LissFit – När kost och träning är roligt!

Blev en underbar powerwalk i kväll, bara jag och min ovärderliga mp3-spelare  .. och inget regn!   60 minuter & 387 kcal burned…kände mig inte riktigt i form till att köra igång löpningen igen ikväll .. therefore walking… så gott för själen..

Som ett gott kvällsmål efter en dag med massor av god kycklingfilé, vitlöksolja och grönsaker, så gjorde jag en tjock, iskall och matig proteinfluff på följande;

• 3-fas proteinpulver (hallon/jordgubbssmak)
• lite minimjölk
• lite avokado
• frusen smoothiefrukt (mango, ananas, jordgubb)
• ekologisk vaniljpulver och rom-arom

Nu visar det sig att jag får inte ner allt det här goa på en gång (något som händer ytterst sällan).. blev helt enkelt lite för snabbt mett på denna tjocka fluffen!  ..ha..ha ja snacka mig om lyxproblem.. får ta det i små  etapper här nu så jag får i mig allt kroppen behöver för dagen…och morgondagen..

Ready for a new week on the rocks!

Mattips: 20 matvaror för hjärtat