Whohiii vilket pass det blev idag! Supergulliga Jocy erbjöd sig att passa mig under hela bröst- och tricepspasset – så himla snällt av henne! Bara tanken på att hon stog där och var klar att hjälpa mig både under bänkpress och  sneda bänkpress gjorde att jag kunde lägga på lite mer vikt i båda övningarna och ta flera reps utan att vara orolig för att något går snett eller att man inte komma upp igen …  -  finns klara fördelar med att få träna med en hjälpande hand ibland – ja ofta räcker det ju att de bara är där!

Dagens dips-entusiast på gymmet med Jocy som fotograf

Blev så härligt endorfinboostad av bänkpressarna att jag på slutet av passet tog några fina chins med Jocy’s hjälp, och hoppade därefter upp i bardips-ställningen och körde 4 set dips – blev överraskat över hur lätt det gick med den här “tunga sega” kroppen som har fastnat lite för länge i dips- och chinsmaskinen – har väl heller alldrig koncentrerat mig på att bli bra på dessa 2 övningar – men det är det som sagt slut på nu… man kan ofta mer än man tror!

Ni får ha en riktigt underbar träningsdag folks, vad ni nu än tänker köra. Ikväll väntar iallafall ett häftigt zumba-pass på den här tjejen. Mera rumpskakning åt folket!

Kolla vilken grym rytm den här ledartjejen i zumba besitter:

Ja en till då – blev ju lite danssugen nu..hi..hi

Info & utförande av dipsövning för bröst kan du se mer av i Bodybuilding.com’s övningsbank.