Etiketter
efter träning, kolhydrater, mellanmål, muskler, post workout, triceps
Fyllde på med extra kolhydrater under gårsdagens vilodag … och körde ett härligt 40-minuters bröst- och tricepspass idag… tog en bild i garderoben efteråt, och visst börjar väl triceps kika fram liiite under späcket? Anyhow, gynnsamt ljus och lite extra kolhydrater hjälper ju även lite på motivationen ..he..he.. börjar bli mer nyfiken på vad mer som finns under..
Dagens post-workout mellis innan duschen: steviasötad lätt-kesella blandad med lite kokt basmatiris, bananskivor och världens goaste Ingefära & Apelsinmarmelad – super direkt efter träning!
Ha en spectacular dag folks! 
Åhh kan inte du ta dej an mig o vara min hälso coch… Du inspirerar mig jätte mycket, och så har du ett sunt leverne. Släpa med mig ut o springa o gymma o diverse annat du pysslar med…
Jo jag kanske kunde bli “the PT from hell”..hi..hi
Du bor i Västerås?
Låt dig gärna inspireras här och på andra sajter, men ta träningen och maten gradvis – allt på en gång kan bli jobbigt – En dag har det blivit en skön vana och du inte vill vara utan skall du se
Hej! Ja jag bor i västerås! Om du vill veta exakt så kan jag maila om det.. man vill ju inte basonera ut saker på internet… Haha ja pt from hell!! galet! Jag har tränat ganska hyffsat hela året, dock nu när sommaren varit så har rutinerna tagit stryk! men eftersom jag har ett relativt hälsosamt leverne så har jag inte gått upp så mycket! I lördags sprang jag midnatts loppet i sthlm, vilket var en fantastisk upplevelse, Dock ganska osprungen innan.. så här sitter man nu med en träningsvärk från hell… Så tills nästa år måste jag förbättra farten med 2 min per km.. ganska mycket, men jag hoppas det går! Vi (jobbet) har även bestämt att vi ska åka tjejvasan!! oj oj vad har man gett sig in på! Vilka braiga recept du har,,, ska minsan prova några!! Ha en jätte bra tränings vecka!!
Jammen jäklas va du är duktig på att springa då!! Grattis till genomförd Midnattslopp!
Tjejvasan next…wow…tuffing du ju! Låter roligt å få springa med jobbkompisar och grejer. Jaddå blev man ju själv ite sugen på att utveckla sitt eget löpande ..men det blir nog inte just än…
Du har väl mitt e-mail….tror jag?
Ååå, appelsinris
Netsen som man husker det fra “heimkunnskapen”..bare uten all fløten 
Det så godt ut!
Tricepsen var snasen, ser at fettet slipper her ja! Jeg savner tricepsene mine jeg, håper det de sier om muskelminne er sant!!!
Det smaker kjempegodt etter ei treningsøkt Hanne – litt raske karboer oppi. He..he..ja man husker godt heikunskapstimene ja…måtte stå og klippe appelsinbåter i minst en halvtime – men guuud så godt det smakte da, sikkert peppret med sukker i de dager
Må satse på muskelminnet ditt nå ja… finns garantert noe under der hos deg også .. men kommer visst bare frem når vi har vært flinke piker ei stund …*fnis*
