Idag trotsade man återigen minusgraderna och isvinden, och cyklade iväg till Mälaren igen för att inviga mina nyanskaffade långfärdssskridskor. Och vilken skillnad jämförd med de andra skridskorna! Det tog mig hälften av tiden att ta mig runt mil-banan idag – med rejäl motvind vissa ställen – och en rejäl fart i medvind - vilket också innebär en rejäl smäll om man stupar – på mina sårbara knä såklart! ouch!
Brrrrr…vilka isvindar. Dags att plocka av skidskorna och cykla hem till värmen.Varmt och “välklädd” lager-på-lager med bl a Kari Traa’s candy-färgade underställ, Butterfly-byxan, Frystn beanie samt hals – I still like’m alot! *ler*
Ja fy fasen vilken kul kardioträning detta är – bara jag, isen och vinden…och lite musik när spelaren inte frös .. ett tag var jag helt ensam där mitt ute på fjärden… var inte lika många folk som vågade sig ut i kylan denna dag som sist.
Visst, jag behöver såklart smida mer på tekniken framöver, och testa teleskopstavarna jag ju har till mina inlines – bara att at bort gummiknottarna så spikarna får fäste i isen. Hoppas de funkar då jag saknar att få använda överkroppen mer under skridskopassen.
Dagens kardioträning: 50 minuter på cykel och ca 1 timme på isen.
Och för er som undrar: Långfärdsskridskorna inklusive tillhörande kängor köpte vi för 1000 kronor på Stadium i ett paketerbjudande. En värdig budgetvariant för neewbies on ice
I förmiddags cyklade jag iväg till stan – superklar för lite skridskoåkning på frusna Mälaren i strålande söndagssol. Jag har ju bara provat lite skridskor som barn, samt en gång som vuxen – så i början känndes det som att det ville gå åt pipen.. med 3 par tjockstrumpor i min sons allt-för-stora-hockey-style skridskor hackade & stapplade jag mig fram.. km efter km.. ständigt omkörd av unga som gamla som lätt skred förbi med sina sköna pjäxor, stabila långfärdsskridskor och hjälpsamma stavar. En smula avundsjuk blev jag väl – ville också ha sånn fart! ..hi..hi
Det värkte gott i anklarn & vader efteråt – men väl värt åkningen!
llDet kryllade av folk som åkte skridsor eller skidor, eller som joggade, promenerade eller cyklade på isen – vilket härligt område för vinteraktiviteter utomhus! – trots att jag ibland kände mig aningen “beglodd” idag (jag verkar visst alltid sticka ut oavsätt om jag vill eller inte) – måste ha varit de neongröna skridskosnören eller min egendomliga knähöna-skridskostil… but I’m a newbie goddamit! Jag ramlade ju bara 1 gång… *skratt*
Hittade en karta över den breda fina skridskobanan
Nej jag gav då iallafall inte upp… den knyckiga färden svängde inom Björnön, runt Östra Holmen, förbi Utter In och tillbaka till Lillåudden – till slut hade jag “skridit” en mil visade min Garmin pulsklocka – fast tiden skall vi nog inte prata så högt om *ler*.. ja ja detta kan ju bara bli bättre!
Ja för det gav verkligen mersmak – verkar som jag hittat en finemang lösning för mig själv då jag ju kan ta med både skridskor och skridskostavar på cykeln till och från (vilket ju inte funkar med längdskidor). Får kika efter bra utrustning som inte kostar skjortan – om någon i Västerås har tips på begagnat så kontakta mig gärna!!
Chocolate love: Förra helgen hade min pojkvän födelsedag – vilket äntligen gav oss en finemang anledning att inviga vår nya lilla chokladfondue vi köpte i julas. Denna tilltalade oss långt mer med sitt stillsamma mysiga värmljus än en fancy motordriven fonduemaskin – och dessutom riktigt billigt! (149,- på Cervera)!
Ren smält choklad är bara så sinnessvagt gott – men lite frukt och bär att doppa i hör ju till. Vi valde färsk mogen mango, physalis, banan, apelsin ..och såklart stora fina jordgubbar..mmmmm
Chocolate test: Vi testade med mörka chokladfavoriten Intense Orange – galet gott (of course), ja även smält Toblerone gick ner på högkant, särskilt hos min son – men vill du ha ett riktigt nyttigt och smarrigt snacks så leta dig fram till en riktigmörk ekologisk choklad – det kommer smaka underbart oavsätt!
Chocaholics…
Några flera receptinlägg i bloggen med nyttigare snacks:
Idag är det 1 december och SportyChic Sweden drar i gång en tävling där alla som deltar har chansen att vinna vårt allra sista exemplar av den superglammiga fitnesstightsen nedan – vinn denna strålande julklappen till dig själv.. eller någon annan!
Alla i Sverige som har Facebook eller blogg kan vara med och tävla!
[Klicka på bilden för att gå till tävlingssidan i den här bloggen]
Snart i mål under La Parisienne-loppet i söndags Busy lazy days in Paris – ja det är ju så otroligt mycket å göra här, men vi har nog mest forsökt att “ta det lugnt & inte planera sönder” vår weekend här så gott det går.
I korta drag har jag iallafall genomförd La Parisienne-loppet tillsammans med över 25 000 tjejer. Det regnade just då (bättre än att solen steker tycker jag) , men man värmdes gött av att stå som sill i tunna bland alla happy ladies vid Eiffeltornets fot
Kolla vilket ös!
hh
Loppet gick ju inte särskilt snabbt med så många i varje grupp, och det var med livet som insats man zigzaggade sig förbi under första halvdelen på våt asfalt- första kilometern tog över 8 minuter! *skratt*
Väl i mål belönades man med en goodiebag nummer två, en röd ros och så fick man placera foten i knäet på en fransk minsieur som bestämd klippte av våra chip. What a ride through Paris’s boulevards!
Oavsätt vart man befinner sig i Paris så finns det något vackert att se på – me loves it!
Annars har vi vandrat snabbt genom Louvre, promemerat till gothic katedralen Notre Dame där vi övervar en mässa och tände ljus. Fick verkligen rysningar längs ryggraden när det mäktiga orgelet drog igång – vilket fantastisk byggverk – och helt gratis att uppleva.
Shoppat och vandrat längs Champs-Élysées upp mot Triumfbågen har man också hunnit mellan otaliga cafe au lait-pauser.
Skall det vara en fransk guld-makron från FAUCHON?
Mitt restips! Sista dagen blev verkligen överraskande intressant, och inte minst både skön, fridsam och eftertänksam att spendera på den enorma kändis-kyrkogården Père-Lachaise där vi besökte sista viloplatsen till bl a Jim Morrison (The Doors), Oscar Wilde och Frédéric Chopin.
Vilken ägendomlig känsla att strosa runt där bland alla vackra, gamla ståtliga gravar & monumenter och fina alléer – rekommenderas värmt för den som tröttnar på trafikbuller, folkmängder och en och annan oförskämd servitör *ler*
Långa alléer bjöd på otaliga mausoleums etc i högst olika utformningar i Cimetière du Peré-Lachaise
Väl hemma igen väntar iallafall nu en rejäl defluff-rehab den här tjejen – kolhydraterna har varit många, snabba…och anföll i ett överlägset antal – men nu e det dags att leta fram midja igen på makron-kroppen *skratt*
..2011 gick för sig på en strålande fin lördag, under ett välarrangerat evenemang och längs vackra ställen vid Gärdet och Djurgården. Återigen måste jag ta hatten/svettbandet av för Stockholmarnas underbara egenskaper att heja fram oss längs hela milen .. oj vad det ger extra energi! En rejäl löparfest för tjejer där supersnabba Isabella vann med Jeri bara några sekunder efter!
Slappar, väntar och kikar på folkmyllret på Gärdet….
Jag var seedad till grupp 3 – vilket blev helt rätt. Under så här stora arrangemang har jag egentligen ingen större förhoppning om att göra någon pb då jag bl a inte känner banan (vill väl för fan inte chansa på att krypa i mål med så många åskådare *skratt*) och så brukar det gå ganska sakta och bli trångt om platsen på första halvan.. men så har nestan alla lopp varit tills nu. Vill man ta ut sig helt får man nog stå/seedas längst fram helt enkelt…
..så jag passar lika gärna på att NJUTA av loppen än så länge .. och det fick jag återigen göra igår ..blev nestan lite “running-sight-seeing“..hi..hi.. ändå är jag rätt så nöjd med tiden också: 55,37. Det går kanske sakta framåt med mig, men så håller jag mig (bank i bordet & kryss i taket), i motsättning till många andra, fortfarande SKADFRI!.. så får vi bara se hur det går när hastigheten skall boostas
I eftermiddag (kl 15:25) visas en halvtimmes sammandrag från Tjejmilen på TV4.
Nu börjar man så smått att känna resfebern sprida sig som små lyckoblixtar i kroppen – för snart är det dags för La Parisienne-loppet i Paris! Mera fest!.. och kanske mer supergod ostkaka som vi fick vid målgång igår???
..i olika former är något många av oss får tackla varje dag .. ja om man inte helt låter sig hindras och hämmas av dem förstås. Själv forsöker jag så gott det går att INTE låta mina “fobier” (fler än du anar) att stoppa mig i att göra saker, stora som små, men ibland får man ju ändå en smäll.
Som t ex i klätterväggen.. ja ni vet redan att jag inte gillar höjder alls, något som möjligens var en av grunderna till att jag började klättra lite… och va bra det gick.. en stund..
Tillbaka i klätterväggen idag
…tills för ett tag sedan då jag befann mig uppe i klätterväggen tillsammans med min pojkvän som säkrade (oxh som jag ju liter 100 % på)… där uppe vägrade jag att släppa taget för att firas ner igen, fick för mig att jag inte kunde lita på utrustningen när jag skulle släppa taget (och svänga ut från väggen) … nä, man tänker inte riktigt klart när man grips av rädsla… iallafall så krävde jag att få klättra leden ner igen …klöste mig neråt som en skrämt kråka med hårt bankande hjärta .. och fy f*”@*.. vad ont jag fick i mina underarmar väl nere igen .. de värkte något fruktanssvärt och var alldeles stenhårda säkert en halvtimme efteråt – alldrig kännt något liknande ..ho..ho.. puh..
Men i förmiddags var jag äntligen tillbaka i väggen igen. Cyklade iväg dit och körde lite “boulder” i snedväggen för mig själv, ja för att komme in i det hela igen tills nesta gång jag har med en som kan säkra – och så kunde jag ju bara inte låta mina nyinköpta klättersko bara stå och damma efter 1-2 användningar – what a shame! *skratt*… ja det gäller ju att använda sig av alla sporrar man kan komma på!
Bättre “grepp” med fötterna vid hjälp av klätterskor för newbies (Mad Rock)
Nu skall det vilas inför morgondagen… so long you Cowgirrls & Indians!
En liten “halvflaska” fylld med fräsch hemmagjord sportdryck följde med till gårdagens lopp:
Inför gårdagens Blodomloppet på kvällen gjorde jag liten “sportdryck”. När det är dags för att springa lopp känns det gott med lite extra energi före, under eller efter… dock inte för mycket, bara lite extra att sippra på då man ju redan har “laddat” lagom med mat och dryck tidigare på dagen.
Drycken är inte helt olik min tidigare gröna low carb iste från i sommar, men nu med lite mera “fart & fläkt” i – blir en riktigt fräsch dryck tack vare grapefrukten och limen
- Energiboost, vitaminer, mineraler och antioxidanter. Antibakteriella egenskaper
1 msk kokossocker
- Energiboost, oraffinerat och utan tillsatser. Ekologiskt
Färsk riven ingefära
- Antiinflammatoriska egenskaper, stimulerar andningen, blodcirkulationen, hjärtat och matsmältningen. Antioxidanter.
En nypa halvssalt
- (Elektrolyter). Hjälper till att bibehålla vätskebalans och nervimpulser
1/2 ts chilipulver (el färsk)
- Kick Ass uppiggande, stimulerar ämnesomsättningen
hh
Så gör jag:
Kokar upp vattnet och lägger gröna teen i några minuter. Blandar så in honung, salt och chilipulver i det varma vattnet så det får lösa upp sig. När teblandningen blivit kallare squeesar jag saften från grapefrukten och limen i, river ingefära i och silar hela grejen i en tillbringare. Avkyls i kylskåpet några timmar. Addar några isbitar i flaskan innan jag går.h
Loppet igår kväll (10 km) genomfördes i riktigt spöregn och oska – vilket faktiskt inte gör mig någon ting .. och löpningen gick rätt bra tycker jag (säkert min sportdryck..ho..ho..) – men själva helhetsintrycket vi fick från gårdagens Blodomlopp känns dock inte lika så bra som det vanligtvis brukar göra efter tidigare lopp – lättare K.A.O.S-artad ..möjligens för at det var rekordstort deltagande i år??
Har heller inte fått min tid som jag nu har efterlyst hos Racetimer, men det spelar väl ingen roll nu, man sprang väl främst för en good cause ..
Hoppas många nya anmälde sig som blodgivare igår!
Nu ser jag verkligen fram till Tjejmilen i Stockholm på lördag tillsammans med över 30 000 tjejer! Det bådar för gott väder och feststämning
För alla som frågat och undrat – jopp då, jag ger fortsatt järnet på gymmet – mina 4 pass i veckan rullar på som alltid – men nu känns det inte som at jag kör för att bygga – snarare heller för att “underhålla” det jag jobbat för under så många år. Sannolikt kommer all löpning, cykling och annan kardio att reducera min muskelmassa något – men det får så vara.
Altså.. jag vill heller ha ett roligt, givande och varierad kost- och träningsliv med en funktionell kropp & muskelmassa som faktiskt kan användas till något – än att bara “äta & träna för att se bra ut naken” så att seja well, I guess you know what I mean?! …så hur det blir med body fitness-tävlingar framåt vet jag faktiskt inte i nuläget – men när jag själv vet så får garanterad också ni veta här i bloggen ..hi..hi
Dagens snabba spegelbild: Glad efter morgonens uppfriskande cykeltur & gympass för axlar & mage – hem väntar frukost nummer 2!
3 något kortare cykelturer blev det idag – morgon, middag och kväll – alla i olika ärrenden – och… under konstant beskjutning av kamikaze-insekter :???:
hh
Kommer ni ihåg min lille kryddodling från i våras? Nu bär chiliplanterna frukter! Whihii! Vi stalkar i nuläget odlingen i trädgården och väntar på att de gröna chilifrukterna skall bli röda, mogna och klara för skörd. En fabulous feeling att de pyttesmå frön man en gång sådde äntligen resulterar i något man kan göra läcker mat på! Nestan som att få leka gud i några små krukor *skratt*
Cayenne Long Slim – chilipeppar
På talas om chilipeppar – gissa vem som skall i Globen på konsert med Red Hot Chili Peppers i oktober??!
Så var det äntligen klart för en till Devon Rex - en som verkligen smälte våra hjärten direkt. En “rödtonkanes” liten grabb som sannolikt kommer behålla blåfärgen på sina vackra ögon. Än är vår lilla alv (Sagan Om Ringen-kullet) bara 4 veckor gammal och får inte komma hem till oss föränn tidigast i oktober, men vi kommer såklart följa hans utveckling tills det blir dags att hämta hem honom från katteriet. Ser verkligen fram till att min goa gamla Fritz The Cat (också han en Devon Rex) äntligen skal få njuta trevliga sällskapet av en till kissemisse. Och vem vet, vi kanske vågar oss på en kattutställning också?
Jag tycker självklart om alla möjliga katter, men efter att jag levd ihop med min gamla Devon Rex i snart 12 år nu så vet jag att denna speciella kattrasen är helt rätt för oss att vara “sambo” med, ja för makan till personlighet, värme och charm skall man leta länge efter… och så får man ju vänta sig en bra del påhittiga hyss också .. bara en bonus det som ger upphov till många skratt i vardagen .. hi..hi.. ett hem utan en Devon Rex skulle bli outhärdigt tomt!
De som är nyfikna på att veta mer om den här underbara kattrasen kan läsa mer på Nordiska Rexringen.
..fick jag prova på lite igår kväll inför Iform-loppet. 1.7-kilos ringen svängde lätt runt midjan, mycket lättare än med en vanlig rockring.. ja vad skall man seja, lite extra uppvärmning inför milen iallafall
Fick också “scannat” och analyserat mina pajlabbar i Asics-teltan. Det fanns faktiskt inget särskilt att påpeka om mina fötter – ganska så norrmala utan någon särskild pronation av någon slag – nöytrala och inte så breda som jag fått för mig – så rosa dojorna jag har visar sig vara ett rätt så perrfekt köp för mig … visste jag väl eller?…*skratt*
Efter loppet fick man utdelad en rejäl goodiebag med massor av sportiga nyttigheter som t ex supersmoothies, vitamindryck, multi-grain, dinkelflingor, banan, kylgel, shower gel, body milk, vattenflaska, tidningar etc – helt klart en av de bästa goodiebags jag fått ever (inkl löpartoppen) – ja man kan ju inte annat än att bli glad för att få en sånn generös bag efter svettiga milloppet
Sprang väl några minuter snabbare den här gången än under senaste loppet i Stockholm, men det hade ju sina ganska naturliga orsaker Nu blev tiden 56,07 på 10 km med ganska så ok och fin väg. Lite konstigt vad stillsamt och lugnt det känndes under det här loppet, är ju bara 4 dagar sedan man var med om det jättelika och partysprakande Midnattsloppet… gött med lite lugn ibland och trevlig å se lite mer av Sundbyberg på det här sättet, e ju både större och mysigare än jag trodde där.
Bild från 10-km starten – och titta vilken sötis vi fick hälsa på!
Nu har jag hela 13 dagar kvar till nesta lopp som går här i stan – Blodomloppets 10 km – vilket nu känns helt naturligt att haka på för mig som är blodgivare – kommer ni och hejar?? Eller kanske ni vill anmäla er som blodgivare??
Tack alla ni underbara publik som hejade och peppade Superwoman under Midnattsloppet 2011 – ni fick mig faktiskt att springa upp de tunga backarna och med skratt & leende under nestan hela milen! Vilken stämning – Awesome!
Så jävligt stolt över min son som fixade sitt lopp så bra trots att han bara fått träna på löpning i 10 dagar – han var ganska nervös innan start (vet egentligen inte vem av oss som var mest nervös), men han genomförde – och det på en finemang tid också – vi hann tyvärr inte ta oss snabbt nog ner till målområdet för att heja honom i mål – men vilken underbar belöning att få se hur lycklig och stolt han var efteråt ❤
Ja det gick milt sagt upp och ner mentalt sätt den här lördagen – tror vi fick med oss hela spektrumet av stress, skratt, gråt, glädje, skavsår, svett och bananer. Vi hade t ex fått för oss att våran hotell låg närmare startområdet – but NOT – totalt gick vi kring 1,5 mil hit & dit & runt en liten bit innan det var dags för oss att springa i våra lopp utpå kvällen – bra uppvärmning va?!
Stresset började kännas efter att min son gjort klart sitt lopp – då skulle jag hinna fram och tillbaka till hotellet, klippa & limma på mig maskeradkostymet och vara tillbaka för godkänning innan 9 på kvällen – det gick ju inte helt efter planen nej. Väl tillbaka igen hittade jag inte maskeradteltan och trodde det var körd för mig, tappade även bort mina kära i folkhavet och trodde med en tåra i ögat att om jag överhuvudtaget fick springa så fick jag också bära på ryggsäcken.. stog där som en ensam, tårögd och hängig Superwoman lutad mot en murvägg och funderade på vad jag skulle ta mig till…
Men… kort sagt så ordnade det sig ju till slut… och när startskottet gick var allt “bekymmer” som bortblåst och jag kunde lägga ut på milen bland alla de andra sköningarna i maskeradgruppen. Vi fick et skönt perfekt kvällsklimat att springa i, och längs hela den fina sträckan stog massor av härliga folk och bjöd pågalna tillrop, skön peppning, varierad musik med techno-dj’s, rockgrupper och ballajazzus - jag sprang hela streckan, även i den långa überdjävulska backen upp mot Sofia-kyrkan tack vare peppen! Sjukt härligt att få springa tillsammans med så många uppfinnsamma maskeradfolk som verkligen bjöd på sig själv – bästa gruppen att vara i – man skrattar så att seja hela milen! Att jag under loppet fick stora brännsårliknande skavsår under överarmarna och på insidan av låren efter dräktens tyg får inte då verkligen hjälpa…
…..för vi ses där till nesta år igen!!!
Känndes som man kunde flyga milen på all härlig pepp!
På onsdag väntar nesta millopp – IFORM-loppet i Sundbyberg – SeeYouThere?
…it runs in the family – så att seja. Min son skall efter sitt Norge-semester börja löpträna lite tillsammans med mig eftersom vi förra veckan anmälde honom till Lilla Midnattsloppet. Kommer bli riktigt kul att få köra lite kortare pass ihop med världens goaste kille, det kommer bli hans första tävlingslopp så det gäller att forsöka förbereda honom bäst möjligt så han får en rolig, härlig och inte minst minnesvärd tävlingsdag han förhoppnigsvis vill uppleva flera gånger – family fun alright!
SportyChic Team: Jag och arvingen under förra helgens hatt-shopping
Själv tänkte jag faktiskt strunta i att springa Midnattsloppet, det blev ju så snabbt fullsatt med nestan 25 000 pers i Stockholm – men kunde ju bara inte låta bli att haka på då jag fick höra att det fanns plats kvar i Maskeradklassen - ja vad fassiken – kan inte tänka mig något festligare under ett lopp än att få bjuda lite på sig själv! Dukat för ännu en löparfest tillsammans med lilla familjen
.. dags att börja planera en passande maskeraddräkt att springa i.. har ju vissa ideer på vad jag kan tänka mig ha för “skepnad” - jaden som väntar får se! ;)
Så just nu ser altså tävlingsplanerna ut så här när det gäller löpning-
..ja på talas om Eiffeltornet nyss … vad kan väl vara roligare än att få springa tillsammans med 25 000 glada tjejer genom centrala Paris vackra gator till sambamusik? Innan helgen anmälde jag mig till det här spektakulära 6-km loppet som går av stapeln den 11 september – resa & hotell har vi redan bokat och klart – här blandas nytta med nöje!
Vi lyckades hitta ett bra hotell bara några minuters promenad från Eiffeltornet och Champ de Mars-området. Det bådar för en hektisk träningsweekend där många aktiviteter & happenings kommer äga rum i området – fast tid till shopping och romantik vill man ju också njuta av i Paris.
Både jag och min mon cher♥ behövde ha ett litet semester att se fram till nu – att det också kommer omfatta ett tjejlopp är ju bara som grädde på moset - å vad det pirrar i magen bara jag tänker på den här weekenden – it’s gonna be an awesome trip!
Kolla in videon från förra årets lopp – herregud vilket ös! Hoppas man slipper en armbåge i ögat – Oui oui oui! *skratt*
La Parisienne sponsrar också forskning kring bröstcancer.
Ibland händer visst allting på en gång. Och den här helgen “krockade” årets höjdare Power Big Meet i Västerås med Slipknot & In Flames på Sonisphere 2011 i Stockholm samt att vi även fick besök från Norge. Men vi fick då med oss allting ändå, lite planering så går det – allt i skön harmoni med god mat och ett fantastiskt väder!
Cowgirl på järnhäst – på väg till stan och PowerMeet
kk
Klicka på bilden nedan om du vill kika på lite bilder från årets PowerMeet.
Igår var vi iväg till Stockholm på minsons första metalkonsert under Sonisphere med bl a In Flames och Slipknot – vilket show! Bjuder på en liten smakbit – akta öronen!
Ja som ni ser har det varit hektiska dagar där man även har fått en välbehövd vila från all träning några dagar – jag heller inte hunnit uppdatera i shoppen som jag ville – sorry, men ikväll och under veckan kommer det mer – så håll utkik med jämna mellanrum godingar!
Några tidigare relaterade länkar med bilder & videos:
Dags att ta sig i kragen igen efter vårens/försommarens kortare olika tävlingslopp (ja ni får ju bortse från 8-mils-loppet på cykel *skratt*- för DET var inte direkt någon kort sträcka nej ..puh..).
Som sagt som gjort så är jag nu anmäld till bl a IFORM-loppet (10 km) samt Tjejmilen i Stockholm… – ser verkligen fram till att få springa med så många andra löpglada tjejer igen som sist!
Det går ju riktigt bra att springa hela milen – men för att vara vettigt förberedd för dessa loppen vill jag kunna springa något längre än milen – tänket är att lägga på några extra kilometer under månaden framöver -vilket borde gå skapligt eller hur?
Och vet ni.. nu springer jag såklart för min egen “klubb”
SportyChic Sweden
Kanske vi en dag blir flera och kan springa i team?
Hela sköna söndagen spenderade vi i det vackra hästparadiset Strömsholm – jag och min lilla family cyklade (of course my horse) både till och från arrangementet – ungefär 3,3 mil – och fick en underbar dag i solen med massor av trevliga hästfolks, vackra hästar, snygga damhattar, natursköna omgivningar och grillmat.
Jäkligt underbart och lite vemodigt att få sitta där i gräset med en chokladglass och minnas den tiden jag själv hade häst – hade nestan glömt att häst luktar så gott! Längtar tillbaka ibland … men har inte suttit på en häst sedan jag hamnade på akuten för ca 5 år sedan
Flera gånger under söndagen blev vi också påminnd om att steeplechase / hinderritt är en rätt så farlig sport både för häst och ryttare. En kvinnlig jockey kördes bort i ambulans ( jag så henne flyga iväg genom kameran då jag tog kort på henne just då) samt att en av hästarna bröt av foten så den fick avlivas på stället. Det känndes som dags att ta sig hem då.
Ställde mig mitt uti en “gräsö” vid banans högsta hinder och filmade lite under storloppet:
Över till något annat: Idag har jag gjort klart de sista texterna till SportyChicwebbshoppen – och medan jag väntat på att shoppen skall kopplas till sina domän hann jag bl a med ett nestan 2-timmars cykel- och terränglöpningspass på Björnön i förmiddags innan regnet kom – konditionen håller i sig stadig den – känndes lätt som en plätt idag – laddade ju rejält under helgen
Återkommer förhoppningsvis ikväll eller imorn bitti med lite info och länkar till lilla shoppen!
Ja så har man toppat de senaste dagarnas terränglöpning, cykling samt gårdagens benpass med ett 8 mils cykellopp idag. Trots att jag verkligen avskyr att cykla i motvind så hakade jag på en av dagens 3 cykellopp som arrangerades istan. Tycker nu att jag med rätta skall få lov att gå som en bredbent cowboy de nesta dagarna – för nu är man anselig börbultad så att seja everywhere! *skratt*
Väl hemma igen efter dagens långa motionslopp
De flesta cyklisterna där verkade ha riktiga smärta racingcyklar med senaste cykelprylarna – och så dök jag upp trillande på pojkvännens klumpiga 3-växlade stadsbike iförd sonens döskalle-hjälm, gamla brasilianska träningstights och en vit glasslåda stripsad runt cykelstyret… ho..hoo.. vilken style alright
8 mil [Klick to enlarge]
Och det BLEV riktig motvind på väg tillbaka igen – på vissa sträckor fick man kämpa som en dåre, inte SÅ skönt när man under flera mil inte får vila benen i nedförsbackarna – så tack guuud (och funktionärerna) för att de lagt två “pit-stop’s” precis där dem behövdes!
kk
Allt i allt en riktig fin upplevelse genom riktigt härlig svensk natur och mysiga landsbygden – jag älskar sånt – och så har jag ju upptäckt nya vägar att cykla på!
Inklusive t/r hem blev det faktiskt över 9 mil på cykel idag - så nu skall ben & rumpa få vila! Fram med mörk choklad, pojkvännens goa spaghettimiddag.. och soffan – it’s recovery time!
Så var mitt andra lopp undangjort, och blev väl mitt lilla sätt att fira norska nationaldagen 17. maj på i år Hyggligt! Tillsammans med 5 800 sportiga tjejer rusade vi 5 km hit, dit och runt en liten bit istan – struntade i tiden den här gången och sprang “Fun Run” – fast igår morse gjorde jag 5 km på drygt 25 härliga minuter...it’s going forward allright
Då har jag 2 lopp kvar att se fram till innan det blir sommarpaus – Västerås stadslopp där jag inte än vet om jag skall välja å springa 5 km eller våga mig på 10 km. Och så kommer det även ett längre cykellopp här istan jag också e riktig sugen på att haka på om “allt går efter planerna” – får isåfall låna en av mina killars cyklar med växel – min gamla tunga doning duger inte då – dock vill jag ha mitt eget cykelsäte!
hh
Lite extra gott en 17 maj efter vårrusningen – smög lite i pojkvännens proteinpåse med double pro chocolate – och gjorde en snabb & läcker mousse med vispad grädde på.. a kind of “recovery” – totally non-raw!
Nu skall jag se till att jobba stenhårt för att få min lilla webbutik klar – har kvar otaliga småsaker som skal “finputsas”, fixas och testas. Idag ordnade jag även en riktigt bra avtal med en leverantör, blev lite förånad över mig själv där… ja det gäller att ligga på lite ibland och inte bara seja tack och amen
Tips till er som ska springa Göteborgsvarvet. Passa på att springa i Friends t-shirten som Olsson & Co har tagit fram. För varje löpare som springer med t-shirten så går 100 kr till Friends! Maila varvet@olssonoco.se och ange dina kontaktuppgifter samt storlek så får du en fin tröja att svettas i.
Självklart stödjer också jag själv Friends, och tycker det här var en fin grej att tipsa er om – att springa för en god sak… mera sånt! ❤
Oh shit vilken klump jag fick i magen när de började räkna ner inför start under dagens Spring Cross terränglopp – fast jag hade ju egentligen inget att vara orolig för!
Sista svängen innan man sliten & glad kunde springa i mål
De 3 jobbiga uppförbackarna på raken som jag de senaste veckorna har kämpat med i lilla spåret här hemma gav trevliga resultat idag. Lagom nervös placerade jag mig blygt längre bak i Spring Cross-startfeltet bara för att upptäcka att det blev svårt att ta sig förbi det långa slingrande löpartåget på de smala vackra skogsstigarna..
…MEN med lite “tålamod” kunde jag så småningom en efter en ta mig förbi löpartjejer med bl a Nordic Military Training och Cross Fit skrivet på sina ryggar :mrgreen: …jag är väl helt enkelt en liten djävul på uppförsbackar – och dem fanns det ju gott om i banans sista del idag! *skratt* Nedförsbackar däremot är något jag får träna mer på.
Strålande sol, skön stämning och silvermedaljer till alla som fullföljdeOckså Martin Stenmarck var och sprang Spring Cross denna härliga dagen
Stolt& nöjd är jag iallafall över att ha genomförd mitt första tävlingslopp där jag sprang 6 terrängkilometer på tiden 36:06 – och placerade mig som nummer 176 av 556 tjejer! Blev dock mest impad över alla de tjejerna som sprang dubbelt så långt på 12-kilometern – damn vilken uthållighet! Undrar lite blygt på om jag skulle kunna fixa det nån gång?? hmmm…
Jaddå väntar bl a Vårruset denna tösen på självaste 17 maj – blir ett finemang sätt att firaden norska nationaldagen på det ni …och visst blir det några lopp till hösten också va? Fan va roligt!
...och redan igång med att kämpa på i spåret som ni ser …bilder från dagens löppass i daggfrisk morgonsol!
Aj aj… ja vad har jag gett mig in på nu då?!! Och jag som verkligen har fullt upp i dessa dagar som ni nog märkt med mitt “bloggfrånvaro”.. (ja den som väntar får se)
Eftersom jag ju är blodgivare tänkte jag för skojs skull haka på höstens Blodomloppet här i stan, ja även Vårruset funnits med i planerna en stund nu … att lunka fram längs fina vägar fixar jag ju upp till milen nu. MEN så öppenbarade sig årets Spring Crossterränglopp för denna bruttan - och jag var såld! Har inte vågat anmäla mig förrän i fredags - but now I’m in!… ja om kroppen håller förstås.. för visst knirkar & knakar det litet här och där ibland, men det skall gå bra!
5 kilometer i spåret på drygt 30 minuter blev det imorse – bara 22 dagar kvar att förbättra sig på ..
Jag ÄLSKAR ju att få springa i skogen, och det passar perrfekt att lilla spåret brevid oss äntlige har “öppnat” med fin naturstig, branta backar och varierad terräng … tokgillar att få skutta över trärötter, stenar och under stora granar, e ju nestan som upp i bergen hemma i Norge jue.. och fan så mycke mer påfrästande än vanligt vägtrav!
Kommer bli en personlig utmaning för mig at ta mig i mål med stilen i behåll ..ha..ha. I’ll keep you updated!
Finns det någon där ute som varit med på Spring Cross förut så får ni gärna komme med tips till en greenish newbie loppteltagare!
Åh vilken härlig och rogivande vilohelg det har varit! Massor av mys & skratt med la familia❤, extra mat och inte minst kreativitet är mina “nycklar”. Det händer verkligen något gött i kropp & knopp när jag också får hålla på att pyssla, måla etc lite för mig själv.. nestan som om man befinner sig i sin egen lilla dimension en liten stund ..he..he .. liknar lite på koncentrationen man får när man t ex är ute och springer – sånna små, men ack så viktiga “moments” i livet!
Här grundmålar jag hörn & kanter i vårt matrum – har “visualiserat” hur det kommer se ut till slut, fast blir det just så tro? Nya matrumsmöbler och diverse stuff väntar på att packas ut när väggen är klar – och golvet, hmm, ja det får vi ta senare.Före- och efterbilder kommer när det är klart
Och så är det ju så jäkligt roligt att få planera ungefär hur man vill det skall se ut till slut, kan sitta i många timmar och låta mig inspireras av alla snygga inredningsidéer som finns där ute.. enda problemet är att bestämma sig bara..he..he
Vi har iallafall tänkt att göra alla önskade ändringar i vårt nya hus i små och stegvisa projekt, så att de faktiskt blir kul och trevligt att göra – det sista vi vill är att leva i total kaos och typ “fixa allt på en gång/få det undangjort“.
Teamwork i Blåbärhuset! Alla hjälper till och har sin uppgift ..även Fritz The Cat som övervakar det hela och glatt samlar upp alla tejprester med sin pels
hh
Fredagskvällens mysmat: Low carb kyckling- och rotfruktspaj med ostlock som vi alla tyckte blev mustig och smarrig. När min son gärna tar flera portioner av nåt jag gjort (som innehåller rot/grönsaker) - då har jag prickat rätt!
Ja igår spenderade jag en svettig söndag ute på Bosön idrottsanläggning i Stockholm – det var nämligen dags att deltaga i Nordic Fitness Weekend där jag bland alla dansaktiviteter valde ut att prova på en timmes sensuell dominikansk pardans kallad Bachata (och vart var ni killar nånstans då?) och därefter köra skiten ur mig på ett 2-timmars Zumba-marathon. Och självklart shoppade man lite läckra färgglada zumba-kläder till sommaren (länkar kommer snart upp på shoppingsidan)
hh
Inte helt lätt att filma när man e svettig och skakig och vill hålla igång, men någgra snuttar fick man då med sig från gårdagens Zumba-marathon Fy fan va roligt!
I’m in waffle-heaven! Ja för några veckor sedan gjorde jag nog en av de bästa investeringar jag någonsin gjort när det gäller köksapparater. Jag beställde hem ett Belgiskt våffeljärn som ger ett tjockt, frasigt och smarrigt resultat – hå..hååå.. vill ha varje dag ju!..hi..hi
Jag har hunnit göra några experiment och kommit fram till några olika och goda våfflor som i mina ögon också är både nyttiga och näringsrika. Här kommer första läckerbiten – frasiga belgiska low carb-våfflor med smak av saffran.
1 st dubbel våffel som på bilden nedan (ca 100 g) innehåller kring 112 kcal1 st våffel = Kolhydrater: 3,66 g – Protein: 10,25 g - Fett: 5,87 g
hh
Ingredienser till ca 3 dubbla våfflor som ovan:
2 ägg (ekologiska)
20 g kokosmjöl (eller hemmagjord mandelmjöl)
20 g profiber
200 g lätt kesella
ca 100 g yoghurt naturell (3% fett)
15 g mandelsmör (raw) (alt kokosolja)
1 ts bakpulver
Smak:
En liten nypa saffran
ca 5 g hermesetas lättströ (eller annat tillsvarande sött)
Stekning: ekologisk kokosolja (extra virgin) som ger en extra smarrigt smak
Topping; lätt kesella samt bär eller hemmagjord sylt
hh
Vi kommer alldrig gå tillbaka till ett vanligt våffeljärn igen så länge jag har kungen över alla fåffeljärn på köket… my lil’ iron friend:
Så gjorde jag:
Jag har valt att börja med den enkla framgångsmetoden där jag snabbt och utan bökiga omvägar blandar alla ingredienserna till en lagom tjock smet, ja något tjockare än vanlig våffelsmet.
Det här våffeljärnet börjar pipa när det blivit varmt nog (viktigt! då detta ofta är en av orsakerna till att våfflor sätter fast sig i järnet – samt att järnet har teflonbelägg). Så smörjer jag järnet bara första gången med liiite kokosolja och bredar så ut lite smet i järnet. När våffeln är genomstekt piper järnet igen som en tropisk fågel på dojan – ett ljud som numera blivit som vacker musik i mina öron Våffeln får vila på gallret så att den behåller sin frasighet.
Take a bite ….if you can! Jag behöver inte seja nej till tjocka frasiga våfflor!
Våffeltips:
För extra krispiga våfflor kan man bl a använda glutenfritt rismjöl
Kalla våfflor kan värmas upp i brödrosten
Använder du jäst i smeten håller våfflorna sig frasiga längre – något man brukar ha i riktiga Belgiska våfflor
Näringsfördelningen per dubbelvåffel:
Återkommer med flera “Belgiska” våffelrecept så snart jag fått lite mer ordning i mitt nya lilla kök – vi håller nämligen i dessa dagar på med att flytta in i vår lilla blåbärvilla – oh joy, äntligen!
Kan det vara nåt allvarligt fel på mig??? ha..ha.. jag verkar nämligen inte kunna få nog av snö! Har kommit fram till att hemligheten med det nog är att jag lärt mig acceptera att jag faktiskt bor i Norden och att vintern kommer varenda jävla år, oavsätt vad man gör. Istället för att ständigt gnälla och sura (jodå, jag spyr ju inombords jag med när SJ står still!) så njuter jag att frostiga vintrar ju faktiskt bjuder på så mycket gott också – bl a underbart vacker natur och möjligheter att välja mellan alla möjliga vintersporter ihop med familjen. Ja ja, återkom gärna när vinden piskar och det regnet vågrätt – så skall ni få höra på gnällspiken numero uno *skratt*
Vacker solnedgång en kylig eftermiddag i Lindvallen
Befinner oss altså just nu på Lindvallen i Sälen där vi återigen njuter livet på skidor dagarna långa. Kunde inte låta bli att hoppa på ett bra erbjudande där vi fick ett billigt och suveränt bra boende i form av ett 2-vånings radhus med bastu och öppen brasa. Guud va skönt att känna den där djupa mysvärmen & stugkänslan sprida sig i kroppen efter sköna frostiga timmar i backen. Utmärkt att kunna åka skidorna helt fram till dörren. Och till min stora glädje börjar också arvingen (min ♥son) att tycka om att åka alpint – så himla underbart å se hans framsteg och förtjusning över att få till det hela – a mothers joy to see!
Bild från gårdagens armpass på SATS Sälen – stretchar mina triceps
Nej då, inte ligger jag på latsidan här heller ska ni veta – jag brukar stå upp innan fåglarna har fisit här och köra min träning på SATS Sälen - enstaka styrkepass, fräscha morgonpromenixer och även lite BodyBalance och yoga. Ikväll skall jag testa ett CrossTraining-pass – wanna se what all that fuzz is about. Extra trevligt var det också att upptäcka att yogainstruktören visade sig vara tjejen som köpte min första tävlingsbikini – ja världen blir bara mindre och mindre den *hi..hi.*
hhTjock frasig dubbelvåffel med grädde och hjortronsylt i Fågelboet våffelstuga - såklart med lite varm choklad & vispad grädde till.
Liten filmsnutte: Körde en underbar morgonåkning innan frukost när liftarna öppnade imorse – vilken underbar känsla att få åka nestan ensam på knastrande och nypistad backe i soluppgång!!!
Jaddå hörs och ses vi när vi är tillbaka hemma igen i vardagens vårrutiner – då blir det andra bullar – nu ska vi ut och köra i backen igen
Då var vi väl hemma igen från skidresan.. men längtar redan tillbaka igen. Sjukt härligt att välja något annat än ett typisk sol & bad-semester – och mycket mer aktivt dagarna långa! Korta och billiga flygresor finns ju också att få tag på – och värmen , ja den finns ju i de naturliga thermalbaden samt i alla SPA där!
hh
Styrketräning blir det ju även på semester. Hotellets gym bjöd på olika maskiner – fast de läckra hantlarna räckte gott för ett rejält morgonpass för axlarna
hh
Salsburg by night – vi sov 1 natt i vackra Salzburg julshoppade lite – jädras vilken julstämning här fanns – och så många häftiga byggverk – prova en kopp glühwine om du fryser
hh
Bad Gastein by day – vi blev bättre och bättre på slalom för varje dag vi körde – sista dagen åkte vi äntligen upp till toppen av Stubnerkogel och nerförs i isande vind & snö – whohooo…we want more!
hh
Bad Gastein by night – riktigt myysigt att gå runt och kika runt mellan de branta vägarna, särskilt på kvällen. Ganska så fridsamt där – tills någon råkar öppna en dörr inn till nån bortgömd krog – då vart det jinglebells ala tubatech
hh
Wellness – en skön avslutningsrutin för dagen blev en varm pool, steamsauna och grön te tillsammans med lite vacker och julig vintervy. En stor biff satt riktigt gott i kistan efter en dag i snön kan jag lova. Vi har ätit riktigt gott – och gjort av med desto mer!
*Som vanligt har jag lagt ut massor av bilder från vår resa för den som vill se lite mer. Några smaksprov ser ni ovan – resten finns i vårt Facebook-album:
Oj vilken trevlig överraskningen jag fick idag när vi nyss kom hem från skidsemestret vi varit på. Fick ett meddelande om att jag genom min taggning och mitt “julrimmande“ på Facebook faktiskt har vunnit den här söta snygga ullmössan dekorerad med broderade blommor och pärlor från Odd Molly.
Update; mitt i januari kom mysiga mössan äntligen i posten
Wow säger jag bara – ibland har man faktiskt tur! Sånt e ju alltid roligt! Kommer nog bli fin & varm i vinter med den där – tackar och bugar så myckjet gör jag!
Hey ho folks! Eftersom jag inte kännde någon större trång till att åka på Fitnessfestivalen i år – så åkte vi istället till Österrike på julshopping i überjuliga Salzburg och därefter vidare på skidsemester här i myyysiga “pepparkaksbyn” Bad Gastein som vi är just nu. Sesongen startar om några veckor här – därför kunde vi hitta en relativt billig resa hit nu – och vi slog till!
Skidorten Bad Gastein i bakgrunden
Har haft en supertrevlig dag i slalombackarna (om man bortser från min höjdrädsla då) – trevliga folks och lite varm glühwine emellan slagen gjorde extra gott ..och inte minst höll min halvpajade fot som bara den i pjäxarna med lite stödbandage på .. hoppas på att komma hem utan bruten fot då, det vore kattastrof!
Som vanligt smäller jag flera flugor i en smack när jag har ärrender att utföra och vilodag från gymmet – iallafall när man har möjligheten att gå eller cykla – och idag var det en sånn dag.
Trotsade glatt minusgraderna och invigde julmånaden med en rejäl powermarsch på kring 1 timme och 40 minuter varje väg – magiskt vackert ute! Tog en välförtjänad paus med en bars och en hott latte macchiato ..mmm.. gav nestan samma känslan som varm choklad på högfjället.. men bara nestan
….trollsk vackert vid Mälaren i förmiddags
Och hur skulle jag då klä mig för svettiga timmar i kylan ?hh
Fick riktigt bra nytta av fjolårets underställ (byxa & tröja) som jag köpte från Kari Traa – det hjälpte till att hålla en bekväm tempepratur under kläderna båda vägarna – fast rumpan är och blir kall hela vinter igenom den *skratt*
På min pajlabbar hade jag mina “goa gamla” Adidas Response Walking GTX walkingskor som e både vattentäta och gott tål en del minusgrader, (har inte för tjocka strumpor i – Trångt = Kallt)) och utanpå dem ett par bra Cross Country halkskydd med utbytbara dubbar – då blir det riktigt fräs i avsparken (ja de duger även till joggingrundan).
Till slut så bara måste jag ha en rånarmössa som täcker näsa och hals väl i minusgrader – hatar nämligen att frysa på näsan *skratt* – och så skiter man såklart i blickarna man får En “balaklava” från Polartec som dugde finfint idag – mjuuuk och varm .
En väl inpackad klubbsäl i rånarmössan på väg hem idag – och solen på väg ner
Gyllene kokoschips i wok – gott på bl a smoothies hh
Snabbt, billigt & nyttigt! Doftar fantastiskt, och himla goda att tugga på som snacks direkt från woken när de fortfarande är lagom ljumna – och såklart läckert att toppa med på smoothies, proteinshakes, frukostflingor, gröt, müsli, muffins och tårtor etc..ja allt man brukar ha kokos på – fast nu med lite mer tuggmotstånd En färsk kokosnöt kostar väl kring 10 kronor i butiken och ger en lagom stor mängd kokoschips.
hh
[Klick to enlarge]
Så här gör jag: Jag öppnar kokosnöten, skär och bryter ut kokosbitar och skalar bort det mörka “lagret” på baksidan med en skalare. Så använder jag en osthyvel (skalare eller mandolin går också bra) till att hyvla kokosbitarna till “chips”.
Därefter torrostas kokoschipsen i wok i kring 4 minuter tills de börjar få en gyllen färg (det går lika bra att rosta i ugn, men wok går lite snabbare). Vill man ha dem lite sötare (behövs egentligen inte då smaken höjs väsentligt under rostningen) så kan man adda lite sött i – själv ströade jag med liiiite *kokossocker direkt efter wokningen (medan de fortfarande är värma).
hh
I sommras köpte vi gärna “coco bello” på stranden (i Sardinien) – alldeles utsökt med färsk kokosnöt som snacks på beachen också – kanske man skulla rostat den på heta stenar i värmen…hi..hi!
Det tog sin tid, men jag fick till slut erkänna för mig själv att jag inte alls känner den där helhjärtade viljan eller suget efter att ställa upp i årets Luciapokal under Fitnessfestivalen som jag gjort tidigare – och utan den där riktiga drivkraften och gnistan skulle det mesta bara bli halvhjärtad = så gott som wasted time, effort & money.
Motivationen har rent av varit en påfrestning på senare tid – antingen skyhög eller bottenlåg – en obehaglig berg- och dalbana – a kind of love/hate-thang…jo lite e man ju van med att det blir, men inte av den kalibern som det varit den här gången. Och jorå, det finns ju också lite andra saker som spelar in på motivationen för tiden – men det får jag så småningom skriva om i ett annat inlägg.
En jämn, förnuftig och stabil hållning och inställning till det hela är önskvärd igen... behöver nog rent av få “tänka om lite” – känna lite distans. Får väl heller inte glömma att jag har tävlat 3 år på raken nu och att ett litet sug efter en längre paus ju har varit där under hela detta året... ja vad hände med att lyssna till sin djupa inre röst här ..he..he
kkFortsätter smålunka mot vårens tävlingar – så här ser det ut i dagsläget – en ganska normal “form” jag trivs veldigt bra i just nu
Min diet har ju fått rulla på fram till mina “delmål” som nu är uppfyllda, men jag kommer inte att lägga den helt på is än – för redan till våren har jag och ett par andra tävlingstjejer så smått börjat nosa in ett par tävlingar där vi bl a får möta resten av Scandinavien m.m… Ja ni som har följt min blogg ett tag vet ju att jag så jättegärna vill till Norge och tävla innan jag ger mig – känns mycket roligare när vi kommer bli flera som kan peppa och sporra varandra under träningspassen – jag har nog saknat just det mer än vad jag trott
Vi står även mitt uppi vårt första husköp i dessa dagar (efter lite strul så äntligen verkar det gå vägen – jippiii!) – och om sista “momentet” går bra i veckan så blir det att förbereda sig på flytt. Äntligen! Och det vill jag jättegärna lägga mer av min tid och kraft på, och njuta av hela processen i fulla drag – ja ni anar inte vilken lättnad det här innebär för oss!.
Ja som ni ser så börjar jag bli bättre på att inte ta på mig för mycket om gången - det mesta blir lätt halvhjärtat då – så jag prioriterar hellre bort vissa saker en period och göra det som känns viktigast och satsar helhjärtat! Oj.. kunde visst skrivit jättemassa här känns det som just nu, men får nog ge mig med klottringen medan leken är någorlunda god..ha..ha!
I förbindelse med min 4o-års dag idag var jag under helgen i Stockholm för ett efterlängtad heldags fotoshoot med en grymmt bra fotograf och hans glada duktiga sminkös. Tillsammans fick vi fram många klockrena och varierade bildpärlor som iallafall jag är stolt över! Några av bilden skall de även göra lite fantasyfotos av (jippiii) – så jag kommer nog att spamma er med ännu fler “egopics ” här framöver – ja bara så ni vet!
En bild från helgen: En sånn här Fender-kopia köpte jag till mig själv på min 18-års dag – vilket känns såååå länge sedan idag – hela 22 år! Tyvärr blev jag alldrig den kvinnliga versionen på David Gilmour som i de dagar var min stora gitarhjälte (and still iz) *skratt*
hh
På kvällen efter fotograferingen träffade jag min pojkvän som överraskade mig med en rymlig terassesuite på hotellet där bl a ett varmt bubbelbad, jordgubbar, läckra chokladpraliner och champagne väntade – åååå… han är verkligen världens goaste kille! ❤
jj
*Själva födelsedagspresenten fick jag i forskott på Mantorp Park motorsportbana för några månader sedan:
Glad och matigt laddad på gymmet idag med nya träningsbyxan på plats – älskar att både träna och luffa runt i sånna här – galet bekväma och sitter bra!Wearing: Nike träningsbyxa från Stadium och träningstoppen från Pezzi (SanDiegoFit)
hh
Ja det har varit något av en “blunder-vecka” för mig – att ligga “lågt” på kolhydrater tillsammans med den stressiga kännslan som dyker upp vid mycket arbete kan visst få mina hjärncellor att partaja lite på egen hand ibland ..ho..ho
jj
Ett par virriga exempel från veckan:
Jag rengjorde, puttade pengar på och intog horisontalen i solariesängen – som alldrig startade. Hade lagt mig i fel och fick springa runt lite nakenfis med mina grejer under armen och leta fram min “riktiga” solariesäng som var igång .. tur att ingen såg mig då ..hi..hi
Igår letade jag efter vinterjackor på Stadium och tyckte jag hittade en skitsnygg jacka jag granskade och var på väg att prova där jag stog – fast det fick jag ju inte då den ju tillhörde en kvinnlig kund som stog i närheten – piiiinsamt!
hh
Det ble iallafall en liten shopping- och godislördag. Tog en sväng inom Ben & Jerry’s glassbar nere istan och åte en grisigt god 3-kulors med stor strut… sliskigt och crunchy alrighty! Om hjärnan blev så mycke klårara av detta vetja inte helt – men lycksaliga ögon fick man där oh då
Stack inom Stadium också där jag hittade den sköna träningsbyxan samt en supermjuk och lätt bubbeljacka från Everest – på rea – sååå underbart bekväm att ha på sig!! Jag klarar tyvärr inte av de där tjocka stela typerna. Skall bli dejligt att äntligen få byta ut den gamla jag haft i minst 7 år nu!
Hoppas alla mina bloggbesökare haft en härlig helg – now, let’s get ready for a enjoyable new week folks!
Så var vi tillbaka i vardagen igen här i ett gråregnigt Västerås.. saknar redan att gå runt i den hektiska storstan och bara kika på allt coolt som finns där .. det blev lixom så himla stilla nu
Man hade ju lust å att göra och uppleva så mycket där, men vi hann väl med ungefär hälften på de 5 soliga dagarna vi fick där. Vi ville ju ta det lite lugnt emellan också, bara njuta att man är där och inte springa runt som stressade dårar.. hi..hi
jj
Ja hujeda mej vad mycket folk och trafik på Oxford Street, men väl inne på på shoppingcentret Selfridges hittade jag iallfall min favoritbutik – Sweaty Betty- man ville ju ha allt! Och längre ner i streeten låg även NikeTown. Nöjd som attans jag då – några nya träningsplagg rikare
Kolla vilken snygg barnstol-design de hade på Yo!Sushi! Skorna på bilden ovan låg inte direkt i min prisklass kan jag seja ..he..he. Så ser man efter något mer annorlunda, rimligt, gothic eller rockigt är det sköna Camden man skall åka till.
hh
gggg
Finemang vy från våran hotellrum hade vi ju- men vi åkta alldrig The Eye själva - orkarde bara inte stå och köa där. På lördagen var det bl a dags för en clippertur på Themsen ut till Ozzfest 2010 i O2 arenan. Där sprang The Prince Of Darkness (Ozzy)- runt i samma stilen som han kör hemma ..he..he. För oss var det Korn som var kungar den kvällen.
Söndagskvällen avslutades med en guidad Jack The Ripper-Walk i Londons kusliga bakgator. Vi hade med oss en riktigt duktig guide som gjorde kvällen till en rysligt intressant vandring i en makaber historia.
jjhh
Så härligt att gå runt och kika på både stora som små detaljer… duktiga street performers, färgrik graffiti, hårdrockspub:n The Hobgoblin i Camden Town, vackra bygg, fula bygg etc… it’s never boring!
jj
Nu återstår det bara att återigen ta sig kragen och spåra in på all träning och diet igen. Har promenerat ganska mycket i London, men maten har ju inte alltid varit så fantastiskt nyttig hela tiden nej. Men jag rullar då framåt, så får vi se vart det bär
gg
Bjuder på en trumsolo-snutt med Korn från lördagens Ozzfest:
Läckra japanska Mochi’s blev en lagom liten efterrätt… yummmm!
Ja så här ska man äta sushi när man väl befinner sig i London. Shushi på löpband! Snabbt, fräsht och gott – och massor att välja på. Finns 23 st YO!sushi-restauranger bara här i London, så det kan jag värmt rekommendera när man är ute och strosar istan . Lätt att få i sig ett nyttigare mål blir det också, fast de små efterrättarna kan lätt välta omkull hela den planen …hi..hi Finns iallafall nåt för de flesta – ja även för de som inte är så förtjust i just sushi (som min pojkvän)
Ibland får man faktiskt lov att roa sig litet på gymmet .. i förrgår fick jag för mig att göra en liten “parodibild” på en viss TV-reklam.
Någon av er bloggbesökare som ser vilken reklamsnutt jag syftar till på bilden nedan? gg
Update: Nej fan va ni e bedrövliga idag!! Har hängt här ganska länge nu tycker jag…
dd
Helgens lilla kökstips:
En digital köksvåg har jag användning för vare sig jag är på diet eller inte. Då den gamla har blivit rätt så klibbig emellan knapparna så har vi nyss handlat hem en ny och slimmad Centurion digitalvåg till ett ganska trevligt pris. Fanns på SIBA till 250 spänn. Och den har såklart tareringsfunktion.
gg
Snygging på köket!
hh
Trevlig helg på er alla! Och vem vet – vi kanske ses på Inkbash tattomässan i Stockholm idag?
Buonasera amici miei! Ja just nu njuter vi livet på den härliga italienska ön Sardinien. Dieten är satt på “on-hold” – man har inte en chans emot den läckra maten Sardinien är känf för ;o) Bjuder på några snabbilder från de senaste dagarna, många fler bilder (175 st) finns nu i våran Fotoalbum ❤ Sardinia ❤ för de som vill se mer.
Ganska så varmt här i stekheta solen.. då e det skönt att få svalka sig i kristallklara Pittalongu-stranden eller håller sig vid sköna panorama-poolen på våran hotell…inget fel på utsikten därifrån kan jag lova…
hh
Lördags kväll-mood på våran balkong – tänkvad sjukt glad man kan bli över att få serverad bästa biffen man ätit sedan Argentina-biffen ifjol julas…
jj
Jo, styrketräningen e också “on-hold” just nu – men lite jogging brukar jag ju få till på semesterresorna också… igår morse vaknade jag vid halv 6 på morgonen och stack till slut iväg på en liten joggrunda när solen också vaknade – det blev med livet som insats… inte bara bara att jogga här inte!! Trodde antingen jag skulle bli sjuten eller påkörd under joggrundan ..ho..ho ;o)
gg
En av de fina stränderna här i Olbia; kristallklara Pittulongu-beach. Förstår gott att många tycker Sardiniens sagolika stränder är nån av de bästa i hela Medelhavet.
hh
Resten av bilderna finns nu i ett FB-fotoalbum från ❤ Sardinia ❤ med många flera Sardinien-bilder – kring 175 st. A presto!
Oj oj oj va seg man kan bli efter en alldeles underbar helg! Idag e kroppen riktigt sliten, delvis på grund av värmen och delvis på grund av helgens partymode Nu ska det bli gott att få landa känner jag …
gg
På väg ner till lördagskvällens väntande cruisingkompisar - ready to do da town!: Grävde fram min urgamla SeriousClothing-klänning som jag märkligt nog lyckades klämma in mig i – ett gott tecken det ni … och perrfekt för anledningen
Imorn åker mina killar hem till Norge en sväng, medan jag själv stannar kvar för att jobba lite, träna, hålla dieten och njuta det underbara vädret – jag vill helt enkelt inte bli med hem till vestlandet då väderprognoserna ser riktigt dåliga ut där framöver… har visst blivit bortskämd med bra väder här i gurkstan
hh
Har laddat upp några filmsnuttar från lördagskvällens nattcruising – ja herregud vilket kalabalik det var – hela cruisingleden runt stan, packad med glada människor och amerikanska bilar – det tog oss kring 5 timmar att åka runt stan ..ho…ho.. and we loved every minute of it!
I helgen har jag inteen ända tanke på diet & träning – det finns ju annat i livet å göra & tänka på än bara det – är så glad jag kan göra så här utan att kropp & knopp mår dåligt, det får mig att hålla den där “balansen” så mycket bättre!
Har skapat ett fotoalbummed massor av härliga bilder från helgens Powermeet i Västerås – uppdateras med flera bilder efterhand. Ni får gärna tagga om ni känner igen några folks eller bilar )
Många snygga brudpar och bilar som väntade i kö på sina Drive-In bröllop:
Som ni ser….här är det fullt ös med en massa folks som bjuder hämningslöst på sig själva, stan kokar över av snygga bilar, fula bilar, familier på raggarpicknic’s, drive-in bröllops, ridande police, cykelpolice, nygräddade Belgiska våfflar med grädde, ett helt flygfält med shoppping, massor av skratt och konstanst V8-buller… just come on in!
Kommer nog även flera Powermeet-videos på min Youtube-kanal. Men först skall vi ut och njuta dagen på Johannisbärg flygfält och ragga med i en yänkare under kvällen. Ha en riktigt fet helg!
Västerås Cityfestival bjöd på mycket kul i helgen – missade tyvärr helt att få med mig Fitnessfive, men 2 fotbollsmatcher på storskärm i Plutotältet blev det på oss samt att jag självklart hakade på när Vassdans bjöd upp till en liten Zumba-parad genom stan.
Djävulskt värmt att dansa en hel halvtimme i stekhet sol … men åhhh roligt ni! Gott jag i god tid innan hade börjat ösa på med massor av kolhydrater Eirik hann föreviga en liiiten snutte:
kkk
Kan väl inte vara så svårt å se vilka länder jag höll med i helgen – det gick åt skogen – men några spännande timmar i tältet blev det
Nu får det blir några “lugna” dagar fram tills man så smått börjar ladda inför kommande helgens stora happening här i stan – Power Big Meet- då kommer det att koka och bubbla i stan under hela helgen..hellyeah!
Igår drog vi till beachen och solade, grillade och njöt en riktigt svettig och underbar sommardag❤ Jag powerwalkade dit medan de andra cyklade så jag fick röra lite på mig under vilodagen från gymmet.
Mätt och belåten kunde man ligga och gömma sig under en spygrön parasoll och glassa i solen
dd
Grillmat smakar av någon anlending nestan alltid extra gott på stranden – skurna kalkonfiléer & squash var både enkelt å ta med sig för grillningen i tillägg till både magert, nyttigt och inte minst supergott! Fast suuuuget efter någon form för efterrätt brukar ju anmäla sig – och vi var då gott förberedda på just det ;o)
dd
Grillad efterrätt: Skivor av färsk ananas, först doppade en liten stund i kokossmoothie och därefter lätt strösslade med kanel- och ZSweetblandning. Avnjöts tillsammans med en Solero lättglass.Ananasskivorna grillades på medium värme några minuter på varje sida tills fin färg. Kom bara ihåg att inte doppa skivorna i kanelblandningen – det kan bli för mycket kanelsmak – inte gott kan jag lova! Så strössla lätt istället. Förutom smaken anvander jag också kanel för att det skall sänka GI-värdet på ananasen något, men för de som skiter i just det kan jag rekommendera att pensla ananasskivorna med lite smält honung och smör innan grillingen – awwwwesome candy!!
dd
Flaskan med den ekologiska Coco Smoothien var lätt å ta med sig i kylbagen så man fick doppat ananasskivorna i kokossmak (ta också med en liten plastskål för detta). Kanelblandningen gjorde man snabbt klar hemma och lades i liten burk så man enkelt kunde strössla.
❤ Önskar såklart alla mina härliga bloggbesökare en wünderbar midsommar!! ❤
Whiiii…..jaddå är det äntligen dags att återigen tåga ner mot Göteborg för en helg i MetalTown’s ande och uppleva massor av bra metalband live – och håller vädret sig ok så är det dukat för en grym helg!
4 styrkepasset på raken blev det nu i veckan – och igår avslutades rädet med ett intensivt pass för ben och rumpa – ja för under helgen blir det förmodligen vila i hela 3 dagar .. kommer nog lunka runt nere i Frihamnen i bekväm Breezer-mode :cool:
Körde som vanligt pyramid benspark på slutet av passet så det verkligen brinner!
ooo
Och så har min tålmodiga pojkväns tatto blev äntligen klar igår på hans andra sittning – resultatet blev en grymt häftig biomechanical tauering gjort med frihand – that’s real art! Även den här kommer byggas på senare – men just nu får vi njuta de vi har fått Så, vad tycker ni??
Ha nu en riktigt superb sommarhelg folkens – SeYaAllSoon anyway!
Tjolahopp alla glada bloggbesökare – visst har ni varit riktigt duktiga på att hålla bloggen levande medan jag själv stack iväg till Gran Canaria för snart 2 veckor sedan – nu har vi bara 1 dag här kvar så bär det hemåt till Västerås igen….där sommaren faktiskt ser ut att fortsätta …lovar att svara på alla härliga kommentarer då!
Vi bor på Sunsuites Carolina i San Augustin - tröttnade på All-Inclusice-grejen och ville nu ha mer frihet och hyrde därför lägenhet. Här fick vi ett lugnt läge med havutsikt (alltid!), trädgård med frukt och massor av kryddväxter att plocka till maten samt ett mycket trevligt svenskt personal som levererar färska frallor på dörren varje morgon. Städerskan tar hand om tvätt/disk nestan varje dag, så det behöver man inte tänka på. Det jag kommer sakna mest är långa strandpromenaderna på kvällen samt det att sitta på balkongen och bara lyssna på havets brus… rejält djup & melankolsk som fan ibland är jag..he..he. Finns många flera fotos i mitt Facebook-album för den som vill kika.
jjjjjjjj
Träning:Ja det blev Beach Gym med sitt underbara läge och vy utöver havet – låg precis brevid där vi bodde, så valet var enkelt. Några joggrundar blev det också – fast det gäller att sega igång innan solen börjar värma för allvar
jjjj
Maten då? Inte alls svårt att äta bra mat här på Cran Canaria – det svåra är att hålla sig för allt det goda emellan de nyttiga måltiden…he..he..men det fixar jag till väl hemma igen. Vi har iallafall ätit mycket av godt biffkött/kyckling tillsammans med yoghurt naturell och stekta/grillade röd paprika varj dag – så enkelt och så himla gott!! Grillade röd paprika tillsammans med yoghurt kommer bli min favorit i sommar!
fffffff
Bada, sola: solbading dagarna långa både på beachen och vid poolen – blev ju lite extra kul med några undervattenbilder och stora vågor på beachen ena dagen – blev även en sväng ut med trampbåten i vågorna
kkkkkffk
Det sköna med att semestra i 2 veckor (och inte bara 1 vecka) är att man hinner landa, göra sig lite “hemmastädd” och göra det man vill (eller ingenting alls) utan att stressa – bästaste på resan är alla de svalkande kvällspromenixerna längsmed de långa strandpromenaderna..gonna miss it….mmmm…
Kände ett bra tag att kroppen behövde en riktig frivecka från gymmet – och det samma gällde också knoppen. Ibland drunknar man nestan i all “informationsbrus” som kan knytas till ordet “hälsa” – dagligen bombas man genom diverse media som e-mails nyheter, Facebook, blogging, tidningar, TV etc … snurrigt värre – och mycket som i botten inte rör mig
Altså, misförstå mig rätt nu,hi..hi.. jag älskar ju kost- och träningslivet och har gjort det i många år nu, men till tider känns det som att det “sväller det över” så att annat viktigt i livet kommer i skuggen - “totally health overdoze”… he..he.. kan inte komma ihåg att det var såhär förut! Det var iallafall underbart att komma bort “just for a lil’ while” - ja ungefär som att trycka på reset-knappen med jämna mellanrum
hhhhhPå väg hem igår kväll: Mimosa-champagne, marsipanchoklad, fronthytt med panoramavy och solnedgång – som balsam för själen
llllllllll
Vi slängde oss impulsivt med på en bekväm cruise- & hotellresa till Tallinn (alla flygplan stog ju still) – vilket visade sig bli en mycket trevligare resa än vad jag hade förväntat mig. Känns som vi varit borta i flera veckor ju – fast bara 4 nätter totalt. Beror nog mest på vad man gör det till själv också. Spa, relax, shopping, god mat, latinokväll, Metallica-konsert, sol och den mysiga vackra gamlastan som vi bodde i (Hotel Telegraaf) har varit en alldeles underbar balsam för kropp & själ!
kkkkkkkkkk
Oväntat hamnade vi på en härligt rå Metallica-konsert i Tallinn – till ordinariepris!! Filmade såklart Enter Sandman – häftig med scenen i mitten och kanonljud!;
kkkkkkkkkk
Förutom mysiga promenix så har det varit rätt så träningsfria dagar! Men vi fick ändå lust att besöka MyFitness träningscenter i Viru shoppingcentret – riktigt stort, trevligt och fräscht där – så nesta gång blir det å köra ett gratispass där. Och annars har man ju shoppat träningskläder till förmånliga priser
Knep bl a den sista läckra Stella McCartney-tightsen de hade kvar i butiken – blir sommarens lilla färgklick på gymmet;
Har samlat alla våra bilder från Tallinn-resan i ett Facebook-album för den som vill kika.
Imorn är det återigen tillbaka till vardagen igen! Now I’m ready!
Då har man äntligen fått igång årets lilla kryddväxt-odlingen. Fjolårets lilla fönsterodling blev ju en smaklig success i matvägen, trots damsugarkatastrofen, så imorse slog jag till igen.
Precis som i fjol har jag vald basilika och citronmelissa, de smakar ju gott till så mycket, men provar i år även med grekisk oregano och persilja. Man blir ju så hänförd glad när de söta små groddarna börjar kika fram ur torvbrickorna – en riktig vårkänsla!
*Vill du se mer om hur man snabbt och enkelt odlar egna kryddörter så hittar du lite mer info och bilder på min Hobbyzone.
kkkkkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkk
Mersmak: Har även hittat en finemang kryddbutik online – Borgeby Kryddgård – som har en massa spännande aromer, kryddor och tesorter i sitt sortiment – däribland vegetariska gelatinet agar-agar som jag efterlyste här om dagen. Och, som vanligt har jag svårt för att välja – så beställningslistan blev visst något lång den
Incoming flavors:
Agar Agar pulver
Apelsinpeppar
Bajun / Creol kycklingkrydda
Pastakrydda Three cheeses
Smoky Piri Piri rub
Grönt te Sencha Ekologiskt
Honeybush te
Rooibos med vanilj
Baconmix
Dippkrydda Bacon & Cheese
Champange arom
Cocos arom
Cognac (för matlagning)
Hallon arom
Jordgubb / Lime arom
Melon arom
Smultron arom
Kaffe likör essens
Mandel likör essens
jjjjjjjj
Update; Oj vilken bra service – paketet anlände redan idag ju – blir roligt att få testa en massa nya smaker framöver. En bild på smakslådan;
jjjjjj
Tror absolut inte Beach 2010-kosten framöver kommer smaka tråkigt nej – ho..ho… ej heller när tävlingsdieten startar upp – iallafall inte om man använder smakerna med måtta då
Äntligen skulle vi iväg och se Rammstein efter 5 månaders väntan….men vi kom särskild långt! Nere på togstationen fick vi i lördags sitta och vänta över 4 timmar – och efter det kom beskedet om att tåget inte ville komma alls – allt stog still! … då började man bli lite orolig – vi hade ju avtal med tattobutiken, bokad hotellrom och Rammstein-konserten som väntade på kvällen…törs nestan inte tänka på förtvivlan hos de som skulle med flygplan eller de som fick övernatta på toget ute i åkern …
Pussy & foam-kanonen – hittade mig en finemang plats framme vid scenen
Vi stupade till slut in i en taxi som körde oss hela vägen till Globen i det dåliga vädret - 1300 kronor fattigare…men fram kom vi ju till slut och checkade in på våran hotellrom på Globen. Alles in ordnung…trodde jag….
Nu skulle jag bara ner och hämta billjetterna från Billjettnu.se – som vi fick betala mer än dubbeltpris för då vi ju alldrig lyckas komma igenom hos Ticnet – nog tack vare alla biljetthajarna. Men tror ni att de hade våra billjetter då?? NEJ!
Det stog en hög med förtvivlade fans utanför våran hotell som skulle hämta sina dyrbara billjetter – som djur stod vi där ute i isande vindkast och flockade oss kring en snubbe som erkände att han inte hade med sig biljetterna till oss alla. De hade helt enkelt säljt biljetter de inte hade!
Engel – eldsprutande ängelvingar
Det blev ett jäkla spring upp och ner i hotellet, diskussioner och tomma löften från biljettkillen – vid halv 8 gav jag upp och gick störtgråtande därifrån…blev så jävligt ledsen och besviken. Min pojkvän gick ner och skällde ut hajen – vet inte om just det hjälpte, men bara 3 kvart innan Rammstein gick på scenen fick vi iallafall till slut utdelad 2 parkettbiljetter – kunde nestan inte tro det var sant!
Skickar en varm tanke till alla de som väntat så länge, betalat dyrt för biljetterna, resan och hotell men som alldrig fick komma in – de fick stå kvar utanför – vissa hade även åkt hela vägen från Finland för det här. ❤
Blir så förbannad på det här med bloodsucking biljetthajar som förstör och skor sig på musikälskande fans!Går det för fan inte att komma åt detta problemet? Polisen kom ju senare kvällen och “pratade” med biljettkillen såg vi, men vilken nytta tror ni det gjorde??
Sonne – herreguuud vilket underbart draaag!!!
Det hör till att vi till slut faktiskt kom oss hem igen under söndagen – trots allt kaos – efter 6 timmars väntan, platsbiljetter till en tågvagn som inte existerade, lokbyte och tågresa på et sjukt packad tåg var vi hemma igen – herregud vad jag älskar min egen säng! Och helt fantastiskt vilket tålamod folk flest har visat den här helgen!
Som ni ser så bjuder jag såklart på några klipp jag filmade under konserten – har många fler men orkar inte ladda upp alla. Smög mig ju nestan helt fram till scenen ju..hi..hi. Videokvalitén blev väl så som så.. man måste vara där IRL – detvar alldeles fantastisk å stå där och så showet- och ljudet var kanonbra!!!
Keine Lust
Träffade även en del nordmännen som tagit sig till Globen för att få höra Rammstein under bästa ljudförhållanden – gjorde de nog alldeles rätt i med tanke på vart bandet fick spela i Norge. Men Combichrist fick vi alldrig höra – kom ju störtande in på arenan när Rammstein körde igång..hi..hi – vilket var det enda som räknades där och då…..
En alldeles utkörde men nöjd & lycklig Liss på hotellrummet innan läggdags – husmusen sover redan i bakgrunden – ja det gick då bra till slut!
Tror inte mina nerver pajar en sånn här tokhelg en gång till altså – hände flera andra grejer också som är jag inte tänker nämna här … think I’m getting too old for this shit….ha..ha…NOT!
Lite mera hjärtligt! Whohoo… jag kan nestan inte tro att jag fick till dessa cake pops rätt så ok på mitt första försök – hade ju läst att det kan vara lite knepigt att få till i början – but not! Gick ju som smort och smakar ju underbart!
Cake pops är några riktigt charmiga läckerbitar och ett rent nöje att göra – de skulle nog passa utmärkt i barnkalas då de ju ser ut som stora lollipops… eller varför inte slå in dem i nåt snyggt och ge bort i present.
Jag följde ett enkelt recept eftersom det var första gången jag gjorde dessa – trixade och mixade bara liiite på egen hand så smak och konsistens skulle bli som jag ville ha den .. provar jättegärna lite olika variationer framöver.
Ingredienser jag använde till chokladkakan:
2 ägg
1 dl canderelströ
1 tsk bakpulver
2 tsk vaniljsocker
1 dl majsmjöl
1 dl vetemjöl (tom för dinkel)
2 dl yoghurt naturell
1 1/2 msk eco kakao + 1 1/2 msk karobpulver
1 liten pk flytande vaniljarom (Dr. Oetker)
Efter gräddningen:
150 gram philadelphiaost (5%) + lite florsocker efter smak & konsistens
lollipop sticks/pinnar
Dekoration:
Vit choklad plus ev färg & tårtdekorationer (jag använde stora röda hjärten, ljusrosa magic sparkles, rosalila sockerkulor, små små rosa hjärtströssel samt lite vit frosting på tub) – Be creative!
Klicka på bilden för att förstora
Först gjorde jag en enkel chokladkaka av ingredienserna. Gräddade smeten i en klädd form i nedre delen av ugnen på 200°C i ca 30 minuter. När kakan var avkyld mosade jag den ihop med philadelhiaosten og lite florsocker tills jag fick önskad smak och konsistens (vill ju inte ha smeten för söt då dekorationerna är söta nog).
Så trillade jag små bollar, placerade dem på en plåt med bakpapper och lät dem vila i kylen en halvtimme. Därefter doppade jag sticksen i lite frosting och stack dessa ner i bollarna medan jag smälte den vita chokladen i vattenbad (mmmm..).
Upptäckte snabbt att den smälta chokladen måste få tjockna lite innan man börjar doppa cake pops’n i den – annars riskerar man å sitta läänge och vänta på att det skall stelna. Jag använde en lite sked till hjälp och lät överflödig choklad rinna av igen. Dekorerade därefter bollarna med diverse innan chokladen hann stelna helt och stack till slut cake pops’n ner i en bit frigolit (eller oasisblock) där de fick stå och samla sig lite. Ready!
Tycker de smakar som allra bäst dagen efter! Take a bite!
I födelsedagspresent utmanade jag min pojkvän till en pistolduell vid en skjutbana i Stockholm (smygbakade ju såklart mig själv in i presenten..ho ho..) och igår blev det äntligen dags att ta sig dit och trycka av
Tycker det känndes extra kul att ge en upplevelsespresent istället för prylar – och det blev mycket uppskattad! Vi hade riktigt kul tillsammans på skjutbanan där vi började med kaliber .22 och .38 samt 10 skott med 9mm tjänstevapen (Glock).
Så fick alla avsluta med att smälla av några skott med 357 Magnum och the king44 Magnum - holy moly vilka drön! Brutalt! (hörs tyvärr inte i videon).. och vilken rysning det gav att skjuta med dessa kraftiga revolvers – Dirty Harry deLuxe! ..hi..hi. Ja dit kommer vi åka flera gånger
Blev en liten videdosnutt också – lite tråkig kameravinkel kanske, men man får ju vara försiktig på ett sånt ställe och inte ställa kameran ivägen för de andra;
Upplevelsespresenten hittade jag på www.upplevelsepresent.se där födelsedagsbarnet får hemskickat sin present/utmaning i en snyggt kuvert. Finns massor av coola upplevelser att välja på där. Fast nesta gång går vi direkt till arrangören – blir ju lite billigare då
Harry Callahan: I know what you’re thinking. “Did he fire six shots or only five?” Well, to tell you the truth, in all this excitement I kind of lost track myself. But being as this is a .44 Magnum, the most powerful handgun in the world, and would blow your head clean off, you’ve got to ask yourself one question: Do I feel lucky? Well, do ya, punk?
Varmt och “välklädd” lager-på-lager med bl a Kari Traa’s candy-färgade underställ, Butterfly-byxan, Frystn beanie samt hals – I still like’m alot! *ler*
)
