Efter en bra träningsvecka och -helg med både styrketräning, powerwalks och löprunder började den här veckan med en morgonpromenix i ett (av många) pappersärrenden. Och såklart jag nyttjar varje möjlighet att göra mina powerwalks (eller cyklturer) när jag skall diverse ärrender, så får folk bara undra varför jag ständigt dyker upp alla vägar både svettig och röd i kinden med en obestämbar hårfrisyr  .. funktionell fettförbränning? :mrgreen:

powerwalk 23 aug

I lördags cyklade vi till Bondens Egen Marknad för att shoppa lite närproducerade och ekologiska matprodukter…äntligen är de igång igen med marknaden… skall bli trevligt att få handla alla de goa gönsakerna där igen under hösten.

Den här gången blev gula snygga mini squash, osötad sylt (äppelmos, blåbär- och hjortronsylt) samt 3 hg färska kantareller – något gott skall man då få ut av detta de kommande dagarna:

squash sylt kantareller

I fredags jag gjorde också lite nyttigare chokladbollar - receptet gick mest på “känn” och resulterade i 7-8 stooora och pampiga bollar (orkade inte stå och rulla smått i evigheter) Har legat på ett bra underskott under hela veckan, så lite extra boosting känndes då bara vettigt under helgen ;-)

Chokladbullarnas ingredienser: quinoapuffar (istället för havregryn), raw mandelsmör, eko kakaopulver, kaffe, kesella, skalade sesamfrön, proteinpulver, ekologiskt vaniljpulver, stevia och kokos…

sjokoladebolle collage

Senaste träningsveckan:

35 min Löpning – Igår
55 min Promenad – Igår
20 min Cykling – Lördag
1h 5 min Styrketräning – Lördag
20 min Cykling – Lördag
1h 17 min Promenad – Fredag
27 min Cykling – Fredag
34 min Löpning – Torsdag
45 min Styrketräning – Torsdag
20 min Cykling – Torsdag
1h Promenad – Onsdag
50 min Styrketräning – Tisdag
20 min Cykling – Tisdag
55 min Promenad – Tisdag
20 min Cykling – Måndag
50 min Styrketräning – Måndag
20 min Cykling – Måndag