Vrålhungrig som jag brukar vara efter ett träningspass så har jag hittat en liten favoritfralla som jag kan trycka i mig innan jag går  i duschen … just då vill jag ha lite snabba kolhydrater.

Kesellafrallan:

Jag tar ett par frallor, gärna AXA’s Smart&Gott eller Fazer’s  Aktiv flerkorn och rostar dem i brödrosten.

Så brer jag ett riktigt tjockt och fluffy lag Kesella lätt (Kesam) direkt på frallorna (no no no, ingen Fun-light-fusk behövs i kesellan!)

Ovanpå Kesellan klickar jag på lite av den jättegoda marmeladen med smak av apelsin & ingefära (utan tillsatser/naturligt sötad) från ST. Dalfour (brukar finnas på ICA och Coop). Hittar jag inte denna marmeladen ersätter jag den med antingen hjortronsylt eller aprikoskräm.. iallafall något med lite sötsyrlig smak på:

Busenkelt och busgott! Här med lite hjortronsylt på:

Eller varför inte på varma och nygräddade fattiga riddare en myskväll: