Etiketter
hamstrings, lårmuskler, quadriceps, stretching, styrketräning
Yez my sweet possums… nu är man äntligen igång med träningen igen efter lite av och på under en ganska krasslig månad.
Värmde upp med 4 set lättare knäböj i superset med sittande vader, därefter utfall i Smith ”supersettad” en vadmaskin, vidare blev det såklart en liten flirt med the ass-machine…
..och till slut höll man nestan på att ta död på lårmusklerna genom benspark och lårcurl… älskar att köra just de där sista övningarna med dropset… då får jag squeezat ut de sista ”kraftpartiklarna”. Bara å invänta rejält med träningsverk de närmaste dagarna … Nice!
Bild från dagens squat (alltid med fiskmun)
Så blev det the Zeb Macahan-walk bort till solariet där man däckade i 15 minuter för att underhålla resten av solbrännan. Hem på cykel til slut.. utan att bombas av regnet… ren tur såklart.
Nu måste jag forsöka bekämpa en ohörd dyr och stark cravings jag har haft de senaste dagarna… får se om jag klarar stå emot eller ger efter… och jag pratar ju inte om mat i det här fallet 
Bild från dagens stretching av rumpa
Først av alt: så kult med intervju! Det blir spennende å lese
Hva slags cravings snakker vi om? Jeg har shoppingdilla for tida selv, så dette her fanget selvfølgelig min oppmerksomhet
”Fiskmun” viser bare at du konsentrerer deg om pusten. Fremfra ser det jo ut som et sexy ”ooh”, du får tenke på det
De øvelsene du nevner til slutt er bare supre for å ta ut det siste. Apparatene er veldig fine å ha sånn sett! Spesielt benspark får jeg veldig mye ut av, og om the ass-machine er slik ”stående gluteus”/bakoverspark så er den også meget fin å ha 8)
Kul effekt på bildene!
God kveld Hanne!
Skal helt klart si i fra til deg hvis avisen legger ut noe lenk på nettet.
Ja disse cravings..helt sinnsyke for tiden… nå er det klær for alle penga (også penger jeg ikke har enda) fy skam. Får sånne shoppingbyger som ikke ligner grisen sånn med passe jevne mellomrom…da skal jeg ha allt på en gang.. og nå kan jeg ikke slippe tanken på et plagg jeg har funnet, men det blir egentlig litt for dyyyyrt og vel så det!
ha..ha.. sexy fiskemunn da
Japp.. det er akkurat en sånn ass-maskin du beskriver jeg mener…som man står og sparker bakover på…helt kanon for rumpa den
Må kose deg godt i kveld, er jo lørdag og greier