Kommentarer till Wünderbart axelpass

Av: Liss

Liss — Sun, 13 Sep 2009 08:54:26 +0000

Ja precis, hitta ett nivå som passar sin egen kropp – kloka ord om kolhydrater det där du

Ja se där du, en liten norrmann i dig ju..hi..hi. E ju så himla gott med brunost eller äkta getost på grovt knäckebröd – och med smör under såklart – kan äta hur mycket som helst av det, så det blir mest när man har en ”godiskväll”.

Raffinerade kolhydrater kan ju vara en fördel att käka lite av efter ett träningspass – men annars finns det inte så mycket av det i min mat till vanligt. Och du har så rätt – finns ju mat för alla smakar och bakar där ute – bara att läsa på och prova sig fram för att sätta ihop en kost som fungerar för en själv

Av: Birgitta Höglund

Birgitta Höglund — Sat, 12 Sep 2009 09:15:33 +0000

Hej igen och Tack för dina ord. Ska kolla in dina träningsvideor, kan vara kul med lite nya övningar. Jag hittar på nya eftersom, som funkar till min kropp.

Jag är inte alltför strikt i mitt kolhydratintag heller, har hittat en nivå som passar mig fint. Äter mycket bär och tar en surdegssmörgås nån gång per dag, med smör, varmrökt sidfläsk och Gudbrandsdalsost. Den kan jag inte leva utan, född vid Norska gränsen som jag är

Det viktiga för mig är att undvika de raffinerade kolhydraterna har jag märkt. De naturliga i bär och grönsaker funkar fint för mig. Undviker vitt socker, potatis, pasta, ris och vetemjöl, och det är ingen konst. Det finns så mycket annat gott i naturens skafferi

Av: Liss

Liss — Sat, 12 Sep 2009 09:06:53 +0000

Hej Birgitta! Och ett jättestort grattis till din riktigt grymma framgång trots sjukdom och skada! Så skönt å höra att folk bestämmer sig för att själva göra nåt åt saker och ting

Det går mycket fint att träna hemma också och få bra resultater (finns en del videos etc om just det i min blogg som är ganska populara bland besökare) gymmet är absolut inte ett must för att starka mucklerna!

Att sänka lite på kolhydratintaket är det många som med fördel borde prova sig på ja – och fett i vettiga doser är ju ett must. Fast att utesluta kolhydrater helt går inte för min egen del – det har jag provat – nu lägger jag häller kolhydratsintaget till före och efter ett träningspass, vilket fungerar bäst på mig iallafall …i lagom portioner såklart

Lycka till med din fina blogg Birgitta!

Soliga hälnsingar från Liss

Av: Liss

Liss — Sat, 12 Sep 2009 08:13:35 +0000

Jo Hanne…denne gangen blir det full pakke med bling bling… og jeg kan ikke si at jeg misliker det..he..he I fjor var det for det meste bare et ork å skaffe drakter og sånt, også for at økonomien ikke tillot større utskjeielser da – flere av de andre jentene hadde jo med seg fisører og folk som sminket dem og ”neglet” dem och coachet dem – mens jeg kjørte en heller fattig versjon av body fitness..he..he. Vet ikke helt, men kanskje det er litt mer glitter og glam med body fitness her i Sverige i forhold til hjemme i Norge? I år har jeg iallefall fått grønt lys til å shoppe, glittre og blinge så mye jeg vil…og det skal jeg!

Ja knærne er ikke helt pålitelige, (men bedre enn før jeg begynt emed styrketrening) Fick en skikkelig vond och skjærende kneopplevelse med benpress for 1-2 år siden og må være dritnøye med hvilke vinkler jeg har det kneet i når jeg trener – også når jeg jogger kan det bli mumling i ene kneet og ene ankelen – men da gjelder det å kun tenke på å hvordan en springer…

Som du sier – en lærer seg hva som funker og ikke funker for kroppen sin.

Så selolje virker bra for dette altså… tar jo fiskeoljen hver dag da, men kanskje man skulle variere litt på den fronten også..

Av: Birgitta Höglund's Mat

Birgitta Höglund's Mat — Sat, 12 Sep 2009 06:54:22 +0000

Hej. Det var några år sen jag kunde träna som du..
En ryggskada och sen Fibromyalgi satte stopp för det. Men efter att jag fick Fibrodiagnosen, bestämde jag mig för att jag inte ville vara ett offer under sjukdomarna.
Jag tog befälet över mitt liv och började träna igen. Sakta, men säkert, började jag med ett specialanpassat träningsprogram. Blev starkare och fick mindre ont i musklerna eftersom veckor och månader gick.
Jag är sen ett år uppe i 1½ timmes träning och egenmassage per dag. Har inte satt min fot på ett gym på många år, det funkar bättre för mig att träna hemma. Och billigt blir det ju
I vintras gick jag över till att äta mindre kolhydrater och mer naturligt fett.
Har efter det blivit av med en hel del kroppsfett, som omvandlats till smidiga muskler istället. Värken i lederna har också minskat rejält.

Så visst är det A och O, med rätt träning och kost. Jag har fått tillbaka mer ork så i juni började jag matblogga om min dagliga mat, för att hjälpa och inspirera andra. Var innan sjukpensioneringen Kock, så jag har mycket erfarenhet vid spisen. Det känns så kul att kunna dela med mig av de kunskaperna.
Glada Hälsningar./ Birgitta