Etiketter
ben, fluff, mango, styrketräning, vatten
Åååhåå.. hade ett zååå bra benpass i förmiddags! Kunde lägga på liite mer vikter både i knäböj, utfall i Smith samt på the ass-machin. Annars blev det några vändingar i squat-maskinen så det verkligne sved i quadricepsen – emellan kördes både sittande/stående vader. Strålande glad och äppelnöjd med dagens insats! 
Blev endast bild från dagens vattenpaus:
Fräsch mangofluff - proteinrik kvällsmums igår:
Mangofluffen innehåller el-vispad lätt kesella & minikeso, halvfrusna mangobitar och proteinpulver – toppad med ekologiska pumpakärnor och riven kokos. Fräscht som fan! 
Pingback: Mandelsmoothie gjord på mangohallon och hemgjord nötmjölk « LissFit – När kost och träning är roligt!
Pingback: Enkelt tips vid tuggsug och sötsug « LissFit – När kost och träning är roligt!
Pingback: Hot fruit: Wokade äpplen med kokos- och saffranskräm « LissFit – När kost och träning är roligt!
Ser verkligen superfräscht ut! jag måste säga att jag är så himla glad att hitta en bra gymträningsblogg som din. Många gymtjejer som bloggar äter rätt knasigt, färdiga energibars till lunch, keso med funlight som smakättning till frukost, jag har verkligen undrat varför inte fler lockas av rawfood och naturliga ingredienser. Hit kommer jag gärna tillbaka, you go!
Hej hej Mikaela! Ja det slinker ner lite av varje här för tiden – till vanligt äter jag ju så naturlig mat som möjligt – ochså gärna rawfood – fast under diet kan det ju ibland slinka ner mat som inte är helt naturlig måste jag erkänna – känns som man befinner sig i något slags “undantagstillstånd” just nu ..he..he.
Men jag håller med dig – att leva på bars och keso m funlight under diet är inte så optimalt – riktig och ren basismat måste ju åtminstonen komma först!
Och så smakar det ju så mycket bättre med rawfood som godis också – fast jag upplever att många inte gillar smaken av naturlig godis – tror helt enkelt de har vant sig vid supersötade kosttillskott (bars, färdiga proteindrinks etc) som är enklare att få tag på…
Sååå god, tyvärr inte lika nyttig som din, då jag köpte vaniljkesella ist…hmm var nog lite väl sötsugen när jag handlade;) Men nu vet man att den fungerar lysande som en fin efterrätt oxå.
Det är nog på väg åt rätt håll med träningen igen…hoppas jag
oj oj…falit å handla mat i affären när man är sugen på nåt extra….kommer ju hem med en massa läckra saker man bara “måste” äta upp ju…hi..hi
Mangofluff, nice…ska testa slänga ihop en sådan efter träningen idag. Ja helst vill jag väl ha sånt på stört, såg sååååå gott ut.
Det verkar flyta på bra med din träning och dieten, härligt=) Vars har du hittat de snygga tightsen och linnet?
Hej Marie! Ja den mangofluggen smakar riktigt fräsht & gott…så gör en rejäl röra när du först är på G
Tighten shoppade jag på http://www.sandiegofit.com i USA och linnet köpte jag för en 100-lapp på H&M – de kanske har några i sina butiker fortfarande?
Hoppas det går framåt med din mat & träning Marie!
Gud vad folk gymmar, titta in och få mer spinning inspiration
Hur har du haft det idag?
Tack bara bra du, hoppas din dag varit kanon också!
Näh, spinning är inte min grej altså..he..he.. det räcker med styrketräning, löpning, squahs/badminton, inlines, utomhuscykling etc.
En massa härliga träningslåtar du kör med…keep up the good work girl