Etiketter
Övningar, chins, Fitness, marklyft, ryggträning, snapshot, styrketräning, Träning
Ho-hooo vilken rivstart på årets första styrketräningspass! Är äckligt nöjd med insatsen under de 40 minuterna morgonpasset tog. (+ 20 min cykel t/r gymmet).
Började passet med att köra både sumo-marklyft och traditionella marklyft i “superset” med chins. Lovely & sweaty as hell I’l tell ya!! Därefter blev det superset med good mornings och ryggrodd med skivstång. Ping! That’s was all!
Största fokus låg ju på rygg idag, men långt flera muskler har fått köra sig – vilket ju var meningen – kommer nog kännas både här och där inom kort.. ouch .. hoppas massagskolan öppnar igen snart, behöver nog ett par snälla händer på mina ömma muskler framöver .hi..hi 
Några telefon-snapshots från dagens pangpass:
Skall fixa lite bättra bilder så småningom – lite trubbel med kamera igen
Nedan finns några länkar till videoutförande av dagens övningar samt info om vilka muskler som arbetar, teknik etc:
Pingback: Dagens träningscollage för ben och rumpa « LissFit – När kost och träning är roligt!
Chins ja
Denna härliga övning som jag älskar..älskar att hata 
Hur många klarar du? Nyfiken 
Hejsann Anna!
Lovar att återkomma med hur det utvecklar sig med chinsen när jag fått komma riktigt igång – att du skulle ge mig rejält med stryk här är nog lika säkert som amen i kyrkan nu…. än så länge…hi..hi
Huff, det var den der chinsen da..Råtøff øvelse! Må snart ta meg mot til å sette den inn i programmet;)
he..he…ja nå var det jaggu på tide å sette in chins fast i treningsprogrammet – helt klart en øvelse det kan være kjekt å bli bedre på og som en har godt av å trene mer av
Der er få øvelser som bygger så bra som markløft
Knallbra jobba 8)
Ja fy søren asså… kjente at begge versjonene bør bli værende i treningsprogrammet – tok godt både her og der gjorde de – sumomarkløft har jeg faktisk aldri kjørt tidligere – var jaggu på tide det gitt