bra ljud och melodiösa låtar, kommer helt klart att läggas till min lista över band jag vill lyssna mer på.

Fick lägga mig med öronsus igår natt då  jag presterade å stå lite för nära ena högtalaren under de värsta trumslagen.. sånt gör man ju inte helt ostraffad :D

evergrey 2

Videosnuttar: Som jag redan nämt så är inte mitt kamera så bra på att hantera konsertljud, men några små filmsnuttar från kvällen har jag ändå lagt ut på min Youtube-sida Betongkjerring.

Håller dock fortfarande på att spana in de senaste kameramobilerna för bästa video/ljud.. dock lite svårt att bedöma vad som egentligen är bästa valet.. ljudet har iallafall högsta prioritet! Untill then..tada..

Evergrey:

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Nya Nike+ SportBand

14 tisdag Jul 2009

Posted by Liss in Sport, Tips & Tricks, Träningsutrustning & duppeditter

≈ 1 kommentar

Etiketter

distansmätare, iphone, ipod, kalorimätare, löpning, nike, stegräknare

Nike lanserar i dessa dagar sitt uppgraderade SportBand. Förutom en rad funktioner kommer den nya versionen bla a med en optimerad bakgrund så man lättare kan läsa medan man löper och med en svetsad försegling för ökad vattenbeständighet.

Nya fräscha färger at välja på blir det också för den som tycker det är viktigt. Släpps i butikerna den 15 juli (USA)..har ingen aning om hur snabba de är med sånt här uppe i nord.. kan nog beställas online i Nikebutiken…nike pluss portband

Har inte provad dessa själv än, använder min vanliga Polar pulsklocka när jag löper …någon som provat det här sportbandet/armbandet? .. är det något att lägga sina pengar på eller är det bara en ”pimpad stegräknare”?

Anyway.. träningsresultaten från Nike+ Sportband kan man också ladda upp på nätsajterna NikePlus.com och NikeRunning.com som nu kommer att slås ihop till och en och samma supersajt.

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Söndagsfrid för våffelgrisen

05 söndag Jul 2009

Posted by Liss in Events, Fritid, Mina fotos

≈ 7 kommentarer

Etiketter

amcar, bilder, Mina fotos, onyttig, power big meet, söndag, våffel, vila

Damn vilken seeeg söndag.. fortfarande lite småförkylda både jag och Eirik, har varit snuviga hela veckan .. blähh..får man snuvan på sommaren så är det banne mej svårt att bli helt av med det, trött på att det låter som ett tvåstämd psykedeliskt trumpetensemble här hemma.

Det blir iallafall full vila idag. 2 riktigt härliga helger på raken känns ju på kroppen, så nu e det  dags att ladda och komma igång med vardagen igen, träning, arbete, diet etc. Stenhårt att ha kul, det kräver sin man/kvinna ;-) Am I getting to old for this shit?

View Power Big Meet slideshow:

20

Power Big Meet 2009 bilder/photos

Bjuder på ett slideshow med lite bilder från årets Power Big Meet tillsammans en underbar låt som passar perfekt för den här daffdagen. Du öppnar slideshowet genom att klicka på bilden av den onyttiga våffelgrisen ovan eller på länken.

Önskar alla bloggbesökare en mysig söndag .. både pigga som sega ;-)

Ock här hittar du ett recept på belgiska våfflor

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Video: Power Big Meet 2009 – feststäming på streeten

04 lördag Jul 2009

Posted by Liss in Cool & Fun, Events, Videos

≈ 2 kommentarer

Etiketter

2009, amcar, amerikanska, bilar, fest, festival, power big meet, Videos

En underbar fredag med feststäming i hela stan, a lot of beautiful V8′s (och en del roliga), nygreddat belgisk våffel med hjortronsylt och grädde samt en glittrig nyinköpt cowboyhat med plastdiamanter och fjäder (som katten blev blixtkär i) ..hi..hi .. life’s good!

Vad finns i kylbagarna?

3

Svarar på värmen med något kallt

Power big meet


Ett par videos kan man då bjuda på från fredagen.  Ångra dig om du inte är i Västerås den här hälgen ;-)

Del 2:

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

MetalTown 2009 – part 2

29 måndag Jun 2009

Posted by Liss in Events, Fritid, Mina fotos, Videos

≈ 10 kommentarer

Etiketter

bilder, Dir En Grey, disturbed, hellzapoppin, metal, trivium, Videos

Lite mera bilder från helgen pluss ett litet videoklipp från snygga sverdslukartjejen, mannen med kulan (Hellzapoppin) samt  Trivium och Disturbed. Tänkte fixa till en sista videosnutt med Slipknot, Dir En Grey och Marilyn då detta inte fick plats i videon nedan… måste bara få undan lite jobb här först…

Lite mera pics också:

Pink bunny ass – bajsat i byxan??

pink stump

Helt fabulous ljud ibland från vissa band, kunde lyssna till några av dem från båthotelles soldäck och njuta en kall breezer med vattenmelon innan det blev dags att gå iväg över bron:

batdekket

Orkade inte stå och kämpa med att få till sotade ögon i värmen, klasjade på lite svart här och där så blev det helt ok

sminkedokka 1

Efter att  man hade plantat pojkvänen på en pup väntade lite shopping, hittade en svart stretchtopp med spetskant nederts samt ett par svarta spets-leggings… enkelt och luftigt – behövdes när man skulle iväg och studsa och svettas i timmar

klar till siste showet

På väg över bron för att se lördagskvällens sista grupper – otrolig skönt med fläktande vind i värmen där uppe – kännde höjdskräcken vaknade till lite

på veg till frihamnen

Lååång kö första dagen då vi skulle byta in billjetterna mot armband - fick finfin solbränna … på ena sidan

laaaang ko

Dir En Grey – Blev rätt så imponerad av den här lilla energiska killens röstförmåga – från djupaste mørkaste grovhet till ljusa  fladdermusskrik WOW!

Dir En Grey 1

Ett riktigt energiknippe – både han och låtarna – skönt varierade

Dir En Grey 2

Marilyn Manson -  med ljud som verkligen känndes i kroppen.. äntligen

marilyn manson

Marilyn; varför  i h……. spelade du inte Tainted Love???

marilyn Manson buret

Ihopklämmda, dyngsvettiga och snurriga.. och skitglada när Beautiful People körde igång  -  guuu va roligt!

skoj under konsert

Slipknottarna

SlipKnot2

Svårt att filma  bra när man står inuti mängden då det skumpar alla vägar och tungt att hålla armarna uppi luften hela tiden (finns alltid veeeldigt många lååånga folks framför en).. så lite skakigt blev det, ochså ljudmessig … en del fick klippas bort helt enkelt..  så för allra bästa kvalitet – BE THERE! ;-)

Hellzapoppin, Trivium och Disturbed:

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Bildbomb och MetalTown-psykos

27 lördag Jun 2009

Posted by Liss in Events, Fritid, Mina fotos, ShowBiz, Videos

≈ 3 kommentarer

Etiketter

2009, disturbed, festival, göteborg, hårdrock, manson, marilyn, metal, music, musik, slipknot, trivium, Videos

Guuu va härligt man kan ha det i Göteborg stad folkens! Vi bor på ett båthotell och har finfin sjöutsikt, vaknade till båtarnas och måsarnas morgonfjärtar imorse. Hotellet ligger  knappt 10 minuter från Frihamen där MetalTown  2009 pågår för fullt nu under helgen… hör gott musiken från området helt hit… perfecto!

Har plåtat en del bilder och massor av korta filmklipp av favoritbands samt urhäftiga Helzapopping. Och herregud va skönt det var att att svettas, ”headbanga” lite och få känna trummorna och basen genom dundra kroppen i går kväll… en lite rockbitch allright ..ha..ha  :D

En liten bildbomb från första dagen… film iz comin later (klicka på för att förstora):

Hotellrummet

hotellrummet

Trevlig sjövy

utsikt

Getting ready to rock

tur1

Sexy Peep Show!

peep show MT

En kille som verkligen kunde sina saker med kulan (vänta och se videon)

kulan

Supersnygg och charmig svärdslukarinna (I got her  on video)

sverdsluker

Trivium

Trivium

Disturbed

Disturbed

Slipknot – fredagskvällens helgens höjdare – grymmt imponerad av showet!

Slipknot

Hinner inte knåta ihop alla filmklippen nu, tar det senare – får gå ut och hämta Eirik som sitter och avnjuter en cider på båtdecket.. vi skall i väg och shoppa är det tänkt … ikväll väntar iallafall  Marilyn Manson på scenen.. kan nappt vänta!  ;-

Jag kanske är lite sippig av mig.. men jag blev då lite rörd när de spelade ”Beat it” med Michael Jackson i högtalarna när det var dags att rymma Frihamn-området för kvällen … min ungdomshjälte, superdansare och musikgeni vill han alltid vara för mig.

Förresten, jag fick lite extra tid så jag fixade snabbt en liten smakbit av fredagskvällens helgens höjdare: Slipknot:

Läs mer om MetalTown 2009 i:

Hårdrocksbloggen

Festivalbloggen

Chris i Slipknot: Det ingenting jeg heller vil enn å ta av maska

Slipknot møtte lydveggen

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Strandlejon på Lidl-diet

23 tisdag Jun 2009

Posted by Liss in Diet, Laga lätt, Fritid, Kardio, Löpning, Mina fotos

≈ 2 kommentarer

Etiketter

glass, kyckling, lidl, mattips, piknik, salsa, smoothie, tips

Lidl blev sista möjligheten att köpa med lite mat till mig på väg ut till stranden idag.. (Eirik tänkte heller ta en hamburgare från beach kiosken)  Jag hittade faktiskt ett par goa grejer som höll sig innanför dietens gränser… Alldeles kanon när man inte har fixat till egen mat på förehand.

lidlmaten

Dagens beach-middag blev altså en paket grillade kycklingbröst i skivor (ca 165 kcal), en burk av GoGreen’s goa Chunky Taco Salsa (74 kcal) samt en flaska äkta fruktsmoothie med mango/passion (138 kcal) .. Efterrätten blev såklart den superläckra light-glassen Solero Berry Berry (100 kcal).

solero berry berry isen

Mätt och belåten somnade man på bamboomadrassen efteråt..  i skuggen såklart. Eirik fångade även en jättesöt snok som kom simmande in till stranden, han bar den upp till skogen till en massa barns stora förtjusning. Lite Crocodile Dundee-hjälte för några minuter där ..he..he. :D

sykkelturen idag

Jaddå kan man bara gissa vad jag gjorde för nåt gott och ätbart innan vi drog iväg.. skall smaka lite på det nu tänkte jag. Mmm ja..vilken härlig vilodag det varit… rätt skönt att ligga och kika på alla svettiga som joggade förbi i löpspåret ovanför beachen ;-)

strandbilde2

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Pigg sommardag med inlines och powerwalk

21 söndag Jun 2009

Posted by Liss in Fritid, Mina fotos, Träningspass

≈ 6 kommentarer

Etiketter

inlines, kondition, promenad, sommar

Jag var väl en av de få själar som inte söp under Midsommar, så igår blev det en riktigt härlig och energisk powerwalk på förmiddagen. Gick galet snabbt, för även om jag tog en extra omväg så har jag aldrig gjort undan just den här ronden så snabbt förut; 53 min och ca 340 kcal burned.

Snöar det på Midsommardagen?

20 juni 5

På kvällen lyckades jag få med mig pojkvännen på lite inlinesåkning igen (lockade honom med en burk cider) …blev ett skönt och lugnt ”pass” då vi också tog en lååång paus i hamnen där vi träffade på min son (som är hos sin pappa dessa dagarna) .. de höll på med att fixa till och göra klar segelbåten..

En liten fjuttig lutning blev plötsligen ett stort och skumt hinder.. nog för att sjön väntade precis nedanför.. var inte så sugen på att stupa i och bada just där nej;

20 juni 6

Underbart att sitta där ute på bryggan i solen och få njuta av lite sommarkänsla igen efter alla  dessa regniga dagar, dock inte helt tryggt att åka inlines på smala bryggan för en vingla som jag..he..he;

20 juni 1

A Sunday well-spent brings a week of content.

Trevlig söndag alla! :-)

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Blommig och småglittrande nageldekor

20 lördag Jun 2009

Posted by Liss in Skönhet & sånt, Tips & Tricks

≈ 5 kommentarer

Etiketter

dekor, dekorasjon, gör det själv, naglar, negler

Naglarna brukar vara något av det sista jag tänker på när det handlar om skönhet & kroppsvård och sånt.. men ibland smyger då lusten sig fram till att fixa till dem lite extra.

Nagel collage 1

På min senaste shoppingrunda på stan kom jag över ett ark blommig nageldekor som hade örsmå glittrande diamanstenar i sig.

Dessa små sticker (med klister på baksidan) klistrade jag snabbt och enkelt på naglarna med pincett och lade topplack över (det räckte med 2 lager, vid det tredja börjar det komma små bubblor i lacken). Shit va mycket enklare än att själv forsöka lacka något mönster (som jag först tänkte göra).

nageldekoren

Tycker det blev rätt snyggt jag, iallafall nu när naglarna börjar få lite längd (väl, eh.. iallafall några av dem då .. he..he)

Hur länge det kommer sitta? Säkert inte längre än vad vanlig nagellack brukar göra ..I guess…

nageldekor1a

NB! Bilden gör inte naglarna helt rättvisa, det ser faktiskt snyggare ut IRL.. nagellacken är snäppet ljusare och något mer åt det lila hållet (Rimmel – Posh Trash 378) och stenarna glittrar såklart läckert i ljuset… bara så att du vet  :-)

I mitt Facebook-album HobbyZone har jag laddat upp lite bilder från några av mina små hobbyprojekt.  (Bl a en födelsedagstårta och textildekor på träningskläder)

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Endorfinkickar, träning och skador

13 lördag Jun 2009

Posted by Liss in Fritid, Hälsa, Träning

≈ 3 kommentarer

Etiketter

endorfiner, ryggskada, skada, taggad, Vardagen

Motivation fick sig en boost i torsdags då jag äntligen kännde mig pigg nog att röra lite på mig igen. Började ”lugnt” med en timmes powerwalk i soligt väder .. och med lite härlig musik till kände jag mig otroligt upprymd, glad och taggad  … kan det vara att kroppen har varit en stund förutan sina vanliga endorfinkickar efter ett träningspass?

endorfiner

Gymmet. Ett- mage- og axelpass blev det igår fredag. Blev mestadels ett high-reps pass där jag slopade ett par övningar för att inte överdriva. Fick också världens goaste kram av Carro…va skönt att någon hunnit sakna mig på gymmet :-)

Skada. Under samma passet igår blev en kille liggande i en konstig ställning på en bänk i gymmet…jag trodde först han höll på med någon sorts märkvärdig stretching. Det visade sig att han hade gjort illa sin rygg någonstans genom raka marklyft på bänk och inte kunde röra sig på grund av smärtor.

Så blev man åter påminnd om hur lätt och snabbt sånt kan hända på gymmet.. har man riktig otur kan det ta lååång tid att repa sig igen.  So take care at the gym!

Mer skada. Imorse väckte mig son mig med ett blodigt ansikte. Han hade stupat med ansiktet först i golvet och som resulterade i ett djupare kutt i hakan.. vet inte helt hur han lyckas med det, han kommer inte själv ihåg hur han föll stackaren..

Det blev iallafall tvättning av golv och handfat, rensning och ihoplappning av sår innan frukost. Håppas verkligen jag fick till att rensa såret ordentligt! Ett fint kuttsår blir ett fint ärr förstog jag utifrån telefonsamtal med sjuksköterska… vi får hoppas på det.

Droppar. Cyklade hem efter gårsdagens pass i kallt spöregn, och vaknade i dag med nässnuva (jaha ja) … från regndroppar till näsdroppar..he..he.. tror nog det ger sig snabbt iallafall… men jisses vilken kraft det ligger i ett nys! 160 km/t har jag läst… inte konstigt det snurrar lite i skallen just då :-)

sykkeltur

Nä nu skall jag gå och laga något gott och nyttigt till oss! Trevlig lördag på er! ;-)

Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest

Lite mera fotos och video från Makrigialos

06 lördag Jun 2009

Posted by Liss in Fritid, Mina fotos, Mina träningsvideos

≈ 3 kommentarer

Etiketter

bilder, ferie, kreta, Mina fotos, pool, sandstrand, semester, sol & bad, vågor, Videos

Jaddå har man tagit sig hem igen. Resan hem gick ganska bra trost mitt i natten. Men nu saknar vi redan stranden, vyn över bergen och havet.. så himla vackert där nere på Kreta, så dit vill vi åka flera gånger och se mer av :-)

Efter sjuklingdagen jag hade blev jag som tur är lite bättre dagen efter, fast en förkylning samt lite kalabalik i magen hängde kvar i kroppen (ja vad vore ett semester utan lite magsjuka).. och lite groggy är jag faktiskt fortfarande..  får viss köpa en resegaranti mot att bli sjuk nesta gång ;-)

Min förkylda näsa löste jag så här; hämtade lite saltvatten från havet + min sons vattenpistol = nässköljning som funkar:

liss saltvatten vannpistol

De sist dagarna vi var där blev det mer vind och stora vågor, och badandet blev ju snäppet roligare, men jag blev lite orolig för strömningar och sånt där och forbjöd killarna att simma för långt ut när den gula flaggan var uppe, man vet ju alldrig;

kreta bad 1

Vi bodde hela veckan i en stor och härlig Zevs-lägenhet (se film nedan), men sista dagen lät Ving oss få låna en mindre lägenhet brevid på Minos så att vi hadde ett ställe att slappa, duscha och äta under de 8 timmarna innan avresan på kvällen, balkongutsikten var också här helt belissimo;

kreta bad 2

Bild från den ena poolen som också hade en liten jacuzzi…

Bassengbilde1

…fast vi befann oss för det mesta nere vid den ena sandstranden:

liss strand sol

Grön och vacker kaktus i kvällssolen, så mysigt att strosa runt på hotellområdet som var som en liten by med smala, blommiga stigar;

kreta bad 6

Ja nu får det väl räcka med semestersnack för en stund… resten av semesterbilderna skall jag lägga upp på Facebook… blir enklare så. Nu får jag ta tag i en massa arbete som ligger och väntar, samt lite återställning till vardagslivet och vettig mat igen..  inte särskilt lockande  :-)

En liten videosnutt har jag knatat ihop sånn helt till slut:



Spread the Word!

  • Facebook
  • E-post
  • Skriv ut
  • Pinterest
← Äldre inlägg
Nyare inlägg →

♣ Online i bloggen nu:

♣ Huvudkategorier

  • SportyChic Shop
  • Träning
  • Mina Recept
  • Glutenfritt
  • Diet, Laga lätt
  • Shopping
  • Fashion
  • Träningsoutfits
  • Ekologiskt / Rawfood
  • Övningar
  • Mina träningsvideos
  • Receptvideos
  • Våra Devon Rex katter
  • Resor, Semester & Hotel

♣ Mina bästa recept:

♣ Etiketter

biceps bilder Diet, Laga lätt Dietkost exercise fett Fitness frukt glutenfritt gym jogging kardio kcal kläder kolhydrater Kosthåll laga lätt low-carb lättlagad löpning mat Mina fotos Mina Recept nyttig oppskrift outfit pass powerwalk promenad rawfood rosa rygg Shopping smalmat Sport styrketräning tips trening Träning träningskläder Träningspass Videos Västerås workout Övningar

♣ Pick a word:

Cool & Fun Den mentala biten Diet, Laga lätt Ekologiskt / Rawfood Events Fashion Fitness Fritid Glutenfritt Hälsa Kardio Kosthåll Laktosfritt Löpning Mina fotos Mina Recept Resor, Semester & Hotel Råläckert Shopping Sport Tips & Tricks Träning Träningsoutfits Träningspass Träningsutrustning & duppeditter Träningsvideos Tävlingar Uncategorized Utan ägg Övningar
Slideshow: Fitnessfestivalen 2009

♣ Close Up Pic’s:

SportyChic Sweden
bloglovin

♣ Min träningsdagbok:

♣ RSS SportyChic bloggen

  • Sporty Outfit Idea's: Trendy Blue
    Träningsoutfit idea's: Sommarsnygg på träning med våra sportkläder kt Träingsplaggen från outfit-collagen ovan: Sports BH ION Actif Träningstights Susana Gateira Snygg spinningbyxa med padding Susana Gateira
  • NEW IN! Rosamönstrad JOLIE sport-BH
    Vi har nyss lagt ut en till JOLIE sport-BH i ett riktigt snyggt rosamönstrad tyg från ION Actif USA. Från USA har vi precis fått in några riktigt härliga tränings-nyheter från sportmärket ION Actif Performance Wear som gör riktigt snygga och funktionella träningskläder för kvinnor. NB! Begränsad upplaga!
  • Sommarnyhet: Bermuda sport-shorts från Susana Gateira
    Vi har fått in en till härligt snygg och bekväm träningsnyhet från Susana Gateira - nämligen den här bermuda-style sportshortsen i djup ceriserosa & vit kulör! Mera bilder och info hittar du på produktsidan: http://sportychic.se/Gateira-traeningsshort
  • Exklusiv nyhet: JOLIE sport-BH från USA
    Från USA har vi precis fått in några riktigt härliga tränings-nyheter från sportmärket ION Actif Performance Wear som gör riktigt snygga och funktionella träningskläder för kvinnor. Ja kolla bara tränings-BH:n nedan som har en snitsig ryggdesign och härligt mönster! Simply adorable! Finns just nu i storlekar från XS till L Begränsad upplaga! Fodrar med CoolM […]
  • RABATTDAG I SHOPPEN - ENDAST IDAG!
    Vi firar över 500 gillare på Facebook idag - och ger ALLA våra fans en rabattdag som lovat! ❤ Gilla oss på Facebook och få 10% rabatt på alla dina varor i shoppen! (endast IDAG - så passa på!)

♣ LissFit på YouTube

♣ SportyChic på Twitter

  • Cookies, anyone?.. ;o) fb.me/1GkdAL5s9 3 days ago
  • ★ SOMMARKAMPANJ! ★ Handla nu, betala i augusti. Nu kan du göra sommarens inköp i lugn och ro och betala först i... fb.me/1Bsp4FXe4 1 week ago
  • Nyhet: Rosamönstrad JOLIE sport-bh från ION Actif USA sportychic.se fb.me/1Nn0pxKaC 1 week ago
  • Snygg nyhet i shoppen: Bermuda-style sport shorts från Susana Gateira i djup ceriserosa & vit kulör! fb.me/1aul5TjGp 2 weeks ago
  • Rykande färsk nyhet direkt från USA: JOLIE sport-BH från ION Actif Performance Wear. Adorable! :o) fb.me/14HJT1XsB 4 weeks ago
Follow @SportyChicFit

♣ Kategorier

  • Cool & Fun (42)
  • Den mentala biten (27)
  • Diverse (163)
    • Events (44)
    • Fritid (53)
    • Hottie (9)
    • ShowBiz (8)
    • Tankar (10)
    • Tävlingar (27)
    • Tips & Tricks (30)
  • Ekologiskt / Rawfood (55)
  • Fitness (53)
    • FitMom's (5)
    • Fitnessprofiler (19)
    • Fitnesstävlingar (6)
    • Fitnessvideos (7)
  • Hälsa (45)
    • Hälsa & Forskning (16)
    • Stress (3)
    • Visste du (4)
  • Kosthåll (253)
    • Combo Food (4)
    • Diet, Laga lätt (118)
    • Kökskemi (2)
    • Mina Recept (196)
      • Glutenfritt (57)
      • Laktosfritt (24)
      • Utan ägg (24)
    • Råläckert (43)
  • Mina fotos (219)
  • Our House (3)
  • Röstningar & Tyck till (3)
  • Resor, Semester & Hotel (23)
  • Shopping (145)
    • Erbjudande (4)
    • Fashion (77)
    • Outfits (18)
    • Träningsoutfits (69)
    • Träningsskor (7)
    • Träningsutrustning & duppeditter (38)
  • Skönhet & sånt (14)
  • Sport (39)
  • Träning (287)
    • Övningar (42)
    • Inspiration & Tips (18)
    • Kardio (53)
    • Löpning (47)
    • Träna hemma (15)
    • Träningsmusik (13)
    • Träningspass (188)
  • Uncategorized (31)
  • Våra Devon Rex katter (8)
  • Videos (58)
    • Mina träningsvideos (19)
    • Receptvideos (5)
    • Träningsvideos (23)
    • Videoblogg (3)

♣ Senaste kommentarer

Tävla och vinn trend… on Tävla och vinn!
Frank on Eco & Rawfood shops o…
Linda on Mina egna dietrecept
Liss on Mina egna dietrecept
Helene on Mina egna dietrecept
Liss on About Liss
Pia on About Liss
Gabrielle on About Liss
Liss on About Liss
Pinglo on About Liss
Liss on New In: Mörk gråmelerad byxa i…
Malin on New In: Mörk gråmelerad byxa i…
Ingegerd on Eco & Rawfood shops o…
Kryddig butternut-ma… on Mina egna dietrecept
Kryddig butternut-ma… on Glutenfri low carb pizza

♣ LissFit stödjer:

  • GeBlod
  • Autism- och Aspergerförbundet
  • Friends

♣ Rekommenderar gärna:

  • Betongkjerring
  • Runner's World
  • Fitness Magazine
  • Muscle & Fitness Hers
  • Träningskompisen
  • Antidoping.no

♣ Sporty Blog Love:

  • SuntHjerte
  • Cissi
  • Christian
  • Jeanette
  • Christian Svensson
  • Jenny Söderberg
  • Line Wilkens
  • Rebecca Selvert
  • Mot formen
  • BadGear
  • Sandra
  • Trejna
  • Anneli Johansson
  • Znuttan
  • Anna Maria Lacatus
  • Sara Sofia
  • Emla
  • FreshForLife
  • Lotta Smedetun
  • Marysomeone
  • Ulrika
  • Lotta
  • Catrin-tin
  • Ulrika Merkel
  • Maod
  • Pinglo
  • Susannes blogg
  • Rebecca
  • Träningslära
  • Anna
  • Norah
  • Fredrik
  • Annikas Blogg
  • Ann-Karin
  • Maria Andersson
  • Nenne
  • Emma Elena
  • RockaByeLife
  • Hannes verden
  • TrendOträning
  • Tina Malmberg
  • Linda
  • Annika Summel
  • Kristina Persson
  • Norrlandseliten

♣ Senaste inläggen

  • CC-Hammercurl och mini bodyguard jogg
  • Baka nyttigare: Sweet Potato Cookies
  • Säljes: Fisheye-objektiv till Canon
  • Träningsoutfit’s: Sporty Blue
  • Amerikanska blåbär och träningsfri vecka
  • Baka lätt: Varm saffransmousse light med gratinerade persikor
  • Hemmagjord mager korv
  • En till USA-nyhet: Rosamönstrad JOLIE tränings-BH
  • Low carb: Saffrans ostpaj med skogsbär
  • Skön sommarnyhet: Bermuda-style träningsshorts
  • Helgens nyttiga godisbak: Varm jordgubbsmousse light
  • Exklusiv nyhet: JOLIE sport-BH från USA
  • No-bake avokado fudge med chokladsmak och hackade valnötter
  • Spårbyte och vaxexperiment
  • Cashew Cupcakes med Mango Cheese Frosting light
  • Kort filmsnutt från dagens kardiopass
  • Lycklig lottad..
  • Helgens nyhet: Rosa ärmlös träningstopp med öppen racerback
  • Nyttig påskgodis: Raw cashewnöt-ägg med apelsinsmak och mörkt chokladöverdrag
  • Sommarnyhet: Rosa vit bandeu-bikini med små pärlsydda blommor
  • När bara utsidan räknas – Miss Cupcakes 2012
  • Dagens lilla underbara..
  • Stör du dig på denna bild eller text?
  • Cheer Up-pass
  • Supertrendig nyhet: Färgfrossa bland nya snygga sweatpants
  • Nyttigare våfflor: Mustiga belgiska äppelvåfflor
  • Tuff träningsbyxa med färgsprakande fjäril
  • Träningslinne med färggrann fjäril
  • Kardio och speedcat
  • New in: Azurblå träningsjacka
  • Smashing hotpants!
  • Krämig avokadoglass light
  • Inspiration: Sommarfräsch Yoga-outfit
  • Vårnytt: Ärmlös hoodie-topp
  • Vårkick-pass och smarrig hälleflundra
  • Sköna coola sweatpants
  • Lättlagad dessert: Mango Fool light
  • En helg med klös i
  • Vad tycker du? Rosa eller blå?
  • Tävla och vinn trendig träningsbag eller löparficka hos SportyChic!
  • Bittersweets light: Fräsch grapefrukt jelly med mörk choklad och vispgrädde
  • Sportiga presentkort
  • Baka nyttigare: Glutenfria peanut butter cupcakes med jordnöts-frosting
  • Iskrig
  • Hjärtliga pannacottas på mandelmjölk
  • Alla Hjärtans Dag-erbjudande: Hela 15% rabatt i shoppen idag!
  • Sporty Fitness Outfits: Rosaröd Valentine eller Blue Mood
  • 18 km skridskoåkning på gungande sjungande is
  • Dagens nyttiga lunch: Low carb-burgers med lätt tzatziki
  • Badkläder: Nya bikinis och monokinis
  • Dagens duppedips
  • Vilken skillnad!
  • Fräck nyhet: Rosarutig huvjacka
  • Januari månads träningssammandrag och variation
  • Enkel, nyttig och god brunch: Porcherade ägg på sojafilé med sallad
  • Bambi på isen grejade newbie-milen på långfärdsskridskoåkning
  • Tuff nyhet: Street-style tröja med snygga blå detaljer
  • Nyttigare snacks: Chokladfondue med frukt och bär
  • BeachWear teaser: Beach 2012 motivation boost
  • Ice bikin” n” snow joggin” vid”
  • VÅRNYHET: Street style leggings med coola färgprints
  • Laga lätt och gott: Ugnsgratinerad tuna-squash med sesamfrön
  • Be Happy, Go Skiing
  • Äntligen REA! Fynda snygga träningskläder och modekläder på SportyChic’s januari-rea!
  • Rullar igång snöbollen 2012
  • Sprang vilse i Rocklundaspåret
  • Julkul för Legolas
  • Part 3: Gratis minikokbok med nyttiga julrecept
  • Tagga/skicka in bild på dig…
  • Glamnytt: Leggings med glittriga stenar eller svart strass
  • Härligt mjuk och lurvig pälsväst med zip-skärp
  • Frosty, soligt och halt kombikardio pass
  • Ny snygg spinningbyxa med vadderad gren – happy spinning butt!
  • Mössor med renmönster och vit fuskpäls
  • New in: Snövit zip-hooded fleecejacka med lilavioletta inslag
  • Tävla och vinn glammig julklapp!
  • Nya lilla Facebook-shoppen öppen
  • Vintermönstrad tröja med dubbel polokrage
  • Presentinslagning med korthälsning
  • Skynda och fynda smashing BH-topp
  • Som en vintersaga: Snövit väst i skön fuskpäls-kvalité
  • Helgens mjuka nyhet: Stickad miniklänning med elegant cowl-hals
  • NEW IN! Läcker träningsbyxa med blå sport mesh och V-midja
  • Dagens snygga nyhet: Cool huvtröja i grå och rosa nyanser
  • Outfit Idea: Mixa metallic, stretchigt, stickad och päls
  • New in! Underbar stickad kofta med empireliv och fuskpälsdetaljer
  • Träningsnytt från Gateira: Tuff löpartights och löpartopp med coola sport mesh-detaljer
  • Don’t freeze with da fleece: Multi-tube och pannband
  • Nya mjuka accessoarer: Skotskrutig pälsmössa i 3 olika färger
  • Värmande höstnyheter: Öronmuffar och korta benvärmare i leopardmönstrad fuskpäls
  • Läcker nyhet: Rosa zip-hoodie fleecejacka
  • SportyChic’s fitness fashion slideshow
  • Red Hot Chili Peppers-outfit
  • New In: Mörk gråmelerad byxa i 5-ficksmodell
  • Flera kramgoa teddy-fleece hoodies för kyliga dagar
  • Veckans friska lätt-mellis: Tropisk kesokesella
  • Gosig höstnyhet: Puderrosa teddy-fleece hoodie
  • Kryddig butternut-marmelad light på low carb salvia-mackor
  • Backsprintar lockar fram vilddjuret ..
  • Glutenfri low carb pizza

♣ Våra resor & restips:

  1. Buenos Aires, Argentina
  2. Budapest, Ungern
  3. Prag, Tjeckien
  4. Bad Gastein, Österrike
  5. Berlin, Tyskland
  6. Istanbul, Turkiet
  • View my profile
  • Create your own travel map or travel blog
Add to Technorati Favorites BlogRankers.com Blogglisten Hälsoblogg Blog Directory

♣ Spam Blocked

3 396 skräppostkommentarer blockerade av
Akismet
wordpress statistics

Blogga med WordPress.com. Tema: Chateau av Ignacio Ricci.

loading Avbryt
Post was not sent - check your email addresses!
E-postkontroll misslyckades, försök igen
Tyvärr, din blogg kan inte dela inlägg via e-post.