Styrketräningen och löpningen rullar på som bara det, det ble faktiskt 4 löppass förra veckan … och senast idag körde jag ett styrketräningspass för the tits & triccs…men jag får ta det liiite lugnare med bröstträningen just nu av en viss orsak

Både Carro och Maria fanns på gymmet, så det blev ett extra trevligt pass och lite roliga kommentarer   Också dieten känns som den ruller på rätta vägen, tänkte iallafall väga mig en av de närmsta dagarna bara för att få det bekräftad…

Jo jag hann ju iallafall greppa om handtagen innan självutlösaren knep bilden av dagens cable flyes..he..he

Dagens goaste mellanmål med minikeso, raw torkade tranbär och eco pumpakärnor toppad med lite kardemumma & kanel (ca 140 kcal):

Lite mer info om de torkade tranbären saxad från förhandlaren:

Raw Ekologiska Torkade Tranbär

Tranbär är visserligen ett bär, men hör till gruppen “Super Fruit”. Det är både gott och nyttigt! Medicinskt har tranbäret använts mot feber och förkylning.Tranbär kan bromsa urinvägsinfektioner, lindra magbesvär och förbättra kolesterolvärdet, visar forskning. Tranbär innehåller antioxiderande polyfenoler. Dessutom finns nästan 14 mg C-vitamin per 100 g råa tranbär. Liksom andra frukter, grönsaker och bär har tranbär en god antioxiderande verkan. Faktiskt pekar studier på att tranbär är ett av de livsmedel som har störst antioxiderande verkan. Tranbär innehåller även kalium, kalcium och magnesium. Dessa mineraler kan medverka till ett friskare blodtryck.