helgens treningskollage

Videosnutt med dips, triceps extensions & rodd

Nu har jag även addad roddmaskin till mina korta, intensiva  löpbands-  och hopprepsintervall. Roddmaksinen brukar konstigt nog stå ganska orörd på gymmet – trots att de är mer effektiva än de skiiiittråkliga konditionscyklarna då man ju också använder overkroppen vid rodd. :D

Well… efter en helg där det ända vettiga jag gjort hälsomässigt är å köra mina träningspass som vanligt,  får det helt enkelt bli några bilder och en spontan filmsnutt från söndagspasset.

Att jag hade en “ätarkväll” i lördags, hamnade i gräl med en granne samt testade ett alldeles värdelös kladdkaksrecept har på nåt sätt resulterad i en liten bloggpaus under helgen .. he..he..  Guess I’m a bit über-emotional theese days … *suck*

Från gårdagens träningspass på gymmet – lite dips, triceps extensions i kabel samt lite maskinrodd på slutetvisst svänger låten, fast uppvärmningsdipsen borde nog inte svängt like mycket …he..he



Och… vet ni vad folks: Äntligen är dagen jag väntat på så länge här – idag skall jag få min TATTOOOOOO! :D

Önskar alla mina bloggläsare en skön start på veckan!

About these ads

18 thoughts on “Videosnutt med dips, triceps extensions & rodd

  1. Måste bara säga att du har riktigt snygg rygg!!! =) grymt grymt… tänkte även fråga vad låten heter som du använder i videon? =) kram!

    • Tack för det Isabella! Roligt att träna rygg e det ju också- skönt att det ger resultat :)

      Låten i videon (blev lite väl skarp ljud där) är gjort av puertorikanska rapparen Daddy Yankee och heter Salgo Pa’la Calle (Feat Randy) – han bjuder på en rad bra dansglada låter :D

  2. tjenare! ser att du tränar på outlet i västerås. ÄLSKAR det gymmet! Det enda stället ja vill sätta min fot på när jag är i västerås och “semestrar” ;) (svärmor bor i västerås). om du är där nästa gång jag dyker upp så ska jag bannimej komma fram och hälsa. keep up the good work. KRAM M

    • Hejsann Marika!

      Jajamennsan… Outlet på Hälla är ett riktigt bra gym att träna på – tror jag har hållit till där i minst 5 år nu – så jag håller med dig till 100% :D

      …och kom jättegärna fram och helsa på Marika, det blir man glad för!

      Ses i sommar :)

  3. ÅÅÅÅH vad spännande det ska bli att få se en bild på den!! Alltid roligt att se och få veta anledningen bakom varför just den tatueringen gjordes. Ha en mysig dag i solen!! Kram Malin

    • Intressant det du nämner Malin – diskuterade just detta med killen som tatuerade mig (en gästtauerare från London) och han tyckte att tatto-serierna på TV har fått folk att tro att man måste ha en god grun till att tatuera sig – vilket inte alls är nödvendigt – det kändes ju gott å höra eftersom jag själv tyckte det viktigaste var att jag gillade formen och inte minst färgerna på det jag ville ha samt att den sitter fint plasserad på kroppen…som ett snyggt litet konstverk. Jag kanske är lite onormal…ha..ha :razz: men jag fick iallafall eliminerad en rad “föreställningar” jag haft om tatueringar den dagen…

      Blir riktigt kul å lägga upp några bilder på tattoen här när det finns så många här som vill se den – måste bara låta den läka lite – den ser nog inte ut som många nog tror..he..he ;-)

      Ha det så fin i solen du med Malin – nu rullar vi vidare mot sommarformen!

      Kramis :D

  4. Åhhh gjorde det ont och tattuera sig då?? Är såå sugen påatt göra en påmig men för feg ha ha.
    Nu vill vi ju se bilder på underverket=)

    Kram kram/Kristin (www.lifebody2.blogspot.com)

    • Hej hej Kristin!

      Nej, det var egentligen inte så veldigt illa faktiskt, och då med tankte på att jag har rätt så “känslig” hud – man “vänjer” sig så att säga, fast vissa ställen är ju mer känsliga än andra på folk, kände det mest i närheten av halsen själv – men det skall ju också kännas att man tattuerar sig.. :-) Det kommer gå så fin så skall du se.

      Ja bild kommer Kristin…promise! :D

  5. Hej!
    Jag går efter grundrecept till just matbröd, så det finns ju alla möjliga vägar att gå bland smakerna:)
    Steker dem på en speciell “värmepanna”, som du såg på bilden, men det går minst lika bra i vanlig tyflonpanna. Det behövs inget fett i pannan.

    • Bild kommer Tonny – I promise – tänkte vänta tills det läkt riktigt så det kommer till sin rätt på bilden – skall även posta pojkvännens när han blir klar nesta månad – blir grymmt – och redan sugen på mer!…hi..hi :D

  6. Tackar för tattoo komentaren :). Ja det gjorde ont. Men det ska det la göra ;).

    Va kul. Vem gkorde din tattoo? Får man se en bild snart :)

    Ha det så gött

    • Inte många tjejer vågar ha tattoen där du har den, så holy cow vilken grym tjej! :D

      Jo jag gjorde min på Johanna Bluebird här i Västerås – en gäst-tatuerare som gjorde den – härliga folk där, blev en rolig halvdag :-)

      Lovar bild här så småningom! Och tack för att man fick se dina häftiga tattobilder :D

  7. Sterke dsmen :D
    Synes ikke dipsen var særlig vinglete jeg. Kudos for den siste tuuunge reppen på extension’en ;) Teknikken på roinga ser også veldig bra ut, rett og fin i ryggen!

    Åja, og så må jeg jo si nice ass ;) :lol:

    VEldig spent på tattooen, håper på å få se både din og Martine sin :D

    • ha..ha.. ble jo “nødt” til å vise mest bakside og assen – treningsbuksa (Nike) er kjempegod å trene i den og sitter fint, men når man først begynner å svette i den så ser det nesten ut som om en har pisst seg ut foran, store svetteflekker du vet…he..he.. blir nok nødt til å degradere den til kosebukse i heimen :-)

      Er spent jeg også nå du – må vente med bilder til såret har lagt seg og “healingprosessen” er i boks :D

      • Jeg la ikke merke til svetteflekker, men kjenner til problemet..Veldig gøy å sykle tur i gråmelert bukse/shorts…hehe..eller trene i gråmelert tskjorte for den saks skyld..

        JEss, vet jo at det tar litt tid før den kommer til sin rett. Er spent på motiver ser du!

  8. Du er nydelig,Liss!Sterka:-)

    Så spennende meg tattoo,håper vi får se det ferdige resultatet.Er endelig ferdig med min drage på ankelen nå også..Blir lite beroende;-) Hihi.

    Kram

    • Sterk vet jeg ikke helt….he..he.. men det går da fremover :-)

      Ja nå er tattoen ferdig, ble meget fornøyd med resultatet, gleder meg itl å se når fargen har fått satt seg, og da blir det bilde såklart. Så sant så, vil allerede ha mer..hi..hi… men den jeg har fått nå kan fint utvides om jeg vil senere.

      Nå fikk jeg veldig lyst til å se ankel-draken din Martine… på faceboka kanskje en dag? :D

What's on your heart sweetie?

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s