Woohoo.. vilket kanonpass i dag för ben och vader!.. måste vara en kombination av energikakan jag köpte samt lite extra vila i helgen och under passet … vågade mig äntligen på 67,5 kilo i benspark.. 6 reps + 5 reps i de 2 sista seten .. i sittande vader blev det 70 kilo på 3 set i dag, och ökade även i hackliften..johoooo! Är kanonnöjd med det! Testade också en ny övning i dag som jag kommer köra flera gånger… och allt finns såklart på video he..he.. 
Den andra rödtopp-tjejen (som sedan sist blivit mörkhårig) kom dit mitt under benpasset, så det blev ju extra roligt att få köra lite ihop dag. Vet inte hur lång tid det kommer ta att fixa klart videon ..skall ju på bio ikväll och se Bolt med min son. Men nu blir det först vila efter dagens middag; spaghettini med 5% köttfärs och parmesan.
Dagens bild från knäböjstativet:
SeeYaLaterPeop’s!
Heisann Pinglo! Yepp, ekstra gøy når det går fremover på treningen..Ha en flottings dag du
PB er utrolig moro!
Nyt følelsen ordentlig!
Yepp, jag provar lite i taget, hoppas det funkar…och tack för dina fina ord om bilderna
hi..hi Du är nu helt klart superfin och med så fräscha färger i videon..blir riktigt kul å göra klart den i morgon 
nej jag har inte fått dem. kan du prova lite i taget eller nåt, vill gärna se och du shit va snygg du är på alla korten, du ser ju inte dum ut i det verkliga livet heller. kram
kul och fin samt välgjord blogg. när skickar du bilderna? jag väntar med spänning. kram 8)
bra träning… good luck. var är din kille?
Hej Carro, och tack så mycket
Du jag har skickade dem vid 4-tiden i dag, blev ganska stora filer, hmm..inte fått dem altså?