OBS! Smidiga löparfickan nedan (från Rockwear) hade jag under dagens cykel- och löprunda och rymmer både ett större nyckelknippe samt telefon. Finns fortfarande kvar i några få exemplar i shoppen.

Oh, jizzez vad slutkörd jag var efter dagens dubbla kardiopass. Blev helt stum i benen efter ”terrängmilen” i skogen. För återigen kunde jag ju inte hejda mig – blev nyfiken ett okänd spår som till min stora förtjusning bjöd på ännu mer ”trailrun”style i skogen – oh so sweeet - I love this.. men var nog inte helt förberedd på detta idag.

Jag brukar vanligtvis kunna trampa bra på under cykelturen båda vägar – fast idag var jag helt tom och såg nog mest ut som en stupfull kråka vinglandes på cykeln hemåt igen *ler*

Det gick fantastiskt snabbt att sopa ihop nedanstående återhämtningssmoothie väl hemma igen – smakade härligt gott och inte minst svalkande!

Ingredienser:

• 1 kiwi
• 1/2 banan
• Juicen från en 1/2 apelsin
• 1/2 skopa proteinpulver (Pure Whey Naturell utan tillsatser)
• 1 dl kokosmjölk, lätt
• 1 tsk chiafrön, krossade
• isbitar

Alla ingredienser läggs i blandaren och körs på ice-cross programmet till en len och fin konsistens. Adda gärna lite krossade chiafrön i smoothien innan dryckdags. (Låter du chiafrön ligga i drycken en liten stund dannar de lite gel = lite tjockare smoothie) Cheers!